Kaip būti nuoširdžiam

Video.: LIVE | HR vadovas (-ė): ką reiškia juo (-ja) būti?

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 3: parodykite savo nuoširdžius ketinimus
2 metodas iš 3: nuoširdumo ugdymas
3 iš 3 metodas: kaip nuoširdžiai atsiprašyti
Patarimai
Įspėjimai
Papildomi straipsniai

Būti nuoširdžiam reiškia būti sąžiningam ir kalbėti tiesiogiai, be paslėptų pretenzijų, niekam neapgaunant ir neklaidinant. Nuoširdumas kaip charakterio bruožas gali pasireikšti bendraujant su kitais žmonėmis, tačiau iš tikrųjų nuoširdumas kyla jūsų viduje. Mokymasis suprasti ir priimti savo mintis ir jausmus padės jums tapti nuoširdesniu žmogumi, o tai, savo ruožtu, yra būtina nuoširdžiam bendravimui su kitais žmonėmis.

Žingsniai

1 metodas iš 3: parodykite savo nuoširdžius ketinimus

1 Nepamirškite savo kūno kalbos. Kūno kalba iš tikrųjų gali daug pasakyti apie jūsų tikrąjį požiūrį į situaciją. Su jo pagalba galite parodyti savo nuoširdumą (arba jo trūkumą). Kai bendraujate su kitais, prisiminkite savo laikyseną ir elgesį.
- Palaikykite akių kontaktą, bet nežiūrėkite. Po kurio laiko pajudinkite žvilgsnį, nepamirškite mirksėti.
- Stenkitės atsipalaiduoti, tačiau valdykite savo judesius. Pavyzdžiui, galite šiek tiek pasilenkti prie pašnekovo ar gesto priešais jį.
2 Būkite aktyvus klausytojas. Vienas iš paprasčiausių būdų parodyti tikrą santykį su kitu žmogumi yra tapti aktyviu klausytoju. Kai kalbate su kuo nors, būtinai atidžiai klausykite, ką jis turi pasakyti. Aktyvus klausymasis yra būdas parodyti žmogui tikrą susidomėjimą tuo, apie ką jis kalba, parodyti, kad norite daugiau sužinoti apie jo mintis ir jausmus.
- Bendraukite su asmeniu vienas prieš vieną. Kai reaguosite į savo pašnekovo istoriją, jūsų reakciją parodys veido raumenys. Galima pakelti antakius, išplėsti akis, burnos padėtis parodys emocinį atsaką. Padedant asmeniniam pokalbiui, galite parodyti pašnekovui savo reakciją ir susidomėjimą jo istorija.
- Norėdami užmegzti pokalbį, užduokite kitam asmeniui atvirus klausimus. Pavyzdžiui, neklauskite: „Ar jums patinka ten gyventi?“. Kadangi tokio tipo klausimai reiškia tik „taip“ arba „ne“. Paklauskite ko nors panašaus: „Oho, aš niekada ten nebuvau. Kaip tau tai patinka? Kokie jūsų įspūdžiai apie naują vietą? " Šiais klausimais galite parodyti susidomėjimą pokalbiu.
- Prieš ką nors atsakydami gerai pagalvokite pašnekovo žodžius. Galbūt kitas žmogus ką nors svarsto ar bando suformuluoti mintį, galbūt tiesiog stabtelėjo, kad pasiektų dramatišką efektą. Jei iš karto pradėsite sakyti viską, ką manote, vargu ar parodysite nuoširdų susidomėjimą pokalbiu ir pašnekovo nuomonę.
3 Pabandykite suprasti kažkieno požiūrį. Jei nenorite suprasti, kodėl jūsų pašnekovas taip galvoja / jaučiasi, vargu ar pavyks užmegzti nuoširdų pokalbį su juo. Nereikia atsisakyti savo požiūrio, kad suprastum svetimą. Tiesiog pabandykite suprasti, kas motyvuoja jūsų pašnekovą, kokia gyvenimo patirtis gali turėti įtakos jo požiūrio formavimui. Kai pažvelgsite į pasaulį kito žmogaus akimis, tikrai suprasite, kas yra šis žmogus ir kokios gyvenimo aplinkybės jį padarė tokį.
- Užuot kritikavę kažkieno muzikos skonį, pabandykite suprasti, kaip muzika gali patikti aplinkiniams. Galbūt dainos žodžiai yra apie kitą žmogų. Galbūt garsios šokių muzikos boso linijos padeda kam nors atsipalaiduoti, nustoti drovėti, išsiveržti iš savo apvalkalo ir perdegti šokių aikštelėje.
- Prieš pradėdami ginčytis dėl politikos, pabandykite suprasti, kodėl žmogus laikosi savo nuomonės. Žmogus, kurį augina imigrantų šeima, turintis gana kuklias pajamas, gali daug žinoti apie imigrantų gyvenimą, ir ši patirtis greičiausiai turėjo įtakos jo politinėms pažiūroms.
- Bandymas pažvelgti į pasaulį iš skirtingų perspektyvų padės jums būti atjautingesniam ir mažiau išankstinio nusistatymo.

2 metodas iš 3: nuoširdumo ugdymas

1 Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Norėdami geriau suprasti save (ir atitinkamai tapti nuoširdžiu), turite suprasti savo silpnybes ir atkreipti dėmesį į savo stipriąsias puses. Taigi, jūs galite suprasti save ir nesielgti pretenzingai ar veidmainiškai.
- Paprašykite žmonių, kuriais pasitikite, sąžiningai įvertinti jūsų stipriąsias, silpnąsias puses, sugebėjimus ir talentus.
- Prisistatykite kiekvieną dieną. Tai padės geriau pažinti save ir suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Pagalvokite, kurie žmonės jums nepatinka. Tai padės suprasti, kaip kiti jus supranta ir kodėl.
- Pagalvokite, kokiose situacijose ir kokiomis aplinkybėmis jums nepavyks. Tai taip pat padės jums suprasti savo privalumus ir trūkumus.
2 Apmąstykite savo gyvenimo patirtį. Jūsų gyvenimo patirtis apibūdina jus kaip asmenį įvairiais būdais. Jei bandysite apsimesti, kad jums atsitiko kažkas, kas iš tikrųjų neįvyko, jūsų melas greitai bus atskleistas. Taigi, užuot bandę slėpti tiesą, pasakykite kitiems apie tai, kas esate ir ką patyrėte. Jie supras, kad esate sąžiningas sau ir už tai jus gerbs.
- Norėdami suprasti, kokia gyvenimo patirtis jus labiausiai paveikė, prisiminkite, kas jums nutiko, pagalvokite apie savo asmenines savybes. Greičiausiai tai jau tapo jūsų asmenybės dalimi.
- Stenkitės kiekvieną dieną skirti laiko savo mintims ir jausmams išsiaiškinti. Tai padės suprasti, ar esate nuoširdus.
- Negali būti savimi, jei nepakankamai gerai pažįsti save kaip žmogų. Supraskite savo jausmus ir suprasite, ar esate tikri sau.
3 Būkite sąžiningi ir tiesmukiški. Sąžiningumas kartais padaro jus pažeidžiamą. Tačiau kai esi pažeidžiamas ir atviras, žmonės paprastai elgiasi ir atviriau. Todėl sąžiningai ir tiesiogiai kalbėdami apie savo mintis, jausmus ir įsitikinimus, jūs padedate kitam asmeniui atvirai pasikalbėti.
- Neperdėkite savo reakcijų, emocijų ir jausmų.
- Parodykite žmonėms, kaip jaučiatės, nemuškite aplink krūmus ir nebandykite ką nors apgauti.
- Jei žmogus jums atrodo labai įdomus, parodykite jam tai, atkreipkite dėmesį. Parodykite nuoširdų susidomėjimą tuo, ką kiti sako ir galvoja.
- Atminkite, kad būti sąžiningam ir tiesmukiškam nereiškia pakenkti kitų žmonių jausmams. Jei manote, kad sąžiningas, tiesus atsakymas gali ką nors suerzinti, pagalvokite, kaip taktiškai pranešti apie situaciją.
4 Būkite dėmesingesni. Taktiškumas ir dėmesingumas išmokys geriau suprasti save, kontroliuoti savo jausmus ir veiksmus.Kai bandote suprasti viską, jūs priverčiate atsispirti savo jausmams ir mintims. Tai padės jums nuoširdžiai suprasti save ir suvokti savo vertę.
- Susikoncentruokite į savo kvėpavimą. Jei jaučiatės priblokšti skirtingų minčių, tiesiog susikoncentruokite į kvėpavimą. Susikoncentruokite į fizinius pojūčius, į krūtinės judesius, į oro srautą per šnerves, į pilvo judesius. Pagalvokite, kaip kvėpuojant dingsta stresas ir nerimas.
- Įdėkite savo širdį ir sielą į viską, ką darote. Stenkitės net ir kasdienę veiklą atlikti jausdami, pavyzdžiui, net jei tik valgote. Prieš valgydami apelsiną, maksimaliai išnaudokite savo regėjimą, kvapą, lytėjimą ir skonį.
- Būkite kiek įmanoma sąmoningesni apie savo veiksmus. Tai padės atsikratyti lūkesčių ir baimių, kurios gali vyrauti, o vietoj to galite pajusti kiekvieną akimirką ir mėgautis jos realybe.

3 iš 3 metodas: kaip nuoširdžiai atsiprašyti

1 Pripažinkite savo klaidą. Jei norite, kad jūsų atsiprašymas būtų nuoširdus, turite suprasti ir pripažinti savo klaidą. Jei pasakėte ar padarėte ką nors skaudinančio, dėl ko kitas žmogus jautėsi blogai, jei ką nors pažeminote, turite tiksliai suprasti, ką padarėte ir kodėl įskaudinote kitą žmogų.
- Jei negalite suprasti, kodėl įskaudinate kažkieno jausmus, pabandykite įsitvirtinti jo vietoje. Pagalvokite, kaip jūsų žodžiai ar veiksmai galėjo paveikti šį asmenį, taip pat pagalvokite, ką šis žmogus patyrė, galbūt dėl savo gyvenimo patirties jis yra jautresnis jūsų žodžiams.
- Net jei vis dar negalite suprasti, kaip įskaudinate kito žmogaus jausmus, pabandykite tiesiog priimti faktą, kad žmogus yra nusiminęs dėl jūsų žodžių ar veiksmų.
- Prisiimkite atsakomybę už savo klaidą. Nemėginkite dėl to kaltinti kažko kito. Kad jūsų atsiprašymas būtų nuoširdus, turite pripažinti savo kaltę.
- Galite pradėti taip: „Suprantu, kad savo elgesiu įskaudinau tavo jausmus“.
2 Tada išreikškite savo apgailestavimą. Žinoma, tai dažnai suprantama, tačiau atsiprašant reikia pasakyti: „Labai atsiprašau“. Leiskite kitam asmeniui žinoti, kad žinote, kad jį įskaudinote ir dėl to jaučiate sąžinės graužatį.
- Nebandykite atsiprašyti tokia fraze: „Gaila, kad viską supratote neteisingai“. Būkite sąžiningi ir atsiprašykite už savo klaidą.
- Patirtis parodė, kad nuoširdumas gali padėti ar sugadinti atsiprašymą. Jei negalite nuoširdžiai ir nuoširdžiai paprašyti kažko atleisti, užtruks šiek tiek laiko, kol atvės ir apmąstys, kaip įskaudinote kitą žmogų. Prašykite atleidimo tik tuo atveju, jei esate tam pasiruošęs.
- Pasakykite kažką panašaus: „Aš tikrai atsiprašau, kad įskaudinau tave. Nežinau, ką tada galvojau “.
3 Pabandykite ištaisyti savo klaidą. Pripažinę ją ir atsiprašę, pasiūlykite pagalbą ar padarykite ką nors malonaus tam žmogui. Jei yra būdas ištaisyti savo klaidą, būtinai tai padarykite. Jei ne, galite pakviesti žmogų padaryti ką nors kitokio už jį.
- Jei dalyvavote patyčiose, ištaisykite savo klaidą; pasakykite kitiems žmonėms, kai susitiksite, kad nustotų tyčiotis ir juoktis iš šio žmogaus.
- Jei ką nors įžeidėte savo veiksmais arba, priešingai, neveikimu, ištaisykite šią klaidą. Pavyzdžiui, jei pažadėjote ką nors pasiimti ir pamiršote, galite tiesiog pasiimti tą žmogų visai savaitei.
- Baikite atsiprašymą sakydami kažką panašaus: „Aš padarysiu viską, kad ištaisyčiau savo klaidą, pažadu, kad tai nepasikartos“.

Patarimai

Pabandykite tapti savanoriu ir bet kokiu būdu prisidėkite prie organizacijos, kurioje dirbate.
Paklauskite savęs, ar tikrai to norite? O gal ką nors darai / sakai, kad žmonės pastebėtų, koks tu nuoširdus?
Būk kantrus. Gali prireikti daug laiko, kol suprasite, kas iš tikrųjų esate. Ir dar ilgiau užtruksite, kol tapsite nuoširdus sau.