Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Hipnozė atrodo kaip magija, tačiau už jos slypi mokslas ir praktikos procesas. Vienas efektyviausių metodų yra akių hipnozė - durys į žmogaus sielą. Tačiau turėtumėte nepamiršti atlikti hipnozės tik gavus hipnotizuojamo asmens sutikimą ir visada atsakingai naudoti savo galimybes.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Akių dėmesio praktika

1. 

   Pabandykite ilgai ieškoti nemirksėdami. Pažvelkite į save veidrodyje ir paskirkite laiką, kad pamatytumėte, kiek laiko galite nemirksėti.
   • Taip pat galite paprašyti, kad kas nors ilgiau išbandytų jūsų sugebėjimus.
   • Akių judesio valdymas proceso metu padės palaikyti akių kontaktą su kitu asmeniu.

2. 

   
   
   Praktikuokite akių dėmesį. Galite praktikuotis žiūrėdami į daiktą, esantį taip arti kaip pieštukas, tada pratinkitės su kuo nors toli kambaryje.
   • Laikykite pieštuką prie veido. Susikaupkite ant švirkštimo priemonės.
   • Nukreipkite dėmesį nuo rašiklio į kitą tolumoje esantį objektą, pvz., Paveikslėlį ant sienos ar durų rankeną.
   • Grįžkite prie susitelkimo į rašiklį. Tada vėl sutelkite dėmesį į tolimus objektus. Tęskite tą pačią praktiką, kad padidintumėte lankstumą sutelkiant dėmesį.

3. 

   
   
   Padidinkite periferinį sąmoningumą. Tai yra galimybė matyti daiktus ir judėjimą iš abiejų pusių, nesukant galvos. Galite pagerinti šį sugebėjimą:
   • Sėdėdamas ant judraus šaligatvio su praeinančiais žmonėmis ar sėdėdamas prie televizoriaus, groja šurmulinga scena.
   • Pabandykite pažvelgti į tą triukšmingą sceną pasukę galvą į šoną. Tada pasukite galvą į kitą pusę ir pažiūrėkite. Pabandykite pamatyti kuo daugiau jo iš abiejų pusių.
   • Nepamirškite praktikuoti ir kairės, ir dešinės.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Akių hipnozė

1. 

   
   
   Paprašykite leidimo būti užhipnotizuotam. Galite jų paklausti: "Ar galiu tave užhipnotizuoti?" Įsitikinkite, kad tas asmuo sutinka.
   • Geriausia praktikuoti hipnozę draugu ar giminaičiu, kuris pasitiki jumis, nes jie bus linkę tai priimti.
   • Svarbiausia yra noras bendradarbiauti. Jei jie priešinasi ar nenori būti užhipnotizuoti, jūsų hipnozė neveiks.

2. 

   Padėkite vertikaliai sėdintį asmenį patogioje padėtyje. Neleiskite asmeniui stovėti, nes jis bus toks atsipalaidavęs, kad stovėdamas hipnozės metu galėtų nukristi.

3. 

   Tegul asmuo sutelkia dėmesį į vietą, esančią žemiau jūsų dešinės akies. Nurodykite jiems nesisukti, kai kalbate su jais.

4. 

   Nemirksėdamas žiūrėk tiesiai į žmogų. Pradėkite skaičiuoti nuo 5 iki 1 švelniu, žemu balsu. Kai skaičiuojate, pasakykite jiems:
   • - Jūsų vokai tampa vis sunkesni ir sunkesni.
   • - Jūsų akių vokai palaipsniui tampa sunkesni, tarsi būtų traukiami žemyn.
   • - Tik šiek tiek ilgiau, jūsų vokai bus tokie sunkūs, kad jie užsidarys.
   • "Kuo daugiau bandai atverti akis, tuo sunkesni akių vokai, tuo labiau atsipalaidavęs, suglebęs ir įtemptas".
   • Pakartokite minėtus sakinius keletą kartų, skaičiuodami nuo 5 iki 1.

5. 

   Pasakykite asmeniui, kad paliesite jo petį, ir jis nuslūgs. Svarbu, kad prieš paliesdami jiems praneštumėte, kas nutiks. Tai padės žmogaus mintims suprasti, kad jūs duosite įsakymą ir kad jis atsakys atlikdamas tai, ko prašote.
   • Pasakykite asmeniui: „Kai paliesiu tavo petį, tu būsi atsipalaidavęs, suglebęs ir sunkus. Paruošta? "

6. 

   Palieskite žmogaus petį ir pasakykite, kad jis dabar gali atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Neišsigąskite, jei žmogus griūva ar atsiremia į kėdę. Tai ženklas, kad jie visiškai atsipalaidavę ir patiria hipnozę.

7. 

   Įsitikinkite, kad asmuo yra hipnotizuojantis. Svarbu, kad jie žinotų, jog atsipalaiduoja hipnozės metu arba būna hipnotizuoti.
   • Ne mažiau svarbu, kad hipnotizuojamas asmuo žinotų, jog yra saugus ir gerai prižiūrimas. Nurodykite žmogui, kad jis ir toliau pasitikės jumis ir vykdys jūsų įsakymus.

8. 

   Pasakykite jiems, kad jų dešinė ranka dabar yra laisva ir sunki. Atkreipkite dėmesį, kad jie atsipalaiduoja ir suglebę, tada palieskite ranką, kad gautumėte atsakymą.
   • Pakelkite žmogaus ranką, kad patvirtintumėte, jog ji dabar yra atsipalaidavusi ir negyva. Nuleiskite ranką.
   • Šis žingsnis padeda patvirtinti, kad šiuo metu asmuo yra panašus į komą. Tai taip pat rodo, kad jie yra pasirengę klausytis jūsų balso ir prašymo.

9. 

   Liepkite jiems girdėti tik jūsų balsą. Skaičiuojant nuo 5 iki 1. Pasakykite asmeniui, kad kai suskaičiuosite „vienas“, jis girdės tik jūsų balso garsą.
   • Spustelėkite jų pirštus, kai skaičiuojate „vienas“, kad atkreiptumėte jų dėmesį. Paprašykite žmogaus leisti balsui jį atpalaiduoti. Tada nurodykite jiems klausytis ir klausytis tik kiekvieno jūsų pasakyto žodžio.
   • Nurodykite jiems įsiklausyti į kiekvieną jūsų žodį ir negirdėti jokių aplinkos garsų.

10. 

    Patikrinkite asmens hipnozę. Kai sugebėsite suvaldyti asmenį, galėsite išbandyti savo hipnozę, paliesdami nosį ar ausis. Taip pat galite paprašyti, kad jie judėtų rankomis ar kojomis.
    • Visada atminkite, kad hipnozę reikia vartoti atsargiai ir atsakingai. Hipnotizuojamas asmuo pasitiki jumis, todėl nepersistenkite, kad hipnotizuodami erzintumėte ar nesužeistumėte.
    skelbimas

3 dalis iš 3: Hipnozės supratimas

1. 

   Nepainiokite hipnozės su sąmonės netekimu ar miegu. Hipnozė iš tikrųjų yra gilaus proto susikaupimo būsena, padedanti geriau žinoti pasiūlymus ir būti imlesniems.
   • Svarbu prisiminti, kad hipnotizuojamas asmuo nepraras kontrolės ir nebus hipnozė. Vietoj to, jie bus atviresni patarimams ir pasiūlymams.
   • Kartais mums taip pat būdinga tam tikra hipnozė. Pagalvokite apie tuos atvejus, kai leidžiate mintims klaidžioti sėdėdami klasėje, pasimetę svajingose ​​akimirkose arba kai buvote taip pasinėrę į filmą ar TV laidą, kad nieko nežinote. vyksta aplinkui. Visi yra tokios būsenos kaip hipnozė pavyzdžiai.

2. 

   Žinokite apie hipnozės naudą. Hipnozė nėra tik vakarėlio triukas ar būdas, kaip priversti savo geriausią draugą pašokti vištą. Iš tikrųjų įrodyta, kad hipnozė padeda gydyti nemigą, rūkymą, persivalgymą ir kitus sutrikimus.

3. 

   Atminkite, kad hipnozė yra įgūdis, kurį reikia mokyti, kaip ir bet kurį kitą įgūdį. Šiuo metu nėra hipnozės praktikos reglamentų. Hipnoterapeutai gali būti atestuoti baigti hipnozės ir hipnoterapijos kursus pagrindiniame ar aukštesniame lygyje. Tačiau tai yra savarankiška pramonė.
   • Sertifikavimo kursai apima tokias temas kaip profesinė etika ir pagrindiniai hipnozės įgūdžiai.
   • Norėdami gauti daugiau informacijos apie hipnozės naudą sveikatai, raskite sertifikuotą hipnoterapeutą.
   skelbimas

Patarimas

• Yra daugybė hipnozės pamokų vaizdo įrašų internete. Galite sužinoti ir ištirti hipnoterapeuto metodus, kaip pagerinti hipnozę.

Įspėjimas

• Hipnozė tinka ne visiems! Kai kurie žmonės nėra pakankamai atviri ar drąsūs, kad išbandytų hipnozę. Taigi prieš bandant ką nors užhipnotizuoti, būtina gauti sutikimą.