Nustokite vartoti Prozac - Patarimai

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

„Prozac“ arba fluoksetinas yra antidepresantas, kuris klasifikuojamas kaip selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI). Tai dažniausiai skiriamas antidepresantas. Prozac vartojamas įvairioms ligoms gydyti, tokioms kaip depresija, panikos priepuoliai, obsesinis kompulsinis sutrikimas, valgymo sutrikimai ir priešmenstruaciniai sutrikimai. Tai dažniausiai skiriami vaistai nuo depresijos. Kadangi Prozac veikia jūsų smegenyse esančias chemines medžiagas, jūs neturėtų Nustokite vartoti vaistus nepasitarę su gydytoju. Tik prižiūrint gydytojui, galite nutraukti vaisto vartojimą. Jei gydytojas rekomenduoja nutraukti Prozac vartojimą, galite atlikti toliau nurodytus veiksmus. Prozac vartojimo nutraukimo laikas visiškai priklauso nuo vaisto vartojimo trukmės, paskirtos dozės, gydomos sveikatos būklės ir kai kurių kitų vartojamų vaistų.

Žingsniai

1 metodas iš 3: mokykitės narkotikų

Supraskite, kaip veikia „Prozac“. Šis vaistas slopina smegenų receptorius, kad absorbuotų neurotransmiterį serotoniną. Serotoninas yra natūralus cheminis „pasiuntinys“ (neuromediatorius), padedantis išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Tyrimai rodo, kad serotonino trūkumas yra klinikinės depresijos veiksnys. „Prozac“ riboja receptorių absorbuoti per daug serotonino, taip padidindamas organizme esančių cheminių medžiagų kiekį.
- „Prozacs“ yra SSRI, nes jie yra „selektyvūs“. Jų pagrindas pirmiausia yra serotoninas, o ne kiti neurotransmiteriai, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant emocijas.
Apsvarstykite šalutinį poveikį. Prozac kartais sukelia šalutinį poveikį. Kai kurie reiškiniai yra lengvi arba išnyksta po keturių – penkių savaičių. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jaučiate sunkų šalutinį poveikį ar simptomus ir jei jie neišnyksta savaime. Kai kurie šalutiniai poveikiai yra:
- Stresas
- Pykinimas
- Sausa burna
- Gerklės skausmas
- Miega
- Silpnas
- Nesuvaldomai dreba
- Anoreksija
- Svorio metimas
- Libido ar seksualinės funkcijos pokyčiai
- Nuolatinis prakaitas
Žinokite apie skubius šalutinius poveikius. Kai kuriais atvejais Prozac gali sukelti šalutinį poveikį, į kurį reikia skubiai atkreipti dėmesį. Žinoma, kad „Prozac“ skatina mintis apie savižudybę, ypač žmonėms iki 24 metų. Jei turite minčių ar ketinate planuoti save įskaudinti ar nutraukti, kreipkitės į gydytoją. tuoj pat. Turite susisiekti su savo gydytoju tuoj pat jei turite šiuos simptomus:
- Nauja depresija atsiranda arba pasunkėja
- Itin didelio nerimo, įtampos ar panikos jausmas
- Agresyvus ar piktas elgesys
- Veiki negalvodamas
- Neramumas nesiliauja
- Jausmas isteriškas, neįprastai susijaudinęs
Apsvarstykite, ar Prozac kontroliuoja jūsų simptomus. Prozac paprastai yra veiksmingas antidepresantas daugeliui žmonių. Tačiau jie gali neveikti kai kurių žmonių smegenims ar neurocheminėms medžiagoms. Jei pavartojus Prozac ir toliau pastebite bet kurį iš šių simptomų, pasitarkite su gydytoju. Tai gali rodyti, kad vaistas negali kontroliuoti depresijos ar sutrikimo.
- Turi rimtą ar nuolatinį šalutinį poveikį (kaip minėta aukščiau)
- Susidomėjimo pramogine veikla ar pomėgiais praradimas
- Nuovargis nepagerėjo
- Sutrikęs miegas (nemiga, sunkus miegas)
- Sunkumas susikaupti
- Valgymo skonio pokytis
- Gėlimas ir fizinis skausmas
Žinokite antidepresantų vartojimo nutraukimo riziką. Šis vaistas veikia smegenų chemiją, taigi, jei jis bus nutrauktas be profesionalios priežiūros, jis gali sukelti sunkių simptomų.
- Kai kurie ilgai veikiantys vaistai, pvz., „Prozac“, nutraukus jų vartojimą dažnai sukelia mažiau simptomų.Tačiau vis tiek patirsite keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:
  - Pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar mėšlungis
  - Miego sutrikimai, tokie kaip nemiga ar košmarai
  - Pusiausvyros sutrikimai, tokie kaip galvos svaigimas ar apsvaigimas
  - Jutimo ar judesio sutrikimai, tokie kaip tirpimas, dilgčiojimas, drebulys ir fizinės koordinacijos stoka
  - Jaučiate susierzinimą, nerimą ar išsiblaškymą
- Jūs turite palaipsniui nutraukti antidepresantų vartojimą tam tikrą laiką palaipsniui mažindami dozę. Ši priemonė vadinama „siaurėjančia“, kuri gali trukti kelias savaites ar mėnesius, priklausomai nuo vaisto, kiek laiko jis vartojamas, kiek vartojate ir simptomų. Gydytojas rekomenduos veiksmingą būdą sumažinti Prozac vartojimą.
- Nustojus vartoti Prozac, gali pasikartoti depresijos simptomai. Norint atskirti abstinencijos simptomus nuo pasikartojimo, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kada simptomai prasidėjo, kiek jie truko ir kokie.
- Nutraukimo simptomai paprastai atsiranda gana greitai. Paprastai jie pagerėja po daugiau nei savaitės ar dviejų, įskaitant kai kurias fizines komplikacijas, tokias kaip pykinimas, skausmingumas ir skausmas.
- Pasikartojimo simptomai paprastai atsiranda po dviejų ar trijų savaičių. Paprastai jie pablogėja per dvi ar keturias savaites. Jei simptomai išlieka ilgiau nei mėnesį, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
skelbimas

2 metodas iš 3: derinkite su gydytoju

Pasitarkite su savo gydytoju apie Prozac vartojimo priežastis. Šis vaistas paprastai skiriamas daugybei skirtingų situacijų, todėl paklauskite gydytojo, kodėl skiriate „Prozac“. Jūsų gydytojas gali pakeisti kitą vaistą, kuris tinka jūsų situacijai.
- Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja nutraukti Prozac vartojimą, jei manote, kad jums nebepatinka lėtinė ar recidyvuojanti depresija. Šią rekomendaciją gydytojas pateiks mažiausiai 6–12 mėnesių po vaisto vartojimo.
Pasitarkite su savo gydytoju apie priežastis, dėl kurių norite nutraukti Prozac vartojimą. Informuokite savo gydytoją apie sunkų, ilgalaikį šalutinį poveikį, kurį sukelia Prozac. Jei Prozac vartojate ilgiau nei aštuonias savaites ir manote, kad jūsų sutrikimas nepagerėjo, pateikite besitęsiančius simptomus. Ši informacija padės gydytojui nuspręsti, ar tinkamas laikas nutraukti Prozac vartojimą.
Prašykite savo gydytojo dirbti su jumis nutraukus vaisto vartojimą. Turite teisingai suprasti ir laikytis gydytojo rekomendacijų. Priklausomai nuo Prozac vartojimo trukmės ir dozės, gydytojas gali pasirinkti dozės mažinimo metodą. Turėtumėte laikytis gydytojo nurodymų, kad išvengtumėte rimtų šalutinių poveikių.
- Prozac sukelia mažiau simptomų nutraukus gydymą, nes jie turi „pusinės eliminacijos periodo“ efektą. Tai yra laikas, per kurį jūsų kūnas per pusę sumažina savo dėmesį narkotikams. Tai reiškia, kad Prozac organizme gali trukti ilgą laiką, o staigaus poveikio sumažėjimo nesukeliant nedaug simptomų, nutraukus vaisto vartojimą.
- Jei Prozac vartojamas trumpą laiką, 6–12 savaičių, arba mažomis dozėmis (pvz., 20 mg per parą), gydytojas gali nerekomenduoti palaipsniui mažinti dozės.
- Stebėkite dozės mažinimo tvarkaraštį. Užrašykite kiekvieną dieną naudojamą datą ir dozę. Tai padeda tiksliai laikytis gydytojo nurodymų.
Užregistruokite visus vaisto vartojimo nutraukimo padarinius. Net jei mažinate Prozac vartojimą, vis tiek gali pasireikšti kai kurie simptomai, atsirandantys nutraukus gydymą, pavyzdžiui, paminėti šiame straipsnyje. Pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda simptomų dėl nutraukimo ar kitų sutrikimų.
- Atkreipkite dėmesį, kad nustojus vartoti vaistą, depresija gali atsinaujinti. Turite pranešti gydytojui apie jūsų emocinę situaciją. Jei nerimaujate dėl pasikartojimo, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
- Pasitarkite su gydytoju, ar jaučiate simptomus. Gydytojas stebės bent keletą mėnesių po to, kai nustosite vartoti vaistą.
Tinkamai vartokite naująjį vaistą. Gydytojas gali skirti kitų vaistų depresijai ar sutrikimams kontroliuoti. Turite laikytis gydytojo rekomendacijų.
- Gydytojas pateiks rekomendacijas, atsižvelgdamas į jūsų asmenines nuostatas, ankstesnes reakcijas į vaistus, veiksmingumą, saugumo lygį ir toleranciją, kainą, šalutinį poveikį ir sąveiką su kitais vaistais.
- Jei „Prozac“ negali kontroliuoti depresijos, gydytojas gali skirti kitą tos pačios SSRI grupės vaistą, pvz., „Zoloft“ (sertralinas), „Paxil“ (paroksetinas), „Celexa“ (citalopramas) ar „Lexapro“ (escitalopramas).
- Kitų vaistų klases, kurias gydytojas gali rekomenduoti, jei pasireiškia šalutinis poveikis arba nekontroliuojama depresija, yra:
  - Norepinefrino serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokie kaip Effexor (venlafaksinas)
  - Tricikliai antidepresantai (TCA), tokie kaip Elavil (amitriptilinas)
  - Aminoketono antidepresantai, tokie kaip Wellbutrin (bupropionas)
Apsvarstykite psichoterapiją. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie kreipiasi į specialistą, nutraukdami antidepresantų vartojimą, rečiau pasikartoja depresija. Psichoterapija padeda susidoroti su neigiamomis mintimis ir elgesiu. Jie suteikia jums įgūdžių įveikti stresą, nerimą ir reaguoti į kasdienį gyvenimą. Šiandien yra daugybė gydymo būdų, o gydymo planas priklausys nuo jūsų būklės. Gydytojas gali nukreipti jus į vietinį specialistą.
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra nepaprastai veiksminga įveikiant depresiją. Šios terapijos tikslas yra padėti jums mąstyti pozityviau ir pašalinti neigiamas mintis bei elgesį. Kognityvinis elgesio terapeutas padės jums nustatyti blogus mąstymo įpročius ir pakeisti netikslius įsitikinimus. Šios priemonės gali padėti įveikti depresijos simptomus.
- Kiti gydymo būdai yra individuali terapija, kurios tikslas - pagerinti bendravimą; Šeimos terapija, siekiant išspręsti konfliktus ir pagerinti šeimos bendravimą; arba psichiatrinė terapija, padedanti pacientui save realizuoti.
- Norėdami rasti sau tinkamą gydymą ar specialistą, turite išbandyti įvairias terapijas (arba apsilankyti pas kelis specialistus).
Apsvarstykite akupunktūrą. Nors paprastai gydytojai nerekomenduoja akupunktūros nutraukti vaistus ar gydyti depresiją, kai kuriems žmonėms tai gali pasiteisinti. Akupunktūra yra metodas, kurio metu plonomis adatomis praduriamos tam tikros kūno vietos, kad pagerėtų simptomai. Šią techniką gali atlikti tik aukštos kvalifikacijos gydytojai. Prieš svarstydami apie akupunktūrą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Gydytojas rekomenduos akupunktūrą. Tačiau ne visi gali naudoti šią akupunktūrą.
- Vienas tyrimas parodė, kad lengva elektrinė akupunktūra per adatą yra tokia pat veiksminga kaip „Prozac“ ir netgi greičiau sumažina depresijos simptomus.
- JAV akupunktūristus licencijuoja Nacionalinė akupunktūros sertifikavimo taryba ir Rytų medicina. Norėdami rasti akupunktūrą, turinčią vietinę licenciją, galite naudoti valdybos svetainės funkciją „Rasti specialistą“.
- Informuokite savo gydytoją apie akupunktūrą ar alternatyvius gydymo būdus, kuriuos patyrėte. Ši informacija bus išsaugota paciento įraše. Visi sveikatos priežiūros specialistai turi dirbti kartu, kad suteiktų jums geriausią sveikatos priežiūrą.
skelbimas

3 metodas iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

Sveika mityba. Nėra įrodytos dietos depresijai pagerinti ar „gydyti“. Tačiau sveika ir subalansuota mityba suteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų kovai su ligomis. Jums reikia valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, kompleksinių angliavandenių ir liesų baltymų.
- Venkite perdirbto maisto, rafinuoto cukraus ir „tuščių“ kalorijų. Šioje maisto grupėje yra labai nedaug maistinių medžiagų iš visų absorbuotų kalorijų, todėl jūsų kūnas tampa greičiau alkanas. Be to, jie gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, o tai turi emocinį poveikį.
- Valgydami maistą, kuriame gausu B12 ir folatų, galima reguliuoti emocijas. Kepenyse, vištienoje ir žuvyje yra gausu B12.Burokėliuose, lęšiuose, migdoluose, špinatuose ir kepenyse yra folio rūgšties.
- Maistas, kuriame gausu cezio, gali padėti pagerinti depresijos simptomus. Kai kurie cezio maisto šaltiniai yra Brazilijos pupelės, menkės, pekano riešutai ir paukštiena.
- Maistas, kuriame gausu triptofano, absorbuojamas organizme, virs kartu su vitaminu B6 serotoninu. Maistas, kuriame gausu triptofano, yra soja, riešutai, vištienos krūtinėlės, lašišos ir avižos.
- Tyrimai parodė, kad reguliarus omega-3 riebalų rūgščių naudojimas padeda reguliuoti emocijas. Linų sėmenų ar rapsų aliejuje, pekano riešutuose, lapiniuose kopūstuose, špinatuose ir riebiose žuvyse, tokiose kaip lašišos, yra daug moega-3. Kukurūzų, sojų pupelių ir saulėgrąžų aliejuose nėra daug omega-3.
- Prieš pradėdami vartoti omega-3 papildus, turite pasitarti su savo gydytoju, nes jie gali pabloginti kai kurias lėtines ligas. Norėdami pagerinti savo nuotaiką, galite vartoti nuo 1 iki 9 gramų per dieną.
Ribokite alkoholio vartojimą. Vartodami antidepresantus, negerkite alkoholinių gėrimų. Net jei nevartojate šio vaisto, vis tiek turėtumėte ieškoti alkoholio vartojimo. Tai malšina skausmą ir jei išgersite per daug alkoholio, ištirps serotoninas.
- Daug alkoholio vartojimas taip pat sukelia nerimą ir paniką.
- Viename alkoholiniame gėrime yra 360 ml alaus, 150 ml vyno arba 45 ml sunkiojo vyno. Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja vyrams išgerti ne daugiau kaip vieną alkoholinį gėrimą ir ne daugiau kaip du gėrimus. Tai laikoma „saikingu“ gėrimo standartu.
Reguliariai mankštinkitės. Tyrimai parodė, kad reguliariai atliekant vidutinį fizinį krūvį bent 30–35 minutes per dieną gaunami natūralūs kūno endorfinai. Be to, fizinė treniruotė stimuliuoja neurotransmiterius, tokius kaip norepinefrinas. Šios medžiagos padeda pagerinti depresijos simptomus.
- Reguliarus fizinis krūvis pagerina nuotaiką žmonėms, sergantiems lengva ar vidutine depresija. Be to, tai taip pat priemonė remti sunkios depresijos gydymą. Tačiau jei ir toliau reguliariai mankštindamiesi jaučiate depresijos simptomus, turite kreiptis į savo gydytoją.
Eik laiku miegoti. Depresija gali paveikti miegą. Norėdami įsitikinti, ar jūsų kūnas efektyviai ilsisi, turite laikytis nustatyto grafiko. Gero miego palaikymo veiksmai yra šie:
- Eik miegoti ir pabusti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku (įskaitant savaitgalius).
- Venkite stimuliatorių prieš miegą. Tokia veikla kaip mankšta ir elektroninių prietaisų, tokių kaip televizorius ar kompiuteris, naudojimas gali paveikti jūsų miegą.
- Venkite gerti alkoholio ir kofeino prieš miegą. Net alkoholis gali padėti jausti mieguistumas, tačiau praktiškai jie sutrikdo REM miego ciklą.
- Miegamasis turėtų būti naudojamas tik miegui, o ne darbui.
Bask. Kai kurias depresijos rūšis, pavyzdžiui, sezoninį afektinį sutrikimą, galima pagerinti veikiant saulei. Tyrimai rodo, kad saulės poveikis daro įtaką serotonino lygiui. Dėl saulės trūkumo organizmas gali gaminti daugiau melatonino ir sukelti depresijos simptomus.
- Jei negalite gauti saulės spindulių, galite nusipirkti dirbtinę saulės šviesos dėžutę. Pasitarkite su savo gydytoju dėl tinkamos šviesos jūsų poreikiams. Paprastai kiekvieną rytą turėtumėte naudoti dirbtinę saulės šviesos dėžutę bent 30 minučių.
- Jei planuojate degintis lauke, turėtumėte dėvėti apsauginį kremą nuo saulės, kurio minimalus SPF yra 15 ir „įprastas“.
Stiprinti paramos sistemą. Prašykite draugo ar giminaičio pagalbos, kol nustosite vartoti vaistą. Šis asmuo suteiks emocinę paramą ar pastebės atkryčio požymius. Pasikalbėkite su jais apie bet kokį šalutinį poveikį ar simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
- Nutraukdami vaisto vartojimą, turėtumėte reguliariai lankytis pas gydytoją. Praneškite savo gydytojui apie jūsų būklę, jausmus ar simptomus.
Išbandykite meditaciją. Johns Hopkinso tyrimų apžvalga rodo, kad 30 minučių meditacijos per dieną pagerina depresijos ir nerimo simptomus.
- Sąmoningumo meditacija buvo patikrinta moksliniais tyrimais ir įrodyta, kad ji padeda gydyti depresiją ir nerimą. „Įspėjimu pagrįstas streso mažinimas“ (MBSR) yra labai efektyvi meditacijos forma.
- Meditacija apima šiuos veiksnius:
  - Dėmesys: sutelkite dėmesį į daiktus, vaizdus, giedojimą ar dėmesį į konkretų kvėpavimą
  - Kvėpavimas ir atsipalaidavimas: kvėpavimo pratimai lėtai, giliai ir tolygiai padeda padidinti deguonies kiekį ir sumažinti streso hormonų kiekį
  - Rami erdvė: pašalina trukdžius
- Meditacijos vadovą galite atsisiųsti internetu. MIT siūlo atsipalaidavimo ir sąmoningumo meditacijos MP3 failus. UCLA sąmoningo sąmoningumo tyrimų centras turi atsisiunčiamų ar tiesiogiai transliuojamų šaltinių, skirtų meditacijos vadovams.
skelbimas

Patarimas

Užtikrinkite sveiką mitybą, reguliarų fizinį krūvį ir pakankamą miegą, kartu mažindami Prozac suvartojimą. Šie sveiki įpročiai padeda jaustis patogiai, palaipsniui mažinant dozę.
Jei atsiranda nutraukimo simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Įspėjimas

Palaipsniui nutraukus Prozac vartojimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebite, kad jūsų depresijos simptomai blogėja.
Nekeiskite dozės mažinimo grafiko, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Niekada nenustokite vartoti Prozac nepasitarę su gydytoju.