Kaip nustatyti vaisingiausią datą: 7 žingsniai (su nuotrauka) - Patarimai

Turinys

Žingsniai
Ko tau reikia

Vienas iš svarbiausių veiksnių, kuriuos moteris gali įsivaizduoti, yra mėnesinių ciklas. Menstruacijų ciklo apvaisinimo dienomis ir po to, kai seksas su partneriu tęsiasi, gali labai padidinti jūsų pastojimo galimybes. Kad galėtumėte nustatyti vaisingiausias dienas, dar žinomas kaip pastojimo laikas, turite geriau suprasti menstruacijų ciklą ir tinkamai stebėti.

Žingsniai

1 dalis iš 2: menstruacijų ciklo supratimas

Nustatykite pagrindines mėnesinių ciklo fazes. Menstruacinis ciklas turi keletą fazių, tačiau tai nereiškia, kad galite įsivaizduoti visą ciklą ar ciklą. Tiesą sakant, yra suvokimas, kad moteris gali pastoti per visą menstruacijų ciklą. Bet tikrai pastoti galima tik tomis dienomis, kurios yra derlingiausios, prieš ovuliaciją ir jos metu. Kiaušiniai išleidžiami, kai yra subrendę ir išleidžiami iš kiaušidžių, ir keliauja kiaušintakiais, kad galėtų apvaisinti spermą. Menstruacinio ciklo etapai yra:
- Menstruacinis kraujas, mėnesinių ciklo pradžia. Jis atsiranda, kai kūnas išstumia endometriumą iš kūno per makštį. Taigi ciklo metu sukelia menstruacinį kraujavimą ir paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų. Tai taip pat pažymi pirmąją kiaušidžių folikulų vystymosi stadija, skatina kiaušidžių folikulų augimą, o šiame folikule yra kiaušinėlių. Ši fazė baigiasi ovuliacijai. Kiaušidžių folikulų vystymasis paprastai trunka 13-14 dienų, bet gali trukti ir 11-21 dienas.
- Ovuliacijos stadija atsiranda, kai geltonkūnį stimuliuojančio hormono koncentracija padidėja esant didelei koncentracijai. Tai paskatins ovuliaciją. Šis etapas yra gana trumpas, paprastai trunka tik 16-32 valandas ir baigiasi, kai kūnas ovuliuoja.
- Liuteumo stadija prasideda po ovuliacijos ir tęsiasi iki kito ciklo pradžios. Tai padeda paruošti gimdą tuo atveju, jei kiaušinis apvaisinamas ir įsodinamas į gimdos sienelę. Šis etapas paprastai prasideda apie 14 dienų cikle ir trunka apie 14 dienų.
Žinokite apie vaisingumo stadiją arba kada pastoti. Tai yra jūsų mėnesinių ciklo laikas, kai greičiausiai pastojate sekso metu. Daugumai moterų pastojimas trunka apie šešias dienas.
- Atminkite, kad lytiniai santykiai vaisingoje stadijoje negarantuoja, kad pastosite. Bet jūsų apvaisinimo tikimybė labai padidėja, jei turite lytinių santykių per 5 dienas iki ovuliacijos ir 24 valandas po ovuliacijos. Sveikos, vaisingos poros paprastai turi 20-37 procentų pastojimo galimybę, atsižvelgiant į tai, kiek laiko jos yra pastojusios.
Nustatykite, ar jūsų mėnesinių ciklas yra reguliarus, ar ne. Kiekvienos moters ciklas bus skirtingas ir gali skirtis arba skirtis atsižvelgiant į išorinius veiksnius, pavyzdžiui, stresą. Geriausias būdas nustatyti, ar jūsų ciklas yra tolygus, ar ne, kai mėnesinės ateis beveik tą pačią kiekvieno mėnesio dieną, yra trijų ar keturių mėnesių laikotarpio diagrama, kad pamatytumėte, kiek ji trunka.
- Pažymėkite kalendoriuje pirmą ciklo dieną. Pažymėkite kaip pirmąją dieną. Tada skaičiuokite kiekvieną dieną iki kitų ciklo apsilankymų. Atminkite, kad vidutinis ciklas yra 28 dienos; tačiau jūsų ciklas gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų.
- Koncertuokite per tris ar keturis mėnesius. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų ciklas kiekvieną mėnesį yra vienodai ilgas.
Nustatykite, ar jūsų mėnesinių kraujas yra reguliarus, ar ne. Jei po trijų ar keturių mėnesių stebėdami menstruacijų ciklą nepastebite mėnesinių atsiradimo, mėnesinės gali būti nereguliarios. Šis reiškinys pasireiškia daugelyje moterų ir gali būti sukeltas daugelio veiksnių, tokių kaip per didelis svorio kritimas, per didelis fizinis aktyvumas, stresas ar rimta biologinė problema. Jei turite nereguliarių mėnesinių, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte apie visas pagrindines sveikatos sąlygas. Moterys, kurių menstruacijų ciklas yra nereguliarus, vis tiek gali stebėti pastojimo laiką, tačiau tai užtruks daugiau laiko ir pastangų nei moterys, turinčios reguliarų ciklą.
- Pasitarkite su savo gydytoju, jei ciklas nepraėjo per 90 ar daugiau dienų ir esate nėščia. Jei ciklas nereguliarus po to, kai buvo reguliarus, arba mėnesinės viduryje, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog neturite hormonų sutrikimų, reprodukcinių organų infekcijos ar sveikatos problemų. kitas stiprus.
skelbimas

2 dalis iš 2: Laiko koncepcija

Remiantis ciklo laiku, norint nustatyti, kada pastoti. Jei jūsų ciklas yra reguliarus, pagal įprastą mėnesinių dienų skaičių galite nustatyti, kada pastoti. Jūsų pastojimo data bus ankstesnės šešios dienos ir apims ovuliaciją. Bet vaisingiausia diena bus likus trims dienoms iki mėnesinių ir ovuliacijos. Pagal ciklo trukmę nustatykite vaisingiausią laiką iš 14 dienų atimdami bendrą dienų skaičių iš ciklo:
- 28 dienų ciklas: jei jūsų ciklas paprastai yra 28 dienos, ovuliacijos data bus 14-oji ciklo diena. Taigi vaisingiausios dienos būtų 12, 13 ir 14 dienos.
- 35 dienų ciklas: jei menstruacijų ciklas ilgesnis, kiaušiniai ovuliuos 21 dieną, o vaisingiausios dienos bus 19, 20 ir 21.
- 21 dienos ciklas: Jei mėnesinių ciklas yra trumpesnis, kiaušiniai ovuliuos 7 dieną, o vaisingiausios dienos yra 5, 6 ir 7.
- Jei mėnesinių ciklas yra reguliarus, bet į jį nepatenka, galite naudoti internetinę pastojimo datos skaičiuoklę, kad nustatytumėte, kada pastoti. Viskas, ką jums reikia padaryti ir nustatyti pirmąją praėjusio ciklo datą.
Patikrinkite kūno temperatūrą arba naudokite ovuliacijos prognozavimo rinkinį, jei mėnesinės yra nereguliarios. Jei dažnai būna nereguliarios mėnesinės arba jei manote, kad ciklas gali sustoti, galite naudoti kitus metodus, kad nustatytumėte, kada kiaušialąstė ovuliuos:
- Stebėkite kūno temperatūrą. Ovuliacijos metu jūsų kūno temperatūra padidės. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų kūnas „pasikeitė temperatūroje“, matuodamas temperatūrą kiekvieną rytą tuo pačiu laiku. Daugeliui moterų kūno temperatūra per pusę laipsnio pasikeičia praėjus 24–48 valandoms po ovuliacijos. Galite naudoti įprastą termometrą arba nusipirkti specialų termometrą.
- Naudokite ovuliacijos prognozavimo rinkinį. Vaistinėje galite rasti ovuliacijos prognozavimo rinkinį. Nors jį naudoti brangiau, kai reikia stebėti kūno temperatūrą, tai yra ir tikslesnis būdas nustatyti, kada ovuliacija. Šis rinkinys patikrins jūsų šlapimą ir nustatys liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį šlapime. Norėdami nustatyti, kada padidėja liuteino kiekis, turite šlapintis ant bandymo juostelės. Tai yra ženklas, kad kuri nors iš ankstesnių kiaušidžių ruošiasi išlaisvinti kiaušialąstę arba kad tuoj ovuliacija.
- Stebėkite gimdos skysčio pokyčius. Prieš ovuliacijos ciklą jūsų kūnas gamina daug skaidraus skysčio. Šis skystis sukurs patogų būdą spermai susipažinti su kiaušiniu. Prieš pat pradedant ovuliaciją, apatinio trikotažo apačioje arba aplink makštį galite pastebėti skysčių. Jis bus skaidrus, ištemptas ir lygus kaip žalių kiaušinių baltymai. Galite paimti makšties išskyros mėginį, švelniai nuvalydami audinį švariu pirštu ar audiniu nuo makšties angos. Jei kelis kartus per dieną tikrinate makšties išsiskyrimą ir nematote skysčių, esate ne nėštumo ciklo viduryje.
Turėkite lytinių santykių pastojimo metu. Daugelis gydytojų rekomenduos mylėtis su savo partneriu kiekvieną dieną ar net kiekvieną dieną 5 dienas prieš ovuliaciją ir iki dienos po ovuliacijos. Nors spermatozoidai moters organizme gali gyventi iki penkių dienų, tačiau kiaušinio gyvenimo trukmė yra tik 12–24 valandos, patartina pasimylėti prieš ovuliaciją, tą pačią ovuliacijos dieną ir kitą dieną. padidina jūsų pastojimo galimybes.
- Susitelkite į lytinius santykius pastojimo metu arba likus trims ar penkioms dienoms iki ovuliacijos. Jei laukiate, kol pradėsite ovuliaciją turėti lytinių santykių, spermatozoidams patekus į kūną, spermatozoidams apvaisinti kiaušialąstę gali būti per vėlu.
- Jei esate jaunesnis nei 35 metų ir 12 mėnesių buvote seksualiai aktyvus tiek ovuliacijos, tiek ovuliacijos metu, arba jei esate 35 metų ar vyresnis ir buvote seksualiai aktyvus tiek ovuliacijos metu, tiek ir Ne ovuliacijos laikotarpiu šešis mėnesius turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad jis įvertintų jūsų vaisingumą. Jūs ir jūsų partneris galite atlikti vaisingumo testą, kad nustatytumėte, ar yra kitų problemų, trukdančių pastoti.
skelbimas