Turinys

• Žingsniai

Kai tavo vaikinas yra prislėgtas ir jam bloga diena, tai jį pavargsta. Nors tai bus sunku, turėtumėte būti tam, kad jam padėtumėte ir padrąsintumėte. Pranešdami jam, kad jūs visada esate šalia, ir guodžiate, galėsite padėti savo vaikinui suprasti, kad jūs jį tikrai pradžiuginate.

Žingsniai

1 metodas iš 3: likite su juo

1. 

   Klausyk, kai jis nori kalbėti. Jei jūsų vaikinas atrodo prislėgtas, galite padėti suteikdami jam galimybę pasidalinti problema su jumis. Kalbėjimas apie tai gali padėti jam pasijusti geriau arba rasti sprendimą.
   • Galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Mielasis, atrodo, kad tau liūdna. Ar norite pasidalinti su manimi? "
   • Jei jis nori pasidalinti, būk aktyvus klausytojas. Nenutraukite ir neraginkite jo bandyti išspręsti problemą. Jūs turėtumėte tiesiog klausytis.

2. 

   
   
   Pripažinkite jo jausmus. Vienas iš vertingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikinui, yra parodyti, kad suprantate arba užjaučiate tai, kas vyksta jo gyvenime. Pripažinimas reiškia, kad tu jam praneši, jog jo jausmai yra geri ir tu gali suprasti.
   • Pirmiausia leiskite jam pasakyti, kaip jis jaučiasi. Klausykite emocingų pareiškimų, tokių kaip „Aš nežinau, ką turėčiau daryti“ ar „Aš nusivyliau“.
   • Tada jūs pripažįstate jo jausmus sakydami: „Man labai gaila, kas nutiko. Suprantu, kad esate labai sutrikęs “arba„ tikrai suprantu, kodėl jaučiatės toks nusivylęs “.

3. 

   
   
   Prašau suprasti, ar jis tylus. Net jei jūsų vaikinas yra išraiškingas, jis greičiausiai nenorės iškart aptarti savo situacijos ar savo jausmų. Turite paskatinti jį kalbėti. Tačiau jei jis nėra pasirengęs, nedarykite spaudimo.
   • Pavyzdžiui, jei klausiate: „Ar norite pasidalinti su manimi?“ Ir jis pasakė: „Ne“, tada turėtumėte pasakyti: „Taip. Gerai. Aš visada čia, jei norite pasikalbėti “.
   • Negalima jo nuolat prašyti pasakyti, kokia yra problema, jei jis to nenori. Turėtumėte skirti jam laiko. Greičiausiai jis atvers savo širdį.

4. 

   
   
   Duokite jam vietos. Nenustebkite, jei jūsų vaikinui reikia vietos, kad susidorotų su tuo, kas vyksta. Kai kurie žmonės mėgsta būti vieniši, kai jaučiasi prislėgti. Stenkitės, kad tai nebūtų jūsų problema - tiesiog skirkite jam laiko atskirai.
   • Tarkime, jūsų vaikinas ginčijosi su savo tėčiu.Jei jam reikia erdvės permąstyti, galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Aš skiriu jums šiek tiek laiko pabūti vienam, bet ar užsuksite ir paklausite manęs vėliau?“
   • Jei jūsų vaikinas atvirai nesako, kad jam reikia laiko pabūti vienumoje, jis tikriausiai džiaugiasi jumis.
5. Paraginkite jį kreiptis į specialistą, jei jis negali įveikti nuobodulio jausmo. Jei jūsų vaikinas ilgai nuobodžiauja, laikosi atokiau nuo šeimos ir draugų ar pradeda elgtis pavojingai, jam gali prireikti psichinės sveikatos specialisto patarimo. Pasiūlykite jam dalyvauti terapijos seanse.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: "Pastebėjau, kad pastaruoju metu man visada buvo nuobodu. Ar galvojote apie tai pasikalbėti su terapeutu?"
   • Pasakykite savo vaikinui, kad padėsite jam susirasti terapeutą ar net palydėsite jį į paskyrimą, jei jam reikės jūsų palaikymo.
   skelbimas

2 metodas iš 3: guosti jį

1. 

   Apkabink jį. Fizinis kontaktas yra puikus būdas parodyti meilę savo vaikinui. Jei dviese dažnai apkabinate vienas kitą, apkabinkite jį, kai jis nusiminęs. Jei apkabinimas nėra pažįstamas dalykas judviejų tarpe, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su juo.
   • Jei jis susierzins dėl to, kad negavo paaukštinimo, galite pasakyti maždaug taip: "Ar galite mane apkabinti?"

2. 

   Pabučiuok jį. Bučinys taip pat yra būdas parodyti meilę savo simpatijai. Galite pabučiuoti jam kaktą ar skruostą, kad parodytumėte jo susidomėjimą.
   • Bučiuokite savo vaikiną tik tuo atveju, jei jūsų santykiuose toks artumas yra įprastas. Jei ne, pirmiausia paklauskite, ar jis sutinka.

3. 

   Priminkite, kodėl jis puikus. Jei jūsų vaikino nuotaikos priežastys neigiamai veikia jo pasitikėjimą savimi, priminkite jam, kodėl, jūsų manymu, jis puikus. Tai gali padėti jam atsikratyti dirglių emocijų ir atpažinti neigiamą kritiką.
   • Pavyzdžiui, jei jam nepavyko pokalbio dėl darbo, galite pasakyti maždaug taip: „Jie nemato geriausio iš jūsų, bet aš galiu. Aš pasitikiu tavimi".
   • Jei jis prarastų draugą, galėtum pasakyti maždaug taip: „Aš žinau, kad tau buvo sunku susidurti su Dungu dėl jo melo įpročių. Aš didžiuojuosi tavimi".
   • Pasakykite jam, kodėl esate dėkingi, kad jį turite savo gyvenime. Jei jis pradeda jaustis gerai, paprašykite pasakyti ką nors, už ką jis dėkingas.

4. 

   Pateikite konkretų pasiūlymą padėti. Galite eiti į priekį ir paklausti savo vaikino: "Kaip aš galiu tau padėti?" Tačiau galbūt jis neturėjo konkretaus prašymo. Vietoj to, jūs galite sugalvoti proaktyvų būdą, kaip padėti jam tobulėti, remiantis tuo, ką žinote.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų vaikinas yra prislėgtas dėl savo testo rezultatų, galite pasiūlyti padėti jam kitą kartą mokytis atlikti testą.
   • Jei jis susierzinęs, nes savaitgaliais turi tiek daug darbo, galite jį palaikyti, pavyzdžiui, darbus ar darbus.
   skelbimas

3 metodas iš 3: padrąsinkite jį

1. 

   Atidarykite jam patinkančią dainą. Jei norite padėti savo vaikinui atsikratyti jo melancholijos, paleiskite jo mėgstamas melodijas. Tai negarantuoja, kad jis susižavės šokiais, tačiau tai padės jam pagerinti nuotaiką.
   • Jūs netgi galite pasakyti jam, kodėl grojote muziką, pavyzdžiui: „Aš žinau, kad esate nusiminęs dėl savo tėvų skyrybų, todėl manau, kad galiu paleisti patinkančią dainą, kad jaustumėtės gerai. nei “.
2. Sportuokite fiziškai kartu. Fizinis aktyvumas skatina laimingų cheminių medžiagų išsiskyrimą organizme, vadinamus endorfinais. Ši cheminė medžiaga gali padėti jūsų vaikinui pagerinti nuotaiką. Be to, fizinis aktyvumas yra veiksmingas būdas neleisti jam atkreipti dėmesio į tai, kas įvyko.
   • Galite pasakyti maždaug taip: „Mano darbas mane jaudino. Kodėl neiname maudytis, kad šiek tiek atsipalaiduotume? " arba „Išveskime šunį pasivaikščioti ir pakalbėkime apie tai. Ar sutinki? "
   • Jei jūsų vaikinas piktas, mankšta gali būti veiksmingas būdas pakeisti neigiamą energiją.

3. 

   Palepinkite jį maistu. Maistas gali būti ne būdas patekti į vaikino širdį, tačiau jis gali padėti pagerinti jo nuotaiką. Priežastis, kodėl norite valgyti patogų maistą, kai esate įtemptas, prislėgtas ar liūdnas: tai yra maistas, sukeliantis pasitenkinimo jausmą jūsų smegenyse.
   • Galbūt jūsų vaikinas yra susinervinęs dėl žemų mokyklos pažymių. Suteikite jam šiek tiek paguodos gamindami maistą ar užsisakydami ką nors, kas jam patinka. Makaronai ar pica jo balo nepadidins, tačiau tai padės kuriam laikui pasijusti geriau.
   • Patogus maistas kartkartėmis gali būti veiksmingas, tačiau būkite atsargūs valgydami jį per dažnai. Jei jūsų vaikinas yra linkęs persivalgyti, pabandykite pasigaminti sveikesnį patiekalą (arba sveikesnį jaukaus patiekalo variantą).

4. 

   Pasakyk nekaltą pokštą. Šypsenos gali išsklaidyti daugybę skirtingų problemų, todėl iš tikrųjų pasistenkite priversti jį nesišypsoti. Pasakykite gerą savo pajuokavimą arba atsiųskite jam linksmų nuotraukų ar vaizdo įrašų.
   • Galite naudoti anekdotą, susijusį su jo byla, pvz., „Manote, kad mano darbo aplinka yra siaubinga? Žiūrėkite šį juokingą vaizdo įrašą„ YouTube “. Lažinuosi, kad tai jūs. pakeis nuomonę “.

5. 

   Žiūrėkite jo mėgstamą televizijos laidą ar filmą. Jei jūsų vaikinas žiūri televizijos laidą ar filmą, kuris priverčia jį juoktis, kartu atsigulkite ant kėdės ir žiūrėkite - geriau, jei tai komedija. Ta laida ar filmas gali padėti jam pamiršti bėdas. Kai filmas baigsis, galbūt jis jausis geriau, arba bent jau bus pasirengęs apie tai kalbėti. skelbimas