Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Susidoroti su stalkeriu gali būti sunku.Gali tekti pabandyti būti maloniam ir vis tiek turėti šiek tiek vietos. Nesvarbu, ar norite pamatyti asmenį amžinai iš savo gyvenimo, ar pakeisti susitikimo dažnumą, yra daug būdų, kaip galite pasiekti savo tikslus.

Žingsniai

1 metodas iš 3: nustatykite ribas su prisirišusiu asmeniu

1. 

   Atkreipkite dėmesį į savo jausmus. Prieš nustatydami ribas, turite tiksliai žinoti, kaip jaučiatės. Gali jaustis priblokšti žmogaus poelgių, todėl negalite būti tikri, kaip jaučiatės. Du įprasti emocijų tipai, kuriuos jaučiate, bus diskomfortas ar nusivylimas.
   • Kaip jaučiatės, kai tas asmuo kėsinasi į jūsų laiką ir erdvę?
   • Kaip jautiesi būdamas su tuo žmogumi, kurio nori, bet ne?
   • Ar yra tam tikrų veiksmų (pvz., Neatvykimas, vėlavimas paskambinti ir pan.), Kurie gali sukelti tas emocijas?

2. 

   
   
   Nuspręskite, kokių apribojimų jums reikia. Nustačius specifinę emociją, aktualią naudotojui, galite nustatyti ribas, jei reikia. Ribos turėtų būti specifinės tave persekiojančio asmens veiksmams.
   • Pavyzdžiui, jei asmuo paskambina jums per daug arba per vėlai, jūsų riba bus nustoti atsakyti į skambučius arba nepriimti po tam tikros valandos.
   • Nustatykite tikroviškas ribas, kurių galite laikytis. Nesakykite, kad daugiau niekada nekalbėsite su tuo žmogumi, jei žinote, kad nenorite to daryti.
   • Tikėkitės šių ribų rezultatų. Jei žmogus nedarys to, ko norite, ką padarysi?

3. 

   
   
   Kalbėkite tiesiogiai. Bendraukite su žmogumi apie savo ribas. Nekalbėkite su jais, jei jaučiatės piktas ar nusiminęs. Nustatydami ribas būkite ramus ir tvirtas. Pasakykite asmeniui, kad nustatote šias ribas, kad rūpintųsi savimi, nebūtų grubus ar kenkia niekam.
   • Jei nerimaujate dėl to, kad teks su jais kalbėtis, užrašykite savo ribas, kad pokalbyje jūsų nepamirš.
   • Pavyzdžiui, galbūt norėsite pasakyti kažką panašaus į „Thanh, tu žinai, kad man rūpi tu ir mūsų draugystė, ir aš visada norėjau būti sąžiningas su tavimi. Pastaruoju metu jaučiuosi klaustrofobiškai, nes jūs man nuolat skambinate 8 kartus per dieną, todėl noriu apsiriboti tik vienu skambučiu per dieną “.
   • Praktikuokis kalbėtis su patikimu draugu ar šeimos nariu. Paprašykite žmogaus, kurį praktikuojate, atsakyti taip pat, kaip atsakytų lipnus žmogus.

4. 

   
   
   Būkite pasirengę, jei žmogus supyks. Kai nustatote ribas, keičiate savo santykių su tuo žmogumi pobūdį. Žmogui gali nepatikti tai, ką darai, ir jis gali pykti. Atkreipkite dėmesį, kad pyktis yra ne jūsų, o asmens atsakomybė.
   • Neleisk jų pykčiui pakeisti jūsų nustatytų ribų. Tiesiog toliau eikite pasirinktu keliu.
   • Tegul žmogus pyksta ir nebandykite su juo ginčytis. Pavyzdžiui, jei asmuo sako, kad esate piktas, grubus ar egoistas, nebandykite jam paaiškinti, kad nesate.
   • Negalėsite konstruktyviai kalbėtis su niekuo, jei kils jūsų pyktis.
   skelbimas

2 metodas iš 3: sukurkite atstumą su asmeniu

1. 

   Apribokite savo buvimą. Jei nustatėte limitą, sustiprinkite jį rodydami tik tada, kai tai atrodo tinkama. Kai jūsų nebebūna dažnai, žmogus gali suprasti, kad jūs rimtai žiūrite į tas ribas. Jei asmuo jums skambina, galite pasirinkti neimti telefono. Jei asmuo jums rašo tekstą, kad pakviestų jus susitikti, galite neatsakyti, palaukti kelias dienas, kol neatsakysite, arba priminti, kaip svarbu siųsti žinutes.
   • Kitą kartą juos sutikus nereikia teisintis. Pakanka paprasto neigimo. Pavyzdys: "Jūs buvote toks dėmesingas, kad pakvietėte mane, bet aš nenoriu eiti šį vakarą".
   • Jums nereikia elgtis griežtai, būti nekantriam ar net pasyviai agresyviam, pavyzdžiui, neatsakyti į tekstus.
   • Galite jaustis kalti ar nepatenkinti dėl atstumo, tačiau atminkite, kad tai darote norėdami pasirūpinti savimi.
   • Nors nuolat tvirtai stiprinamos ribos gali sukelti nuovargį ir stresą, svarbu, kad būtumėte sąžiningas prieš save, nepakenkdamas elgesiui ir netrukdydamas. gauti savo erdvę.

2. 

   Išmokite pasakyti „Ne“. Atmesti kartais gali būti sunku, tačiau tai būtina bendraujant su prisirišusiu žmogumi. Pasakyti „Ne“ žmogui yra lengviau, jei įtraukiate kitą variantą. Šis pasirinkimas turėtų priversti kitą asmenį padaryti ką nors geriau už jus.
   • Pavyzdžiui, jei asmuo paprašo jūsų išeiti, pasakykite: „Atsiprašau, aš negaliu eiti. Aš turiu namų darbų. Kodėl nepakviečiate draugų ar artimųjų pabūti su jumis? "
   • Asmuo gali skųstis, nes jūs atsisakėte, bet būkite tvirtas.

3. 

   Skatinkite priimtiną elgesį. Kai nustatote ribas ir atsiribojate nuo to žmogaus, kuriate naujas santykių taisykles, ir jiems reikia laiko joms išmokti. Skatinkite mažiau įsikibusį elgesį ir būkite pasirengę, jei ribos bus pažeistos. Būkite kantrūs. Šio žmogaus elgesio keitimas gali užtrukti.
   • Jei jie eina pietauti su kažkuo kitu, pasakykite jiems, kad buvote laimingi, kad jie gerai praleido laiką.
   • Paraginkite juos susitikti su kitais žmonėmis ir išeiti iš jų komforto zonos. Tarkime, jūs labai didžiuojatės, kad jie tai padarė.
   skelbimas

3 metodas iš 3: pašalinkite žmogų iš gyvenimo

1. 

   Sukurkite tylą. Prieš nuspręsdami pašalinti ką nors iš savo gyvenimo, skirkite šiek tiek laiko ir pažiūrėkite, ar tai norite padaryti. Pasakykite asmeniui, kurio, jūsų manymu, geriau išsiskirti susitikti su naujais žmonėmis ir tyrinėti kitus interesus. Jei tai jūsų draugas, praneškite jiems, kad jūs vis dar rūpinatės jais ir norite su jais draugauti.
   • Galima sakyti: „Aš labai vertinu mūsų draugystę ir laiką, kurį praleidžiame kartu. Manau, būtų puiku, jei abu praleistume laiką atskirai ir susitiktume su naujais draugais “.
   • Būkite švelnus ir pagarbus kalbėdamas ir neteiskite žmogaus. Venkite vartoti tokias frazes kaip: „Tu visada ...“, „Tu niekada ...“ arba „Tu negali ...“
   • Pabrėžkite, kad manote, kad tai geriausias sprendimas abiem atvejais.

2. 

   Pakalbėkime sąžiningai. Jei visos priemonės nepavyko ir daugiau nebenorite jų matyti, praneškite jiems. Pasakykite jiems, kad norite nutraukti santykius ir jų priežastis. Būk kuo atviresnis. Tai bus sunki diskusija.
   • Galite pasakyti: „Aš daug galvojau apie mūsų draugystę ir mane jaudinančius dalykus. Noriu apie tai pasikalbėti “.
   • Taip pat galite pasakyti: „Turiu padaryti tai, kas man geriausia. Manau, kad nebeturėtume būti kartu. Palinkėti jums visokeriopos sėkmės “.
   • Prieš kalbėdami su jais, įsitikinkite, kad norite tai padaryti.

3. 

   Susidoroti su kaltės jausmu. Jausitės labai kalti, kad išstūmė ką nors iš savo gyvenimo. Jūsų kaltė yra visiškai normali ir praeis šiek tiek laiko, kol grįšite į normalią būseną. Būkite tikri, kad priėmėte teisingą sprendimą, sutvarkėte santykius su tuo žmogumi ir padarėte viską.
   • Priimkite, kad jūsų gyvenime visi ateina ir eina, o niekas nėra tobulas.
   • Mokykitės iš jų ir pritaikykite juos savo santykiuose su kitais.

4. 

   Apsaugokite savo sprendimus. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol kitas žmogus išgyvena santykių pabaigą. Asmuo gali ir toliau bandyti susisiekti su jumis arba kreiptis į jus. Asmuo gali pasiūlyti pakalbėti arba įtikinti persigalvoti. Būkite tvirtas savo sprendimuose ir nepasiduokite kito žmogaus užsispyrimui.
   • Jei atsakote asmeniui, siunčiate prieštaringą pranešimą. Atsakymas į asmenį paskatins jį susisiekti su jumis.
   • Jei asmuo jums paskambina ar parašo SMS, jums nereikia atsakyti.Galite užblokuoti asmens numerį, kad nereikėtų žinoti, kada jis bandys su jumis susisiekti.
   • Atminkite, kad šią situaciją sprendėte kuo geriau ir kad priėmėte teisingą sprendimą.
   • Jums gali tekti priminti asmeniui, kad nebenorite būti su juo ar matyti. Visada būkite ryžtingi ir ryžtingi.
   skelbimas

Patarimas

• Nepamirškite visada būti sąžiningi sau. Asmuo daro jums neigiamą įtaką, todėl praneškite jam apie tai aiškiai ir maloningai.
• Nebūk piktas. Tai turite būti griežtas sau. Jei esate piktas, istorija bus kitokia.
• Būkite pozityvus, net jei asmuo jus ignoruoja, kai jūs jiems pranešėte, kur jie yra.
• Jei šis prigludęs „draugas“ yra intravertas ir jie visą dieną palaiko su jumis ryšį, paaiškinkite jiems, kad esate užsiėmęs darbu ir negalite kalbėtis ar bendrauti.
• Jei susipykote su tuo „draugu“, užblokuokite jų skaičių ir visiškai nutraukite draugystę. Nesijausk kaltas nutraukęs „draugystę“.