Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Dilbiai tęsiasi nuo alkūnės (alkūnės) iki riešo. Kiekviename dilbio galuose esančiame sąnaryje yra sausgyslės, kurios padeda sąnariui funkcionuoti ir palaiko kaulų bei raumenų funkciją. Sergant dilbio tendinitu, atsiranda uždegimas sausgyslėse, jungiančiose alkūnę su dilbiu ir riešu. Jei įtariate, kad turite tendinitą, turite kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte diagnozuoti ir gydyti. Kita vertus, galite įvertinti dilbio tendinitą, kai tik pajuntate dilbio skausmą ar diskomfortą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Stebėkite simptomus

1. 

   Stebėkite dilbio tendinitą. Galite jausti sausgyslių skausmą aplink sausgysles, kurios jungiasi prie kaulo šalia alkūnės. Keletas dažniausiai pasitaikančių sausgyslių pavadinimų yra teniso alkūnė ir golfo žaidėjo alkūnė. Šie simptomai gali būti dilbio sausgyslės:
   • Nedidelis dilbių patinimas
   • Skausmingas pojūtis veikiant ir spaudžiant dilbio sausgysles
   • Bukas skausmas
   • Dažnas skausmas judinant rankas su dilbio tendinitu

2. 

   
   
   Pažiūrėkite, ar jūsų rankos kaule yra keroidinis uždegimas. Medicininis išgaubtos rankos terminas yra medialinis epikondilitas. Alkūnės viduje atsirandantį skausmą sukelia raumenų uždegimas - raumuo, padedantis alkūnei lankstytis. Per didelis spaudimas sausgyslėms pasikartojančiais judesiais padidina osteomielito riziką. Simptomai yra:
   • Skausmas prasideda alkūnėje, o paskui plinta į apatinę ranką
   • Rankos sustingimas
   • Skausmas, kuris stiprėja, kai riešas lenkiasi ir lenkiasi
   • Skausmas pablogėja atliekant tam tikrus judesius, pavyzdžiui, atidarius stiklainį ar paspaudus ranką

3. 

   
   
   Pažiūrėkite, ar turite osteomaliaciją. Teniso alkūnė (šoninis epikondilitas) yra išorinės alkūnės dalies uždegimas. Skausmas kyla dėl pasikartojančių judesių, apimančių tempimo raumenis - raumenis, kurie padeda ištiesinti alkūnes. Osteomielito simptomai paprastai prasideda kaip nedidelis diskomfortas, po kelių mėnesių po truputį virsta intensyviu skausmu. Nėra jokių akivaizdžių sužalojimų ar nelaimingų atsitikimų, skatinančių šį skausmą. Dažni osteomielito simptomai yra:
   • Skausmas ar deginimo pojūtis už alkūnių ir po dilbiais
   • Silpna sukibimo jėga
   • Simptomai pablogėja dėl per didelio įsitraukusių raumenų naudojimo, pvz., Sportuojant raketėmis, veržliarakčiu ar spaudžiant ranką
   skelbimas

2 metodas iš 3: Apsvarstykite rankos sausgyslės priežastį

1. 

   
   
   Nustatykite, ar simptomas yra vienoje ar abiejose rankose. Bet kokio tendinito atveju labiau tikėtina, kad bus pažeista dominuojanti ranka, tačiau gali būti, kad tai paveikė abi rankas. Tendinitas pasirodys toje sausgyslių dalyje, kurią dažniausiai spaudžiate.
   • Tendinitas taip pat gali pasireikšti sausgyslėse, kontroliuojančiose tempimą ar lankstymąsi (tiesinimą ar lankstymą), tačiau retai pasireiškia tuo pačiu metu. Pakartotiniai judesiai, labiausiai spaudžiantys tempimo ar lenkimo sausgyslę, sukelia tendinitą.

2. 

   Nustatykite pasikartojančius judesius, kurie gali sukelti osteomielitą. Papildomos rankos osteitas dažniausiai atsiranda, jei spaudžiate daiktą alkūne. Papildomos rankos išsipūtimas dažniausiai atsiranda žaidžiant tenisą, tačiau naudojant lengvą raketę ir abiem rankomis pataikius į nugaros ranką, tai padės sumažinti riziką. Kai kurie kiti dalykai, kurie gali sukelti osteomielitą, yra šie:
   • Pakelkite sunkius daiktus arba naudokite sunkius įrankius pakartotinai
   • Kūriniai, susiję su manipuliavimu ar sukimu, arba tikslumo reikalaujantys judesiai
   • Nauji ar nepažįstami judesiai, tokie kaip pirmasis kiemo valymas, kūdikio laikymas ar namų valymas ir perkėlimas.

3. 

   Nustatykite pasikartojančius judesius, kurie gali sukelti keratitą rankoje. Nors jis pavadintas golfo sporto vardu, jį taip pat gali sukelti kitos sporto šakos, įskaitant, pavyzdžiui, griebimą ir (arba) metimą. beisbolas, futbolas, šaudymas iš lanko ar ietis. Kai kurie kiti veiksmai, galintys sukelti išgaubtą meningitą, yra šie:
   • Atlikite pasikartojančias alkūnės užduotis, įskaitant kompiuterio naudojimą, sodo darbus, medžių kirtimą ar piešimą
   • Naudokite vibratorių
   • Naudokite per mažą ar per sunkią raketę savo sugebėjimams arba atlikite pernelyg sukamą sūpynę
   • Dalyvaukite daugiau nei 1 valandą kartojančiose veiklose kelias dienas iš eilės, tokiose kaip svorio kilnojimas, maisto gaminimas, nagų vinis, kapimas ar medienos pjovimas.
   skelbimas

3 metodas iš 3: rankos tendinito gydymas

1. 

   Nedelsdami kreipkitės į gydymą. Nors dilbio tendinitas nėra pavojingas gyvybei, dėl skausmo ir nemalonių pojūčių kelias savaites ar mėnesius galite sutrukdyti dalyvauti veikloje ar daryti dalykus. Negydomas sausgyslių gali padidinti sausgyslių plyšimo riziką. Tai rimtesnė būklė, kuriai reikalinga sausgyslių reabilitacijos operacija.
   • Jei tendinitas tęsiasi mėnesius, patirsite sausgyslių degeneraciją, kuri neigiamai veikia sausgysles ir sukelia nenormalų naujų kraujagyslių augimą.
   • Ilgalaikio osteoblastito komplikacijos gali sukelti pasikartojančią traumą, sausgyslės plyšimą ir sunkų chirurginį ar neoperacinį atsigavimą dėl sugniaužto dilbio nervo.
   • Ilgalaikio išgaubto meningito komplikacijos gali sukelti lėtinį skausmą, ribotą judėjimą ir nuolatinį ar nuolatinį alkūnės kreivumą.

2. 

   Kreipkitės į gydytoją. Jei įtariate, kad turite tendinitą, turite kreiptis į gydytoją, kad jis būtų įvertintas ir gydomas. Ankstyva diagnozė ir gydymas padės sėkmingiau gydyti dilbio tendinitą.
   • Norėdami diagnozuoti dilbio sausgyslių uždegimą, gydytojas atidžiai patikrins jūsų ligos istorijos informaciją ir atliks fizinį egzaminą.
   • Gydytojas gali atlikti rentgeno nuotrauką, jei kada nors patyrėte traumą iki skausmo atsiradimo.

3. 

   Aptarkite gydymą su savo gydytoju. Po diagnozės gydytojas rekomenduos gydymą skausmui malšinti ir rankų judesiui pagerinti.Vykdykite savo gydytojo nurodymus apie tendinito gydymą ir atidžiai užduokite klausimus apie gydymą.
   • Gydytojas gali skirti priešuždegiminius vaistus, kad sumažintų dilbių uždegimą, palengvintų skausmą ir pagerintų rankų veiklą.
   • Jums gali tekti dėvėti petnešą, kad palaikytumėte dilbį ir sumažintumėte spaudimą raumenims ir sausgyslėms. Petneša padeda išlaikyti dilbį vietoje arba palaikyti dilbį, atsižvelgiant į sunkumą.
   • Gydytojas gali suleisti kortikosteroidų aplink dilbio sausgysles, kad sumažintų uždegimą ir skausmą. Tačiau jei liga tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius, daugkartinės kortikosteroidų injekcijos gali susilpninti sausgysles ir padidinti sausgyslių plyšimo riziką.

4. 

   Paklauskite savo gydytojo apie plazmos terapiją. Trombocitais praturtintas plazmos gydymas yra kraujo paėmimo ir sukimosi procesas, siekiant atskirti ir filtruoti trombocitus, tada trombocitus pumpuoti atgal į dilbio sausgyslių sritį.
   • Nors šis metodas vis dar tiriamas, šis metodas taip pat naudingas gydant daugelį lėtinių sausgyslių problemų. Pasitarkite su savo gydytoju, ar šis metodas jums tinka.

5. 

   Sužinokite apie kineziterapiją. Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją derinti su kitais tendinito gydymo būdais. Kineziterapijos metu sužinosite, kaip ištiesti dilbius, kad sumažėtų raumenų įtampa. Svarbu žinoti, kaip sumažinti raumenų įtampą, nes tai prisideda prie nedidelių ašarų, kurias sukelia tendinitas.
   • Užsiėmimai ir laisvalaikio užsiėmimai, kuriems reikalingas sugriebimas, spaudžiami tempiantys ar lankstūs raumenys arba pasikartojantys rankos / riešo judesiai, gali sukelti raumenų įtampą ir prisidėti prie tendinito.
   • Kineziterapeutas gali rekomenduoti gilų trinties masažą, kuris palengvina natūralių stimuliatorių išsiskyrimą, kurie padeda išgydyti sausgysles. Ši technika yra labai saugi, švelni ir lengvai galite pasimokyti iš kineziterapeuto.

6. 

   Stebėkite, ar nėra rimtų simptomų. Kai kuriais atvejais dėl tendinito gali prireikti skubios medicininės pagalbos. Norėdami nedelsdami kreiptis į gydymą, turite atpažinti rimtus simptomus. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
   • Alkūnė karšta ir uždegusi, žmogus karščiuoja
   • Alkūnės negalima sulenkti
   • Alkūnės deformacija
   • Jūs įtariate lūžį ar lūžį dėl dilbio sužalojimo

7. 

   Paremkite sveikimą naudodamiesi namų gynimo priemonėmis. Nors patartina kreiptis į gydytoją dėl tendinito diagnozės ir gydymo, yra keletas namų gynimo būdų, kuriuos galite naudoti, kad sumažintumėte lengvą tendinito skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar šio ingrediento naudojimas yra tinkamas, ar ne. Tendinito skausmą galite sušvelninti:
   • Uždegusio sąnario poilsis ir jo išaktyvinimas stimuliuoja uždegiminį sąnarį
   • Apvyniokite ledo kubelį rankšluosčiu ir kiekvieną kartą 3–4 kartus per dieną 10 minučių uždėkite ant skausmingo sąnario
   • Paimkite nereceptinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip naproksenas (Aleve) arba ibuprofenas (Motrin)
   skelbimas

Patarimas

• Jei negalite iš karto kreiptis į gydytoją, turėtumėte paskambinti ir sužinoti, ką galima padaryti norint palengvinti skausmą laukiant. Gydytojas gali patarti pailsėti, apvynioti ledo pakuotę rankšluosčiu, kad pritvirtintumėte ranką, ir pakelti uždegiminį sąnarį, kad sumažintumėte patinimą.

Įspėjimas

• Saugokitės rimtų steroidinių injekcijų pavojų. Steroidų injekcijos dažnai padeda sušvelninti skausmą ir diskomfortą, todėl galite labiau naudoti sąnarius. Tačiau ilgalaikis pažeistų sąnarių naudojimas gali sukelti gilesnius pažeidimus ir sąnario lūžius. Sausgyslių plyšimą dažnai lydi stiprus skausmas, raumenų silpnumas, mėlynės, nesugebėjimas naudoti sąnarį ir kai kuriais atvejais sąnario deformacija.