Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Daugumai nėščių moterų gydytojas pataria nesimaudyti, jei vanduo per karštas, nes mirkant karštame vandenyje kūdikio kraujotaka gali sumažėti ir patirti stresą. Jei mirkote per ilgai labai karštame vandenyje (ilgiau nei valandą), padidėja makšties infekcijų rizika. Tačiau jei maudotės šiltame vandenyje, tai paprastai yra saugu ir jums, ir kūdikiui, leidžiantys jums ištiesinti galūnes, padidinti vaisiaus vandenų kiekį organizme, turėti laiko mirkti ir atsipalaiduoti.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Paruoškite vonią

1. 

   Paprašykite, kad kas nors padėtų jums įlipti į vonią ir išlipti iš jos. Norėdami išvengti slydimo ir kritimo įeinant į užlietą vonią, paprašykite, kad vyras, šeimos narys ar draugas padėtų jums lėtai mirkti vonioje. Taip pat turėtumėte paprašyti jų padėti jums išeiti iš vonios, kad netyčia nenukristumėte ar nenuklystumėte.

2. 

   
   
   Įsitikinkite, kad vanduo nėra karštesnis nei 37 laipsniai šilumos. Per karštos kubilai gali sukelti sveikatos problemų ir daug kitų komplikacijų, todėl vanduo vonioje turi būti šiltas, o ne per karštas.
   • Vandens termometru įsitikinkite, kad vandens temperatūra neviršija 37 laipsnių Celsijaus.
   • Jei turite lėtai prieiti, kad patikrintumėte vandens temperatūrą vonioje, vanduo yra per karštas. Jums reikia sumažinti vandens temperatūrą, įpilant šiek tiek šalto vandens.

3. 

   
   
   Norėdami išvengti slydimo pavojaus, naudokite vonios kilimėlius ir rankšluosčius. Būkite pasirengę voniai, pastatydami kilimėlį šalia vonios ir šalia laikydami švarų rankšluostį. Tai yra būdas sumažinti suklupimo ar paslydimo riziką įlipant į vonią ir iš jos išeinant.
   • Ieškokite plastikinio kilimo su spygliais, kurie prilimpa prie vonios grindų.
   • Naudokite spygliuotą plastikinį kilimėlį, kuris prilimpa prie apatinės vonios dalies, kad maudydamiesi nepaslystumėte.
   skelbimas

2 dalis iš 2: jaustis patogiai vonioje

1. 

   
   
   Į vandenį įpilkite Epsom druskos ir obuolių sidro acto. Kad būtų patogiau mirkyti vandenyje, į vandenį galite įpilti kelis arbatinius šaukštelius „Epsom“ druskos (apie šaukštą) ir 1/4 puodelio obuolių sidro acto. Pasak sveikatos ekspertų, šios natūralios medžiagos nekenkia kūdikiui ir neturi įtakos jūsų nėštumui.

2. 

   Apribokite burbulines vonias (vonias tik du kartus per mėnesį). Nepriklausomai nuo to, ar esate nėščia, ar per daug kartų per mėnesį išsimaudžius burbuliukams, makštis gali patinti ir uždegti. Ribokite burbuliukų vonias nėščiosios metu ir pasakykite „ne“ burbulų vonioms dažniau nei du kartus per mėnesį.

3. 

   Panardinkite į vandenį ne ilgiau kaip valandą. Nemirkykite vonioje ilgiau nei valandą, kad sumažintumėte infekcijos riziką.Mėgaukitės valandą panardinus į vandenį, kad atsipalaiduotumėte galūnės ir atsipalaiduotumėte nėščias kūnas.

4. 

   Paprašykite, kad kas nors padėtų jums išlipti iš kubilo. Užuot išlipę patys, rizikuodami suklupti ar nukristi, kol kūnas šlapias, prieš išlipdami iš vonios paprašykite vyro ar šeimos nario padėti.
   • Kūnui nusausinti naudokite švarų rankšluostį, venkite slydimo, kai žengiate ant grindų vonioje.
   skelbimas

Patarimas

• Nors maudytis leidžiama, jei esate nėščia, negerkite vonių. Karšta vonia gali pakelti jūsų kūno temperatūrą iki tokio lygio, kuris yra nesaugus jūsų pilve esančiam kūdikiui.