Autorius:
Louise Ward
Kūrybos Data:
3 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Sutvarkyti nutrūkusius santykius visada sunku, o patyrę vienpusius santykius jausitės taip, lyg niekas neitų jūsų keliu. Daugelis žmonių dėl savo nelaimingos meilės išeikvojo energiją ir apėmė nusivylimą, tačiau tikrai ne viską prarado. Būdami žmonės, mes visi galime atkurti, atnaujinti savo dvasią ir padėti sau išeiti iš šios apgailėtinos padėties. Sužinoję, kaip praeiti pro savo buvusio žmogaus šešėlį ir judėti toliau, galėsite pasijusti stipresni ir savarankiškesni bei būti pasirengę susitikti su kuo nors kitu, kuris gali jus padaryti laimingą.
Žingsniai
1 metodas iš 2: santykių įveikimas
Pripažink problemą. Daugelis žmonių dažnai meluoja patys būdami nesveikuose santykiuose arba po to, kai juos išgyvena. Jie įtikina save, kad viskas paprastai yra gerai, žmogus tikrai jais rūpinasi, ir jiems gali kilti klausimas, ar santykių pabaigoje padarė klaidą. Tačiau jūs tikrai turite priežastį nutraukti savo santykius. Nors dalis tų santykių suteikia jums komfortą ir džiaugsmą, tačiau jie nepateisina ir nepateisina blogų akimirkų.
- Kaskart, kai susimąstote, ar santykių nutraukimas buvo teisingas dalykas, pagalvokite apie tai, kas jus nuliūdino. Giliai širdyje galite pastebėti, kad tikrai negalite pakęsti tokių nemalonių bruožų, kaip emocijų trūkumas ar padrąsinimo ar palaikymo trūkumas.
Leisk sau nusiminti. Gerai pasibaigus santykiams jaustis varganai, ypač jei santykiuose tavimi nesirūpinama ir negerbiama. Galite jaustis nuobodžiaujantys ar vieniši arba patirsite intensyvesnes emocijas, tokias kaip nevertingumas, nepasitikėjimas savimi ir nepasitikėjimas savimi. Šie jausmai taip pat yra visiškai normalūs nutraukus santykius, gedėti dėl nutrūkusių santykių yra sveikas atsakymas, tačiau svarbu netikėti jokia nepilnavertiškumo spalva. Ar išgyvena.- Atminkite, kad ne jūs esate kaltas, kad su jumis buvo elgiamasi netinkamai arba kad į jus žiūrėjo lengvai. Jūs turite teisę jaustis nusivylęs patirtomis blogomis patirtimis, neturite tikėti, kad iš dalies esate atsakingas ir už tuos išgyvenimus.
- Sulaikęs sielvartą dėl santykių praradimo gali pablogėti emocinės sąlygos, įskaitant depresiją ir nerimą. Neužgožkite emocijų, raskite sveikų būdų jas išlaisvinti.
Atminkite, kad visi sužalojimai yra laikini. Kai pasibaigia bet kokie santykiai, lengva pajusti, kad amžinai jų apraudosime. Tačiau realybė paprasčiausiai nėra tokia. Jūsų jausmai nutraukti santykius yra laikini, o žema savivertė, kurią galite patirti, yra visiškai nepagrįstas.- Visos abejonių ir negatyvumo emocijos kyla dėl nepasitikėjimo, liūdesio ir baimės. Jie nėra jūsų tikroji patirtis ir tiksliai neatspindi to, kas esate ar ko nusipelnėte.
Raskite dalykų, kurie maitina jūsų sveikatą. Po blogų santykių galite patirti daugybę blogų jausmų ar abejonių dėl savęs. Per šį laiką svarbiausia daryti tai, kas jus džiugina ir jaučiasi gerai.- Stenkitės būti fiziškai aktyvesni ir praleisti daugiau laiko lauke natūraliai papildydami neurotransmiterius serotoniną ir dopaminą.
Susitelkite į šiandieną. Negalite per naktį įveikti visos emocinės traumos ir per naktį negalite rasti tobulų santykių. Viskas, ką galite padaryti, yra kantrybė kiekvieną dieną. Susitelkite į savijautą šiandien ir po truputį tai padarysite. Nesijaudinkite judėti į priekį ar ieškoti naujų santykių, kol visiškai neišgyvenate sunkių ir skaudžių laikų.
- Kasdien darykite sau mažus dalykus, kad geriau jaustumėtės ir pasitikėtumėte savo vertybėmis.
- Nebandykite greitai persukti nė vienos fazės. Viskas, ką galite padaryti, yra skirti laiko tobulinti save šiandien ir tikėti, kad būsite pasiruošę kitiems santykiams tinkamu laiku.
Neprarask vilties. Kai santykiai baigsis, galite tikėtis, kad vis tiek galite išspręsti reikalus - kad jums rūpi žmogus atpažins jūsų klaidas ir išmoks jus mylėti ir gerbti. . Galų gale supranti, kad tas žmogus nepasikeis. Bet kai taip atsitinka, svarbu neprarasti vilties. Paprasčiausiai reikia tą viltį paversti ateities viltimi. Pastebėsite, kad norite judėti toliau, ir tam tikru metu tikitės, kad galėsite gyventi laimingesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą, kai kito žmogaus nebus.
- Atminkite, kad jūsų santykiai neapibrėžia, kas jūs esate. Tu gali ir išgyvensi tuos santykius, tam reikia tik laiko.
2 metodas iš 2: toliau gyvenk
Žvilgsnis į ateitį. Nors dabar gali būti sunku tai pamatyti, jūs ruošiatės patirti didesnę laimę ir pilnatvę ateities santykiuose, nutraukdami nesveikus santykius. Suprantate, kad ankstesni santykiai nebuvo nei sveiki, nei visiški, priėmėte teisingą sprendimą juos palikti. Įveikę nuoskaudas, pasijusite laimingesni ir stipresni, taip pat atsiversite geresniems santykiams, kurių nusipelnėte.
Nuspręskite, ko norite. Iki šio taško jūs puikiai nurodėte tai, ko nenorite savo santykiuose. Bet ne mažiau svarbu atpažinti tai, ko norite. Tai padės išvengti panašių nelaimingų santykių.
- Atminkite, kad žmonės dažnai elgiasi sąmoningai ar nesąmoningai. Jei turite nelaimingos meilės istoriją, nustokite sužinoti, kodėl pasirenkate tokius santykius ir dėl ko nenorite ar negalite nutraukti šio modelio.
- Sudarykite sąrašą idealių bruožų ir savybių, kurių norite santykiuose. Tada sudarykite dar vieną sąrašą dalykų, kurie jums nepatiko dėl jūsų ankstesnių nelaimingų santykių. Palyginkite pirmiau pateiktus du sąrašus ir pažiūrėkite, ar kas nors iš norų sąrašo yra susijęs ar yra kažkas iš nepageidaujamų sąrašų.
Atminkite, kad esate nusipelnęs laimės. Jei atsigaunate po santykių, kuriuose nebuvote mylimi ar gerbiami, galbūt patyrėte daug skausmo, atsirandančio dėl tų santykių. Galbūt jūs net abejojate faktu, kad esate verti būti laimingi. Bet jūs tikrai nusipelnėte būti laimingi - visi taip daro. Jūs taip pat nusipelnėte žmogaus, kuris verčia jus jaustis gerai.
- Kito žmogaus nepritarimas mylėti tave ir tai, kaip jis su tavimi elgiasi, rodo jo, o ne tavo trūkumus.
Ieškokite energingų ir linksmų žmonių. Kiekvienas žmogus turėtų turėti žmonių, kurie yra energingi ir džiaugsmingi gyvenime, ir tai ypač svarbu, kai ką tik išėjote iš nemėgstančių santykių. Būkite su žmonėmis, kuriuos visada palaikote ir jaudinatės, ir laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie neatsako į jūsų jausmus ar draugystę.
- Kai būsite pasirengę užmegzti naujus santykius, ieškokite žmogaus, kuris taip pat priverstų jus pasijusti energingu ir susijaudinusiu. Toks palaikymas ir patvirtinimas yra nepaprastai svarbūs, tačiau į juos nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai, kai įveikiate anksčiau nesveikus santykius.
Patarimas
- Atminkite, kad santykiams įveikti reikia laiko, o blogiems ar be meilės - dar ilgiau. Būkite kantrūs, susitelkite į laimę ir sunkiai dirbkite dieną iš dienos.
Įspėjimas
- Stenkitės vengti vietų, apie kurias žinote, kad žmogus kabo.
