Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kai myli ką nors, kas nemyli, pasaulis žlunga. Patiriamas skausmas yra labai tikras. Mokslas įrodė: emocinis atstūmimas suaktyvins smegenų skausmo neuronus kaip tada, kai kūnas yra sužeistas. Jūs negalite suvaldyti savo emocijų, bet galite išmokti įveikti šį skausmą ir judėti toliau.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Suteikite sau erdvės

1. 

   Kančia yra normalu. Kai mylėsite ką nors vienašališkai, pajusite skausmą. „Sutrūkusi širdis“ yra tikras skausmas: šis skausmas suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, atsakingą už širdies ritmo ir raumenų įtampos reguliavimą. Kančia yra natūrali reakcija, kai mylimas žmogus negražina tavo jausmų. Tai priėmę galėsite sužinoti, kaip įveikti skausmą.
   • Emocinis atstūmimas iš tikrųjų sukels tuos pačius atsakymus į jūsų smegenis, kaip ir tada, kai atsisakėte priklausomybės.
   • Psichologų skaičiavimais, apie 98% mūsų kada nors myli nelaimę. Žinojimas, kad esate ne vienas, jūsų liūdesio gali nesustabdyti, tačiau taip pat bus šiek tiek lengviau žinoti, kad ne jūs vienas tai išgyvenate.
   • Emocinis atstūmimas taip pat gali sukelti depresiją. Jei pastebėjote vieną iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
     • Pakeiskite valgymo ar miego įpročius
     • Jaučiasi beviltiškas ir bejėgis
     • Nuotaikos kaita
     • Negali suvaldyti neigiamų minčių
     • Turėkite minčių apie savęs žalojimą

2. 

   
   
   Leisk sau kentėti. Nejau jausti skausmą, jei tik jo nelieki. Tiesą sakant, jums geriau leisti sau liūdėti, užuot bandžius nuslopinti emocijas. Neigdami ar tramdydami savo emocijas, pavyzdžiui, sakydami: „Tai nėra didelė problema“ arba „Aš jos taip pat nemyliu“ - ilgainiui tai gali tik pabloginti situaciją.
   • Jei įmanoma, skirkite laiko graužti savo liūdesį. Tai suteiks jums laiko išgydyti savo susierzinimą. Pvz., Kai supranti (arba kažkas tau sako), kad kitas žmogus tavęs nemėgsta, raskite vietą, kur kurį laiką pabūti vienas, net jei tai tik 15 minučių važiavimas darbe.
   • Tačiau neturėtumėte pasimėgauti kančia. Jei kelias savaites nebuvote išėjęs iš namų, nusiprausėte dušu ir dėvėjote tik vieną, einate per toli. Liūdėti yra normalu, bet jei nebandysi grįžti į savo kasdienį gyvenimą, amžinai pasimesi mintyse ir jausmuose apie tą žmogų.

3. 

   
   
   Supraskite, kad negalite kontroliuoti to žmogaus. Galbūt jūsų pirmoji reakcija, kai žinote, kad kažkas jūsų nemyli, yra mintis: „Aš priversiu tą žmogų mane mylėti!“. Šis mąstymo būdas yra įprastas, tačiau jis nėra nei teisingas, nei naudingas. Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti pasaulyje, yra jūsų pačių veiksmai. Negalite įtikinti, ginčytis ar priversti kito žmogaus jausmų.
   • Atminkite ir jūs: ne visada galite kontroliuoti savo emocijas. Tačiau galite pabandyti kontroliuoti, kaip reaguojate į emociją.

4. 

   
   
   Kurį laiką laikykitės atokiau nuo žmogaus. Dalis erdvės sau sukūrimo ir skausmo įveikimo yra tokia: neleisk jiems būti šalia. Nereikia jų amžinai išstumti iš savo gyvenimo, tačiau kurį laiką reikia nuo jų nutolti.
   • Jums nereikia būti nusiminusiam ar piktam. Tiesiog pasakykite asmeniui, kad jis duotų jums laiko įveikti šiuos jausmus. Jei žmogus tikrai jumis rūpinasi, jis suteiks jums tai, ko jums reikia, net jei tai nėra labai maloni patirtis.
   • Jei asmuo, kurį norite nustoti mylėti vienašališkai, yra tas, kuriuo anksčiau labai pasitikėjote, turėtumėte susirasti kitą draugą, kuris pakeistų tą poziciją. Paklauskite draugo, ar galite jų pasiekti kiekvieną kartą, kai jaučiate norą susisiekti su kitu asmeniu.
   • Neabejokite asmeniu socialiniuose tinkluose arba bent paslėpkite jo įrašus. Pašalinkite asmens numerį iš savo telefono, kad neketintumėte vėl susisiekti. Nenorite, kad jums nuolat būtų priminta apie žmogų, taip pat nenorite matyti, ką jis daro. Tai tik apsunkins jų palikimą.

5. 

   Pripažinkite savo jausmus. Geriau parodyti emocijas, nei jas nuslopinti ir leisti vieną dieną sprogti. Tai padės jums suprasti, kad išgyvenate sunkų laiką. Kai pradėsite patirti praradimo ar nusivylimo jausmą, jis gali jaustis šiek tiek nejaukiai ir tai yra normalu. Nekaltink savęs ir nebandyk ignoruoti šių jausmų ir tikėkis, kad jie savaime praeis. Tiesiog išreikškite juos patogiai ir sąžiningai.
   • Verkite, jei norite. Verksmas taip pat yra gydymas. Tai sumažins nerimo ir pykčio jausmus, be to, taip pat padės jūsų kūnui sumažinti stresą. Jei norite, galite paimti popierinę dėžę ir laisvai verkti, tiesiog pabandykite.
   • Venkite smurto veiksmų, tokių kaip šaukimas, daužymas ar daužymas. Iš pradžių galite jaustis geriau, tačiau moksliniai tyrimai rodo: smurto naudojimas pykčiui išreikšti - net tada, kai pyktį išleidžiate ant negyvų baldų - padarys daugiau. pyktis didėja. Apmąstyti ir analizuoti, kodėl taip jaučiatės, bus daug sveikiau ir naudingiau.
   • Išreikškite savo jausmus per meninę veiklą, pavyzdžiui, muziką, tapybą ar pomėgį. Tai labai naudinga. Tačiau geriausia vengti meno, kuriame yra liūdnų ar piktų emocijų, pavyzdžiui, „death metal“ muzika. Kai kenčiate, šios meno rūšys gali dar labiau pasijusti.

6. 

   Suvok, kad geriausias iš visų, jums jų nereikia. Kad ir koks puikus tas žmogus būtų, jei jis tavęs nemylėtų, net jei būtum su jais, nebūtum laimingas. Kai labai myli žmogų, dažnai tą žmogų idealizuoji. Realybės apmąstymas - nepykimas ar smerkimas - padės jums įveikti nelaimingos meilės sielvartą.
   • Pagalvokite apie asmenybės bruožus, kurie gali sukelti nesantaiką žmogaus santykiuose.
   • Pavyzdžiui: galbūt dėl ​​socialinio bendravimo baimės jie negalės pripažinti jūsų santykių, kol jums to reikia.
   • Tyrimai rodo, kad atpažinę blogus kito žmogaus taškus, greičiau įveiksite atstūmimo skausmą.
   • Tačiau nesusigundykite blogai kalbėti apie asmenį, kad jaustumėtės geriau. Ateityje taip mąstydami jausitės labiau kartūs ir pikti, nei tai padės nusiraminti.
   • Patikėkite ar ne, emociškai atstumtas laikinai padarys jus šiek tiek mažiau protingu. Jei jums sunku tinkamai paaiškinti savo jausmus, sutikite, kad reikia šiek tiek laiko sugrįžti į „įprastą“.

7. 

   Venkite kaltinti kitą asmenį. Kaip negalite suvaldyti savo jausmų jiems, tas asmuo negali priversti savo jausmų jums. Jei kaltinate žmogų, kad jis tiesiog elgėsi su jumis kaip su draugu, arba manote, kad tas žmogus yra blogas, kad nemyli jūsų, esate labai nesąžiningas jo atžvilgiu. Kramtymas per skausmą užtruks ilgiau.
   • Jūs vis tiek galite liūdinti asmenį, nekaltindami jo. Neleisk draugams daryti to paties. Jūsų draugai gali kritikuoti kitą asmenį, kad jis jūsų nemyli. Jei taip atsitiktų, padėkokite jiems už palaikymą, tačiau pasakykite: „Nėra teisinga kaltinti žmogų dėl kažko, kas nepriklauso nuo jo. Kaip aš galiu padėti pamiršti tą žmogų? “

8. 

   Išmeskite suvenyrus. Galite verkti, kai turite juos pašalinti, tačiau tai yra svarbus psichologinės reabilitacijos žingsnis. Palikdami atminimo dovanėles, jums bus tik sunkiau tai išgyventi, ir jūs to nenorite!
   • Kiekvienam prisiminimui pagalvokite apie su jais susijusius prisiminimus ir tada įsivaizduokite, kad juos pririšate prie baliono.Kai juos pašalinsite, įsivaizduokite, kad rutulys sklendžia danguje ir jo niekada nebepamatysite.
   • Jei daiktai yra geri, apsvarstykite galimybę juos padovanoti sendaikčių parduotuvei ar benamių prieglaudai. Pagalvokite apie naujus prisiminimus, kuriuos jūsų senieji marškiniai, meškiukas ar kompaktinis diskas gali atnešti naujam savininkui. Šis teisingas veiksmas žymės didelius pokyčius jūsų gyvenime, kuriuos išgyvenate.
   skelbimas

2 dalis iš 4: Trumpalaikių priemonių taikymas

1. 

   Venkite girtumo ir paskambinkite kitam asmeniui. Ankstyvosiose stadijose galite jausti didelį norą susisiekti su tuo asmeniu. Kai būsite budrus, jūsų valia gali būti pakankamai stipri, kad jus tai išgyventų, tačiau yra gerai žinoma, kad alkoholis padarys jūsų sprendimus neteisingus. Girtas ir apmaudus kitam žmogui už tai, kad jis tavęs nemyli, ar verkimas dėl kančios su kuo nors kitu, gali tave sugėdinti ir sujaudinti. Taip elgdamiesi, vėliau sunkiau su jais susidraugauti. Jei manote, kad jums kyla pavojus padaryti tokius nelemtus dalykus, paprašykite draugo pagalbos.
   • Atiduokite telefoną savo draugui (geriausia - negeriančiam draugui) ir pasakykite, kad jo negrąžintų, nesvarbu, koks girtas jūs teisinatės ar maldaujate.
   • Pašalinkite numerį iš savo telefono. Tokiu būdu nebegalėsite paskambinti kitam asmeniui ar išsiųsti jam SMS.

2. 

   Blaškykis. Visai neįmanoma ką nors sugalvoti, bet galite nukreipti savo mintis kažko kito, kai tik atsiduriate emocijoje. Kai ateis prisiminimai, išsiblaškyk kita mintimi, veikla ar projektu.
   • Paskambinti draugui. Perskaityk gerą knygą. Žiūrėk linksmą filmą. Kurkite ką nors. Sodas. Dekoruoti. Raskite tai, kas jus traukia pakankamai ilgai, kad kurį laiką pamirštumėte apie kitą žmogų. Kuo daugiau priprasite nustoti galvoti apie kitą žmogų, tuo lengviau bus jį įveikti.
   • Taip pat gera gudrybė praleisti tam tikrą laiką vien galvojant apie žmogų. Negalima skirti per daug laiko šiems, turėtų pakakti 10–15 minučių. Kai vėl pradedi galvoti apie žmogų, gali sau pasakyti: „Ne dabar. Galvosiu apie tai vėliau “. Ir atėjus tam momentui, galite galvoti apie tą žmogų. Kai baigsis laikas, pagalvok apie ką nors kita ir daryk kitus dalykus.

3. 

   Atminkite, kad negalėjimas grąžinti savo jausmų skaudina kitą žmogų. Gal pajusite, kad visas šis pasaulis kenčia nuo atstūmimo. Tačiau daugelis tyrimų rodo: žmonės, kurie atsisako jūsų meilės, taip pat gali jaustis labai liūdni. Daugumai žmonių nepatinka skriausti kitus.
   • Sužinoję, kad žmogus taip pat jaučiasi blogai, nes negali grąžinti savo jausmų, galite į tai pažvelgti kitaip. Paprastai tas, kuris tavęs nemyli, nėra todėl, kad yra blogas, nekenčia ar nori įskaudinti.

4. 

   Sudarykite gerų savęs punktų sąrašą. Kai esi atstumtas, gali tikėti, kad tavo „atšiaurus ego“ yra teisus. Neleisk sau tikėti: aš nenusipelniau būti mylima vien todėl, kad kažkas mane atstūmė. Tyrimai rodo: kai priminsi sau, kad esi vertas būti mylimas, tau bus lengviau įveikti atmetimą dabar ir panašiai vėliau.
   • Užrašykite visus nuostabius dalykus, kuriuos galite sugalvoti apie save. Jei negalite to sugalvoti, paprašykite draugo pagalbos.
   • Parodykite, kad už tai mylite save. Pavyzdys: „Gal aš šiuo metu nesu stiprus, bet aš puikiai moku važiuoti riedučiais ir tuo didžiuojuosi“.
   skelbimas

3 dalis iš 4: Pradėti atkūrimą

1. 

   Venkite dalykų, kurie primena praeitį. Jei vis priminsite sau kitą žmogų, bus labai sunku įveikti šį vienpusį meilės romaną. Neklausykite dainų ir neikite į vietas, kurios primena gerą laiką kartu.
   • Senas primenantis gali būti bet kas. Nuo asmens nuotraukos „Facebook“ iki dainos, susijusios su jais. Tai taip pat gali būti kvapas (pavyzdžiui, obuolių pyragas, nes buvo laikas, kai jūs ir kitas asmuo varžėtės kartu gamindami obuolių pyragą).
   • Jei susidūrėte su kažkuo panašiu, atkreipkite dėmesį į tai ir pabandykite įveikti. Neprisiriškite prie emocijų, kurias ji sukelia. Pavyzdžiui, jei girdite dainą, kuri jums primena kitą asmenį, išjunkite ją arba pereikite prie kitos dainos. Pripažinkite savo liūdesio ir liūdesio jausmus, tada atkreipkite dėmesį į laimingesnius dalykus (tai, ką valgėte šį vakarą ar planuojate išvyką).
   • Atminkite, kad nereikia jų vengti amžinai. Jūs bandote palengvinti skausmo įveikimą, o priminus praeitį viskas bus sunkiau. Kai tau tai praeis, kartais prisiminimai vis tiek bus perpildyti, tačiau tai tau ne taip skaudės širdį.

2. 

   Pasikalbėk su kuo nors. Geriausia atsisakyti visos naštos ir emocijų, susijusių su jūsų psichologiniu sveikimu. Jei laikysitės šių emocijų, vėliau jas bus daug sunkiau išreikšti. Raskite žmogų, kuris apibūdintų visas jūsų nuotaikas ir išgyvenimus.
   • Susiraskite patikimą asmenį. Galbūt tai buvo kažkas, kas nebandė jūsų nuraminti. Taip pat gali būti šeimos narys, kuriam galite paskambinti kiekvieną kartą, kai jaučiate liūdesį. Tai gali būti psichiatras, ypač jei jums tikrai kyla sunkumų išgyvenant ilgalaikius santykius arba tai susiję su kitomis problemomis.
   • Galite užrašyti savo jausmus, jei nenorite kalbėtis su kitais. Geroji to pusė yra ta, kad stebėsite savo sveikimą. Tai taip pat bus įrodymas, kad įmanoma įveikti emocinio atstūmimo skausmą.
   • Tai padeda kalbėtis su žmogumi, patyrusiu tą patį. Galite paprašyti jų patirties ir kaip jie tai išgyveno.
   • Žmonės, patyrę tą patį dalyką, supras kitų žmonių problemas. Turėsite jiems mažiau paaiškinti, ir jie jus geriau supras.
   • Negalima dalintis tuo su žmonėmis, kurie niekada nepatyrė tokio liūdesio, ypač jei iš to tyčiojasi. Nesvarbu, nes jie to niekada nepatyrė, todėl nesupras.
   • Stiprinant savo tikėjimą savo viršininku (Dievu, Buda ...), dvasinė jėga gali būti labai galingas ginklas, padedantis tapti atsparesniu sunkmečiu.

3. 

   Griežtinkite santykius su kitais. Vienas iš atmetimo „šalutinių reiškinių“, ypač meilės reikaluose, yra jausmas, kad esi apleistas ar izoliuotas nuo žmonių. Galbūt neturite norimų santykių su žmogumi, tačiau galite sustiprinti savo santykius su kitais savo gyvenimo žmonėmis.
   • Tyrimai rodo, kad bendravimas su mylimais žmonėmis padės greičiau pasveikti. Psichologinė žala dažnai būna labai akivaizdi. Greitai įveiksite liūdesį, gerai praleisdami laiką su artimaisiais.
   • Džiaugsmas yra labai svarbus dėl jo poveikio smegenims. Jaustis laiminga palengvins jūsų pyktį ir padės jaustis pozityviau. Juokas taip pat yra geriausias vaistas: jis skatina natūralaus džiaugsmo hormono - endorfinų - gamybą organizme. Tai taip pat padidina kūno toleranciją skausmui. Taigi, eikite pažiūrėti juokingo filmo, patogiai dainuokite karaokę, šokite ant spyruoklinio čiužinio ... Linksminkitės, juokitės ir pamažu atsigaukite.

4. 

   
   
   Atsikratykite blogų minčių. Tam tikri mąstymo būdai gali sugadinti jūsų pasveikimą ir apsunkinti žingsnį per meilės romaną.
   • Atminkite, kad galite gyventi ir be to žmogaus, ir tas žmogus taip pat nėra tobulas. Gerai yra meilė kam nors kitam.
   • Priminkite sau, kad žmonės ir situacijos keičiasi. Dabartiniai jausmai taip pat nepraeis visą gyvenimą, ypač kai su jais susiduriate aktyviai ir pozityviai.

5. 

   
   
   Laikykite tai patirties pamoka. Niekas nenori palaužtos širdies. Tačiau, jei galite tai laikyti pamoka sau ir pasimokyti iš patirties, tai jūsų gyvenime nebebus tik liūdnas prisiminimas.Galite tai vertinti kaip judėjimą į priekį.
   • Pavyzdys: sužinokite gerus šio įvykio dalykus. Jūs išsakėte savo jausmus, kurių asmuo nepriėmė. Bet šiaip ar taip, tu buvai labai stiprus, drąsus ir išdrįsi įskaudinti. Jei nedrįstame kentėti skausmo, negalėsime užmegzti ryšio su kitais ar pajusti giliai emocingų dalykų, tokių kaip laimė ir meilė.
   • Pažiūrėkime, ar tai susiję su didesne problema. Yra keletas žmonių, kurie jaučia jausmus tiems, kurie juos atmetė. Tai ypač pastebima, jei vaikystėje nesijaučiate saugūs santykiuose su tėvais. Jei ne kartą mylėjai žmogų, kuris tave atstūmė, nesąmoningai visada gali pasirinkti mylėti tuos, kurie yra panašūs į tavo tėvus. Galbūt tai padės pasikalbėti su psichiatru.
   • Priminkite sau: per šią patirtį sužinosite, kaip būti stipriam ir pasikliauti savimi, kad ją įveiktumėte. Atmetimas nėra pats maloniausias būdas išmokti šių dalykų, tačiau jei susitelksi į mokymąsi, o ne pasiduosi kančiai, tu sustiprėsi. Taip pat galite geriau suprasti savo jausmus ir poreikius.

6. 

   
   
   Gyvenimo pasikeitimas. Tyrimai rodo: naujų dalykų atlikimas (pvz., Atostogos ar darbas kitu keliu) yra vienas geriausių būdų atsisakyti senų įpročių ir pakeisti juos naujais.
   • Jei jūsų finansai nėra pakankamai stiprūs, kad padarytumėte ką nors didelio, pabandykite atlikti mažus kasdienius dalykus. Eikite į naują miesto vietą. Pabandykite šeštadienio vakarą išeiti su nauja draugų grupe. Pertvarkykite baldus namuose. Prisijunkite prie naujos grupės. Išmokite naują pomėgį, pavyzdžiui, maisto gaminimą ar laipiojimą uolomis.
   • Venkite pernelyg neapgalvotų dalykų, nebent esate tikri, kad to norite. Tai laikas, kai daugelis žmonių nusprendžia kirpti plaukus ar tatuiruotis. Geriausia palaukti, kol jūsų mentalitetas stabilizuosis, prieš atlikdamas tokius pakeitimus.

7. 

   Vėl susirask. Kai taip myli ką nors, gali būti, kad pamiršai jausmą būti savimi. Įveikti vienpusę meilę yra geriausias laikas vėl atsidurti po jausmų tam žmogui.
   • Savęs augimas. Nekeisk savęs vien dėl to, kad tu nepatinki kitam. Tačiau, jei yra dalykų, kuriuos norite patobulinti patys, darykite tai. Išmokime naują kalbą. Mankšta pagal naują tvarkaraštį. Dalyvaukite flamenko gitaros klasėje.
   • Pagerinkite ir savo antrąją pusę. Nors jūs praleidžiate per daug laiko galvodamas apie žmogų, yra daugybė įdomių jūsų gyvenimo aspektų, kurie nepastebimi. Skirkite daugiau laiko dalykams ir žmonėms, kuriems praleidote dėmesį, spręsdami atmetimo skausmą.
   • Negalima „suasmeninti“ emocinio atmetimo. Galite lengvai pajusti, kad žmogus jus atstumia, nes nesate pakankamai gražus, pakankamai protingas ar panašiai. Išmokite vengti tokio neteisingo mąstymo ir jausitės mažiau pažeidžiami. Jūs taip pat nebandysite savęs „sutvarkyti“, kad laimėtumėte kito žmogaus meilę. Atminkite: problema ne su jumis.

8. 

   Išeik iš savo komforto zonos. Bandymas padaryti naujus dalykus padės jums išeiti iš kasdienės rutinos ir vienašališkai pamiršti mylimą žmogų. Būsite pakankamai užsiėmę, kad neprisimintumėte žmogaus, kuris atmetė jūsų meilę.
   • Yra ir daugybė kitų privalumų, jei išeisite iš savo komforto zonos. Įrodyta, kad jausmasis saugus sumažina jūsų motyvaciją keistis. Šiek tiek naujas jausmas padės jums padaryti būtinus pokyčius savo gyvenime.
   • Sužinoję, kaip išeiti iš komforto zonos, ateityje taip pat lengviau susidorosite su savo nemaloniais jausmais. Rizikavimas (kontroliuojamas) ir iššūkis sau padės suprasti: įskaudinti yra natūralus dalykas, ir tada nesijausite sutriuškinti kiekvieną kartą, kai nutiks kažkas netikėto.
   • Jei manote, kad atmetimas jūs pats, galbūt niekada daugiau nenorėsite išbandyti ko nors naujo. Išdrįskite rizikuoti, net jei jie ir maži, taip pat padės jums nebeįkristi į kiautą.
   skelbimas

4 dalis iš 4: kitas žingsnis

1. 

   Suvok, kada gali judėti toliau. Nėra konkretaus laiko, per kurį reikia įveikti vienpusę meilę. Tačiau yra keletas ženklų: esate pasirengęs eiti per tą, kuris jūsų nemyli.
   • Pradedi suvokti, kas vyksta su visais. Daug kartų tu esi toks liūdnas, kad gali galvoti tik apie save. Pradėję rūpintis tuo, ką daro kiti, pastebėsite, kad sveikstate gerai.
   • Kiekvieną kartą, kai kas nors skambina, nustokite domėtis, ar tas asmuo skambina (ypač kai gaunate skambučius iš nežinomo numerio).
   • Jūs nustojote pridėti savo istorijas prie dainų ir filmų apie nelaimingą meilę. Tiesą sakant, jūs jau pradėjote domėtis dalykais, kurie neturi nieko bendra su meile ar skausmu dėl meilės.
   • Nustoji fantazuoti staiga suprasdamas, kaip jie tave myli.

2. 

   Neleiskite skausmui „grįžti“. Net jei esate pasirengęs judėti toliau, kartais, kai nesate atsargūs, jūsų skausmas sugrįš. Tai tarsi per anksti nuimti žaizdos siūlą. Žaizda buvo gana užgijusi, tačiau dar nebuvo pasirengusi energingai veiklai.
   • Venkite dirbti su asmeniu ar leisti jam pasirodyti savo gyvenime, kol nebūsite tikri, kad tai jūsų nebepalies.
   • Jei jaučiate, kad skausmas grįžta, nesijaudinkite. Jūs labai stengiatės įveikti tą žmogų, ir jūsų pastangos atsipirks. Emocijos užplūs ir, jei tu pasiduosi iškart, vėliau viskas bus sunku.

3. 

   Vėl būk aktyvus. Išeikite susitikti su žmonėmis, flirtuokite su kuo nors ir prisiminkite, kaip nuostabu buvo to siekti kitiems. Reikia sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi - o tuo tarpu susipažinsite su kitais įdomiais žmonėmis. Tiesą sakant, kiekvieną kartą, kai kažkas yra geresnis už tą, kurio siekėte, pavyzdžiui, gražesnį, linksmesnį, protingesnį, tikroviškesnį ..., atkreipkite į tai dėmesį. Viską vertinsite tiksliau.
   • Jums nereikia eiti ieškoti naujų santykių. Mėgaukitės naujų draugų buvimu. Tai padeda.
   • Saugokitės alternatyvių santykių. Kartais rasti pakaitalą rekomenduoja jūsų gydytojas, tačiau tai veikia tik tada, jei esate tam pasirengęs. Turite būti sąžiningas sau ir draugui, kad tai tik sentimentų alternatyva. Neleisk naujajam žmogui mylėti tavęs taip beviltiškai, kaip tai darai dėl kito žmogaus.

4. 

   Visada drąsus. Pamiršti ką nors įsimylėjusį nėra lengva. Viskas, ką padarei, kad tai išgyventum, yra pagirtina. Taip pat turėtumėte atsiminti: vien todėl, kad jie jūsų nemyli, dar nereiškia, kad visi žmonės tai padarys jums. skelbimas

Patarimas

• Suvok, kad tu nusipelnei žmogaus, kuris tave myli taip pat, kaip tu.
• Atminkite: meilė turi kilti iš abiejų pusių. Jei ne, prarasite gerus gyvenimo metus laukdami to, kas niekada neįvyks.
• Išmokite mylėti save, kol nerasite kito mylimo žmogaus.

Įspėjimas

• Nesistenkite palaikyti santykių be meilės. Galite pagalvoti, kad turėdami pakankamai laiko, priversite žmogų jus įsimylėti, tačiau tai iš tikrųjų yra visiškai neįmanoma. Jūs ir tas žmogus nebūsite laimingi, ir tai nėra teisinga jūsų abiejų atžvilgiu.