Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Menstruacijos yra sunkiai kalbama tema, nes jūs neturite su kuo apie tai kalbėti, arba dėl to, kad jums nepatogu apie tai kalbėtis su savo tėvais. Nepriklausomai nuo priežasties, išmokti naudoti tamponą (tamponą tamponą) tikrai nėra lengva. Bet nesijaudinkite, mes galime padėti! Šis straipsnis išmokys jus naudoti tamponą be skausmo.

Žingsniai

1 dalis iš 4: išsklaidykite tikrovės neatitinkančius gandus

Apie tamponų naudojimą sklando daug gandų, ir jūs galbūt girdėjote melagingą informaciją apie tamponų naudojimą. Sužinojus tiesą apie tai, bus lengviau išsklaidyti jūsų baimes ir išsiaiškinti nesusipratimus.

1. 

   Būkite tikri, kad tamponas nebus įstrigęs ar „pamestas“ jūsų kūno viduje. Nuoširdžiai sakant, jai nėra vietos „apsigyventi“! Visada galite traukti laidą, kad pašalintumėte tvarsliava nuo kūno, arba, jei laidas nutrūksta, galite įkišti pirštą į kūno vidų ir ištraukti.
   • Nepamirškite išimti tampono, kai pasibaigs mėnesinės.

2. 

   
   
   Nepamirškite, kad visada galite eiti į tualetą, kai naudojate tamponą. Tiesiog švelniai pakelkite virvę į šalį.
   • Be to, galite atsargiai įsukti virvelę į vidų, kad šlapindamiesi ji netrukdytų. Įkiškite laidą pakankamai sekliai, kad vis tiek rastumėte, kai jums to reikia.

3. 

   Nemanykite, kad nesate pakankamai senas, kad galėtumėte naudoti tamponą. Galite naudoti bet kokio amžiaus tamponus, tik įsitikinkite, kad tvarstis jums yra patogus - jums nereikia būti vyresniems nei 18 metų.

4. 

   
   
   Atminkite, kad tampono naudojimas jums to nepadarys nekaltybės praradimas. Priešingai nei paplito gandai, vamzdinių tamponų naudojimas bus nėra priversti jus prarasti „tyrumą“. Tamponas gali ištempti mergystės plėvę (ši plona diafragma dažniausiai išsiplečia sekso metu). BET JIS NE ŠVARUS! Mergystės plėvė tik iš dalies uždengia durų vidų ir geba išsitiesti ir sulenkti. Net jei naudojant tamponus diafragma gali išsiplėsti (tai taip pat gali būti kitų fizinių veiklų, pvz., Reguliaraus važiavimo dviračiu, rezultatas), tai nereiškia, kad nebesate grynas. .
   • Yra dar vienas mitas, kad mergystės plėvė užplombuoja makštį. Atsipalaiduokite, jūsų nekaltybė turi vietą, kur įdėti tamponą, ir ten gali nutekėti mėnesinių kraujas.
   • Paprastai mergystės plėvė atsipalaiduoja, jei jūs atsipalaiduojate, tačiau jei jėga įkišate tamponą per jį, kol jūsų kūnas įsitempia, mergystės plėvė gali plyšti. Taip gali atsitikti ir sportuojant.

5. 

   
   
   Turėtumėte rezervuoti daugiau tamponų, kad galėtumėte juos naudoti prireikus. Nesvarbu, ar dirbate, ar mokotės, ar sportuojate, tamponą laikykite krepšyje. Ypač pirmąją mėnesinių ciklo dieną tamponai, kasdieniniai tamponai, drėgni audiniai ir keli keičiami apatiniai drabužiai yra nepamainomi daiktai jūsų makiažo krepšyje.
6. Jei miegate ilgiau nei 8 valandas, naudokite jį higieninė servetėlė naktį. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis dėl to, kad atsibusite nakties viduryje, kad pasikeistų tamponas, ar būtų toksinio šoko sindromas - reta, bet labai pavojinga būklė, atsirandanti, kai Staphylococcus aureus bakterijos patenka į kraują.

2 dalis iš 4: Prieš naudojant tamponus

1. 

   Norite nusipirkti tamponą. Kaip matote prekybos centruose, vamzdiniai tamponai yra įvairių dydžių ir stilių. Čia pateikiamos lengviausios parinktys, kai pirmą kartą naudojate tamponą:
   • Pirkite tamponus su stūmokliais. Yra dviejų tipų tamponai: stūmokliai arba plastikiniai vamzdeliai, kurie gali padėti padažą giliai į makštį. Pirmą kartą tamponą naudoti yra paprasčiau, jei naudojate tą su stūmokliu, todėl būtinai pasirinkite jį. (Vietname „Helen Harper“ yra prekės ženklas, kuris parduoda tamponus be stūmikų - dauguma kitų prekės ženklų turi šią funkciją.)
   • Pasirinkite tinkamo sugėrimo padažą. Absorbcija yra ledo sugeriamumas, skirtas mažiau nei daugiau dienų. Dauguma moterų absorbentą stipriai naudoja pirmąją ir antrąją ciklo dieną - kai jūsų mėnesinės yra sunkiausios, o dienos pabaigoje artėjant ciklui baigiasi.
   • Jei bijote skausmo, galite ieškoti mažai absorbuojančio tampono. Nors jūs turite dažnai keisti tvarsliava, jie bus plonesni, lengvesni ir patogesni naudoti. Tinkamas tamponas pradedantiesiems yra „Kotex Luxe Mini“. Taip pat galite naudoti bet kokią jums patinkančią „mažą“ arba „lengvą“ juostą. Pradžioje naudodami mažesnius tamponus, galėsite lengviau priprasti tamponus įsikišti į makštį, taip pat bus lengviau juos pašalinti. Galite nusipirkti didesnį tamponą, jei pastebėsite, kad mažiau absorbentas jums netinka.
   • Jei mėnesinės yra sunkios dienos metu, kiekvienam atvejui turėtumėte paruošti pagalvėlę ar tamponą. Menstruacijos gali prasidėti net per 4 valandas, net gerai absorbuojančius tamponus.

2. 

   Plaukite rankas. Rankų plovimas prieš tai Gali atrodyti kiek keistai uždėti tamponą, tačiau šiuo atveju tai yra tikrai protingas žingsnis. Tampone yra iš anksto sterilizuotas stūmiklis, o plaudamas rankas galėsite išvengti bakterijų ar pelėsių plitimo į tamponą.
   • Jei numesite ledą ant grindų, išmeskite jį. Tai nėra verta cento, jei turite infekcijos, kuri sukels skausmą ir diskomfortą, galimybę.

3 dalis iš 4: Tamponų įdėjimas į savo kūną

1. 

   Atsisėskite ant tualeto sėdynės. Ištieskite kojas į šonus labiau nei įprastai, tai suteiks jums pakankamai vietos ir perspektyvos naudojant tamponą. Arba galite pritūpti ant tualeto kaip „violetinė rupūžė“. Pasak rašytojos, tai yra lengviausia ir tai jums nepakenks.
   • Tačiau jūs taip pat galite įkišti tvarsčius į savo kūno vidų stovėdami, pastatydami vieną koją ant aukštesnio paviršiaus, pavyzdžiui, tualeto dubenėlio. Jei manote, kad tai tinka jums, pabandykite. Tačiau dauguma moterų nori sėdėti ant tualeto kėdės, nes dėl to nepageidaujamas menstruacinis kraujavimas pateks į reikiamą vietą.

2. 

   Raskite makšties vietą. Tai yra dažna kliūtis, su kuria susiduria pirmą kartą tamponų vartotojai, ir tai gali būti gana bauginanti. Bet kai žinosite vietą, kitą kartą viskas bus daug lengviau! Štai priemonės, kurios gali padėti lengvai rasti makšties vietą:
   • Suprask savo kūną. Moteriškame kūne paprastai yra trys „skylės“: šlaplė (iš kurios išeina šlapimas) priekyje, makštis viduryje ir išangė gale. Jei jau žinote, kur yra šlaplė, makštis yra maždaug 2–3 cm žemiau šlaplės.
   • Sekite mėnesinių kraujo pėdsakus. Tai gali skambėti keistai, tačiau tai turėtų padėti, jei stengiatės. Sušlapinkite tualetinio popieriaus lapą ir kruopščiai išvalykite vietą, kurioje matomas „mėnesinių“ takas, iš priekio į galą (arba galite įeiti į vonią ir nuskalauti lytinius organus). Nuvalę lytinius organus, nuvalykite lytinių organų sritį tualetiniu popieriumi, kol rasite, nuo ko prasidėjo mėnesinės.
   • Padėk man. Jei esate iš tikrųjų ir visiškai dezorientuotas, nesijaudinkite, nes priešakyje esančios ponios gali padėti! Paprašykite moterį giminaičio, kuriuo tikrai pasitikite - pavyzdžiui, motinos, sesers, močiutės, tetos ar pusbrolio -, kuris jus pirmą kartą ves. Nesigėdykite ir prisiminkite, kad jie anksčiau buvo panašūs į jus. Taip pat galite kreiptis į slaugytoją ar gydytoją.

3. 

   Tinkamai laikykite tamponą. Nykščiu ir viduriniu pirštu laikykite tampono kūno centrą, kur maži stūmikai susikerta su dideliais stumdytuvais. Rodyklės pirštą uždėkite ant stūmoklio išorės, kur kabo virvelė.

4. 

   Lėtai stumkite vamzdelio galą į makštį. Stumkite vamzdelį aukštyn keliais centimetrais gilyn atgal, kol pirštai palies kūną. Nebijokite susitepti rankas - mėnesinės kraujavimas yra tikrai švarus, jei neužkrėstas, ir po to visada galite nusiplauti rankas.

5. 

   Rodomuoju pirštu įspauskite mažą stūmimo vamzdelį į makštį. Turėtumėte pajusti, kaip tamponas juda kelis centimetrus į vidų. Sustokite, kai lašintuvas visiškai pasislenka į didelį stūmiklį.

6. 

   Ištraukite išstūmimo vamzdelį. Švelniai ištraukite vamzdelį iš makšties. Nebijokite - tempdami stūmoklį tamponas nebus ištrauktas, jei laikysitės tampono įdėjimo į vidų instrukcijos. Išėmę ritę iš makšties, susukite vežimėlį į tampono plėvelę arba tualetinio popieriaus pakuotę ir išmeskite į šiukšliadėžę.
   • Negalima nuplauti tampono tualeto dubenyje - Jie gali užkimšti kanalizaciją.

7. 

   Patikrinkite savo kūno komforto lygį. Teisingai naudojamas tamponas neleis jaustis nepatogiai ar jaustis tarsi jūsų kūne. Jei jaučiate skausmą sėdėdami ar judėdami, padarėte žingsnį neteisingai; Paprastai tamponas nepatenka pakankamai giliai į makštį. Stumkite pirštą giliai į makštį, kol pirštas palies tamponą. Švelniai stumkite ir bandykite judėti. Jei vis tiek jaučiate skausmą, tamponą įdėjote ne taip. Nuimkite tvarsliava nuo kūno ir išbandykite naują tvarslą.

4 dalis iš 4: nuimkite tamponą nuo kūno

1. 

   Padažą keiskite kas keturias ar šešias valandas. Po keturių valandų nereikia tiksliai pakeisti tvarsčio, tačiau stenkitės jo nekeisti vėliau nei po šešių valandų.
   • Toksinio šoko sindromas (TSS) yra retas, bet gali būti mirtinas, jei paliksite tamponą per ilgai kūne. Jei netyčia palikote tamponą ilgiau nei aštuonias valandas ir jaučiate tokius simptomus kaip didelis karščiavimas, staigus bėrimas ar vėmimas, ištraukite tamponą iš savo kūno ir nedelsdami gaukite į ligoninę.

2. 

   Atsipalaiduok. Tvarsčio pašalinimas iš kūno gali skambėti skausmingai, tačiau tai tikrai neskausminga. Giliai įkvėpkite, atpalaiduokite kūną ir atminkite, kad tai gali būti nemalonu, bet tikrai nepakenks.

3. 

   Lėtai traukite virvelę tampono gale. Galite pajusti šiek tiek trinties, kurią sukelia tvarsčio medvilnė, tačiau tai nebus skausminga.
   • Jei nenorite tamponui traukti „plikomis rankomis“, galite naudoti tualetinį popierių.
   • Jei jums sunku ar jūsų kūnas turi tam tikrą atsparumą pašalinti tamponą, taip gali būti todėl, kad padažas yra sausas. Norėdami išspręsti problemą, naudokite mažiau absorbuojančią juostą. Jei tvarstis yra per sausas, naudokite šiek tiek vandens, kad jis neliptų.

4. 

   Išmeskite tamponą. Kai kurie vamzdiniai tamponai yra skirti „nuplauti“ vandeniu, jie gali būti suskaidomi vandens ir lengvai judėti per kanalizaciją. Tačiau, jei naudojatės tausiu vandeniu tualetu, septiku arba žinote, kad jūsų kanalizacijos linija anksčiau buvo užblokuota, geriau tamponą suvynioti į tualetinį popierių ir išmesti. šiukšliadėžė.

Patarimas

• Pirmą kartą naudojant tamponą gali būti šiek tiek skausminga, todėl atsipalaiduokite, lėtai kvėpuokite ir atsipalaiduokite.
• Jei tik pradedate naudoti tamponus arba bijote, kad mėnesinės pasipils, naudokite tamponus ir tamponus tuo pačiu metu. Tai padės išvengti išsiliejimo.
• Negalima įtempti tampono į savo kūną, nes jis gali būti skausmingas. Kai patiriate stresą, turite pabandyti įkišti tamponą į susiaurėjusią makštį ir tai gali pakenkti jūsų kūno gleivinei ar audiniui. Be to, įsitikinkite, kad tamponas yra tarp kojų, nes tai padės sužinoti, kad tamponą įkišate į makštį, o ne į išangę ar šlaplę.
• Jei tamponas jus erzina sėdint ar stovint, eikite į vonios kambarį, kad jį šiek tiek pasistumtumėte. Jei vis tiek jaučiatės nepatogiai, padarėte klaidą ir turite nedelsdami nuimti tvarslą ir tinkamai jį išmesti.
• Jei esate namuose ir jums sunku tamponą patekti į kūną sėdint ar stovint ant tualeto viena koja, nuvalykite lytinius organus, atsigulkite ant lovos ir sulenkite kojas prie sienos. Tada stumkite tamponą į savo kūną, kaip įprasta, aukštyn. Tai lengviau padaryti, ir lengviau gali būti tamponą įstumti giliau į makštį.
• Jei tampono virvutė nutrūksta arba virvė trinasi į kūną arba įstringa ir jos negalima lengvai ištraukti, užuot bandžius ištraukti tamponą iš kūno ir galbūt suplėšius odą ar subraižius odą, sukeliančią infekciją, Bandymas laikyti likusią virvelę ir šiek tiek „suspausti“ padės atlaisvinti tamponą. Nesijaudinkite, tai gali skambėti keistai, bet jūsų kūnas padės išstumti tamponą (panašiai kaip ir gimdant).
• Naudodami tamponą, ant sraigto galo galite užtepti šiek tiek vazelino, kuris tamponui palengvins gilesnį į makštį nesukeliant skausmo.
• Jei jaučiate skausmą, kai atitraukiate tvarstį nuo kūno, galite sušlapinti tvarsliava, jei ji vis dar yra stumtuve, arba galite naudoti gelį, kad tamponas lengvai nuslystų.
• Visada nepamirškite pakeisti padažo ne vėliau kaip kas aštuonias valandas.
• Nesigėdykite! Nereikėtų gėdytis mėnesinių ar naudoti tamponą.
• Nepamirškite, kad jei esate jaunas ir jums dar tik prasideda mėnesinės, paprašykite leidimo arba paprašykite motinos, sesers, tetos ar patikimo suaugusio žmogaus padėti, jei susiduriate su sunkiomis situacijomis. Menstruacinis kraujas gali šiek tiek „užuosti“, tačiau jei jis kvepia labiau nei įprastai, pasitarkite su suaugusiuoju. Jei esate drovus, prisiminkite, kad tai yra labai normali problema, ir tai žymi jūsų augimą ir jūs tapote tikra moterimi.
• Nevartokite tampono, kai mėnesinės yra gana mažos, nes gali būti skausminga pašalinti tvarsliava iš kūno.

Įspėjimas

• Jei netyčia numetėte tamponus, venkite jų vėl naudoti. Nuo grindų esantys mikrobai gali jus užkrėsti.
• Būkite atsargūs dėl infekcijų, tokių kaip toksinio šoko sindromas ir makšties infekcijos, rizikos.
• Nevartokite tampono, kai mėnesinės nėra, nes tai gali sukelti infekciją.
• Jei miegate daugiau nei aštuonias valandas, miegodami naudokite įprastus tamponus, kad sumažintumėte toksinio šoko sindromo, sindromo, sukeliančio skausmą ir kartais rimtų infekcijų, riziką. Jei miegate mažiau nei aštuonias valandas arba neprieštaraujate, kad pabudę vidury nakties pakeisite padažą, miegodami galite naudoti tamponą.
• Nepamirškite išimti tampono iš savo kūno prieš pradėdami lytinius santykius, nes jis gali įstumti tamponą giliai į kūną ir jums nepasiekiamoje vietoje.