Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Pažadink: suprask savo gyvenimo laiko juostą ir mintis kitaip nei kiti. Pradėkite naują pradžią ir pertvarkykite savo pasaulį. Skirkite sau privataus laiko, nustatykite savo aistras ir raskite mentorių. Pakeiskite savo mąstyseną ir pašalinkite neigiamas mintis. Patarkite savo sąžinę ir elkitės pagal naujas žinias.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Pažadinimas

1. 

   Susikurkite savo gyvenimo laiko juostą. Užrašykite didelius tikslus, kuriuos norite pasiekti. Tuo pat metu užrašykite įvykius, kurie suformavo ar paveikė tai, kas esate. Kai gyvenimas yra sunkus ir nelaimingas, laikas suformuoti įsitikinimų sistemą ir priversti mus galvoti kitaip. Kartu tai taip pat padeda mums būti savarankiškai. Dalykai, išvardyti apmąstymų sąraše tavo personažas, ne tik socialinė refleksija.
   • Tai nėra lengvas pratimas. To tikslas yra nustatyti ir išsiaiškinti problemas, kurios trukdo jums pasiekti savo esamą potencialą ir padeda sau sužibėti.
   • Praleiskite laiką aiškindami praeitį savo laiko juostoje. Tai yra itin objektyvus metodas nustatyti svarbius praeities etapus. Galite juos vertinti kaip akimirkas, kurios formuoja kliūtis arba pakeičia jūsų patirtį, neapsikraunant emocijomis (pavyzdžiui, rašant žurnalą). Panašiai kaip ir gyvenimo aprašymo rašymas, rašykite paprastai, glaustai ir sąžiningai, kad apibendrintumėte kiekvieno praėjusio įvykio įtaką ir pamokas.
   • Analizuodami neigiamą praeities patirtį, susitelkite į išmoktas pamokas. Gyvenimas turi ateiti ir eiti, jei jūs jį perdėsite ar ignoruosite, tai problemos neišspręs. Verčiau tai vertinkite kaip patirtį, kuri padeda formuoti tai, kas esate.

2. 

   
   
   Atskirkite savo mintis nuo kitų. Daugumai žmonių (dažniau nei jūs manote), kad viskas vyktų natūraliai, kad būtų lengviau gyventi, išmokime priprasti prie realybės. Eik į mokyklą, susirask darbą, susituok, jei vis galvoji apie šiuos dalykus, „bum“, linki laimingo. Jei norite, kad viskas būtų tobula, darbas būtų baigtas teisingai, neliks laiko save. Laiko juostos pabaigoje užrašykite savo įsitikinimus ir pasikliaukite ne logika, o tuo, kas buvo pasakyta. Mes visi tikime. Ką tu iš tikrųjų galvoji dabar?
   • Visuomenėje gausu „žmonių, kurie negali prisitaikyti prie aplinkybių“, smerkia „nevykėlius“, garbina „gražius žmones“, vengia „svetimų“. Tačiau kiti aprašomieji žodžiai neturi praktinio pagrindo. Kaip „tu“ jautiesi aplinkiniame pasaulyje? „Jūs“ tikite tuo, kas gera ar bloga, nesusiję su kitų mąstymu.
   • Pagalvokite konkrečiau. Ar tikrai sutinkate su tėvų politinėmis ar religinėmis idėjomis? Ar karjeros plėtra yra jūsų prioritetas numeris vienas? Ar nešiojant akinius nuo saulės jūs atrodote „šauniau“? Jei atsakymas yra neigiamas, tai puiku! Jums neturėtų kilti jokių problemų atsikratyti modelio. Dabar tiesiog reikia pamiršti nereikalingus dalykus ir išmokti naujų dalykų. Šį kartą vadovaukitės savo ryžtu.

   

   
   

   Adrianas Klaphaakas, CPCC

   Karjeros treneris Adrianas Klaphaakas yra karjeros treneris ir karjeros ir gyvenimo instruktavimo bendrovės „A Path That Fit“ įkūrėjas San Francsico įlankos srityje. Jis dirba su asmenimis, kurie nori teigiamai paveikti pasaulį ir daugiau nei 1 000 žmonių padėjo sukurti sėkmingą karjerą ir tikslingiau gyventi.

   

   Adrianas Klaphaakas, CPCC
   Karjeros treneriai

   Prašau gerbti savo unikalumą. Adrianas Klaphaakas, tinkamo kelio įkūrėjas, sakė: „Amerikos kultūra iš tikrųjų nepalaiko žmonių pažinti save ir rasti savo talentus, aistras ir asmenybes. Visi užsiėmę, o darbinis spaudimas ir atsakomybė užima didžiąją laiko dalį, norint siekti aistros ar atrasti save. Turite skirti laiko, kad suprastumėte save. Kai žinai savo kelią, neleisk, kad baimė, abejonės ar nerimas trukdytų “.

   
   

3. 

   Pasikliaukite savimi. Pasitikėjimas ir pasitikėjimas yra raktas norint rasti save. Jei netikite savo pačių vertybėmis, jūsų požiūrį supurtys kitų žodžiai. Išmokite pasitikėti savimi ir savo jausmais. Iš ten susiformuoja visiškai naujas savęs suvokimas. Prisiminkite, būkite kantrūs sau ir pasitikėkite savo galimybėmis. Kas bus, ateis.
   • Jei praeityje buvote auka, turite spręsti šią problemą. Jie neišnyks savaime, bet gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, priversdami pateisinti kitų, o ne jūsų, lūkesčius.
   • Pasitikėkite savo sprendimu ir sprendimais. Kiekvienas kartais daro klaidų, tačiau jų dėka galime užaugti, sužinoti daugiau ir priartėti prie savo tikrojo savęs.
   • Atsakingai tvarkykite savo išlaidas, šeimos reikalus ir planuokite ateitį. Žmonės, kuriems trūksta savimonės, paprastai ignoruoja „mažas gyvenimo detales“. Jie tiki, kad viską galima sutvarkyti, bet ne visada. Atsakingas gyvenimas padeda gyventi savarankiškai ir turėti tikslą, kurio nebekontroliuoja tai, kuo laikote likimą.

4. 

   Pasiruoškite pradėti iš naujo. Išsiugdyk savo moralinį pobūdį ir rimtai jį praktikuok. Pradėkite atsisakydami žalingų įpročių.
   • Nustokite rūkyti, nesaikingai valgyti ar daug gerti. Tai įpročiai, neleidžiantys jums būti produktyviausiems. Jie taip pat leidžia jums „užstrigti“, vengiant analizuoti, kodėl jūs priklausote nuo šių dalykų, užuot radę pozityvesnių būdų pakeisti savo gyvenimą.
   • Šiame etape gali tekti taikyti keletą reabilitacijos metodų, jei įprotis yra įsišaknijęs jūsų sunkioje prigimtyje. Atminkite, kad negalite važiuoti pirmyn į gyvenimą, į kurį žiūrite, jei tik žiūrite į savo galinio vaizdo veidrodį.

5. 

   Asmeninio pasaulio pertvarkymas. Jūs suprantate, kad jei viskas yra tinkamoje vietoje, savimonė gali paspartėti. Taigi išvalykite savo kambarį, atlikite namų darbus, susitaikykite su savo geriausiu draugu. Visiškai išsprendžiate visas asmenines problemas, kad išvalytumėte būdą, kaip rasti „save“.
   • Visi ginčijasi, kodėl negali augti norima linkme, ar tai būtų pinigai, mokykla, darbas, santykiai ir pan. Jei esate kieta bitė, skirkite šiek tiek laiko savo tvarkaraštyje, kad atsisėstumėte ir susitvarkytumėte reikalus. Jei tai tik 2-as prioritetas, jūs jo niekada neužbaigsite.
   skelbimas

2 dalis iš 4: Užkariaukite savo pasaulį

1. 

   „Išleisk sielą“ nuošalioje vietoje. Duokite sau laiko ir erdvės, kad atsikratytumėte lūkesčių, pokalbių, triukšmo, viešumo, spaudimo. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko pasivaikščioti ir pagalvoti. Atsisėskite ant parko suoliuko ir viską stebėkite arba kur nors išeikite ir pagalvokite. Kad ir ką bedarytumėte, laikykitės atokiau nuo dalykų, kurie atitraukia jūsų gyvenimą ir vietas, kuriose norite eiti. Atskiroje vietoje jausitės nepriklausomi, nepriklausomi, ne vieniši, bijote ar stokojate.
   • Kiekvienam reikia vienintelio laiko, nesvarbu, ar jis intravertas, ar ekstravertas, vienišas ar įsimylėjęs, jaunas ar senas. Tai laikas atsinaujinti ir pasitikėti savimi, nuraminti mintis ir suvokti, kad tikslinga „vienatvė“ nėra kažkas blogo, o jūsų egzistencijos išlaisvinimo dalis.
   • Jei esate kūrybingi, rasite tokių akimirkų, kaip šis sužadina kūrybinį įkvėpimą. Kartais bendradarbiauti su kitais yra smagu, bet sunku būti visiškai kūrybingam, kai šalia yra tiek daug žmonių. Žingsnis atgal ir pažadink savo kūrybiškumą.

2. 

   Nustatykite savo aistrą. Kai tiki ar pastebi kažko grožį, turėtum naudotis savo aistra, kad ir ką galvotų kiti. Jei radote tai, kas verta prakaito ir ašarų, nustatėte svarbiausią tikslą, kurio reikia siekti gyvenime. Paprastai šis tikslas duos jums galutinį rezultatą.
   • Jums svarbu tai suvokti nesvarbu kas tai yra. Jūsų aistra gali būti be apribojimų užkirsti kelią vaikų badui ar dažyti. Gali ir nejausti, bet aistra geriau nei ne. Kai randi tai, kas ryte tave ištraukia iš lovos, eik paskui. Jūs sužibėsite ta aistra.

3. 

   Susiraskite mentorių. Nors jūs galite ieškoti tik savo sielos ir nuspręsti, ko norite, įstrigus, mentorius gali labai padėti. Raskite žmogų, turintį stiprų savęs jausmą, žmogų, kuriuo pasitikite. Paklauskite jų, kaip sekėsi?
   • Pasakyk jiems, ką darai. Parodykite, kad žinote, jog tai jūsų pačių kelionė, bet vis tiek norite jėga savo jėgomis. Stebėkite juos objektyviai. Kuo jie tampa tokie, kokie jie yra? Kaip jie tai rado? Kaip gyventi ištikimai sau?
   • Parama yra raktas į bet kokią savęs tobulinimo strategijos sėkmę. Nedaugelis žmonių supranta, ką išgyvenate, ir atmes jūsų istoriją kaip laikiną nuotaiką. Mentorius yra tas, kuris klauso jūsų minčių, padėdamas jums įveikti neatidėliotinus sunkumus. Viskas turi sprendimą.

4. 

   Nustatykite savo karjeros kelią. Jei klaidžiojate ieškodami sau „tinkamo“ darbo, greičiausiai nesijausite laimingi. Galite pasiteisinti, nes pakeičiate darbą, kad neišnaudotumėte visų savo galimybių. Atrask save darydamas tai, kas tau patinka. Jei nekalbėtumėte apie pinigus, kuo norėtumėte praleisti laiką? Kaip galite užsidirbti pinigų iš šios veiklos / įgūdžių?
   • Skirkite laiko laisvai bendrauti. Pagalvokite apie tai, kas jums patinka ir nepatinka, ir pagalvokite apie idėjas, kurios staiga mirga jūsų galvoje, kai laisvai bendraujate. Užrašykite tas idėjas. Grįžkite prie savo karjeros klausimo ir stebėkite laisvai susietą įrašą. Koks darbas jus jaudina, motyvuoja ar verda? Kaip sakė Alainas de Bottonas, tai yra pratimas surasti „džiaugsmo garsą“, tykantį tarp triukšmingo kažko, ką jūs turite padaryti ar turėtumėte padaryti.
   • Atminkite, mažai tikėtina, kad šis darbas bus tokioje padėtyje, kokios norite. Tokiu atveju jūs turite subalansuoti darbą ir gyvenimą, kad galėtumėte persekioti „tikrus žmones“ už darbo vietos ribų, net jei turite dirbti daugiau, tačiau jūsų pajamos yra mažesnės. Viskas yra įmanoma, ypač jei siekiate savo tikslo - surasti tokį, koks esate.
   skelbimas

3 dalis iš 4: Perspektyvos keitimas

1. 

   Atsikratykite minčių, kurias reikia mylėti visiems. Jūs turite sutikti, kad daugelis žmonių mano, kad esate vargšas, kad ir ką darytumėte. Svarbu neprieštarauti, ką galvoja kiti, nes tu negali patikti visiems. Nors nenorite nuvilti mylimojo, jie taip pat turėtų pagalvoti apie jūsų laimę. Jei vis tiek pateisinsite kitų žmonių lūkesčius, niekada nesuprasite, kas esate iš tikrųjų. Raymondas Hullas kartą pasakė: Žmonės, kurie keičiasi norėdami susitarti su aplinkiniais, netrukus praras save “.
   • Supraskite, kad daugelis žmonių bus pavydūs, išsigandę ar priblokšti, kai kas nors pakeis savo kasdienybę ir taps brandesnis, mylės save (žmonėms tai patinka). Tai kelia grėsmę dabartiniams santykiams, palieka žmogų šaltą, griežtą sau, net jei jis to nenori. Prašau užjausti juos ir suteikti jiems privačios erdvės, ir jie grįš. Jei ne, palikite juos ramybėje. Jums nereikia, kad tie žmonės būtų savimi.

2. 

   Pašalinkite negatyvą. Skamba abstrakčiai, bet tai nėra per sunku. Pasistenkite kuo mažiau vertinti kitus ir kitus dalykus ir save. Yra 2 priežastys: 1) Aktyviai puoselėti ir išlaisvinti ilgą laiką „paslėptą“ laimės jausmą, 2) Naujų patirčių ir naujų žmonių (kuriuos jau užsirašėte anksčiau) priėmimas padės tęsti toliau. Arti visiškai naujo pasaulio, daug geresnio už tą, kurį žinai anksčiau, kur gali rasti savo panoramą, pilį debesyje ar tiesiog kažkokį pašėlusį pasaulį. tai.
   • Pabandykite daryti „keistus“, „nelogiškus“ ar „nepatogius kasdienius“ dalykus. Išėjimas iš komforto zonos ne tik padeda išmokti naujų dalykų, bet ir verčia mokytis tikri žmonės mano. Kokių sugebėjimų turite, kas jums patinka ar nepatinka, ko anksčiau praleidote

3. 

   Paklausk savęs. Klauskite gilių ir sunkių klausimų, nepamirškite užrašyti atsakymų. Po ramiai praleisto laiko nesunku nustatyti tikslingas mintis, kurios buvo užmirštos. Jei atlikote užrašus, kiekvieną kartą atsakydami galite užrašus peržiūrėti ir eiti toliau, užuot atsakę į senus klausimus. Moksliniu būdu užsirašykite, kad supaprastintumėte peržiūros ir atnaujinimo procesą. Tai jūsų mitybos šaltinis, kurio dėka galite įvertinti gyvenimo raidą. Štai keletas patarimų:
   • „Jei turiu visus išteklius pasaulyje - jei neturiu reikia užsidirbti pinigų - ką aš darysiu ir kodėl? "Gal norite piešti, rašyti, ūkininkauti ar tyrinėti Amazonės atogrąžų miškus.
   • - Ką norite prisiminti iš praeities ir užtikrintai pasakyti, kad nesigailiu? Ar gailitės, kad niekada nebuvote išvykę į užsienį? Ar apgailestaujate, kad niekada nieko nepakvietėte dėl rizikos būti atstumtam? Ar gailitės, kad praleidote ne daug laiko su šeima? Ar gaila, kad nepasidalinai mintimis su draugais? Ar aš visiškai tinku tam, ko noriu pasiekti? Į tai tikrai sunku atsakyti.
   • - Pasirinkite tris žodžius, apibūdinančius asmenį, kuriuo noriu būti. Azartiškas? Priimti? Atviras? Nuoširdus? Laimingas? Optimistiškas? Nepatikimas? Nebijokite pasirinkti neigiamų žodžių, nes tai rodo, kad esate tikras žmogus, o ne daugelio žodžių junginys. kiti kad visi nori žinoti.
     • Kartais nemėgstama savybė tampa naudinga kritinės padėties atveju. Kartais jie yra vertingi jūsų atliekamame darbe.
     • Jei turite neigiamą asmenybę, tai žinodami galite paskatinti jus pakeisti neigiamą į teigiamą. Pabandykite pakeisti blogus įpročius pomėgiais. Negalima skalbti drabužių per dažnai? Tas laikas praleistas stovyklavietėje, galbūt norėtumėte. Net polių šokių praktika taip pat duoda teigiamos naudos. Jei ką nors tingite atlikti, pabandykite surasti kitą užduotį, kuri jūsų nenuobodžiauja.
   • "Kas aš esu?" Tai nėra klausimas tam tikru laiko momentu. Turėtumėte savęs paklausti visą gyvenimą.Sveikas žmogus nuolat save tobulina visą gyvenimą. Reguliariai užduodami klausimai „Kas aš esu“, padeda atnaujinti tikrąjį savęs supratimą, kaip keičiasi. Užuot atsakę tuo, kuo norite būti, susitelkite į tai, kas esate dabar, nes tai yra tinkamiausias atsakymas.
   skelbimas

4 dalis iš 4: Nustatykite visam laikui

1. 

   Veikti pagal ir naudoti naujų žinių. Pavyzdžiui, rinkitės akvarelę, rašykite apsakymus ar pajuokaukite, suplanuokite kelionę į Mombasą, pavakarieniaukite su visa šeima. Būk atviras ir sąžiningas. Nesvarbu, kuo nusprendėte būti ir ką darote, pradėkite iš karto dabar.
   • Jūs nenorite teisintis, pavyzdžiui, „nėra laiko“, „nėra pinigų“, „atsakomybė už šeimą“ ir kt. Užuot taip pateisinę, pradėkite kurti planą, kaip pašalinti savo gyvenimo kliūtis. Turėsite laisvo laiko, užsidirbsite pinigų ir pailsėsite ieškodami jėgų tokiems dalykams.
   • Kartais tikrai bijote susidurti su realybe, nes turėsite pripažinti savo ribas. Pradėkite planuoti tai, ką iš tikrųjų norite veikti, ir sužinokite, ko reikia norint tai padaryti, o ne tik kvatoti, tikslai ir svajonės tiesiog liks vietoje.

2. 

   Paruošta eiti iki kelio pabaigos. Atrasti save yra kelionė, o ne tikslas. Bus daug bandymų ir klaidų. Tai yra pasitenkinimo savimi kaina: kartais kelyje susiduri su kliūtimis, kartais suklupi. Turi priimti sunkius laikus, mokėti atsistoti suklupus ir judėti pirmyn.
   • Tai nėra lengva, tačiau jei pasinaudosite šia galimybe įrodyti, kiek norite susirasti, taip pat rasite pasitenkinimą ir saugumą dėl to, ko siekiate. Kai pažinsi save, žmonės labiau tave gerbs ir elgsis geranoriškai. Svarbiausia, kad jūsų šviesa apšvies jus ir aplinkinius, leis jiems (ir jums) pasijusti sąmoningesniems.

3. 

   Tarnauja kitiems žmonėms. Pasak Mahatma Gandhi, „Geriausias būdas susirasti save yra leisti sau tarnauti kitiems“. Būdamas intravertas ir nenorėdamas duoti rankos kitiems, žmogus gali atitolti nuo jūsų. Tarnauti žmonėms ir bendruomenėms yra vienintelis būdas rasti savo tikslą ir vietą pasaulyje.
   • Kai matai, kad daugeliui žmonių yra sunkesnis gyvenimas nei tau, tai yra žadintuvas, kuris atideda tavo rūpesčius, rūpesčius ir problemas. Tai padeda įvertinti tai, ką turite, pasinaudoti geromis gyvenimo galimybėmis. Tai gali sustiprinti savimonę, nes kai staiga viskas išeina iš trajektorijos ir supranti, kas yra svarbiausia. Išbandykite ir jums patiks.
   skelbimas

Patarimas

• Kelionės metu kartais norisi verkti. Verkite toliau, kad palengvintumėte liūdesį.
• Savęs paieškos procese nėra konkretaus laiko. Jūs turite būti atkaklus.
• Nebijokite užmigti kelionės metu. Neskubėdami priimti sprendimo, tikslesnį sprendimą priimsite, kai jūsų protas bus ramus.
• Nėra neteisinga ar teisinga, nesijaudinkite per daug.
• Klausykis ir pasitikėk savo širdimi.
• Tai skamba klišė, bet frazė „Būk savimi“ yra tikrai tiksli ieškant savęs. Įsitikinkite, kad niekas negali jums daryti įtakos, išklausyti ir mokytis iš kitų, tačiau sprendimas, galutinis pasirinkimas, turėtų būti jūsų. Jei pripažįstate, ką galvoja kiti žmonės, tai susirasti save yra dar sunkiau, nes žmonės daro įtaką pagalvok apie jus.
• Kartais reikia išeiti iš komforto zonos. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip prisitaikyti išeinant iš komforto zonos, jūs pamatysite tai, ko dar niekada nebandėte.
• Žinok atleidimą ir tikėkis, kad žmonės tau atleis.
• Išbandykite viską. Būti savimi taip pat stengiesi iš visų jėgų.
• Atsipalaidavę ar pasinerdami į ką nors jaučiate artumo jausmą.
• Stenkitės nevertinti savęs, nebent iškart matote teigiamų rezultatų. Atkaklumas yra pagrindinis dalykas, kai viskas tampa sunku.

Įspėjimas

• Negalima apkalbinėti kitų žmonių, jei nenorite, kad jie jus šmeižtų. Kitų nuvertimas nėra būdas rasti save. Tai tik orumo išsipildymas ir daro kitus žmones jums dar mažiau patinkančius.
• Neapgaudinėk savęs ir nesistenk būti kuo nors kitu. Atminkite, kad tai savęs ieškojimas. Jūs neturite leisti šeimos nariams apsispręsti, neleisti visuomenei ar žiniasklaidai daryti įtakos jūsų krypčiai, ypač išvaizdai.
• Neleisk kitiems nuspręsti, ką tu nori daryti. Jų kelias nebūtinai yra jūsų. Tinkamumas vienam asmeniui nebūtinai tinka visiems.
• Nepersistenkite! Nėra teisingo ir neteisingo. Jei bandote, tai darote teisingai.
• Neleiskite patekti į nuolat besikeičiančią situaciją ir pritaikykite savo veiksmus, kad tiktų žmonėms.