Autorius:
Randy Alexander
Kūrybos Data:
27 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Pilvo skausmas, nuolatinis bėgimas į vonios kambarį, laisvi ir ploni išmatos - viduriavimas gali sutrikdyti kasdienį žmogaus gyvenimą. Laimei, galite pabandyti gydyti viduriavimą namuose paprasčiausiai pakeisdami dietą ir vartodami receptinius ar be recepto vaistus, kad viduriavimas būtų greitai sustabdytas. Taip pat turėtumėte išmokti gydyti viduriavimo priežastis ir vengti dehidratacijos, kad palengvintumėte nemalonius simptomus ir greitai pasveiktumėte.
Žingsniai
1 metodas iš 3: greitai gydykite simptomus
Venkite dehidracijos. Dehidratacija yra dažniausia viduriavimo komplikacija ir gali būti labai pavojinga. Nepamirškite reguliariai gerti vandens, sultinių ir sulčių visą dieną. Net jei vienu metu spustelėjamas tik nedidelis vandens kiekis, svarbu pakeisti skysčių kiekį, kurį praradote dėl viduriavimo.
- Gerti vandenį yra gerai, bet taip pat turėtumėte gerti sultinį, sultis ar sportinį gėrimą. Organizmui reikia kompensuoti elektrolitus, tokius kaip kalis ir natris.
- Kai kuriems žmonėms obuolių sultys pablogina simptomus.
- Čiulpkite ant ledo kubelio, jei jus taip pykina, kad negalite nieko gerti.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų geriamas skystis nelieka jūsų kūne ir trunka ilgiau nei 12 valandų, arba viduriavimas ir vėmimas trunka ilgiau nei 24 valandas. Jei dehidracija yra sunki, gali tekti vykti į ligoninę dėl į veną leidžiamų skysčių.
- Venkite duoti sulčių ar gazuotų gėrimų viduriuojantiems vaikams ar kūdikiams. Jei jūsų kūdikis maitina krūtimi, turite tęsti žindymą.
Gerkite nereceptinius vaistus nuo viduriavimo. Išbandykite loperamidą (Imodium A-D) arba bismuto subsalicilatą (Pepto-Bismol). Nepamirškite vartoti vaisto pagal vartojimo instrukcijas. Šiuos vaistus galite lengvai nusipirkti vaistinėse.- Neskirkite jokių aukščiau išvardytų vaistų vaikams, nebent pasikonsultavote su gydytoju.
- Kai kurie viduriavimo atvejai vartojant šiuos vaistus pablogėja, pavyzdžiui, kai skrandžio sutrikimus sukelia infekcija. Galite išbandyti nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, tačiau jei jie blogėja, greitai kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte kitą gydymą.
Atsargiai vartokite skausmo malšintuvus. Norėdami sumažinti karščiavimą ir palengvinti skrandžio skausmą, galite pabandyti vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU, tokius kaip ibuprofenas ir naproksenas). Tačiau didelėmis dozėmis arba tam tikrais atvejais šie vaistai gali dirginti ir pakenkti skrandžiui. Šiuos vaistus vartokite tik taip, kaip nurodė gydytojas arba etiketės nurodymai, ir venkite jų vartoti šiais atvejais:- Jūsų gydytojas skiria kitokį vaistą arba vartojate NVNU dėl kitos sveikatos būklės.
- Jūs sergate kepenų ar inkstų liga.
- Jums kada nors buvo skrandžio opos ar kraujavimas.
- Jums nėra 18 metų. Prieš duodami aspiriną vaikams ir paaugliams, pasitarkite su gydytoju. Aspirino vartojimas virusinėms infekcijoms (įskaitant gripą) gydyti vaikams ir paaugliams buvo siejamas su Reye sindromu - gyvybei pavojinga būkle.
Ilsėkis daug. Kaip ir sergant kokia nors liga, poilsis yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti viduriuodami. Stenkitės daug miegoti, būkite šiltas ir leiskite kūnui pailsėti. Tai padės jums kovoti su infekcija, kuri gali būti viduriavimo priežastis, taip pat padės sumažinti ligos sukeltą nuovargį.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei simptomai išlieka arba pablogėja. Jei viduriavimas ir vėmimas trunka ilgiau nei 24 valandas arba jūs negalite gerti vandens ilgiau nei 12 valandų, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad išvengtumėte dehidratacijos. Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, jei turite stiprų skrandžio ar tiesiosios žarnos skausmą, juodą ar kruviną išmatą, karščiavimą virš 39 ° C, standų kaklą ar stiprų galvos skausmą, geltoną spalvą odoje ar viduje baltos akys.
- Jums gali būti dehidracija, jei jaučiatės labai ištroškęs, turite sausą burną ar sausą odą, nesišlapinate ar turite tamsų šlapimą, silpnumą, galvos svaigimą, nuovargį ar apsvaigimą.
Nuveskite vaikus pas gydytoją, jei jiems trūksta skysčių. Maži vaikai ir kūdikiai išsausėja greičiau nei suaugusieji, o pasekmės yra rimtesnės. Vaikų dehidracijos požymiai yra: įdubusios akys, įdubusios akys, sauskelnės su mažiau šlapimo nei įprastai (arba sauskelnės, kurios džiūsta ilgiau nei 3 valandas), verksmas be akių ašarojimo, burnos ar liežuvio džiūvimas, karščiavimas 39 ° C ar daugiau aukštyn, irzlus, mieguistas.
- Taip pat turėtumėte nuvesti vaiką pas gydytoją, jei viduriavimas trunka ilgiau nei 24 valandas arba išmatose yra juodų išmatų ar kraujo.
- Nuvežkite savo vaiką į greitosios pagalbos skyrių, jei jis yra vangus, jam stipriai skauda pilvą, sausa burna arba jei negalite kreiptis į gydytoją.
Kreipkitės į skubios pagalbos tarnybas, jei rimtai pasikeitė sveikata. Nedelsdami skambinkite pagalbos tarnybai, jei pasireiškia tokie simptomai kaip pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas, sumišimas, didelis mieguistumas ar sunkumas pabusti, alpimas ar sąmonės praradimas, greitas ar neįprastas širdies plakimas, traukuliai, kaklo sustingimas ar išsekimas, galvos svaigimas ar apsvaigimas. skelbimas
2 metodas iš 3: pakeiskite dietą, kad greitai sumažintumėte viduriavimą
Laikykitės skaidrių skysčių dietos. Viduriuojant reikia kuo labiau sumažinti spaudimą virškinimo sistemai. Laikykitės skaidrių skysčių dietos, kad drėkintumėte savo kūną ir išlaikytumėte elektrolitų pusiausvyrą, nespausdami skrandžio. Valgykite 5-6 „valgius“ visą dieną arba, jei įmanoma, tiesiog gurkšnokite šiek tiek skysčio kas kelias minutes. Dietos su skaidriais skysčiais apima:
- Vanduo (gali gerti gazuotą arba aromatintą vandenį)
- Sultys filtruojamos pašalinti minkštimą, citrinos sultis
- Putojantis vanduo, įskaitant sodą (pasirinkite be cukraus ir kofeino)
- Želatina
- Kava ir arbata (be kofeino, be pieno)
- Kečupas arba daržovių sultys likučiams pašalinti
- Sportiniai gėrimai (gėrimas su kitais gėrimais, ne tik sportiniai gėrimai dėl per didelio cukraus kiekio)
- Skaidrus sultinys (nevalgykite sriubos, virtos su ledais)
- Medus, cukrus ir kietieji saldainiai, pavyzdžiui, saldainiai iš citrinos ir pipirmėtės
- Sultiniai ledai (be pieno ar vaisių mėsos)
Palaipsniui įpilkite kieto maisto. Antrą dieną į savo racioną galite įtraukti sausą ir kietą maistą. Valgyti reikėtų po truputį. Jei negalite valgyti, galite grįžti prie dietos su skaidriais skysčiais ir vėliau bandyti dar kartą. Rinkitės švelnų, neriebų ir mažai ląstelienos turintį maistą.
- Išbandykite dietą BRAT (pirmosios angliškų žodžių raidės) bananas (bananas), rledas (ryžiai), aobuolių padažas (obuolių padažas) ir tkepsnys (skrebučiai). Kiti variantai yra sausainiai, makaronai ir bulvių košė.
- Venkite aštraus maisto. Šiek tiek druskos yra gerai, bet neturėtumėte valgyti nieko aštraus.
Valgykite mažai ląstelienos turinčius maisto produktus. Maistas, turintis daug skaidulų, dažnai sukelia garą ir blogina viduriavimą. Turėtumėte vengti šviežių vaisių ir daržovių (išskyrus bananus), kol simptomai išnyks. Sveiki grūdai ir sėlenos yra daug skaidulų turintis maistas.
- Tačiau nepamirškite, kad skaidulos gali padėti reguliuoti tuštinimąsi ilgainiui. Jei dažnai viduriuojate, turėtumėte apsvarstyti galimybę į dietą įtraukti skaidulų, kurios padėtų reguliuoti kūną.
Laikykitės atokiau nuo riebaus ir riebaus maisto. Riebus maistas dažnai pablogina viduriavimą ir skrandžio sutrikimus. Prieš visiškai atsigaunant, reikia vengti raudonos mėsos, sviesto, margarino, nenugriebto pieno produktų, kepto ir perdirbto maisto, supakuoto maisto ir greito maisto.
- Ribokite riebalų kiekį iki <15 gramų per dieną.
Pasakyk ne pienui. Viena iš galimų viduriavimo, vidurių pūtimo ir vidurių pūtimo priežasčių yra laktozės netoleravimas. Jei pastebėjote, kad išgėrus pieno ar suvalgius pieno produktų dažnai pasunkėja ar sustiprėja viduriavimas, galite netoleruoti laktozės. Šiaip ar taip, viduriuojant reikėtų vengti pieno produktų.
Venkite kofeino. Kofeinas gali sukelti skrandžio sutrikimus ir dujų gamybą, be to, organizmas netenka papildomo vandens. Tačiau vis tiek galite gerti kavą, arbatą ir soda, jei joje nėra kofeino.
- Kofeino turintys gėrimai yra kava, arbata ir kai kurie sporto gėrimai. Kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra daug kofeino, pavyzdžiui, šokolade.
Nevartokite alkoholio. Alkoholis dažnai blogina simptomus ir taip pat gali sąveikauti su vaistais, kuriuos naudojate simptomams kontroliuoti. Alkoholis taip pat verčia labiau šlapintis ir prisideda prie dehidratacijos. Sergant reikia vengti alkoholio vartojimo.
Nenaudokite fruktozės ir dirbtinių saldiklių. Manoma, kad dirbtiniuose saldikliuose esantis cheminis junginys sukelia viduriavimą arba pablogina viduriavimą. Apskritai turėtumėte vengti maisto priedų, bet ypač tuo metu, kai virškinimo sistema dar nėra atsigavusi. Yra daugybė dirbtinių saldiklių, tokių kaip:
- Sunett ir Sweet One
- „Equal“, „NutraSweet“ ir „Neotame“
- Sweet’N Low
- Splenda
Išbandykite probiotikus. Probiotikai yra gyvos bakterijos, naudingos virškinamajam traktui. Probiotikų galite rasti tokiuose produktuose kaip žali mielių jogurtai ir tabletės, kurių galima rasti vaistinėse. Probiotikai gali būti naudingi viduriavimui, kurį sukelia antibiotikai ir kai kurie virusai, nes jie padeda atkurti naudingų bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
- Jogurtas, kuriame yra neapdorotų mielių, yra išimtis, kai negalima vartoti pieno viduriuojant.
3 metodas iš 3: gydykite priežastį
Stebėkite virusines priežastis. Dažniausiai viduriavimą sukelia virusai, tokie kaip peršalimo virusai ir kitos ligos. Virusinis viduriavimas paprastai praeina per 2 dienas. Stebėkite, gerkite pakankamai skysčių, ilsėkitės ir vartokite nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, kad palengvintumėte simptomus.
Gaukite receptą bakterinėms infekcijoms gydyti. Viduriavimą, kurį sukelia vandens ir maisto užteršimas, dažnai sukelia bakterijos, kartais - parazitai. Tokiu atveju gydytojui gali tekti skirti antibiotikus ar kitus vaistus infekcijai gydyti. Jei viduriavimas nepagerėja per 2-3 dienas, turite kreiptis į savo gydytoją, kad nustatytumėte, ar yra infekcija, sukelianti infekciją.
- Atkreipkite dėmesį, kad antibiotikai skiriami tik tada, kai gydytojas nustato, kad viduriavimo priežastis yra bakterinė. Antibiotikai yra neveiksmingi nuo virusų ar kitų priežasčių, neteisingai vartojami sukelia nemalonų šalutinį poveikį arba pablogina virškinimo problemas.
Pasitarkite su savo gydytoju apie dar vieną vaistų pakeitimą. Antibiotikai iš tikrųjų yra dažna viduriavimo priežastis, nes jie sutrikdo bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Vaistai nuo vėžio ir antacidiniai vaistai, kuriuose yra magnio, taip pat gali sukelti viduriavimą arba pabloginti būklę. Jei dažnai pasireiškia nepaaiškinamas viduriavimas, kreipkitės į gydytoją apie vaistų pakeitimą. Gydytojas gali sumažinti dozę arba pakeisti kitą vaistą.
- Niekada savarankiškai nenustokite ir nekeiskite gydytojo paskirtų vaistų nepasitarę su gydytoju. Tai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.
Lėtinių ligų gydymas. Tam tikros virškinimo trakto ligos gali sukelti lėtinį arba dažną viduriavimą, įskaitant Krono ligą, opinį kolitą, celiakiją (glitimo netoleravimą), dirgliosios žarnos sindromą ir tulžies pūslės problemas. (arba po cholecistektomijos). Norėdami suvaldyti galimas ligas, turite dirbti su savo gydytoju. Gydytojas gali nukreipti jus į virškinimo trakto ir skrandžio specialistus.
Apriboti stresas ir nerimas. Kai kuriems žmonėms didelis stresas ir nerimas gali sutrikdyti skrandį. Viduriavimo metu naudokite įprastas atsipalaidavimo technikas, kad sumažintumėte stresą ir pasijustumėte geriau. Išbandykite meditaciją ar gilų kvėpavimą. Reguliariai praktikuokite dėmesingumą, eikite į lauko pasivaikščiojimus, klausykitės muzikos - darykite viską, kas gali padėti atsipalaiduoti. skelbimas
Patarimas
- Negaminkite maisto kitiems, kol viduriuojate. Norėdami išvengti infekcijos plitimo, dažnai nusiplaukite rankas, ypač naudodamiesi vonios kambariu.
- Gerkite daug vandens su elektrolitais. Viduriuodami netenkate vandens, bet ir mineralinių druskų.
Įspėjimas
- Skystą dietą turėtumėte vartoti tik kelias dienas. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš keisdami mitybą, jei turite sveikatos būklę, kurią reikia kontroliuoti, pavyzdžiui, diabetą.
