Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kai jaučiate mieguistumą ar vidurių užkietėjimą, galite patirti valymo procesą. Natūralaus apsivalymo tikslas - pašalinti organizme susikaupusius toksinus ir atliekas. Yra daugybė įvairių kūno valymo priemonių, kurias galite išbandyti, pavyzdžiui, citrinų sultys; derinti obuolius su imbieru; Naudokite druskingą vandenį ir žalių daržovių kokteilį. Be to, jūs taip pat galite palaikyti natūralų kūno valymo procesą. Prieš pradėdami gryninimo procesą, pasitarkite su savo gydytoju. Be to, būtinai nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją, jei valymas sukelia skrandžio ir žarnyno problemų, svaigsta galva, pavargsta ar atsiranda kitų nerimą keliančių simptomų.

Žingsniai

1 metodas iš 4: atlikite gryninimą

1. 

   
   
   Naudokite filtruotą vandenį, citrinų sultis, klevų sirupą ir kajeną, kad valomosios citrinos sultys taptų jūsų kūnu. Citrinų sulčių gryninimas, dar vadinamas „super gryninimo metodu“, yra vienas populiariausių ir garsiausių metodų, nes jį taiko daugybė garsių žmonių. Norėdami išvalyti citrinos sultimis, turite sumaišyti vandens, citrinos sulčių, klevų sirupo ir Kajeno pipirų miltelių mišinį, kad galėtumėte gerti nieko nevalgę maždaug 3–10 dienų. Valymo procesas su citrinos sultimis padeda išplauti toksinus organizme ir veiksmingai palaikyti svorio metimą.
   • Norėdami pagaminti puodelį išgrynintų citrinų sulčių, sumaišykite 4 šaukštus (60 ml) šviežių citrinų sulčių, pusę šaukštelio (1 gramas) kajeno pipirų miltelių ir 5 arbatinius šaukštelius (2,5 ml) ekologiško klevų sirupo su 300ml filtruoto vandens. Padauginkite šiuos ingredientus 4 ar 5 kartus, kad gautumėte pakankamai vandens, kad galėtumėte gerti visą dieną.
   • Atkreipkite dėmesį, kad dauguma sveikatos priežiūros specialistų nenaudoja šio valymo metodo, nes didelis kalorijų ir maistinių medžiagų trūkumas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Be to, nėra mokslinio šio metodo detoksikuojančio poveikio įrodymo.

2. 

   
   
   Kartą per savaitę valykite obuoliais ir imbieru. Tai yra mažiau ekstremalus metodas nei limonado gryninimo metodas, nes jums reikia tai padaryti tik vieną dieną per savaitę ir gali būti keletas sveikų užkandžių. Be obuolių ir imbiero, recepte taip pat yra psyllium lukštų miltelių - pluošto rūšies, kuri, kaip teigiama, labai efektyviai suriša atliekas, padedančias organizmui lengvai jų atsikratyti.
   • Išgrynintam vandeniui paruošti reikia 235 ml šviežių arba ekologiškų obuolių sulčių su 1 arbatiniu šaukšteliu imbiero miltelių ir 1 arbatiniu šaukšteliu psyllium lukštų miltelių. Sumaišykite ingredientus šaukštu arba maišykite juos maišytuve lėtai.
   • Išgėrę mišinio, turėtumėte toliau gerti daugiau skysčių visą dieną, kad pagerintumėte virškinimo sistemą.
   • Vėlgi, nėra jokių mokslinių įrodymų apie šio metodo detoksikacijos efektyvumą.

3. 

   
   
   Valymas druskingu vandeniu kaip vidurius laisvinantis vaistas. Druskingo vandens valymas yra dar vienas būdas išstumti iš organizmo susikaupusias atliekas ir toksinus, nors tai nėra labai malonu. Druska yra natūralus antiseptikas, valantis žarnyną. Tiesą sakant, šis procesas yra toks efektyvus, kad yra naudojamas kaip alternatyva ekonomiškai efektyviai alternatyvai brangiam storosios žarnos valymui. Norėdami apsivalyti druskingu vandeniu, tuščiu skrandžiu išgersite stiklinę druskingo vandens, tada palaukite 1–2 valandas, kol sūrus vanduo išstums išmatas, todėl kelis kartus eisite ir išeisite iš tualeto.
   • Sūrymo tirpalas gaminamas maišant 3 arbatinius šaukštelius joduotos ir nerafinuotos jūros druskos su maždaug 1 litru šilto išgryninto vandens. Gerkite mišinį taip greitai, kaip pabundate, jei reikia, naudokite šiaudelį.
   • Pirmąjį pusvalandį turėtumėte gulėti ant dešinės pusės. Taip sūrus vanduo juda į plonąją žarną. Šiuo metu norėsite tuštintis; Taigi įsitikinkite, kad esate arti tualeto!
   • Atkreipkite dėmesį, tuštinimasis ir kartais vėmimas yra įprasti po fiziologinio tirpalo valymo. Tai yra įprasti simptomai, kurie savaime turėtų praeiti maždaug per 1-2 valandas.
   • Druskos tirpalo valymas nėra skirtas žmonėms, turintiems virškinimo ar inkstų problemų, kenčiantiems nuo edemos, taip pat nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Jei abejojate, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

4. 

   Valykite vaisių ir daržovių kokteiliais, kad proceso metu būtų galima papildomai maitintis. Gerti šį kokteilį yra natūralus, sveikas būdas valyti kūną, nepakenkiant organizmui pagrindinių maistinių medžiagų ar jaučiant alkį. Ką reikia padaryti, tai vieną valgį per dieną pakeisti šiuo energingu gėrimu, kad virškinimas būtų naudingas.
   • Tereikia į maišytuvą įpilti 1 puodelį lapinių kopūstų (pašalinta kotelis), 1 susmulkintą žalią obuolį, 1 prinokusį bananą ir pusę puodelio šviežio, plokščio lapinio kalendro.
   • Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės ir, jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad būtų sklandesnė tekstūra.
   skelbimas

2 metodas iš 4: mitybos įpročių keitimas

1. 

   Kūno valymui per dieną išgerti 8–11 stiklinių vandens (apie 1,5–3 litrus). Hidratacija yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kai norite natūraliai išvalyti savo kūną. Siekite per dieną išgerti mažiausiai 8 puodelius arba 2 litrus vandens. Galite likti hidratuotas atsikėlęs išgerdamas stiklinę vandens ir visą dieną valgydamas užkandį ar valgį.Be to, drėkina ir daug vandens turintys vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, arbūzas, braškės, agurkai ir pomidorai.
   • Vanduo išstumia toksinus ir priemaišas iš organizmo, padėdamas inkstams ir žarnoms išlaikyti pagrindinę funkciją - pašalinti atliekas.
   • Vanduo taip pat labai efektyviai palaiko odą sveiką ir jaunatvišką, apsaugo nuo raukšlių ir skaistina odą.
   • Vario indelyje ar butelyje esantis vanduo bus išgrynintas ir išvalytas, nes varis turi antibakterinių savybių.

2. 

   Pridėkite daugiau skaidulų skatinti virškinimo sistemą. Skaidulos yra pagrindinė maistinė medžiaga palaikant virškinimo funkciją; Taigi tai puikus natūralus valomasis ingredientas. Pluošto pridėjimas padeda organizmui pašalinti toksinus, konservantus ir kitas kenksmingas atliekas, kurios laikui bėgant kaupiasi virškinimo sistemoje.
   • Skaidulų papildai padės išvalyti kūną per vidurius, suteikiantys lengvumo ir sveikatingumo jausmą, o ne pilvo pūtimą ir vangumą.
   • Geriausi natūralaus pluošto šaltiniai yra neskaldyti grūdai, makaronai ir ryžiai, švieži vaisiai ir daržovės (ypač su oda), ankštiniai, pupelės ir migdolai.

3. 

   Valymo metu venkite gėrimų su kofeinu ir alkoholiu. Kofeinas ir alkoholis yra du ingredientai, kurių reikėtų vengti atliekant šį valymo procesą. Kavoje ir alkoholyje esantys toksinai gali pakenkti kepenų ir inkstų veiklai, neleisdami organizmui natūraliai išsivalyti. Kai organizmas nesivalo, rizika susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir nutukimas, yra labai didelė.
   • Auginimo procese kava dažnai būna užteršta herbicidais ir pesticidais, kurie gali dehidruoti organizmą. Nors manoma, kad kava turi tam tikrą naudą sveikatai, žalioji arbata vis tiek yra geresnis pasirinkimas gryninimo procesui, nes joje be sveikų antioksidantų yra nedaug kofeino.
   • Alkoholiniuose gėrimuose, ypač ryškių spalvų, pavyzdžiui, viskio, romo ir raudonojo vyno, yra toksino, vadinamo „kongeneru“ - fermentacijos proceso priedu. Be biologinių priedų, alkoholis taip pat gamina toksiną acetaldehidą, kol organizmas metabolizuojamas.

4. 

   Pašalinkite pavienius angliavandenius nes juose nėra daug maistinių medžiagų. Paprasti angliavandeniai, tokie kaip balti ryžiai, duona ir makaronai, dažnai neturi maistinių medžiagų, vitaminų ar kitų organizmui naudingų ingredientų. Šie maisto produktai sukelia sotumo jausmą, tačiau jį lydi staigus cukraus kiekio kraujyje padidėjimas, o tai nėra naudinga jūsų energijai ir sveikatai. Be to, paprastuose angliavandeniuose dažnai yra konservantų, kurie gali kauptis organizme ir sukelti toksinų susidarymą.
   • Norėdami įveikti šią problemą, pereikite prie daugiau grūdų turinčio maisto, kuriame gausu skaidulų ir sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, krakmolingų daržovių (bulvių), duonos, makaronų ir neskaldytų grūdų bei ryžių. Rudos ir ankštinės.
   • Kompleksiniai angliavandeniai yra naudingesni virškinimo sistemai, padedantys išvalyti susikaupusius konservantus ir toksinų likučius pavieniuose angliavandeniuose.

5. 

   Maistinių medžiagų gaukite iš super maisto produktų. Apribokite perdirbtus maisto produktus valymo proceso metu ir įtraukite kuo daugiau supermaisto. Tai yra maistas, kuris turi daug naudos sveikatai, padėdamas organizmui paspartinti gryninimo procesą. Be 4 žemiau išvardytų supermaisto, neturėtumėte praleisti mėlynių, obuolių, rėžių, salierų, Briuselio kopūstų, morkų, papajos ir laukinių ryžių.
   • Česnakai. Česnakai turi daug svarbios naudos sveikatai; Bene svarbiausias yra jo gebėjimas pagerinti kepenų funkciją, padedant gaminti fermentus, kurie padeda kepenims išvalyti toksinus organizme. Česnakai taip pat turi du komponentus - aliciną ir seleną, kurie, kaip manoma, yra naudingi kepenų detoksikacijai.
   • Burokas. Ryškiai raudoni burokėliai yra dar vienas labai sveikas supermaistas. Tai detoksikuojantis, antioksidantas ir priešuždegiminis maistas, nes jame gausu betalaino, kuris burokėliams suteikia būdingą ryškią spalvą. Atkreipkite dėmesį, kad burokėliai virdami praranda daug naudos sveikatai; Taigi, jei įmanoma, burokėlius valgykite žalius.
   • Kale. Kale yra nepaprastai sveika žalia daržovė, turinti valomąją naudą. Kopūstai kartu su kitomis žaliomis daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais, yra švelniai šarminis maistas, kuris padeda neutralizuoti cukrų ir kitus toksinus, kol jie dar neišleidžiami iš organizmo. Paprastasis kopūstas padeda kraujui palaikyti natūraliai silpną šarminę būseną.
   • Citrina geltona. Geltonos citrinos kartu su citrusiniais vaisiais, tokiais kaip greipfrutai ir žaliosios citrinos, yra plačiai pripažįstamos kaip vienas iš geriausių natūralių kūno valymo ingredientų. Štai kodėl citrinų kalkės dažnai yra svarbi daugelio organizmo vandens valymo ir detoksikacijos formulių sudedamoji dalis. Citrinų rūgštis, esanti citrinose, turi galimybę ištirpinti susikaupusius toksinus organizme, kad jie pasišalintų per šlapimo takus. Į stiklinę vandens įspauskite šiek tiek limonado ir išgerkite jį vos pabudę ar suvalgę greipfrutų su pusryčiais.

6. 

   Gerkite žolelių arbatas, kad hidratuotumėte ir padėtumėte detoksikacijos procesui. Žolelių arbatos gėrimas yra puikus būdas padidinti kūno vandens atsargas, taip pat pasinaudoti daugelio natūralios motinos gamtos natūralių valomųjų žolelių ir šaknų nauda. Štai keletas sveikiausių arbatų, kurias galite gerti:
   • Kiaulpienių arbata: Kiaulpienių arbatoje yra vitaminų A, B, C ir D, taip pat geležies, kalio ir cinko. Tai arbatos rūšis, kuri valo kūną, stimuliuodama tulžies pūslės, žarnyno ir kepenų veiklą, taip sumažindama vandens susilaikymą, padėdama organizmui greitai pašalinti nešvarumus. Kiaulpienių arbata taip pat veiksmingai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda sustiprinti imuninę sistemą. Kiaulpienių arbatos galite nusipirkti daugumoje sveikatos papildų parduotuvių arba galite pasigaminti patys, virdami šviežius kiaulpienes vandenyje. Troškinkite džiovintas šaknis verdančiame vandenyje apie 20 minučių, jei norite pasigaminti arbatos.
   • Saldymedžio arbata. Saldymedis yra ingredientas, turintis daug naudos sveikatai, tačiau vien kūno gryninimo prasme saldymedžio arbata palaiko kepenų veiklą ir yra veiksminga kaip lengvas vidurius palengvinantis vaistas, padedantis išvalyti žarnyną stumiant. kaupėsi atliekos. Saldymedžio arbatos galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, arba galite užvirinti apie 15 gramų saldymedžio šaknų su trupučiu vandens, jei norite pasigaminti patys. Tačiau saldymedžio arbata gali turėti neigiamą poveikį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį; Todėl prieš vartodami šią arbatą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
   • Varnalėšų arbata. Varnalėšos šaknis šimtmečius buvo naudojama natūralioje terapijoje. Manoma, kad varnalėša turi natūralų kraujo valymo gebėjimą, kuris padeda detoksikuoti ir išvalyti kraujyje susikaupusias priemaišas. Be to, varnalėša taip pat pašalina organizmo priemaišas valydama žarnyną ir padėdama diuretikų. Be to, varnalėša taip pat apsaugo ir atkuria kepenis, padeda žmonėms, kurie geria daug alkoholio. Galite nusipirkti varnalėšų arbatos arba užvirinti varnalėšos šaknis su verdančiu vandeniu.

7. 

   Jei įmanoma, valgykite ekologišką maistą, kad išvengtumėte pesticidų. Stenkitės pirkti tik ekologiškus vaisius, daržoves, mėsą ir pieno produktus. Nors šiek tiek brangesnė, ekologiška produkcija paprastai neturi sintetinių pesticidų ir trąšų, naudojant tik nedidelį kiekį augimo hormono ir antibiotikų.
   • Valgydamas tik ekologiškus produktus, organizmas sumažina toleranciją toksiškoms cheminėms medžiagoms, esančioms pesticiduose ir kituose ingredientuose, naudojamuose neorganinio maisto gamyboje.
   • Atkreipkite dėmesį, kad tai tik sumažins kai kurių nuodingų cheminių medžiagų toleranciją, ne visas. Perdirbtame ekologiškame maiste vis dar yra sveikatai kenksmingų ar vėžį sukeliančių toksinų.
   • Jei negalite sumokėti už visą ekologišką maistą, laikykitės 15 ekologiško ir 12 neorganinio maisto taisyklių. 15 organinės grupės maisto produktų yra avokadas, kukurūzai, ananasai, žirniai, svogūnai, papajos, baklažanai, šparagai, kivi, kopūstai, brokoliai, kantalupa, brokoliai, grybai ir melionai. ketaus. 12 neorganinių maisto produktų yra braškės, špinatai, lapiniai kopūstai, nektarinas, obuoliai, vynuogės, persikai, vyšnios, kriaušės, pomidorai, salierai ir bulvės.
   skelbimas

3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 

   Mesti rūkyti. Rūkymas yra vienas blogiausių įpročių į organizmą patekti toksinų.Be nikotino, daugumoje komercinių tabako prekių ženklų yra daugiau nei 4000 kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Net tada, kai metate rūkyti, šie toksinai kurį laiką lieka jūsų kūne. Taigi mesti mesti yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai norite natūraliai išvalyti savo kūną.
   • Nors jūsų kūnas pats detoksikuojasi, vis tiek galite jį pagreitinti gerdami daug skysčių, valgydami sveikus skaidulų turinčius maisto produktus ir reguliariai mankštindamiesi.

2. 

   Pasirinkite gilų masažą, kad pašalintumėte per metus susikaupusius toksinus. Tai yra pasiūlymas, kurį verta išbandyti! Kokybiškas intensyvus masažas gali pašalinti daugybę toksinų, jei tai atlieka kvalifikuotas technikas. Masažo procese reikia sutelkti dėmesį į taškus tarp raumenų - dažnai ten, kur kaupiasi toksinai. Gilus raumenų audinio stimuliavimas iš tikrųjų gali ištirpinti toksinus, kad jie natūraliai pasišalintų iš organizmo.
   • Jums reikės pasirinkti kvalifikuotą masažistę ir išmanyti detoksikacinio masažo techniką.
   • Pamasažavę būtinai gerkite daug vandens, kad pagreitintumėte detoksikacijos procesą.

3. 

   Išbandykite akupunktūrą, kad išvalytumėte susikaupusius toksinus. Akupunktūra yra holistinė gydymo forma, kai į odą tenkinamos mažos adatos akupunktūros vietose aplink kūną. Akupunktūra gali padėti išvalyti kūną, sutelkiant dėmesį į akupunktūros taškus, kuriuose kaupiasi toksinai. Iš ten toksinas ištirpsta ir natūraliai pašalinamas iš organizmo.
   • Skirtingai nei jūs manote, akupunktūra gali atpalaiduoti. Daugelis žmonių tai taip pat vertina kaip labai veiksmingą daugelio ligų, tokių kaip sinusitas ir vaisingumo problemos, gydymą.
   • Svarbu pasirinkti licencijuotą akupunktūrą, nes tai gali būti labai pavojinga, jei tai daroma neteisingai.

4. 

   Venkite kenksmingų medžiagų iš aplinkos, nes jos gali patekti į organizmą. Tai yra gana sunku šiuolaikiniame gyvenime, kai visuomenėje didėja aplinkos tarša ir piktnaudžiavimas cheminėmis medžiagomis. Kai tik įmanoma, turėtumėte pabandyti pasirinkti vietą su grynu oru, vengti kvėpuoti miesto dūmais ir gamyklų dūmais. Eikite į priemiesčius ar jūras, jei galite išplauti miesto valymą iš plaučių.
   • Taip pat turėtumėte vengti cigarečių dūmų ir pasirinkti gyvenamąjį plotą išvalyti natūraliomis higienos priemonėmis, kad išvengtumėte nereikalingo kenksmingų cheminių medžiagų poveikio.
   • Išeikite į lauką pasivaikščioti parke ar aplink ežerą. Tai būdas padėti jums palaikyti formą, pagerinti kūno ir proto funkcijas.

5. 

   Daryti pratimą apie 30 minučių per dieną kaip natūralus detoksikatorius. Reguliarus fizinis krūvis yra vienas sveikiausių ir natūraliausių būdų valyti kūną. Taip yra todėl, kad pratimas priverčia kūną judėti ir visiškai išnaudoti jam būdingus sugebėjimus. Pratimas ne tik padeda numesti svorį, bet ir praplauna toksinus, kurie per daugelį metų susikaupė riebalų ląstelėse. Kūno toksinai taip pat išsiskiria su prakaitu, padedantys apsivalymo procesui vykti natūraliai.
   • Fiziniai pratimai taip pat pagerina kraujotaką ir virškinimą - dvi pagrindinės kūno funkcijos natūralaus apsivalymo procese.
   • Pabandykite atlikti 3-4 30 minučių treniruotes per savaitę, atlikdami vidutinio ar didelio intensyvumo pratimus, tokius kaip bėgiojimas, plaukimas, šokiai ar laipiojimas - greičiau pasijusite. ir smagiau.

6. 

   Miegokite pakankamai, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti ir atgauti jėgas. Nors miegas kūno nevalo, šis įprotis vis tiek yra būtinas norint palaikyti pagrindinę kūno funkciją ir sveiką gyvenimą. Kūnui reikia miego, kad jis atgautų jėgas ir atsigautų nuo visų kasdienio gyvenimo stresų ir slėgių.
   • Gydytojo patarimu išsimiegojus 7–8 valandas per naktį, jūsų kūnas padės pasiruošti sutikti naują dieną, įgaus energijos mankštai ir kitiems sveiko gyvenimo būdo pasirinkimams.
   • Miegas taip pat būtinas sveikai imuninei sistemai; kitaip organizmas negalės susitvarkyti su dažnai besiveržiančiais virusais, bakterijomis ir toksinais.
   • Miego stokojantiems žmonėms yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų, inkstų ligų, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir nutukimo rizika.

7. 

   Streso valdymas norint subalansuoti hormonus. Stresas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą, nes sutrikus gebėjimui gaminti gerus hormonus jūsų kūnas negali dirbti geriausiai. Jei nėra gerų hormonų, organizme yra toksinų, kurie priverčia jus jaustis pavargusiais ir nepatenkintais, o tai lemia svorio augimą ir nesveiką gyvenimo pasirinkimą. Jei mokate sumažinti stresą iki minimumo, pastumsite savo kūną, kad susidarytumėte geri hormonai, ir apribosite kenksmingų toksinų išsilaikymą organizme, padėdami gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą.
   • Joga ir meditacija yra puikus pasirinkimas užimtam žmogui, norinčiam palengvinti stresą. Sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, turėsite galimybę atsipalaiduoti, teigiamai veikdami savo kūną.

8. 

   Pabandykite pasninkuoti 1-2 dienas. Pasninkas yra įprastas, tačiau griežtas kūno valymo metodas, kai tenka visiškai sumažinti arba sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir išplauti toksinus dideliu skysčių kiekiu. To tikslas yra paleisti kūną su švaros ir žvalumo jausmu po to, kai iš „mašinos“ pašalinami blogi dalykai.
   • Kai kurie žmonės, kuriems sekasi greitai, pasirinks nevalgyti ir negerti savaitę ar net dvi, tačiau jei dar niekada nevalgėte, pabandykite dieną ar dvi, kad išvengtumėte kūno šoko.
   • Nors vieni pasninko gynėjai teigia, kad procedūros metu geria tik vandenį, kiti nusprendžia gerti vaisių sultis, nes natūralus cukrus padeda organizmui greičiau apsivalyti.
   • Turėtumėte žinoti, kad vis dar diskutuojama apie pasninko poveikį valymui, ir daugelis gydytojų mano, kad šis griežtas metodas turi daugiau neigiamų padarinių nei naudos.
   skelbimas

4 metodas iš 4: žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją

1. 

   Prieš tai atlikdami, pasitarkite su gydytoju. Nors gryninimas atrodo saugus, jis netinka visiems. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti žalingą šalutinį poveikį. Taigi, būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie savo valymo planą, kad sužinotumėte, ar jis yra saugus. Tai labai svarbu, kai esate gydymo procese, nes kai kuriuos vaistus reikia vartoti pavalgius.
   • Pasakykite savo gydytojui valymo planą, kurį norite išbandyti, ir paprašykite, kad jis patartų geriausią praktiką. Gydytojas gali patarti sutrumpinti valymo procesą.

2. 

   Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei valymo procesas sukelia stiprų viduriavimą ar vėmimą. Kartais valymas gali sutrikdyti skrandį, dėl kurio gali prasidėti mėšlungis, viduriavimas, vėmimas ir apsvaigimas. Jei taip atsitiktų, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai. Priešingu atveju galite išsausėti arba susirgti.
   • Gydytojas gali padėti anksčiau jaustis geriau ir išvengti komplikacijų.
   • Pasakykite savo gydytojui apie valymą ir tai, ką padarėte.

3. 

   Pasitarkite su savo gydytoju, jei nerimaujate dėl toksinų kaupimosi. Kūnas natūraliai išskiria toksinus per prakaitą, šlapimą ir išmatas. Paprastai kepenys taip pat padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Jei nerimaujate, kad kažkas sukelia toksinų kaupimąsi organizme, pasitarkite su savo gydytoju ir įsitikinkite, kad viskas gerai. Gydytojas padės nustatyti požymius, kuriuos reikia gydyti.
   • Praneškite savo gydytojui, kas sukelia jūsų nerimą, kad prireikus galėtų padėti rasti tinkamą gydymą.
   skelbimas

Patarimas

• Pabandykite medituoti, kad palengvintumėte stresą.
• Laikykitės maisto piramidės, kad nustatytumėte sveiką mitybą.

Įspėjimas

• Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pasirinkdami bet kokią neįprastą dietą.
• Nėra Atlikite kūno valymą, norėdami numesti svorį, sumažinsite tik vandens kiekį organizme ir pradėję normaliai maitintis vėl greitai priaugsite svorio.