Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Sapnavimas, kartais vadinamas „naktine ejakuliacija“, yra netyčinė ejakuliacija, atsirandanti miegant. Tai yra labai įprasta brendimo dalis ir dėl to nereikia jaudintis ar jaustis kaltu. Norėdami sukurti sveiką gyvenimą, turite sužinoti apie suvokimą ir melagingą informaciją apie svajojimą. Jei norite gauti daugiau informacijos, žr.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Supratimas apie svajojimą

1. 

   Supraskite, kodėl yra sapnų reiškinys. Miego metu kartais atsiranda netyčinė ejakuliacija, kai lytinius organus stimuliuoja drabužiai ar miego padėtis, o tai sukelia orgazmą ir ejakuliaciją. Tai gali atsitikti net tada, kai genitalijos apskritai nėra stimuliuojamos. Jūsų kūnas visada gamina spermą, nesvarbu, ar turite seksualinį gyvenimą, ar reguliariai masturbuojate, ar ne. Jūsų kūnas atlieka šią funkciją, nepriklausomai nuo jūsų religijos ir kultūros.
   • Jei orgazmo nesiimsite reguliariai, bet vis tiek esate seksualiai stimuliuojamas, prostatos liaukos gaminamas spermos perteklius padarys lytinius organus jautresnius, palengvins svajones.

2. 

   
   
   Žinokite, kada sapnuojasi. Brendimo laikotarpiu hormonai skatina daugiau spermos susidarymą organizme, todėl sapnuoti dažnai būna ankstyvaisiais paauglystės metais. Sapnuoti yra įprasta miegant, tačiau kartais ejakuliacija gali įvykti kitu metu, kai esate netyčia. Kartais vis dar miegi sapnuodamas arba tuoj pabusi. Sapnuojant varpa gali būti stačia, bet ne.
   • Daugiau nei 80% vyrų gyvenime turi bent vieną svajonę. Kai kurie paauglystėje patiria netyčinę ejakuliaciją, o suaugusiųjų dažnis palaipsniui mažėja. Kiti dažnai sapnuoja visą gyvenimą, nepaisant reguliaraus seksualinio aktyvumo, tačiau yra ir tokių žmonių, kurie šio reiškinio visiškai nepatiria.

3. 

   
   
   Sužinokite apie svajonių sapnų sklaidą. Sapnuoti nėra fizinė ar psichologinė anomalija, bet iš tikrųjų tai visiškai normalus ženklas, kad jūsų reprodukcinė sistema veikia gerai. Kitaip tariant, sapnuoti nėra „problema“, išskyrus tai, kad pabudęs jautiesi drovus ar tingus.
   • Prieš 200–300 metų vyrams, turėjusiems sapną, dažnai diagnozuojama „sperma“ arba „silpna sperma“, o kai kurios kultūros žengia dar toliau, kad juos „išgydytų“. kastracijos metodas. Tai yra visiškai moksliškai nepagrįsta ir dabar laikoma „įsivaizduojama liga“. Nėra tokios silpnos spermos.
   • Tačiau yra ir informacijos, kad vyrai, norėdami atsikratyti sustabarėjusių spermatozoidų, turi „reguliariai eikuliuoti“. Tiesa, kad nepanaudota sperma absorbuojama atgal į kūną, o norint sveikai gyventi „nereikia“ reguliarios ejakuliacijos. Tai nereiškia, kad sapnuoti vargu ar nutiks, jei orgazmo neturite labai dažnai, nes nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių ryšį tarp seksualinės veiklos ir sapnavimo.

4. 

   
   
   Svajoti ne dėl jūsų kaltės. Jūsų kūnas daro tai, ką turėtų daryti, ir jūs visiškai neturite jaustis kaltas dėl svajojimo. Taigi neturėtumėte savęs kankinti dėl labai normalios kūno funkcijos.
   • Jei sapnuojate, nenustebkite ir nesigėdykite. Po pabudimo lytinius organus nuvalykite muilu ir vandeniu, pakeiskite paklodes.
   • Jei bandote suvaldyti savo seksualinius troškimus ar mintis arba laikotės religiją, draudžiančią masturbaciją, nereikia kartais jaustis kalta dėl svajojimo. Tai nėra jūsų nešvarumo ar kažko blogo ženklas. Galų gale tai atsitinka tik jums miegant! Galite pasitarti su artimu draugu ar rabinu apie savo problemą.
5. Pasitarkite su savo gydytoju. Jei vis tiek kyla klausimų, gydytojas gali paaiškinti apie sapnavimą ir tai, kas laikoma įprasta. Skambinkite arba susitarkite. Užduokite savo klausimus. Jūsų gydytojas gali padėti suprasti sapnus, lytį ir seksualinę sveikatą.

2 dalis iš 3: Gyvenimo įpročių keitimas

1. 

   Atsipalaiduok. Nustatyta, kad dideli pokyčiai ar streso momentai labiau tikėtina, kad sapnuoja, o ne atsipalaidavę. Taigi turite pakankamai miegoti ir mankštintis, sutrumpinti laiką, kurį dirbate, kad pailsėtumėte ir veiktumėte tai, kas jums patinka. Užpildykite savo laisvalaikį nauja veikla ar pomėgiais ir atsipalaiduokite mintyse, kai tik turite galimybę.

2. 

   Miegokite tiesiai. Dėvėti laisvus drabužius ar miegoti nuogai padeda sumažinti riziką netyčia sužadinti lytinius organus miegant.
   • Kai kurie vienuoliai susilaiko nuo seksualinio elgesio, jie keičia savo miego įpročius miegodami tik po kelias valandas, dažnai pabudę naktį medituoti ir šiek tiek pasimelsti prieš miegą, toks miego būdas sumažina emanacijos galimybę. krištolas netyčia.

3. 

   Venkite aštraus maisto ir stimuliatorių. „Šilumą didinančių“ maisto produktų, tokių kaip žalieji paprikos ir baklažanai, valgymas kai kuriose kultūrose laikomas neapgalvotu, taip pat kavos ar kitų kofeino turinčių medžiagų vartojimas, ypač jei valgote vėlai vakare.
   • Jei bandote gydyti sapną, turėtumėte valgyti mažiau ir valgyti kelis kartus per dieną, palaikydami kūno hidrataciją, kad virškinimas veiktų tinkamai. Reguliariai eikite į vonios kambarį ir daug mankštinkitės, kad sumažintumėte stresą.

4. 

   Venkite stiprių afrodiziakų. Turite kiek įmanoma vengti situacijų, kurios sukelia seksualinį potraukį. Šiuos norus lengva suvaldyti, jei vengiate žiūrėti pornografiją, TV laidas ar kitą žiniasklaidą, kuri gali sukelti geismą. Užpildykite savo laisvalaikį įvairia veikla ir venkite dėmesio seksualinėms mintims.

5. 

   Praktikuokite jogos, tantros ar karezos metodus. Jei suprasite savo kūne esančias funkcijas ir santykius, sekso metu ar be sąmonės, pavyzdžiui, miegodami, galėsite valdyti savo orgazmą. Jogos praktikavimas padeda pažinti savo kūną ir geriau jausti jo reakcijas.
   • Jei turite lytinių santykių, tantros ar karezzos metodai yra pusiau dvasiniai jogos pratimai, nes jie yra susiję su pusiau orgazminiu seksualiniu aktyvumu, laikant seksą prisirišimo stiprinimu. santykiai tarp dviejų žmonių, o ne „reprodukcinė veikla“. Atskyrus seksualinį aktyvumą nuo orgazmo, galite geriau valdyti savo svajones.

6. 

   Kurkite sveikus santykius su seksu ir masturbacija. Jei turite lytinių santykių su kuo nors kitu, turite pasikalbėti, kad palaikytumėte atvirus ir sveikus sekso santykius, kurie jus abu gali patenkinti.Galite pasikalbėti su savo partneriu apie svajojimą, jei jaučiatės patogiai.
   • Jei neturite lytinių santykių (net jei taip ir darote), sukurkite sveiką masturbacijos rutiną. Jei masturbacija padeda suvaldyti mintis ir norus apie seksą, tai gali būti jums tinkama. Daugelis jaunų vyrų masturbuoja kelis kartus per savaitę ar net kasdien.
   • Jei turite lytinių santykių ir vis dar sapnuojate, gali būti naudinga pasikalbėti su savo gydytoju.

3 dalis iš 3: Natūralių metodų naudojimas

1. 

   Gerkite šalavijų arbatą. Kaip dalis Indijos virtuvės patiekalų, šalavijų arbata kartais naudojama kaip gėrimas naktį miegui ir atsipalaidavimui, dažnai vartojama vienuolių ar net paprastų žmonių, kad būtų išvengta seksualinių minčių. ir svajok.

2. 

   „Atvėsinti“ naudokite ožragę ir medų. Fenugreek milteliai yra populiarus ingredientas Indijos virtuvėje ir Vidurio Rytų šalyse. Sumaišykite truputį ožragės miltelių su atitinkamu medaus kiekiu, kad sumažintumėte kartumą. Tai mišinys, dažnai naudojamas miegui pagerinti, seksualinėms bėdoms gydyti, pavyzdžiui, sapnuoti.

3. 

   Gerkite saldymedžio šaknų arbatą. Saldymedžio šaknis ne tik palaiko kvėpavimo ir gerklės sveikatą, bet ir rytietiškoje medicinoje gydo visus negalavimus, susijusius su „pagrindinėmis čakromis“. Arbatos skonis yra geras, tai padeda pagerinti bendrą sveikatos ir kvėpavimo takų sveikatą.

4. 

   Paimkite šiltą vonią su eteriniais aliejais. Dažnai yra klaidinga nuomonė, kad „šalti dušai po dušu“ mažina libido. Priešingai, žema temperatūra iš tikrųjų padidina spermos gamybą sėklidėse. Taikant aromaterapijos metodus, į vonią įlašinus kelis lašus pipirmėtės aliejaus, levandų eterinio aliejaus, santalo aliejaus ar rožių aliejaus, tai gali būti laikoma mažinančia tikimybę. sapnuoti.

5. 

   Naudokite moliūgų ekstraktą. Tai yra populiarus metodas, nors nėra jokio mokslinio pagrindo, pagal kurį moliūgų ekstraktą sumaišykite su sezamo aliejumi lygiomis proporcijomis ir prieš miegą tepate ant galvos odos, kad būtų panaikintas libido. Turėtumėte išbandyti, nes nėra jokios žalos.

Patarimas

• Kai kurie tyrimai rodo, kad stresas yra veiksnys, didinantis naktinės ejakuliacijos ir sapnų tikimybę.
• Kai prostatą tampa sunkiau stimuliuoti, mintys apie seksą gali išnykti.

Įspėjimas

• Svajoti nėra sveikatos problemų ženklas, ir nėra medicininės priežasties bandyti to išvengti.