Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
15 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Prasideda nauja diena, jūs kvepiate kaip chrizantema ir esate pasirengęs atlikti kasdienes užduotis. Tada vidurdienį pasijunti taip, tarsi tavo šviežumas dingo. Nesijaudinkite, jums tereikia atlikti kelis paprastus veiksmus, kad nuo ryto iki vakaro būtumėte maloni! Kiekvieną dieną prauskitės po dušu, nepamirškite kasdien dėvėti švarių drabužių ir visą dieną naudokite dezodorantą, o ne ryte.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Laikykitės asmens higienos
Gerai nusiprauskite Išsimaudyk kasdien ar kas antrą dieną. Norėdami išlaikyti savo kūno gaivumą, turėtumėte dušą kasdien ar kas dvi dienas. Tokiu būdu atsikratysite bet kokių nemalonių odos kvapų per pastarąsias 24–48 valandas. Maudykitės šiltoje vonioje, o ne karštoje vietoje ir stenkitės nestovėti duše ilgiau nei 15 minučių, kad sutaupytumėte vandens.
Kūno šveitimas dušo metu. Rankšluosčiu ir muilu nušveiskite visą kūną. Ypatingą dėmesį atkreipkite į odos vietas už ausų, pakaušį, kojas ir į prakaitą linkusias vietas, pavyzdžiui, pažastis ir tarp šlaunų. Nepamirškite išvalyti krūtų, lytinių organų ir sėdmenų.- Jei turite jautrią odą, venkite stiprių kvapų ar antibakterinių ingredientų muilo.
- Nenaudokite lufos - lufoje auga bakterijos! Turėtumėte naudoti tik praustuvą arba rankomis jį šveisti.
Reguliariai plaukite plaukus. Reguliarus plaukų plovimas taip pat yra svarbus žingsnis, nes plaukai dažnai užfiksuoja jūsų aplinkos kvapus. Įtrinkite šampūną į galvos odą, kad pašalintumėte nešvarumus ir nemalonius kvapus, tada kruopščiai nuplaukite švariu vandeniu. Jei norite, galite patrinti kondicionierių plaukais, leisti jiems keletą minučių pasėdėti, prieš nuplaunant juos šaltu vandeniu.- Jei plaukai sausi, plauti juos reikėtų tik kas dvi dienas ar rečiau.
- Negalima plauti plaukų per dažnai, kitaip aliejus plaukuose bus prarastas. Pakanka du kartus per savaitę.
Valyti dantis Du kartus per dieną. Kad kvėpavimas būtų gaivus, kiekvieną dieną reikia valyti dantis ryte ir vakare. Ant šepetėlio išspauskite šiek tiek dantų pastos ir valykite dantis ilgais, trumpais ar sukamaisiais judesiais. Nepamirškite nuvalyti visų dantų, dantenų ir liežuvio paviršių. Kiekvieną kartą valymo laikas turėtų trukti apie 2 minutes.- Keiskite dantų šepetėlį kas 3 ar 4 mėnesius, kad bakterijos nesikauptų ir nepažeistų dantenų dėl susidėvėjusių šerių.
- Taip pat nepamirškite kiekvieną dieną naudoti siūlus!
Naudokite dezodorantus ir (arba) naktinio prakaitavimo prevencijos priemones. Tai gali skambėti keistai, tačiau dezodorantus ir antiperspirantus iš tikrųjų turėtumėte naudoti naktį, o ne ryte. Taigi produkto ingredientai turi laiko prasiskverbti per odą ir užblokuoti prakaito liaukas ir sukelti nemalonų kvapą.
- Ryte galite net nusiprausti po dušu, nesijaudindami, kad dezodorantas praranda savo poveikį - jis jau yra jūsų odoje!
2 dalis iš 3: Kvapo gydymas
Kiekvieną dieną dėvėkite švarius drabužius. Turėtumėte pakeisti visus drabužius, įskaitant viršutines dalis, šortus, kelnes, apatinius drabužius (pvz., Kelnaites, liemenėles ir kojines), taip pat drabužius, kurie liečiasi su oda (pvz., Marškinius be rankovių, palaidines). arba apatinis sijonas). Švarūs drabužiai padeda jaustis gerai visą dieną.
- Kojines gali tekti keisti kelis kartus per dieną, jei kojos dažnai labai kvepia ar prakaituoja.
Po kiekvieno drabužio skalbkite drabužius. Gera idėja taip pat yra skalbti drabužius po kiekvieno dėvėjimo, kad būtų pašalinti kvapai. Jūsų naudojamas muilas neturi būti brangus ir kvapnus, tačiau jis turėtų veiksmingai pašalinti nemalonius jūsų drabužių kvapus ir palikti ant audinio vėsius kvapus.
- Skalbimo ciklo metu skalbimo mašinoje galite įpilti ½ puodelio (120 ml) baltojo acto, kad pašalintumėte kvapus ir prakaitą.
Reguliariai valykite batus. Batai yra drabužiai, kurie lengvai kvepia dėl prakaito ir bakterijų kaupiasi, jei jie nėra reguliariai valomi. Kai batai bus nešvarūs ar dvokiantys, padėkite juos į švarią skalbimo mašiną ir išdžiovinkite saulėje. Kiekvieno skalbimo viduryje naktį į batus įsidėkite laikraštį, kad dezodoruotumėte. Taip pat galite įdėti šiek tiek kvapnaus popieriaus ant batų, kad nusausintumėte drabužius, kad gautumėte kvapnesnį batą.
- Jei bato negalima nuplauti, galite nušluostyti bato vidų alkoholiu, kad sunaikintumėte bakterijas.
- Jei įmanoma, pakaitomis dėvėkite skirtingus batus. Pabandykite dėvėti šią porą šiandien, rytoj persirenkite kita pora, kad kiti batai spėtų nudžiūti ir aikčioti.
Venkite prieskonių, svogūnų ir česnakų. Nors šie maisto produktai yra sveiki, jų kvapas išsiskiria iš jūsų porų ir kvėpavimas blogai kvepia. Alkoholis ir raudona mėsa taip pat keičia jūsų kūno kvapą, todėl stenkitės sumažinti šių maisto produktų ir gėrimų suvartojimą. Verčiau rinkitės šviežius vaisius ir daržoves.
Likite hidratuotas. Kai oda bus drėkinama, jūsų oda bus drėkinama, ir tai padės losjono ar kvepalų kvapui ilgiau išlikti ant jūsų odos. Vyrai turėtų išgerti 15,5 puodelio (3,7 litro) vandens per dieną, o moterys - 11,5 puodelio (2,7 litro).
Naudokite drėkinamąjį kremą su maloniu kvapu. Po maudynių odą galite tepti kvapniu losjonu. Jei ketinate naudoti kvepalus ar kvapus, būtinai rinkitės suderinamus ar panašius kvapus, kad jie neprieštarautų vienas kitam ar netaptų per stiprūs. Jei reikia, vėl naudokite drėkinamąjį kremą, pavyzdžiui, nusiprausę rankas.
Naudokite jums patinkantį aromatą. Tepdami kvepalus ar losjonus, siekite pulso taškų ant savo kūno, pvz., Riešų, už ausų, pakaušio, kelių ir alkūnių vidinės pusės. Tokiu būdu kvapas išliks ilgiau, nes kūnas jį sušildo ir išleidžia visą dieną.
- Jei norite sklandesnio aromato, paprasčiausiai papurkškite kvepalų ar kvapų į orą ir įsileiskite į jį.
- Netrinkite kvepalų į odą, pavyzdžiui, trinkite riešus kartu; Tai darydami, kvepalus užuosite tik greitai.
3 dalis iš 3: rekonstruokite dieną
Paruoškite jums reikalingų produktų rinkinį. Dantenos, mėtos, burnos skalavimo skystis, šlapias audinys (pažastims ar kitoms kūno vietoms nuvalyti), dezodorantas, kvepalai ar losjonai, kojų dezodorantas, kvapusis losjonas, marškinėliai ir Papildomos kojinės yra visi daiktai, kuriuos visada turėtumėte nešiotis su savimi. Tiesiog įdėkite visa tai į mažą maišelį ir laikykite savo stalo stalčiuje, kuprinėje ar bagažinėje.
- Kai reikia, tiesiog paimkite krepšį ir eikite į vonios kambarį, kad vėl dekoruotumėte.
Jei reikia, pakeiskite drabužius ar kojines. Tai yra paprastas ir efektyvus būdas išlaikyti savo kūno kvapą visą dieną! Jei jūsų marškiniai ar kojinės yra prakaituoti ar dvokiantys, persirenkite švariais drabužiais. Dėkite nešvarius daiktus į plastikinį maišelį su užtrauktuku, kad nepatektų kvapai. Nepamirškite parsinešti nešvarių drabužių namo ir nedelsdami nusiplaukite.
Atvėsinkite kvėpavimą guma, mėtomis ar burnos skalavimo skysčiu. Jei norite naudoti burnos skalavimo skystį, rinkitės be alkoholio. Alkoholis sausina burną, o burnos džiūvimas iš tikrųjų yra blogo kvapo priežastis. Kramtoma guma arba mėtų saldainiai, skirti kramtyti ar čiulpti, išskiria seiles, o mėtų skonio saldainiai suteikia gaivų kvapą.
Jei reikia, vėl naudokite dezodorantą. Sportuodami, daug prakaituodami ar pajutę nemalonų kūno kvapą, dezodorantą galite iš naujo tepti visą dieną. Naudokite drėgną popierinį rankšluostį arba drėgną veido šluostę, kad pirmiausia nuvalytumėte pažastis, nusausinkite minkštu popieriniu rankšluosčiu ir vėl užtepkite dezodorantą.
Purkškite kvepalus ar kvepalus. Jei jūsų kūno kvapas paprastai greitai išnyksta, purkškite jį dar kartą. Nepurkškite per daug, tiesiog purškite ant kulkšnių ar riešų ir leiskite kūno šilumai išsklaidyti kvapą.
Žingsniai
- Į drabužių spintą įdėkite kelis kvapnaus popieriaus lapus ar kvapniojo muilo pyragą, kad drabužiai būtų švieži.
- Jei mokykloje lankote mankštos pamoką, atsineškite dezodoranto ar kvepalų ir laikykite stalčiuje, kad galėtumėte naudoti po maudynių.
Įspėjimas
- Pernelyg didelis prakaitavimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomai. Jei pastebite neįprastų simptomų, kreipkitės į gydytoją.
