Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Obuolių sidro actas yra įprastas maisto ruošimo ingredientas, ir daugelis žmonių teigia, kad jis taip pat padeda numesti svorį, sustiprinti imuninę sistemą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Į savo dienos racioną galite įpilti obuolių sidro acto, kad išvalytumėte kūną ir nukenksmintumėte. Obuolių sidro acto detoksikaciją lengva padaryti, paprasčiausiai pridedant šio ingrediento prie gėrimo ar valgio.

Žingsniai

1 metodas iš 2: gerkite žalią obuolių sidro actą

1. 

   Pirkite neapdorotą, nerafinuotą obuolių sidro actą. Šį produktą rasite prekybos centro obuolių sidro acto prekystalyje. Pasirinkite obuolių actą su likučiais butelio apačioje. Sakoma, kad tos liekanos yra „moteriškas actas“ ir joje yra naudingų fermentų bei naudingų bakterijų. Venkite pirkti pasterizuotą obuolių actą, nes jis neturi tų pačių savybių kaip nerafinuotas obuolių sidro actas.
   • Jei nė vienoje parduotuvėje nerandate gryno obuolių sidro acto, ieškokite internete.

2. 

   
   
   Praskieskite obuolių sidro actą 1 puodeliu (240 ml) vandens. Obuolių sidro actas yra toks rūgštus, kad neskiestas gali pakenkti dantims ir gerklei. Prieš matuodami 1–2 šaukštus (15–30 ml), suplakite obuolių sidro acto buteliuką ir sumaišykite su vandeniu.
   • Naudokite karštą arba šaltą vandenį.
   • Pabandykite sumaišyti obuolių sidro actą su kitu skysčiu, pavyzdžiui, vaisių sultimis, arbata ar fermentuotomis obuolių sultimis, kad gautumėte kitokį skonį.

3. 

   
   
   Gerkite obuolių sidro actą 20 minučių prieš valgį, kad sumažintumėte potraukį ir suvaldytumėte gliukozę. Prieš valgį išgėrus obuolių sidro acto, jis gali stimuliuoti virškinimo sistemą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje valgant. Visada atskieskite obuolių sidro actą, kad sumažintumėte rūgštingumą.
   • Jei vartojate insuliną ar diuretiką, prieš pradėdami vartoti obuolių actą, pasitarkite su gydytoju. Obuolių sidro actas gali sumažinti vaisto veiksmingumą.

   Patarimas: Gerdami obuolių sidro acto mišinį naudokite šiaudelį, jei turite jautrius dantis arba silpną emalį. Rūgštingumas obuolių sidro acte laikui bėgant gali lengvai pakenkti dantų emaliui.

   
   

4. 

   2–4 savaites gerkite obuolių sidro actą. Norėdami gauti naudos sveikatai, 2-3 kartus per dieną turėtumėte gerti obuolių actą. Padalinkite obuolių sidro acto gėrimų skaičių per dieną ir išgerkite juos tuščiu skrandžiu. Toliau vartokite šią obuolių sidro acto dozę mėnesį, prieš kiekvieną rytą ją sumažindami iki 1–2 šaukštų (15–30 ml).
   • Galite toliau gerti obuolių sidro actą kiekvieną dieną arba pakartoti detoksikaciją 3-4 kartus per metus.
   skelbimas

2 metodas iš 2: Sumažinkite obuolių sidro acto skonį

1. 

   Įpilkite 1-2 arbatinius šaukštelius cukraus arba saldiklio, kad sumažintumėte acto rūgštingumą. Naudokite mėgstamą saldiklį ir įmaišykite obuolių actą, kad gautumėte geresnį skonį. Maišykite gėrimą, kol ištirps visas cukrus.
   • Saldiklį pakeiskite 1 šaukštu (20 gramų) medaus, kad gautumėte natūralų saldumą.

2. 

   Norėdami padidinti maistinį kiekį, įpilkite cinamono miltelių arba kajeno pipirų miltelių. Galite įberti 1 arbatinį šaukštelį cinamono miltelių arba kajeno pipirų miltelių, kad į savo gėrimą įmaišytumėte antioksidantų. Cinamonas kartu su pipirais daro gėrimą karštą ir aštrų bei padeda organizmui deginti kalorijas. Gėrime gerai išmaišykite prieskonius.
   • Į karštus gėrimus įpilkite 1 cinamono lazdelę, kad skonis būtų sotesnis.

3. 

   Įdėkite 2 šaukštus (30 ml) citrinos sulčių, kad gėrimas būtų rūgštesnis. Galite išspausti 2 citrinas vandeniui arba naudoti konservuotas citrinos sultis. Pagal skonį sureguliuokite į gėrimą įdėtų citrinų sulčių kiekį.
   • Pašildykite gėrimą ir įpilkite 1 šaukštą (20 gramų) medaus, kad pašalintumėte gerklės skausmą.

4. 

   Į salotų padažus įpilkite obuolių sidro acto. Dubenyje sumaišysite 3 šaukštus (45 ml) alyvuogių aliejaus, ¼ puodelį (60 ml) obuolių sidro acto, 1 maltą česnako skiltelę ir ½ šaukštelio druskos. Maišykite ingredientus, kol gausite tolygų padažą. Supilkite padažą į salotas, o likusius laikykite šaldytuve.
   • Taip pat galite sumaišyti 1 valgomąjį šaukštą (15 ml) obuolių sidro acto su prekyboje esančia salotų padažu.

5. 

   Mėsą ir daržoves marinuokite su obuolių sidro actu. Į plastikinį užtrauktuko maišelį įdėkite 2 dalis kepimo aliejaus ir 1 dalį obuolių sidro acto, įpilkite kitų prieskonių, pavyzdžiui, kajeno pipirų miltelių, druskos ir česnako miltelių. Gerai išmaišę marinatą, įdėkite savo pasirinktą mėsą ar daržovę ir 3–4 valandas pamarinuokite prieš kepdami.
   • Išbandykite skirtingus skonius. Jei mėgstate sūresnį marinatą, įpilkite 1 valgomąjį šaukštą (15 ml) Vorčesterio padažo ir 1 šaukštą (15 ml) sojos padažo.

6. 

   Į sriubas ar troškinius įpilkite acto. Sriubose ir troškiniuose dažnai būna įvairių prieskonių, kurie mažina obuolių sidro acto rūgštingumą. Į sriubos dubenį įpilkite 1 šaukštą (15 ml) obuolių sidro acto ir gerai išmaišykite. Naudodami sriubą, būtinai lašinkite ant sultinio, kad visiškai sugertų obuolių sidro actą.
   • Į komercines ar namines sriubas galite įpilti obuolių sidro acto.
   skelbimas

Įspėjimas

• Nuo 2018 m. Spalio mėn. Nebuvo atlikta daug tyrimų, patvirtinančių obuolių sidro acto naudą sveikatai.
• Obuolių sidro actas gali turėti įtakos insulino ir diuretikų veiksmingumui, jei sergate cukriniu diabetu. Prieš pradėdami detoksikacijos procesą, pasitarkite su savo gydytoju.
• Grynas obuolių sidro actas gali pažeisti dantų emalį, nes jis yra ypač rūgštus. Taigi prieš naudodami būtinai atskieskite obuolių sidro actą.