Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kiekvienas turi savo svajonę. Dideli ar maži, jie vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Šių tikslų pasiekimas susijęs su mūsų laime ir gerove. Tai būdas padidinti pasitikėjimą savimi. Tikslų siekimo procesas taip pat gali padėti mums tapti geresniais žmonėmis. Taigi, nesvarbu, ar jūsų svajonė yra uždirbti milijonus dolerių, ar tapti menininku, ar tapti pasaulinės klasės sportininku, nelaukite. Reikia pradėti siekti savo tikslų jau šiandien.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Tikslų nustatymas

1. 

   Nuspręskite, ko norite. Pirmiausia reikia nustatyti, ko norite pasiekti. Tai gali būti didelis pakeitimas arba tik nedidelis pakeitimas, tačiau skirti šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, ko tikitės pasiekti, yra svarbus žingsnis į sėkmę.
   • Pavyzdžiui, ar jūsų tikslas yra būti laimingesniu žmogumi? Išmokti groti instrumentu? Geras sportas? Sveikiau? Visi jie yra realūs tikslai. Ir viskas priklauso nuo jūsų norų.

2. 

   
   
   Laiko nustatymas. Kai turite bendrą idėją, ko norite, turite pradėti galvoti apie tai, ką šie tikslai reiškia sau. Vieno žmogaus tikslo apibrėžimas gali būti labai skirtingas.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra būti laimingesniu, pagalvokite, ką reiškia būti laimingu su jumis? Koks bus laimingas gyvenimas? Kas tave džiugina?
   • Tai taikoma ir mažiau svarbiems tikslams. Jei jūsų tikslas yra groti gitara, ką tai tiksliai reiškia jums? Ar mielai tiesiog grotumėte kelias dainas, kad visi galėtų dainuoti vakarėlyje? O gal bandote būti klasikiniu koncertiniu gitaristu? Tai yra skirtingi tikslo apibrėžimai, žinant, kaip groti gitara.

3. 

   
   
   Klausimas kodėl. Turite praleisti šiek tiek laiko galvodami, kodėl užsibrėžėte pasirinktus tikslus. Jei domitės savo motyvais, galbūt norėsite iš naujo apsvarstyti šiuos tikslus.
   • Pavyzdžiui, apsvarstykite savo tikslą išmokti groti gitara. Turite sustoti ir pagalvoti, kodėl norite išmokti groti gitara, ir suprantate, kad taip yra todėl, kad manote, jog visi gitaristai yra labai populiarūs mokykloje. Ši priežastis iš tikrųjų nesuteikia jūsų įsipareigojimo siekti šio tikslo. Štai kodėl nustojate ir vis klausiate savęs, ar yra kitų priežasčių mokytis groti gitara, yra lengvesnis būdas gauti tai, ko norite, tai yra priežastis. labiau socialinė priežastis yra muzikinės priežastys.

4. 

   
   
   Nustatykite įgyvendinamumą. Svarbu nuspręsti, ar jūsų tikslai realūs. Deja, ne visos svajonės gali išsipildyti. Jei jūsų tikslas yra už perspektyvių ribų, laikas nustatyti kitą tikslą.
   • Įsivaizduokite, kad nusprendėte, jog jūsų svajonė yra tapti didžiausiu krepšininku pasaulyje. Tai yra iššūkių reikalaujantis tikslas bet kam, tačiau kai kuriems jis įgyvendinamas. Bet jei esate tik 1m5 ūgio, tada šis taikinys bus nepasiekiamas. Tai apibrėžia jums nesėkmę ir sukelia tik nuobodulį. Vis tiek galite žaisti įdomų kamuolį su draugais. Bet jei norite būti geriausi vienoje sporto šakoje, turėtumėte daugiausia dėmesio skirti kitai sporto šakai, nesvarbu, kur svarbu ūgis.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Planavimas

1. 

   Užrašykite visas savo idėjas. Kai turite bendrą tikslą, turite pradėti konkretinti ir sudaryti planą, kaip jį pasiekti. Pirmas svarbus žingsnis yra laisvė užrašyti visas savo idėjas. Paimkite kelis popieriaus lapus ir užrašykite viską, ką galvojate apie šias temas:
   • Tavo ideali ateitis
   • Savybės, kuriomis žaviesi kiti
   • Ką galėjai padaryti geriau
   • Dalykai, apie kuriuos norite sužinoti daugiau
   • Įpročiai, kuriuos norite pagerinti.
   • Šis žingsnis skirtas padėti jums įsivaizduoti ir įsivaizduoti galimybes. Išvardinę kelias galimybes popieriuje, galite nustatyti, kuri jums svarbiausia.

2. 

   Patikslinkite. Pagalvoję apie tikslus ir supratę juos, atėjo laikas konkretizuoti. Naudokitės „protų mūšio“ skyriaus pastabomis ir ankstesnio skyriaus tikslų apibrėžimais. Užrašykite dalykus, kuriuos norite pasiekti ar padaryti.
   • Neaiškus tikslas, pvz., „Noriu groti geriau, todėl darysiu viską“, nėra toks efektyvus kaip tikslas: „Noriu per šešis mėnesius paleisti savo mėgstamą dainą.“ Tikslai nėra Gerai apibrėžti ar neapibrėžti tikslai „daryk viską“ nėra tokie veiksmingi, kaip konkretūs tikslai.
   • Perženkite bendruosius tikslus, pvz., „Noriu praturtėti“, ir sutelkite dėmesį į konkrečius pasiekimus, kurie gali duoti rezultatų. Vietoj „Aš noriu tapti turtingas“ jūsų tikslas gali būti „Aš noriu mokėti investuoti į vertybinių popierių rinką“. Vietoj „Noriu groti gitara“ jūsų tikslas gali būti maždaug toks: „Noriu būti pagrindinis roko grupės gitaristas“.
   • Geriausia čia parašyti kuo daugiau informacijos, bandant kuo išsamiau apibūdinti savo tikslus.

3. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti SMART metodą. Vienas iš būdų nurodyti ir įvertinti savo tikslus yra naudoti SMART metodą. Toliau pateikiamas požiūris į tikslų nustatymą, kai jūs tobulinate savo tikslus įvertindami, ar jie yra:
   • Specifinis
   • Išmatuojamas
   • Pasiekiama
   • Atitinkama vizija (Atitinkama) ir
   • Ribotas laikas

4. 

   Įvertinkite savo tikslus. Daugybė žmonių kelia sau keletą tikslų. Tiesą sakant, kai turite laisvę rašyti visas savo idėjas, atrandate save, tikėdamiesi pasiekti daugiau nei vieną tikslą. Jei jums taip yra, geriausia pabandyti suskirstyti tuos tikslus pagal svarbą.
   • Tikslų įvertinimas padės susitelkti ties jums svarbiausiais.
   • Pavyzdžiui, galbūt norėsite astrofizikos mokslų daktaro laipsnio, norėsite išmokti groti klasikine gitara, perskaityti didžiojo poeto Tolstojaus kūrinius ir bėgti. Bandyti padaryti viską iš karto yra nerealu. Sprendimas, kurie tikslai yra svarbiausi, padės planuoti ilgą ir trumpą laiką.
   • Vienas reitingavimo proceso veiksnys yra įvertinimas, ar esate atsidavę kiekvienam tikslui. Tvirtas, ilgalaikis tikslas be įsipareigojimų yra tas, kurio negalėsite pasiekti. Jei norite įgyti astrofizikos mokslų daktaro laipsnį, tikriausiai neturėtumėte to laikyti savo gyvenimo prioritetu.

5. 

   Numatykite poveikį. Praleiskite šiek tiek laiko galvodami apie tai, kaip kiekvienas iš šių tikslų paveiks jūsų gyvenimą. Tai padės jums nustatyti kiekvieno tikslo naudą.
   • Šiuo atveju, kai pagalvosite apie tai, jūs vizualizuosite pažangą siekdami savo tikslo. Iš ten tai taip pat padeda padidinti motyvaciją.

6. 

   Išsikelkite mažus tikslus. Daugumą tikslų galima pasiekti suskaidžius juos į mažesnes užduotis. Šie mažesni darbai yra maži tikslai - maži tikslai, kurie prisideda prie didžiojo tikslo, kurį tikitės pasiekti.
   • Pavyzdžiui, jei norite išmokti groti gitara, jūsų mažas tikslas gali būti gitaros turėjimas. Kitas yra užsiregistruoti į klasę. Toliau norėsite išmokti pagrindines stygas ir svarstykles, tada judėkite toliau.
   • Turėdami šių mažų tikslų planą, galite nesusikaupti ir būti teisingi. Ankstesniame pavyzdyje galite siekti per tris mėnesius skirti pakankamai pinigų gitarai nusipirkti. Galite planuoti užsiregistruoti savaitei vėliau, tada du mėnesius išmokti pagrindinius akordus ir pan.

7. 

   Nustatykite kliūtis. Kita svarbi dalis yra kliūčių, su kuriomis galite susidurti, siekdami savo tikslų, nustatymas. Pirmiausia pagalvojus apie tai, jūs turėsite galimybę pateikti keletą idėjų, kaip įveikti šias kliūtis.
   • Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad šiuo metu negalite sau leisti fortepijono pamokų.Tai paskatins jus galvoti apie būdus, kaip uždirbti daugiau pinigų mokyklai. Arba galite apsvarstyti galimybę savarankiškai mokytis iš mokomosios knygos ar vaizdo įrašo.
   skelbimas

3 dalis iš 3: laikykitės plano

1. 

   Investuok savo laiką. Galite pasistengti palengvinti siekimo procesą ir susikaupti. Galų gale jūs pasieksite visus savo tikslus, jei investuosite savo laiką ir pastangas.
   • Pagalvokite, kiek laiko tikitės pasiekti savo tikslą ir kada norite, kad jis būtų pasiektas. Pavyzdžiui, galite tikėtis praleisti 40 valandų mokydamiesi gitaros grojimo pagrindų, o jei norite išmokti per mėnesį, turite praleisti daugiau nei valandą per dieną.
   • Nėra kito būdo, kaip tik investuoti laiką. Jei iš tikrųjų esate atsidavęs savo tikslams, tai ir turite padaryti.

2. 

   Padarykite tai kasdieniu įpročiu. Vienas iš būdų, kaip palengvinti savo laiko investavimą, yra padaryti tas pastangas kasdienybe. Sudarykite planą, kad tikslo laikas taptų kasdieniu užsiėmimu.
   • Pavyzdžiui, jūs galite praleisti pusvalandį nuo 6:30 praktikuodami svarstykles. Kitas pusvalandis yra tarp 6:30 ir 7 valandos, kad išmoktumėte groti tam tikrą dainą. Jei taip mokaisi kasdien (ar net kada nors), vis tiek gali labai greitai išmokti groti bet kokiu instrumentu!

3. 

   Stebėkite savo pažangą. Pradėdami siekti savo tikslo, stebėkite savo pažangą. Turėtumėte rašyti žurnalą, naudoti programas arba naudoti darbalaukio kalendorių ir užsirašyti laiką, kurį investuojate, pasiektus mažus tikslus ir dar daugiau.
   • Savo pažangos stebėjimas taip pat palaiko motyvaciją, kai matote savo sėkmę. Ir jausti atsakomybę už tą kasdienybę.
   • Dienoraštis apie kasdienę pažangą taip pat yra puikus būdas sumažinti stresą, kuris gali kilti pasiekus tikslą.

4. 

   Visada išlikite motyvuoti. Vienas sunkiausių dalykų laikantis tikslo, ypač jei tai ilgalaikis tikslas, yra išlikti motyvuotam. Tai padeda nustatyti mažus pasiekiamus tikslus ir stebėti pažangą. Bet jūs vis tiek turite sustiprinti save.
   • Sustiprinti reiškia, kad kuriate savo veiksmų rezultatus. Yra dviejų tipų savaiminis sutvirtinimas.
   • Teigiamas sutvirtinimas reiškia ką nors pridėti prie savo gyvenimo. Pavyzdžiui, galite pasilepinti jubiliejiniu desertu, kad pasiektumėte nedidelį tikslą.
   • Neigiamas pastiprinimas yra tada, kai kažkas atimama. Jei to nenorite daryti, tai galima laikyti atlygiu. Pavyzdžiui, galite leisti sau nedaryti namų darbų savaitę kaip atlygį už mažo tikslo pasiekimą. Šis darbas tą savaitę „pašalinamas“ iš jūsų gyvenimo.
   • Sustiprinimas yra efektyvesnis, kai jis jus motyvuoja, o ne kaip bausmę. Pakankamas taikymas gali padėti užkirsti kelią sau kažkuo mėgautis ar nubausti už nesėkmę. Bet gaukite atlygį, kai galite.

   

   Tracey Rogers, MA

   Gyvenimo trenerė Tracey L. Rogers yra gyvenimo trenerė ir astrologė, gyvenanti Vašingtono centre. Tracey turi daugiau nei 10 metų gyvenimo koučingo ir astrologijos patirtį. Jos darbai buvo paskelbti nacionalinėse radijo stotyse, taip pat internetinėse platformose, tokiose kaip Oprah.com. Ji turi gyvenimo tikslo instituto atestatą ir turi George'o Washingtono universiteto tarptautinio švietimo magistro laipsnį.

   

   Tracey Rogers, MA
   Gyvenimo vedlys

   Dažna žmonių padaryta klaida yra noras per naktį pasiekti savo asmeninius tikslus. Keisti nėra lengva, bet mes norime, kad tai įvyktų greitai. Tai gali būti demoralizuojanti, kai tai neįvyksta taip greitai ar lengvai, kaip tikėtasi. Norėdami išlikti motyvuoti, turite leisti šiam procesui tęstis reikiamą laiką, kol vis dar darote pažangą.

   skelbimas

Patarimas

• Tikėk savimi.
• Būk savimi. Jūsų tikslas nebus toks mielas, jei jį pasieksite atlikdami dalykus, kuriais nesididžiuojate.
• Nepamirškite Lao Tzu mokymo: „Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio“.
• Užrašykite visa tai ant popieriaus. Užrašymas sustiprins jūsų mąstymą. Net jei jūs vienintelis žiūrite tai, ką rašote, tikslo rašymas vis tiek gali padidinti tikslą.
• Žmonės, turintys tikslų, nori ar ne, gali būti puikus palaikymo šaltinis. Kalbėk su jais kiekvieną dieną. Jei negalite susitikti asmeniškai, pabandykite pasiekti internetinę bendruomenę, kurioje žmonės kelia tikslus ir kartu atskaitingi.
• Neleisk, kad negatyvas apsuptų tave. Visada galvok pozityviai!
• Niekada nepasiduokite vien todėl, kad baimė nepadės jums pasiekti užsibrėžtų tikslų. Visada išlikite įkvėpti ir bandykite.

Įspėjimas

• Viskas ne visada vyksta taip, kaip planavote. Turite laikytis savo tikslų, bet ir būti lankstiems. Dažnai viskas pasisuks kitaip, nei tikėjotės, bet ne visada blogai. Turėtumėte galvoti atvirai.
• Nebandykite daryti apvalaus svyruojančio puodo. Jei kažkas neveikia arba nesijaučia gerai, rinkitės kitą požiūrį.
• Stenkitės palaikyti formą. Paprastai iš pradžių, kai žmonės turi naują tikslą, jie investuoja daug laiko ir pastangų, tačiau pamažu praranda tą entuziazmą. Pradinis entuziazmas susijęs su labai garbingu nauju tikslu. Tačiau nenustatykite standartų, kurių patys negalėtumėte laikytis.