Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kada paskutinį kartą turėjote tikrą laisvą dieną? Nerimą kelia tai, kad nebegalite to prisiminti, nes visi sveikatos ekspertai sutinka, kad atostogos yra svarbios norint išlaikyti jus laimingus, išlikti sveikiems ir efektyviau dirbti. Laisvos dienos planavimas yra puikus būdas įveikti bet kokį savo gyvenimo nuovargį ar atsikratyti visų „baimių“, su kuriomis susiduriate kiekvieną dieną. Nesvarbu, ar esate vienas, ar pasisekė turėti kompanioną laisvos dienos metu, tikrai pastebėsite, kad nėra lengva mėgautis paprastais malonumais visiško poilsio dieną.

Žingsniai

1 metodas iš 3: pailsėkite

1. 

   Miegokite pakankamai prieš naktį. Įdomu tai, kad norint gauti visą laisvą dieną, reikia pradėti prieš naktį! Sunku mėgautis laisva diena, jei pavargote nuo miego trūkumo, jei dienos viduryje tenka nusnausti, prireiks laiko atlikti kitus svarbius dalykus.Stenkitės pakankamai miegoti naktį prieš laisvą dieną - nors kiekvieno miego poreikiai yra skirtingi, suaugusiems kiekvieną naktį reikia miegoti nuo septynių iki devynių valandų.
   • Tai nereiškia, kad pakankamai miegoti turėtumėte tik turėdami laisvą dieną, tačiau tą patį turėtumėte daryti ir kitomis dienomis, nes miego trūkumas sukelia daug sveikatos problemų, įskaitant nutukimą. ir širdies ligos.

2. 

   
   
   Pradėkite dieną ištiesdami raumenis. Jei esate panašus į daugumą žmonių, kai išlendate iš lovos, eikite į tualetą ar eikite į darbą, nepraleisdami šiek tiek laiko. Verčiau pradėkite dieną lėčiau šiandien, pirmiausia skirdami sausgysles. Tempimas atpalaiduos kūną, padidins raumenų kraujotaką ir padės atsipalaiduoti mintims dienos pradžioje. Be to, tai tik leidžia geriau jaustis, todėl, jei norite tinkamai pradėti rytą, nepraleiskite šio žingsnio.
   • Jei norite, galite ištiesti sausgysles tiesiai į lovą, prieš atsibudę atmerktomis akimis. Pakelkite ranką ir ištieskite pirštus. Sulenkite riešus ir rankas. Tą patį darykite ir su kita ranka. Toliau yra pirštai, kojos, kulkšnys ir abi kojos.
   • Norėdami padidinti efektą, klausykite muzikos, kai susitraukiate raumenys ir sąnariai. Švelnios simfonijos melodijos arba energinga šokių muzikos pilnatvė padės susitelkti tiesiant sausgysles, taip pat padės geriau jaustis pradėjus dieną.

3. 

   
   
   Skaniai papusryčiaukite. Jei dirbate vidutiniškai nuo 8 iki 17 val., Labai tikėtina, kad „pusryčiai“ reiškia „viską, ko galite pasiimti prieš išeidami iš namų“. Skirkite laiko šiandien, skirkite laiko skaniems ir maistingiems pusryčiams gaminti. Nėra aiškaus „tobulų“ pusryčių apibrėžimo - tik nuo jūsų priklauso, ką norite valgyti, tačiau pateikiame maistingų maisto produktų, kuriuos galite išbandyti pusryčiams, sąrašą. aš:
   • Du skrebučiai su jums patinkančiu sviestu ar uogiene; du kiaušiniai pagaminti taip, kaip jums patinka; obuolio ar banano; dešra, lašiniai ar kumpis.
   • Nevalgykite didelių pusryčių. Nors tuo pačiu metu galite mėgautis sumuštiniais, skrebučiais, lašiniais ir kiaušiniais, sotūs pusryčiai sulėtins jūsų kūną dėl „pabudusios komos“. valgyti “.
   • Apsvarstykite galimybę pusryčiauti išgerti puodelį arbatos ar gryną skrudintą kavą. Mažas kofeino kiekis suteiks energijos, reikalingos aktyviai dienai.

4. 

   
   
   Dėvėkite drabužius, su kuriais jaučiatės patogiai. Vietnamo kalboje sakoma „grožis skirtas šilkui, o ryžiai - jos išmatoms“. Šią didelę dieną nedėvėkite nešvarių marškinėlių ir nešvarių sportbačių - sunku jaustis žvaliai ir energingai, jei atrodote kaip kažkas, ką tik išriedėjęs iš lovos. Verčiau apsirenkite šiek tiek geriau nei įprastai, pavyzdžiui, eikite į pasimatymą ar susitikite su žmogumi, kuris jums tikrai rūpi. Gražiai pasipuošę jausitės laimingesni ir pozityvesni, kai pamatysite save veidrodyje!
   • Patikėkite ar ne, drabužiai, kuriuos dėvėsite, paveiks jūsų veiksmus ir emocijas. Tyrimai parodė, kad dėvint gerus drabužius, padidėja pasitikėjimas savimi, padidėja sugebėjimas pritraukti žmones ir pagerėja darbo kokybė. Ir atvirkščiai, laisvalaikio drabužių dėvėjimas ar asmeninės higienos nepaisymas yra depresijos požymis.

5. 

   Prašau mankštintis. Fiziniai pratimai yra puiki dalis, kad jūsų diena atrodytų geriau - ne tik turintys ilgalaikį poveikį sveikatai, bet ir gerindami nuotaiką per trumpą laiką. Medicinos tyrimai parodė, kad mankšta padeda organizmui gaminti laimingesnius ir sveikesnius endorfinus. Iš tikrųjų mankšta yra priemonė, naudojama lengvai depresijai gydyti.
   • Jei įmanoma, pabandykite mankštintis lauke (pvz., Važiavimas dviračiu, bėgiojimas, atsispaudimai ir pan.) Praleidę nors šiek tiek laiko lauke pagerinsite savo nuotaiką ir padėsite jaustis geriau. labiau gerbk save.

6. 

   Tęskite savo pomėgius. Kiekvienas žmogus turi savų dalykų, kuriuos mėgsta daryti, kad suteiktų džiaugsmo sau ir išsipildymo jausmą. Laisvą dieną skirkite bent valandą užsiimti tuo, kas jums patinka. Kai praleisite šiek tiek laiko siekdami savo interesų, jausitės patenkinti savo pasiekimais, jausmo, kurio galbūt kurį laiką neturėjote, jei visą laiką turėtumėte palaidoti galvą. tona darbo ir gyvenimo rūpesčių.
   • Pavyzdžiui, jei mėgstate kepti, pabandykite pasigaminti skanią sausainių partiją. Tai suteiks jums galimybę praktikuoti jums patinkantį įgūdį (o dar svarbiau - patys galėsite mėgautis skaniais pyragais). Jūs netgi galite pabandyti pademonstruoti savo kulinarinį kūrybiškumą pakeisdami mėgstamą receptą, kad sukurtumėte naują receptą - pavyzdžiui, į šokolado pyrago tešlą įdėkite šiek tiek apelsino žievelės. yra puikus skonio atitikimas.

7. 

   Parašyti laišką. El. Pašto, išmaniųjų telefonų ir socialinių tinklų svetainių amžiuje ranka rašytų laiškų tapo gana mažai. Tačiau rašyti ir gauti laiškus bus labai malonu. Skirkite šiek tiek laiko, kad jūsų diena būtų geresnė, rašydami arba įvesdami laišką savo draugui, giminaičiui ar meilužiui. Nereikia nieko ypatingo rašyti. Net paprasčiausias rašymas apie dienos jausmus ir dalykus, kuriuos planuojate padaryti, gali sukurti vertingą galimybę apmąstyti save (ne tik kad raidė yra ta pati). dovana gavėjui.
   • Jei nežinote, nuo ko pradėti, parašykite apie laimingą įvykį, kuriuo pasidalijote jūs ir žinutės gavėjas, kuris padės jums sukurti emocijas, kurias galite rašyti. Pvz., Kai abu judu kartu žvejojote, galėtumėte pradėti nuo sakinio: „Vakar mes taip smagiai išėjome į žvejybą. Bandau sutaupyti pinigų, kad galėčiau vėl su jumis žvejoti “. Arba galite pradėti maždaug taip: „Žvejybos diena buvo smagi. Ar pastaruoju metu dažnai žvejojate?
   • Jei norite, taip pat galite pridėti paveikslėlių, paveikslėlių ar nedidelę dovaną, kurią norite išsiųsti laiško gavėjui. Šiek tiek dekoro leis gavėjui pajusti, kad jis jums rūpi ir kad skiriate laiko ir pastangų jiems el. Paštu išsiųsti.

8. 

   Taip pat galite skirti šiek tiek laiko skaityti. Tai nereiškia, kad užsiimti vienatvės pomėgiu nėra smagu ar naudinga. Praleiskite maždaug valandą prieš miegą skaitydami, kad užbaigtumėte puikią poilsio dieną. Skaityti bet kuriame amžiuje yra smagu. Padarykite patogesnę skaitymo erdvę atsisėdę ant čiužinio ar lovoje su antklode ir puodeliu karštos arbatos ar kakavos. Skaitydami galite sėdėti ir su savo augintiniu.
   • Jei neturite geros knygos, kurią galėtumėte skaityti, eikite į biblioteką ar knygyną. Bibliotekos yra puiki vieta, kur galite rasti bet kokių knygų, senų ar naujų, už labai mažą kainą, daugelyje yra sėdėjimo vietų skaitymui ar daugiau kavinių. gali patogiai skaityti naują (arba seną).
   skelbimas

2 metodas iš 3: mėgaukitės diena su mylimuoju

1. 

   Papurkškite kvepalų. Jei norite skirti laisvą dieną susitikti su savo mylimuoju, pažymėkite šią ypatingą progą naudodami keletą kvepalų, kūno dezodorantų ar balzamų po barzdos, ypač jei dažnai. dienų jūs jų nenaudojate. Šiek tiek kvapo daro subtilius (bet pastebimus) skirtumus, kuriuos įvertins jūsų partneris. Būkite pasirengę ateinantiems dalykams, nes tyrimai rodo, kad kvapas vaidina labai svarbų vaidmenį pritraukiant priešingą lytį.
   • Norėdami tinkamai naudoti kvepalus, purškite nedidelį kiekį ant riešo ir šiek tiek už ausies. Kitos vietos, ypač daug kraujagyslių, pavyzdžiui, alkūnės ar keliai, taip pat yra tinkamos vietos kvepalams tepti. Būkite atsargūs ir nevartokite, kai purškiate kvepalus, o ne kvepalų vonias.
   • Atminkite, kad daugelyje kūno dezodorantų, ypač skirtų vyrams, dažnai yra daug sunkių kvapiųjų medžiagų. Tokiu atveju po dezodoranto nepilkite kvepalų. Dėl per daug kvapų kitas asmuo bus „apsvaigintas“ kvapu, o ne dėl jūsų, ir jis nėra labai išdidus.

2. 

   Eikime kartu su desertu. Pabandykite naršyti vietinėse kavinėse ar ledainėse, kad galėtumėte mėgautis šiuo saldžiu laiku. Anksčiau nereikia užkąsti - kaip Ally Craig sako filme „Prisimink mane“: „Nematau laukimo svarbos. Aš turiu omenyje, kas būtų, jei numirčiau valgydamas pagrindinį patiekalą? “ Valgyti kartu tai, ko paprastai nevalgote kasdien, yra puikus būdas pažymėti šią ypatingą progą. Tai taip pat visai tinkama - šiandien jums ir jūsų partneriui galima mėgautis „deserto“ diena.

3. 

   Eik tyrinėti. Mėgaukitės laisve nuvykę į vietą, kurioje niekada nebuvote. Ar tai būtų tokia paprasta vieta, kaip nuvažiuoti į parką ar laukinės gamtos draustinį - laikydamiesi tinkamo požiūrio, jiedu turės puikias galimybes kartu patyrinėti. Paukščių giedojimas, saulės spindesys už medžių ir jaunos žolės kvapas iškart nudžiugins ir suteiks galimybę atsipalaiduoti bei pakalbėti iš visos širdies. Be to, buvo įrodyta, kad ėjimas yra stimuliuojantis, nuotaiką gerinantis pratimas, kuriuo jiedu turi galimybę pasidalinti kartu!
   • Jei gyvenate mieste ar kur kitur, kur arti namų nėra laukinių gamtos draustinių, vis tiek galite tyrinėti vaikščiodami po apylinkes. Galite pasveikinti kaimynus su šypsena arba mėgautis šiuo privačiu laiku, tai priklauso nuo jūsų.

4. 

   Vaisių skynimas. Eiti į daržus (arba į mišką) rinkti vaisių taip pat yra puikus dalykas, kuriuo galima mėgautis. Pasiimkite vaisių patys, jie padės sutaupyti pinigų, įsitikinkite, kad vaisiai yra šviežesni ir įdomesni, nei einant pirkti vaisių iš prekybos centro (jau nekalbant apie tai, kad galite papildomai užkąsti išsinešti). Vaisių rinkimas kartu yra puikus užsiėmimas poroms, pavyzdžiui, galite varžytis, norėdami sužinoti, kas gauna daugiausiai vaisių, arba naudoti vaisius, kuriuos skinate abu kartu. pavyzdžiui tortas!
   • Priklausomai nuo regiono, kuriame gyvenate, ir nuo metų laiko, bus galima rinktis įvairių rūšių vaisius. Galite pasirinkti skelbimus ar ankstesnę informaciją, kad pasirinktumėte, kuriuos vaisius rinksite šį sezoną - pavyzdžiui, obuolių prekybos centre, kuris parduodamas ištisus metus, tačiau kmynams subrendęs obuolys yra rudenį. .
   • Būkite atsargūs - kai kurie augalai, su kuriais susiduriate miške, gali būti nuodingi, todėl jei nesate 100% tikras, ką renkate, nevalgykite. Pavyzdžiui, laukinės uogos paprastai yra juodos spalvos, mažo dydžio, blizgančio lukšto ir atrodo skaniai, tačiau gali būti mirtinos, jei valgomos pavojingu kiekiu.

5. 

   Bendradarbiaukite įgyvendindami meno projektą. Jei dar niekada to nedarėte, dabar patyrinėkime jūsų meninius sugebėjimus su tuo žmogumi! Piešimas, muzikos rašymas ar savarankiškas mažo filmo kūrimas yra intelektualus būdas kartu praleisti popietę. Taip pat galite atrasti kažką naujo apie mylimą žmogų, kurio niekada anksčiau nepažinojote! Pavyzdžiui, niekada nežinojai, kad tavo meilužis turi aukštesnę meninę akį nei režisierius Standley Kubrickas. Net jei baigtas kūrinys neveikia taip, kaip norite, judviejų laukia laimingi prisiminimai juoktis vienas iš kito, kai kalbama apie ateitį, todėl leiskite savo kūrybiškumui pasirodyti!

6. 

   Pasilepinkite SPA centre. Jei jiedu niekada nesate kartu lankęsi SPA centre, išbandykite tai kartu ir laisvadienį, net jei paprastai nesilankote. Atpalaiduojantys masažai kartu ar atsipalaidavimas kartu su pirties paslauga neabejotinai leis jaustis žvaliai ir jaunatviškai, ypač naudinga jums, jei jaučiatės įtempti. Net galingiausias pasaulio vyras gali lankytis SPA centre, todėl nebijokite, jei dar niekada nebandėte!
   • Norint atsipalaiduoti nereikia lankytis brangiuose SPA centruose. Jei neturite daug pinigų, galite sukurti SPA namuose. Įjunkite karštą vandenį vonioje, naudokite geriausią muilą ir paruoškite kūno drėkinamuosius kremus, ir jūs esate pasirengęs turėti privatų SPA namą dviems. Norėdami uždegti romantiškesnę atmosferą, galite uždegti daugiau žvakių!

7. 

   Eikite apsipirkti antikvarinių daiktų ir drabužių. Kartu nueiti į senienų parduotuvę ir sumokėti kainą, norint ką nors nusipirkti, taip pat yra smagi patirtis. Jums gali nepavykti rasti tai, kas jums patinka (o kartais net rasite „baisų“), tačiau parduotuvėje tikrai rasite tikrai gražią aprangą. Senienų paieška bus labai smagu, jei atsiversite ir nežinosite, ką rasite, jei neisite ieškoti!
   • Antikvarinių daiktų ar drabužių pirkimas yra daugybė privalumų, pavyzdžiui, nebijosite, kad kažkas kitas gali dėvėti tą pačią aprangą kaip jūs - nes jūs esate vienintelis marškinėlių savininkas visos teritorijos! Apsipirkimo procesas taip pat įdomesnis ir patrauklesnis nei pinigų laikymas prekybos centre ir dizainerių prekių pirkimas.

8. 

   Saulėlydis. Jei turite laiko, eikite į vietą, kur su mylimuoju galėsite stebėti saulėlydį. Kartais laimingiausias laikas, kai abu tylėdami susikibę stebi saulėlydį. Tai puikus pasirinkimas, jei dviese praleidote ilgą, linksmų užsiėmimų dieną. Jūs ne visada gaunate galimybę kelias minutes visiškai tylėti, todėl būtinai išnaudokite tai!
   • Galite prisijungti prie interneto, kad sužinotumėte, tiksliai kiek laiko saulė nusileis jūsų buvimo vietoje. Paprastai tiesiog įveskite vietovę, kurioje gyvenate, ir datą, ir tiksliai žinosite, kada saulė tekės.

9. 

   Eiti šokti. Galite baigti laisvą dieną mėgaudamiesi ja kartu šokių aikštelėje. Atsižvelgdami į savo pageidavimus, galite pasirinkti norimą šokio tipą - roką ar tradicinį, jei tik jums tai patinka! Šokti su žmonėmis lengviausia klube ar šokių aikštelėje. Jei esate drąsus, galite šokti parke, gatvių sankryžoje ar kieme. Taip pat galite uždegti žvakes uždarose patalpose, kad pašoktumėte, jei norite romantiškesnės atmosferos.
   • Kad ir kaip kvailai atrodytum šokdamas su savo partneriu! Užmerkite akis, pajuskite muziką ir šokite. Atminkite, kad norite pritraukti tik mylimą žmogų, o ne aplinkinius.
   • Jei bijote šokti, nesijaudinkite! Daugelyje šokių centrų vyksta naktys, skirtos mėgėjams, taip pat galite eiti į šokių pamokas mokytis pagrindų. Taip pat galite išmokti šokti sporto salėje, sporto salėje ar mokykloje, todėl pirmiausia patikrinkite konkrečią informaciją internete, jei norite išmokti.
   skelbimas

3 metodas iš 3: mėgaukitės atostogomis su draugais

1. 

   Eik į paplūdimį! Puikios ir laisvos dienos praleidimo būdas yra eiti į paplūdimį su draugais! Jei oras yra geras, jūra yra puiki vieta plaukioti, žaisti tinklinį, naršyti ir užsiimti kita veikla. Net tada, kai oras nėra labai gražus, galite pastatyti fortą ant smėlio arba pasivaikščioti po paplūdimį!
   • Jei negyvenate prie vandenyno, galite mėgautis šia veikla ir kitur. Pavyzdžiui, galite eiti maudytis baseine, treniruoklių salėje ar mokykloje arba žaisti tinklinį parke ar kitoje atviroje vietoje.

2. 

   Sportuoti. Futbolas, krepšinis, tinklinis ar bet koks kitas sportas, kuris jums patinka. Pasiimkite kamuolį ar pasirinktą įrankį ir eikite į parką su draugais ir, pavyzdžiui, pradėkite draugiškas rungtynes. Arba jūs netgi galite sukurti rimtas varžybas, priklausomai nuo jūsų ir jūsų komandos draugų!
   • Kartais atsitiktiniuose žaidimuose jums taip pat reikia improvizuoti savo prietaisą. Pavyzdžiui, jei žaidžiate futbolą, galite naudoti senus audinio gabalėlius arba uždėti marškinėlius ant žemės, kad pažymėtumėte įvarčio poziciją.

3. 

   Žiūrėkite muzikinį šou! Nėra nieko geriau, nei eiti į gyvos muzikos pasirodymą. Gerai nakčiai pasikvieskite draugus į koncertą šalia savęs, sumokėkite bilietus, jei reikia, ir mėgaukitės! Galėsite patirti tinkamus pasirodymus, tuo pačiu palaikydami meną!
   • Muzikos laidos, kuriose dalyvauja garsūs dainininkai, dažnai yra gana brangios. Taigi, jei „jūsų biudžetas to neleidžia“, rinkitės pigiausias arba nemokamas programas toje vietovėje. Kino teatrų mokyklose, miesto teatruose dažnai būna pigių muzikinių programų, kurias galite žiūrėti. Nors jums gali nepavykti susitikti su garsiomis dainininkėmis, bent jau gerai praleisite laiką su draugais, sutaupysite pinigų ir galbūt įsimylėsite keletą naujų vietinių dainininkų.

4. 

   Stovyklauti. Kelionė kempinge dieną ar dvi su draugais yra puikus būdas praleisti laiką lauke. Dažnai geriausias planavimo, pasiruošimo ir persikėlimo į kempingą procesas. Laužas, vėlyvo vakaro vaiduoklių pasakojimas, žygiai džiunglėse ir kiti užsiėmimai bus visi malonumai, kuriuos galite gauti stovyklavietėje.
   • Tai, kaip pasiruošiate vykti į kempingą, priklauso nuo jūsų gyvenamosios vietos. Jei nesate tikri, ar turite pakankamai įrankių, patikrinkite daugiau informacijos internete.

5. 

   Kartu atlikite amatų projektą. Pastatyti ar nupiešti paveikslėlį ar padaryti galvosūkį jums smagu, net kai dirbate vienas ar su draugais. Pavyzdžiui, prisijunkite prie draugų vienai dienai, kad užbaigtumėte namo pertvarkymo projektą, kurį planavote prieš kelis mėnesius. Arba įdomus projektas - galite patikrinti šias idėjas:
   • Papuoškite posėdžių salę
   • Ant medžio pastatykite nedidelį medinį namelį
   • Pasidarykite drabužių ar papuošalų
   • Pasigaminkite savo riedlentę (reikalingus ratus ir reikmenis rasite maisto prekių parduotuvėse)
   • Sodininkystė (genėjimas, medžių formavimas)
   • Automobilių dekoravimas
   • Pasigaminkite kokybišką penkių žvaigždučių patiekalą

6. 

   Nieko nedaryk! Kartais geriausia diena, kai nereikia nieko daryti. Jei įmanoma, nebijokite atsigulti ant žaidimų kėdės ar pabendrauti su draugais, jei neturite nieko svarbaus. Beveik kiekvienam gali būti naudinga mėgautis paprastais malonumais, daug negalvojant - malonumai, nieko nedarantys.
   • Žinoma viskas praeis labai greitai. Norint laisvalaikio praleisti, nenorite per daug pasikliauti šiuo metodu. Aplinkinis pasaulis turi tiek daug įdomių dalykų ir yra tiek daug šaunių dalykų, kuriuos galite padaryti, tačiau jūs negausite jokios patirties, jei visą laiką praleisite gulėdami ant sofos. Prašau tinkamai naudoti šį metodą!

7. 

   Atidarykite filmo peržiūrą namuose. Tai puiki idėja šaltoms naktims. Nors bet kuriuo metų laiku galite. Išsirinkite filmą, kurį visi sutinka žiūrėti, tada pakvieskite juos naktį su savo pasirinktu maistu ar gėrimais. Galite pasigaminti papildomų užkandžių, kuriuos galite pasidalinti su draugais namuose, pavyzdžiui, spragėsius. Jei vadovausitės aukščiau pateiktais šio straipsnio pasiūlymais, kurie skirti laiko kepimui ar virimui, tai yra geriausia galimybė pasidalinti savo pasiekimais su draugais.
   • Paprašykite savo draugų vieną ar du filmus, kuriuos jie mėgsta žiūrėti, kad galėtumėte lengvai pasirinkti vieną iš daugelio jūsų sintezuojamų filmų. Žinoma, negalėsite parodyti visų filmų, kuriuos norėtų pamatyti jūsų draugai, nebent tik jūs abu. Pasirinkite iš filmų, kurie parodo daugumos grupės interesus.

8. 

   Būkite atviri naujiems žmonėms. Kas geriau, nei pabūti su trim draugais? Tai yra surasti ketvirtą asmenį. Nebijokite pradėti kalbėti su naujais draugais, kuriuos sutinkate pabendraudami su draugais - tikėtina, kad rasite bendraminčių. Kai kurie užsiėmimai suteiks jums galimybę sutikti daugiau naujų draugų nei kiti, tačiau bet kur galite sutikti įdomių žmonių, todėl atverkite savo širdį ir protą ir nebijokite rekomenduoti Jūsų brangusis ir draugai su naujokais!
   • Pavyzdžiui, jei einate į koncertą su draugais tam tikrame šokių centre, gali būti atvejų, kai prieš koncertuodami turite palaukti, kol grupė persirengs ar paruoš įrangą. Tuo tarpu tai yra puiki proga susidraugauti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų muzikiniais interesais.
   skelbimas

Patarimas

• Prašau pateikti daug komplimentų. Jei girsi kitus, tikrai sulauksi daug staigmenų; Tačiau didžiausias dovanojimo atlygis yra tai, kad tu priversi kitą žmogų jaustis geriau, ir tai padarys tave laimingesnį.
• Stenkitės vengti alkoholio ir tabako. Šiek tiek puikaus vyno yra būdas mėgautis gyvenimu; tačiau daug gerti ir girti yra orumo praradimas ir nejautrumo pasauliui rodymas. Susidurti su faktais ir ieškoti džiaugsmo iš vidaus. Kiek tai susiję su tabaku, tuo geriau jo vengti, ir tai nieko gero neduos.
• Nevalgykite greito maisto. Geriau jausitės, jei vietoj greito maisto valgysite daugiau vaisių, pupelių ir žuvies. Pradėkite savo dieną valgydami maistą, kuris maitina jūsų kūną ir protą, o ne nuo to, kuris jus silpnina.
• Žinok, kaip pasakyti, prašau ir ačiū. Tinkamas gyvenimas yra tas, kuriame jūs gerbiate kitus.
• Viskas turi būti lėtas. Visada klauskite savęs dėl konkrečių priežasčių, kai skubate ar skubate daryti ką nors kita, išskyrus žmonių gelbėjimą.
• Gražios dienos visiems. Palinkėkite jiems nuoširdžios šypsenos ir požiūrio.
• Supaprastinkime visus reikalus. Nedarykite išvadų ir neapsunkinkite dalykų.

Įspėjimas

• Šiame straipsnyje pateikti pasiūlymai yra idėjų, kurias galite pasirinkti įgyvendinimui, sintezė. Nemanykite, kad visą dieną turite atlikti visus aukščiau išvardintus dalykus, nebent manote, kad norite padaryti tą patį ir nebent sugebate tai padaryti! Rekomenduojama pasirinkti tik vieną jums patraukliausią idėją, kitas idėjas išsaugoti kitam kartui.