Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Sielvartas mus visada skaudina, to niekas negali paneigti. Nesvarbu, ar esate apleistas, ar pamestas mylimas žmogus, sunku priimti ir visiems bus skirtingas būdas įveikti. Tai gali būti lengva vienam asmeniui, bet kitam sunku.

Žingsniai

1. 

   Nesigėdykite, nes turite verkti. Jūs esate įskaudintas, todėl normalu lieja ašaras. Jūs, vaikinai, galite išgyventi liūdesį neverkdami, todėl tiesiog leiskite ašaroms tekėti. Jei bandysite nuslopinti emocijas, kentėsite dar labiau ir tada bus sunku judėti toliau. Tegul viskas klostosi nieko neslopindama.

2. 

   
   
   Raskite ką nors atitraukti nuo liūdesio kuriam laikui, ir jūsų skausmingi jausmai išnyks. Mėgaudamiesi patinkančia veikla galėsite sumažinti stresą.

3. 

   Kalbėkitės su draugais ir šeima. Jie visada šalia jūsų! Geras patikimas draugas, tėvas ar brolis yra tas, kuriam galite pasitikėti.

4. 

   
   
   Susitelkite į judėjimą į priekį. Ateityje turėtumėte sutelkti dėmesį į savo karjerą ir šeimą. Pagalba kitiems taip pat gali padėti jums jaustis palengvėjusiems ir mažiau galvoti apie liūdesį. Skausmas praeis, jei mokėsite džiaugtis gerais laikais. Tiesiog toliau gyvenk prasmingai ir susitelk į darbą.

5. 

   
   
   Jūs turite pamatyti viską kaip visumą! Pagalvokite apie visus gyvenimo teigiamus dalykus, dalykus, kuriuos palikote ir ką galite padaryti ateityje. Neleisk praradimams sugadinti likusio gyvenimo. Jei leisite emocijoms per toli, pasiklysite kelyje, kurį eiti nėra lengva.

6. 

   Gyvenimo atstatymas. Turėtumėte susitelkti ties naujais dalykais ir stengtis neatsigręžti atgal. Kuo greičiau judėsime į priekį, tuo daugiau skausmo liks. Kai esi labai užsiėmęs, nėra kada liūdėti. Taigi, tiesiog eik į priekį.

7. 

   Kalbėkitės su ekspertais. Jei kančia pamažu gadina jūsų gyvenimą, kreipkitės į terapeutą ar specialistą. Ekspertas išklausys ir žinos, kaip jums padėti. Žinoma, jie gali duoti tolesnių ir nuodugnesnių patarimų.

8. 

   Sužinokite, kaip priimti. Vėliau, kai prisiminsi įvykį, kuris išraižė žaizdą tavo širdyje, išlįsi ašaros ir niekada nebūsi visiškai laimingas, bet tada suprasi, kad gali gyventi kitaip. Tiesiog nepamirškite: kiekvienas santykis yra gyvenimo patirtis ir kiekviena gyvenimo patirtis teigiamai paveiks ateitį. Laikas užgydys visas žaizdas, ypač meilės reikaluose. skelbimas

Patarimas

• Jei jūsų simpatiją sukėlė išsiskyrimas, neieškokite naujo žmogaus iškart. Reikia laiko, kol jūsų emocijos pasveiks, ir net jei jos bus pakartotinai atmestos, kentėsite dar labiau.
• Jei sunku miegoti, ilsėdamiesi galite klausytis muzikos ar radijo. Šiek tiek sumažinkite garsumą ir nepamirškite sutelkti dėmesį į dainą ar istoriją eteryje, o ne į savo širdies plakimą.
• Raskite būdų, kaip save užimti. Galite užsiimti nauju pomėgiu ar užsiėmimu, kad jūsų mintys nebūtų liūdnos.
• Norime pabrėžti, kad: kai pasidalinsite savo psichologine našta, jums bus daug lengviau įveikti traumą. Draugas ar giminaitis gali padėti jaustis žvalesniam.
• Jei miršta mylimas žmogus, skausmą patiriate ne jūs vienas. Laidotuvėse pasikalbėkite su kitais žmonėmis, žmonės jausis geriau. Po to, kai bus pasidalinta, psichologinė našta bus lengvesnė.
• Pabandykite išskleisti savo širdį, laikydami žurnalą. Kartais užrašę praeities istorijas galite pamatyti problemą kaip visumą.
• Jei tave apleidžia, tai dar ne pasaulio pabaiga. Pasakykite sau, kad jokie santykiai nėra tobuli. Dažnai sunku tai prisiminti, kai mums sunku.
• Tai laikas palepinti save, todėl nepamirškite skirti laiko sau, atlikdami manikiūrą, masažus, plaukų šukuoseną ir pan.
• Neleisk vakarykštėms klaidoms sugadinti šiandienos ir rytojaus grožio, eik į priekį, nes tavęs laukia kažkas vertesnis.
• Yra du pranašumai rašant laišką, kuris pasako kam nors apie jūsų jausmus, kurių jums nesiunčiate: vienas yra tas, kad galite užrašyti tai, ką jaučiate, niekam nežinant, o kitas yra tas, kad nesupyksite ir nepulsite į savo simpatiją, jei susitiksite abu.

Įspėjimas

• Nepamirškite į alkoholį ir nebandykite narkotikų, nurodytų draudžiamame sąraše, kad pamirštumėte žaizdą. Savo gyvenimą sugadinsite tik tragedija ir gaila.
• Neleisk liūdnoms istorijoms netrukdyti klausytis kitų patarimų. Nors dėl širdies skausmo šiuo metu viskas tampa labai neigiama ir jūs galite netikėti kitais, atminkite, kad jūsų draugai ir šeima žvelgia išmintingiau.
• Neleisk, kad tavo skausmas iškeltų pavojų. Gyvenimas vis tęsiasi, todėl jei ketinate nusižudyti, kad užbaigtumėte savo kančių grandinę, turėtumėte kuo greičiau pasikalbėti su šeimos istorija.
• Jūs nesate kaltas! Tokiose situacijose lengva sugalvoti, kad tai yra jūsų kaltė arba kad nepadėjote pakeisti situacijos. Nekankinkite savęs kaltės jausmu, neatskirkite savęs nuo tiesos. Ne visi yra visiški blogiukai.
• Neverskite kitų jūsų klausyti, jie gali jaustis priversti ir jums tikrai nepadės.