Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Jei praeityje buvote piktnaudžiavimo santykių auka, turite būti ypač atsargūs dėl to, ką pasirinksite būti savo partneriu ateityje, kad tas pats nebūtų tiesa. Net jei niekada nebuvote smurtiniuose santykiuose, norėdami apsisaugoti, turite žinoti vyro, kuris gali būti smurtautojas, savybes.

Žingsniai

1 metodas iš 3: asmenybės vertinimas

1. 

   Saugokitės iš pažiūros tobulo žmogaus. Žinoma, ne visi, kurie atrodo tobulai, yra smurtaujantys. Tačiau kai kurie smurtaujantys žmonės yra susirūpinę išvaizda ir populiarumu ir, atrodo, turi daug draugų. Jis gali tiek dėmesio skirti savo išvaizdai, kad jam mažiau rūpi palaikyti sveikus santykius.
   • Tai taip pat siejama su polinkiu į pernelyg didelę smurtautojų kontrolę; jie labai atsargiai palaiko savo įvaizdį. Jie taip pat nori absoliučios kitų kontrolės.

2. 

   
   
   Saugokitės bendros priklausomybės ar per greito įrišimo požymių. Smurtaujantys vyrai linkę greitai pradėti santykius. Šis veiksnys siejamas su kraštutiniu elgesiu, kuris gana paplitęs tarp smurtautojų. Kažkas gali turėti piktnaudžiavimo bruožų, jei jis:
   • Raginkite jus įsipareigoti, kad esate jo paties arba greitai gyvenate kartu
   • Tvirtinkite, kad santykiai yra „meilė iš pirmo žvilgsnio“ arba kad jis negali gyventi be jūsų
   • Leidžia jaustis kaltu, kad nesi toks greitas, kaip pasiruošęs užmegzti santykius, kaip jis yra

3. 

   
   
   Stebėkite asmens pavydą ir nesaugumą. Ar jis per daug reaguoja, kai praleidi laiką susitikdamas su kitais žmonėmis? Ar jis nemėgsta tavo draugų be aiškios priežasties? Ar jis apkaltino jus apgavyste? Tai ženklai, kad jis pernelyg pavydi. Didesnė nuoroda, kad jis turi gana didelį „pavydų kraują“, yra jo polinkis iškreipti ar manipuliuoti savo pavydo reiškimo būdu. Ženklai, kad jis gali manipuliuoti ar atkurti savo pavydą, yra šie:
   • Sakymas, kad jo pavydas yra gilios meilės ženklas
   • Maskuokite pavydų elgesį kaip rūpestį
   • Teigia, kad jam įdomu, ką tu padarei ir su kuo bendravai dieną, bet kad jis iš tikrųjų stebi tavo elgesį ir sąveiką.
   • Pasakykite jam, kad jam nepatinka, kad leidžiate laiką su kitais, nes jis jūsų labai ilgisi
   • Apsimesk, kad jis atėjo į tavo namus aplankyti tavęs ar padovanoti staigmeną, bet iš tikrųjų bando patikrinti, ką tu veiki.

4. 

   
   
   Pasitarkite su būsimu sutuoktiniu, kad sužinotumėte, kaip jis jaučiasi. Daugeliui smurtaujančių vyrų sunku išreikšti savo jausmus. Prieš pradėdami rimtus santykius su kuo nors, kuo daugiau su juo pasikalbėkite, kad galėtumėte įvertinti jo asmenybę ir nustatyti, ar jis dalijasi. problemos, susijusios su emocijomis, ar ne. Tai taip pat rodo, kad jis nori jaustis įskaudintas: dėl to daugeliui smurtaujančių žmonių nepatogu.

5. 

   Netoleruokite smurto ar smurto žymių. Jei jūsų būsimas sutuoktinis rodo smurto prieš jus, kitus ar net negyvų daiktų požymius, turėtumėte nuo jo nutolti. Pavyzdžiui, jei jis supyks ir daužys sieną ar stalą, tai gali būti tendencijos smurtauti ženklas ateityje.
   • Kitas įspėjamasis smurtinio elgesio ženklas yra priverstinis ar kontroliuojantis požiūris į seksą, net žaismingas.

6. 

   Ieškokite smurto istorijos. Emociškai smurtaujantis asmuo dažnai smurtaus ir kitose situacijose. Ieškokite asmens smurto prieš buvusius santykius, artimuosius ar gyvūnus istorijos. Dauguma vyrų, anksčiau skriaudusių kitą asmenį, tęs tokį elgesį ir ateityje.
   • Jei nuspręsite užmegzti santykius su kažkuo, kas jau yra patyręs prievartą, paraginkite jį dalyvauti smurtautojo intervencijos programoje.
   skelbimas

2 metodas iš 3: įvertinkite savo santykius

1. 

   Nustatykite, ar jūsų santykiai yra laimingi ir sveiki. Jei esate ankstyvoje santykių stadijoje, viskas dar gali būti ne iki galo išvystyta, tačiau turėsite nustatyti, ar jūs einate į sveikus santykius. Sveiki santykiai remiasi meile, pasitikėjimu ir bendravimu. Sveikų santykių požymiai yra tada, kai abu žmonės sugeba:
   • Atvirai pasidalykite savo jausmais ir mintimis
   • Kartu jauskitės saugiai ir laimingai
   • Pripažink, kai klystu
   • Dalinkitės tuo, kuo žavitės vienas kitu
   • Praleiskite laiką užsiimdami įvairia veikla: bendraudami, linksmindamiesi, kalbėdami rimtai, dalindamiesi patirtimi ir dar daugiau.

2. 

   Pasikalbėkite su savo partneriu, kaip jis jaučiasi dėl savo vaidmens santykiuose. Paklauskite apie žmogaus požiūrį į lygius santykius. Smurtaujantys žmonės linkę palaikyti „tradicinį“ kiekvienos lyties vaidmenį santykiuose. Tačiau nepamirškite, kad daugelis žmonių kalba puikiai, bet nesielgia taip, kaip sakoma.
   • Smurtaujantys vyrai dažnai mano, kad moterys yra prastesnės už vyrus. Jei jūsų būsimas sutuoktinis išreiškė mintis, kad vyrai yra pranašesni už moteris, jis gali būti netinkamas žmogus jums, net jei jis nesmurtauja. Turėtumėte pasirinkti tą, kuris jus gerbia.

3. 

   Atkreipkite dėmesį, kai jūsų partneris bando jus izoliuoti. Išankstinis piktnaudžiavimo ar kontroliuojančių santykių įspėjimo ženklas yra tada, kai jūsų vaikinas bando jus atskirti nuo kito asmens. Jei jis bando apriboti laiką, kurį praleidžiate su draugais ar šeima, kuo greičiau pasitraukite iš santykių. Tai yra tendencija, kuri gali tęstis ir stiprėti, kol aukos bus taip visiškai izoliuotos, kad jaučiasi lyg nebeturėtų kur dėtis, jei norėtų palikti savo smurtautoją.

4. 

   Sužinokite, ką partneris kalbėjo apie jus tuo metu, kai jūsų nebuvo. Net jei turite kokių nors problemų, sveiko ryšio nariai gerai kalbės apie savo partnerį prieš kitus. Jei jūsų partneris jus šmeižia, įžeidžia ar kaltina dėl problemų, kurios kyla, kai jūsų nėra, jis linkęs į smurtą. Nors jums gali būti sunku žinoti, ką kažkas pasakė apie jus, jūsų nesant, jei jaučiatės sutrikęs, visada galite apie tai paklausti. skelbimas

3 metodas iš 3: atpažinkite piktnaudžiavimo požymius

1. 

   Suvokite, kai jaučiatės išsigandę prieš savo partnerį. Nenormalu bijoti meilužio ar pykčio. Jei esate tik santykių pradžioje ir nerimaujate dėl savo partnerio, nedelsdami nutraukite santykius. Kuo ilgiau klostėsi santykiai, tuo blogiau smurtauta. Nukentėjusiajam bus sunku palikti mylimąjį net ir didėjant smurtui.

2. 

   Pažiūrėk, ar jautiesi itin kaltas. Ar dažnai jaučiatės kaltas? Ar jaučiatės nuvylęs kitą žmogų, ar nesate pakankamai geras? Kartais tikrąją kaltę sukėlėte jūs, tačiau atminkite, kad smurtautojas turi galią priversti auką jaustis kaltu. Tai yra viena iš priemonių, kurias jie dažnai naudoja aukos išlaikymui santykiuose.
   • Jei jūsų kaltė yra tik jūsų širdyje, turėtumėte kreiptis į terapeutą, kad pašalintumėte pagrindinę šio jausmo priežastį.
   • Jei jumis manipuliuojama arba esate priversti jaustis kalti, jūsų partneris tikriausiai subtiliai kontroliuoja jūsų mintis ir veiksmus.

3. 

   Įvertinkite, ar laiką naudojate taip, kaip norite. Kai kurios įžeidžiančių santykių aukos jaučiasi taip, tarsi prieš pradėdamos ką nors turėtų paprašyti partnerio leidimo. Jei pastebite, kad darote tik tai, ko nori jūsų partneris, arba turite paprašyti jo ar jos leidimo ką nors padaryti, galite tapti auka.
   • Atminkite, kad prašymas leisti ką nors daryti yra visiškai kitoks nei kalbėti apie tai, kaip leidžiate laiką. Galite kalbėti ir susitarti apie tai, ką turėtumėte daryti, neprarasdami savo veiksmų kontrolės.

4. 

   Neapleisk draugų ir pomėgių. Gali būti nesunku įsitraukti į naujus santykius, tačiau jei jaučiate, kad prarandate save, ženkite žingsnį atgal. Įtraukite naujus santykius į savo gyvenimą, neprarasdami ryšio su draugais ar atsikratydami mėgstamų dalykų prieš susitikdami su nauju partneriu. skelbimas

Patarimas

• Negalima laikyti smurto privataus! Turėtumėte pasidalinti ja su mylimu, pasitikinčiu ir gerai pažįstamu žmogumi.
• Smurtaujantis vyras gali apkaltinti jus, kad jo nemylite. Neleisk savęs apgauti. Tai tik taktika, kuria jis naudojasi, kad jaustumėtės kaltas ir negalėtumėte jo palikti.
• Jei sakote, kad negalite toleruoti jo elgesio, jis prieš minutę jūsų atsiprašo, o kita minutė yra jūsų kaltė, jis nėra sąžiningas. Laikas judėti į priekį.
• Jei tavo vaikinas tave smogia, tuoj pat jo atsikratyk. Tai gali būti smurto įpročio dalis. Šį veiksmą jis tikriausiai atliks antrą, trečią, ketvirtą, šimtą kartų, kol jūs jį paliksite ar mirsite. Išeik iš šių santykių.
• Raktų ar svarbių dokumentų kopijas laikykite tokioje vietoje, kur jas galite rasti tik jūs, kad, kai jums reikia nedelsiant pabėgti, nebūsite uždaryti namuose ir galėsite naudotis savo automobiliu ir pasiimti su savimi. projekcija ir kt.
• Jei vis dėlto nusprendėte jį palikti, neturėtumėte nedvejoti ir nepamiršti nutraukti visų ryšių ir kontakto su juo. Tik taip galite sėkmingai judėti į priekį. Jis turi tai gerbti. Kai tu paprašai, jis turi palikti tave ramybėje.
• Iš anksto pagalvokite apie saugią vietą, kur eiti, ir neturėtumėte eiti ten, kur jis jus gali rasti. Turėtumėte vykti kur nors, kur jis neturi teisės lankytis.
• Kai norite jam pasakyti, kad viskas baigėsi, turėtumėte tai padaryti ten, kur visi gali jus pamatyti, bet nebūtinai girdėti, ką jūs sakote.Jūs nenorite, kad smurtas būtų užkirstas kelias tam, kad taip neatsitiktų, ir jis taip pat negalės jūsų paliesti viešai.
• Jei sužinosite, kad esate prievartautojas, turėtumėte toliau kelti problemą ir nedelsdami kreiptis pagalbos.

Įspėjimas

• Daugelis skriaudėjų gali būti gana geri aktoriai. Niekada neturėtumėte to nuvertinti. Ypač jei galvojate apie išvykimą, o smurtautojas staiga keičia asmenybę, nuolat jūsų atsiprašinėdamas, tvirtindamas, kad ateityje niekada taip su jumis nesielgs ir t.
• Neleisk sau tapti auka, bandyk išsisukti iš pavojingos situacijos, kad ir kaip būtų.
• Praneškite kitiems apie jūsų situaciją, kad jie galėtų jums padėti.