Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Riba tarp saviraiškos ir arogancijos yra plona. Daugelyje situacijų, tokių kaip darbo pokalbiai, pakėlimas ar paaukštinimas, kai jūs susitikinėjate ar susirandate naujų draugų, galbūt norėsite gerai apie save kalbėti, neerzindami kitų.Žmonės dažnai traukia ir turi teigiamą požiūrį į tuos, kurie sako apie save teigiamus dalykus, tačiau jums gali būti sunku pasirinkti gerus dalykus, be kurių galėtumėte išreikšti save. atrodo, kad per daug giriasi.

Žingsniai

1 metodas iš 2: išreikškite save meistriškai

1. 

   Žinokite, kada išreikšti save. Dažniausios situacijos, dėl kurių žmonės nori pasirodyti, yra tada, kai jie kuria santykius, ypač per darbo pokalbį ar pirmą pasimatymą. Tais laikais bandysite parodyti savo vertę kitam asmeniui, kai jis turi labai mažai informacijos, kad galėtų jus pakomentuoti daugiau nei jūs sakote.
   • Jei tai jūsų pirmasis pasimatymas, galbūt norėsite, kad partneris jus sužavėtų ir geriau pažintų, tačiau neleiskite asmeniui manyti, kad esate patenkintas ar arogantiškas. Geras būdas yra palaukti, kol auditorija pirmiausia paklaus, kol kalbėsite apie save.
   • Pavyzdžiui, kai žmogus tavęs paklaus, ar neturi pomėgių, galėtum pasakyti: „Man patinka bėgioti. Iš pradžių jis tiesiog lekia po apylinkes, tada kiekvieną dieną bėga šiek tiek toliau. Praėjusį mėnesį jis prisijungė prie savo pirmojo maratono. Ar jūs kada nors bėgote? Laukiu naujo palydovo “. Tai skamba asmeniškiau ir kukliau nei tada, kai atsisėdi ir sakai: „Jūs tikrai gerai bėgate. Jis ką tik dalyvavo maratone ir finišavo antras. Šiemet jis dalyvaus dar trijuose maratonuose “.

2. 

   
   
   Kalbėkitės apie savo pasiekimus į komandą orientuota išraiška. Savęs pristatymas dažnai yra konkurencingas ir orientuotas į save, tačiau pasidalijimas atlikimo nuopelnais sumažina tikimybę, kad jis bus suvokiamas kaip įžūlus.
   • Tyrimai parodė, kad klausytojai linkę labiau teigiamai vertinti inkliuzinius pašaukimus (pvz., „Mes“ ir „mūsų komanda“).
   • Pavyzdžiui, jei dirbate architektūros įmonėje, o jūsų komanda ką tik pasirašė sutartį dėl naujo pastato projektavimo, nepamirškite kalbėti apie miestą vietoj „aš“ įvardyti „mes“. Šis produktas. „Po kelių mėnesių pastangų ką tik pasirašėme sutartį dėl naujos viešosios bibliotekos projektavimo ir statybos. Tai puiki galimybė mūsų komandai “, - skamba geriau nei„ Aš ką tik laimėjau statydamas naują pastatą. Tai bus veiksnys, pagrindžiantis likusią mano karjerą “.

3. 

   
   
   Būkite atsargūs vartodami įvardį „aš“. Žinoma, jums reikia naudoti pirmojo asmens įvardžius tose situacijose, kuriose norite išreikšti save, tačiau turėtumėte sutelkti dėmesį į savo pasiekimų akcentavimą.
   • Taip pat turėtumėte vengti absoliučių teiginių, tokių kaip: „Aš buvau geriausias darbuotojas iš darbuotojų, kuriuos turėjo mano buvęs viršininkas“, arba „Aš ten buvau sunkiausias darbuotojas“. Tokie teiginiai yra rečiau tikri net ir sėkmingiausiems žmonėms, be to, atrodo, kad jie yra perdėti.
   • Absoliuti kalba, kai kalbėtojas teigia esąs „geriausias“ ar „geriausias“ (net jei tai tiesa), dažnai laikomas labiau retoriniu nei tikru pasiekimu.
   • Pvz., „Būtent man kilo mintis sukurti erdvę, kurioje kiekvienas darbuotojas galėtų laisvai kalbėti apie savo problemas“, - nuskambėjo labiau nei girtai, nei „aš sukūriau erdvę dauginimui. tu gali kalbėti patogiai “.
   • Vietoj to pabandykite naudoti tokius teiginius: „Kai dirbau toje pačioje vietoje, iš visų jėgų stengiausi dirbti kruopščiai ir sąžiningai“.

4. 

   
   
   Puikias kalbas paverskite teigiamomis išraiškomis. Naudodamiesi komandos draugo kalba ir remdamiesi savo pasiekimais, bet pasisukdami kukliausiomis kryptimis, galite padaryti teigiamą įspūdį ir parodyti savo vertę, nebūdami pasigyrę.
   • Pateikiame retorikos ir paprastos, bet teigiamos išraiškos pavyzdį:
     • Teigiama versija: „Vakar vakare mūsų komanda buvo pagerbta. Turėjome puikų sezoną ir visi labai jaudinasi. Net buvau išrinktas geriausiu turnyro žaidėju. Iš tiesų tai man buvo staigmena. Šią vasarą žaidžiau labai aktyviai, bet žaidžiau tik dėl aistros ir dėl praktikos. Taigi tikrai džiaugiuosi, kad mane apdovanojo ir pripažino. Labai džiaugiuosi, kad padedu komandai gerai užbaigti sezoną.
     • Puiki versija: „Vakar vakare mano komanda buvo pagerbta. Man buvo geriausias sezonas, todėl buvau labai susijaudinęs. Jie man skyrė geriausio žaidėjo apdovanojimą, tačiau tai nieko nestebino, nes sezono metu visada buvau geriausias žaidėjas. Tiesą sakant, esu išsamiausias žaidėjas šioje lygoje. Kitiems metams galiu laisvai pasirinkti bet kurią komandą, kuri man patinka, todėl galbūt pereisiu prie žaidimo geresnėje komandoje.

5. 

   Pažiūrėkite, kaip reaguojate išgirdę kitų žmonių saviraišką. Geras patarimas, kai vis dar dvejojate dėl saviraiškos, yra apsvarstyti savo reakciją į kitų žmonių elgesį: išgirdę ką nors reiškiantį save, pagalvokite apie tai, kas priverčia jus jaustis. jausdamas, kad jie giriasi, ir kaip juos galima pataisyti, kad nebeatrodytų giriantis.
   • Kai jaudinatės, kad esate pervargus, paklauskite savęs: „Ar tai tiesa? Kaip sužinoti, kad tai tiesa? "
   skelbimas

2 metodas iš 2: pasitikėkite savimi

1. 

   Sukurkite tikrą pasitikėjimą savimi, atpažindami savo teigiamas savybes. Galite pradėti išsamiai surašydami savo pasiekimus, kaip juos pasiekėte ir kas jus didžiuojasi.
   • Pavyzdžiui, galite didžiuotis savo kolegijos baigimo rezultatais, nes jūs tai padarote pirmas jūsų šeimoje ir baigsite koledžą, kol dirbsite du darbus.
   • Tai padės suprasti, kad iš tikrųjų turite rekordą, ir tuo pačiu geriau suprasti tuos pasiekimus.
   • Daugelis iš mūsų dosniai giria kitus, o ne giria save. Siekdami objektyvesnės perspektyvos ir įveikdami dvejones pagirti save, pagalvokite apie savo pasiekimus ir pasiekimus iš išorės perspektyvos. Tai galite padaryti užrašydami teigiamus dalykus apie save trečiuoju asmeniu, panašiai kaip parašydami rekomendaciją ar pritarimą apie draugą ar kolegą.

2. 

   Venkite tik kalbėti apie save. Arogantiški, į save orientuoti žmonės (ir savimi nepasitikintys žmonės) dažnai giriasi savimi ir savo pasiekimais, net kai kitas žmogus neklauso.
   • Atkreipkite dėmesį į kūno kalbos požymius, pvz., Akių nebuvimą, žvilgsnį į laikrodį ar pluoštų pasiėmimą iš drabužių. Tai yra užuominos, kad žmonėms nuobodu klausytis tavęs ir kad laikas sustoti. Nustok kalbėti apie save ir klausk apie tą žmogų.
   • Pabandykite išklausyti ir atsakyti apibendrindami tai, su kuo kalba kitas asmuo, kad parodytumėte, jog suprantate, ką jis sako. Pavyzdžiui, „Aš girdėjau, kaip sakai ...“ Tai ir komplimentas, ir gražus jūsų asmenybės įvaizdis. Klausantis požiūris visada daro žmonėms gerą įspūdį, ypač kai parodai, kad supranti.
   • Trumpai. Tai, ką jūs sakote, lengvai įsimins žmonių mintyse, jei galėsite mintis apgauti sakiniu ar dviem. Jei toliau plepate apie save 15 minučių, galbūt kitą kartą žmonės nutols, pamatę jus iš tolo, nes mano, kad esate įžūlus ir varginantis.

3. 

   Nustatykite savęs tobulinimo tikslus. Kartu su savo pasiekimų pripažinimu, neignoruokite sričių, kuriose jums reikia geriau. Vietos, kurią reikia tobulinti, ignoravimo požiūris gali priversti žmones jus matyti kaip pasigyrimą.
   • Pripažindami tas sritis, kuriose galite padaryti geriau, jūsų teigiami teiginiai taps patikimesni ir netgi pasirodys dar labiau išmanantys tam tikroje srityje.

4. 

   
   
   Pabrėžkite savo įgūdžius, jei esate moteris. Nors vyrų pasiekimai dažnai priskiriami jų įgūdžiams, tie patys vyrų laimėjimai priskiriami sėkmei. Moterys, kurios giriasi, yra griežčiau teisiamos nei panašios asmenybės vyrai.Taigi, jei esate moteris ir bandote parodyti savo teigiamus pasiekimus, privalote greta savo pasiekimų pabrėžti savo įgūdžius.
   • Tai galite padaryti išsamiai, ką padarėte, kad ten patektumėte. Pavyzdžiui, jei laimite stipendiją, praleiskite daugiau laiko aprašydami darbą, kurį atlikote dėl atlygio, o ne tik paminėkite atlygį.

5. 

   
   
   Jei reikia, gaukite pagalbos. Jei kankina depresija, socialinis nerimas ar bloga savivertė, kreipkitės pagalbos į psichinės sveikatos specialistą. Dėl šių problemų jums bus sunku ar neįmanoma pasakyti kitų teigiamų dalykų apie jus.
   • Pavyzdžiui, žmonės, kurių savivertė per maža, dažnai jaučiasi negalintys rasti gerų savęs taškų, todėl ima viršų liūdesio, nerimo ir baimės jausmas.
   • Psichikos sveikatos specialistas gali suteikti jums priemonių pasitikėjimui ugdyti, imtis priemonių kovojant su depresija ir socialiniu nerimu bei padėti rasti būdų, kaip pakeisti savo mintis ir elgesį. kad gyvenimas būtų geresnis.

6. 

   
   
   Skirkite visiems nuoširdžius komplimentus. Reguliariai girkite kitus už tai, ką jie padarė ir kad jūs tikrai žavitės. Niekada neduokite netikrų komplimentų.
   • Kai jums kas nors sako komplimentą, „neinicijuokite“ diskusijos apie savo puikias savybes. Būkite nuolankus, priimkite pagyrimus ir pasakykite „ačiū“. Jei turite pasakyti ką nors daugiau, galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Aš tai vertinu, kai tai supratai. To aš iš tikrųjų stengiuosi siekti gyvenime “.
   • Jums nereikia atsakyti į komplimentą, jei neturite ką nors nuoširdaus pasakyti. Užtenka paprasto ačiū.
   skelbimas

Patarimas

• Prieš norėdami ką nors parodyti apie save, įsivaizduokite, kad esate kitas žmogus, ir pagalvokite, ar jums nuobodu.
• Nepradėkite kaupti materialios vertės daiktų, kad jais girtumėtės. Jei važiuojate nauju sportiniu automobiliu ir nešiojate „Rolex“ laikrodį, bet esate tušti, kad ir kiek girtumėtės dėl savo turto, negalite jaustis labiau patenkintas savimi.

Įspėjimas

• Skirtingos kultūros turi skirtingą požiūrį į save. Pavyzdžiui, amerikiečiai dažnai mokomi apie asmenines vertybes ir jie kalba apie savo pasiekimus. Kai kuriose kitose šalyse žmonės mokomi būti nuolankūs prieš kitus, o kalbėti apie savo pasiekimus atvirai kalbėti yra nerangu. Prieš pradėdami kalbėti apie save, turite gerbti tuos skirtumus.