Kaip būti kietam

Video.: Keli būdai, kaip būti kietam 1#ep.

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: kietas mąstymas
2 dalis iš 3: Šauniai išspręskite problemas
3 dalis iš 3: Išlikimas nenutrūkstamas
Patarimai
Įspėjimai

Būti šauniam - tai daugiau nei tik žaisti didelius. Kieti žmonės sunkiai susidoroja su sudėtingomis situacijomis jėga ir net malonė, jie išlieka pozityvūs, nepaisant viso mus supančio cinizmo, yra pasirengę padėti, kai kam to reikia. Kaip ir išmintis, vėsuma ateina tik su patirtimi. Paprastai tariant, kiekviena problema, su kuria susiduriate gyvenimo kelyje, suteikia jums galimybę atvėsti. Ir kai kitą kartą susidursite su sunkia problema, atminkite, kad galite atsitraukti ... arba atvėsti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: kietas mąstymas

1 Daugiau pasitikėjimo savimi! Vėsumas ir pasitikėjimas savimi eina koja kojon. Vėsą tiesiogine prasme lemia pasirinkimai, kuriuos mes darome sudėtingose situacijose. Pasitikintis savimi gali padaryti teisingą pasirinkimą ir pamatyti jį iki galo. Ir jei jūs pasiduosite, pamatę kliūtį ar problemą, galbūt tik todėl, kad jūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi turi šiek tiek augti.
- Išmokite suprasti, ką iš tikrųjų galvojate, ir negyvenkite pagal kitų žmonių mintis ir nuomones. Pasitikėkite savimi, kad surastumėte tinkamą problemos sprendimo būdą.
- Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Daugelis iš mūsų tai daro, ir veltui - lyginimas su kitais dažnai kenkia mūsų savivertei, ir tai skauda. Kitą kartą susidūrę su problema - nesidairykite aplinkui, pažvelkite į save!
- Išmokite atsisakyti. Žmonės labiau gerbs jūsų nuomonę, jei pasakysite tai, ką galvojate. Atsisakydami visada žiūrėkite žmonėms į akis, kad jie pamatytų, jog kalbate rimtai.
2 Būkite nuoseklūs net ir esant spaudimui. Ar gyvenimo aplinkybės tik šiek tiek spaudė jus, o pyktis ar ašaros jau migdo akis? Neveiks! Kietas žmogus nebūtinai yra be emocijų, kietas žmogus yra tas, kuris gali aiškiai mąstyti ir priimti racionalius sprendimus. Jei dažnai į problemas reaguojate emociškai labiau nei reikia ... susitraukite. Tik pradėk.
- Prieš ką nors darydami, giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 10. Triukas senas, bet veiksmingas. Po 10 sekundžių pirmosios emocijos nebebus tokios aštrios.
- Nukreipkite energiją kryptingai, o ne atsitiktinai išsklaidykite. Pratimai, dienoraštis ir meditacija yra geri pavyzdžiai, kaip galite nukreipti savo emocijas teigiama linkme.
3 Nesijaudinkite dėl smulkmenų. Jei norite atvėsti, tiesiog negalite leisti blogoms naujienoms ar blogiems komentarams sugadinti jūsų dieną. Jei kiekviena maža problema sugriauna jūsų ramybę, tuomet jūs tiesiog neturėsite jėgų susidoroti su didelėmis problemomis, kai jos pasirodys horizonte. Jums reikia gauti storą slėptuvę!
- Tai bus laiko švaistymas nerimauti, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Faktas, objektyvus faktas - žmonės su jumis nesutiks, jus pasmerks. Bet tai yra jų problema. Kol tai, ką darai, nekenkia kitiems, viskas gerai.
- Nepykite dėl tuščių dalykų. Eismo kamščiai, eilės ir kitos gyvenimo akimirkos neverta prarasti kantrybės. Jei negalite supakuoti siuntinio be šauksmo ir riksmo, kaip galite susidoroti su tikrai didele problema?
4 Būkite nuoseklūs savo tikslams. Kiekvienas išsikelia sau tikslus, tačiau ne visi nuosekliai juos siekia. Norint pasiekti daug tikslų, reikia ilgų monotoniško darbo valandų.Jei norite būti kietas, tuomet turite išmokti dėti pastangas ir praleisti laiką siekdami tikslų.
- Suskirstykite savo tikslus į mažesnius tikslus ir suplanuokite juos pasiekti. Taip tiksliai žinosite, ką reikia padaryti, kad pasiektumėte svarbiausią tikslą.
- Būkite negailestingai nuoseklus. Jei pasiduosite, kol nepasieksite savo tikslo, tuomet netapsite kietas. Neleiskite sau pavargti ar prarasti susidomėjimą tikslu, nes norint jį pasiekti reikia dirbti.
5 Atsistokite ant kojų po padarytų klaidų. Tik mirusieji neklysta. Šaunūs žmonės klysta. Nepaisant to, šaunūs žmonės savo klaidas naudoja, taip sakant, edukaciniams ir metodiniams tikslams, kad jų daugiau nebesikartotų. Jei esate linkęs nedaryti išvadų iš klaidų arba, dar blogiau, dėl jų kaltinti kitus žmones, tuomet turite skubiai persvarstyti savo požiūrį į šį klausimą.
- Ar suklydote? Pripažink tai. Būtų klaidinga manyti, kad kieti žmonės elgiasi teisingai ir nieko kito. Tiesa yra priešinga - kieti žmonės gali ir yra pasirengę susidoroti su diskomfortu, kurį sukelia pripažinti savo klaidas.
6 Būk optimistas. Bent jau išoriškai. Žinoma, jums nereikia spindėti ir šypsotis 24 valandas per parą, tačiau daugiausia optimistinis požiūris į pasaulį ir vėsą apskritai yra glaudžiai susijusios sąvokos. Kai gyvenimas tampa vis sunkesnis, gali būti labai naudinga žvelgti į ateitį su viltimi. Žmonės, kurie nuolat skundžiasi ar cinizuoja ateitį, negalės gerai susidoroti su problema ar nusivilti.

2 dalis iš 3: Šauniai išspręskite problemas

1 Nebėk nuo realybės. Nebandykite pavaizduoti stručio, kai susiduriate su kažkuo tikrai sunkiu. Net galvos įkišimas į smėlį problemos neišspręs. Problema gali būti išspręsta drąsiai sprendžiant problemą ir priimant praktinius sprendimus, kurie gali kažką pakeisti. Tik šitaip, o ne atvirkščiai.
- Eskapizmas nepadeda ir verslui. Narkotikai, alkoholis, televizija, internetas, azartiniai lošimai ir visa tai ne tik neišspręs problemos, bet ir neleis blaiviai įvertinti jos masto.
2 Atidžiai pasverkite savo galimybes. Bet kokioje situacijoje galite pasirinkti. Tik nuo jūsų priklauso, kaip reaguoti ir ką daryti. Kartais teisingas pasirinkimas yra akivaizdus, o kartais teisingo ir neteisingo pasirinkimo beveik neįmanoma atskirti. Tokiais laikais sugebėjimas aiškiai mąstyti jums padės.
- Tarkime, iškilo problema - negavote to, ko tikrai norėjote. Kokie keliai ateina iš šio kertinio jūsų gyvenimo taško? Ar yra netinkamas būdas reaguoti į šį nemalonumą? Ar tai teisinga?
3 Klausyk išmintingų žmonių. Klausytis gerų patarimų nėra silpnumas. Kitų žmonių nuomonė jums gali būti vertinga, ypač jei susiduriate su tuo, ko dar nepatyrėte. Klauskite patarimo iš tų, kuriais pasitikite, tačiau atminkite, kad pasirinkimas yra jūsų ir jūsų. Kitų žmonių nuomonė visada yra antraeilė vertybė.
- Ištikimi draugai ir šeima gali būti geri patarėjai. Tačiau nereikia aklai tikėti jų patarimais, nes visi jie, nepaisant visų jausmų, kuriuos jie jaučia jums, gali duoti jums nesavanaudiškų patarimų. Pavyzdžiui, mama gali patarti nevykti studijuoti į sostinę - bet tik todėl, kad joje kalba emocijos.
- Jei jums reikia profesionalių patarimų, kreipkitės į psichoterapeutą.
4 Tegul jūsų sąžinė jus veda. Taip, taip, būtent tas balsas, kuris sukaupęs gyvenimiškos patirties ir išminties tampa garsesnis ir labiau pasitikintis savimi. Kruopščiai ištyrę situaciją ir sužinoję keletą nuomonių apie tai, pats laikas įsiklausyti į save. Būti kietam reiškia elgtis drąsiai ir garbingai net pačių baisiausių iššūkių akivaizdoje.
5 Nesitraukite (nebent tai yra jūsų plano dalis). Priėmę sprendimą, laikykitės jo ir laikykitės savo vertybių.Sunkūs sprendimai paprastai yra patys nepopuliariausi, todėl kartais atrodys, kad žmonės prieš jus. Būkite stiprūs ir nepasiduokite, kai kiti bando priversti jus persigalvoti.
- Yra šios taisyklės išimčių. Taigi neturėtumėte automatiškai patekti į nepalaužiamo pasitikėjimo savo teisumu pozą, jei jums bus nurodyta klaida. Visada atsižvelkite į situaciją ir išanalizuokite jos raidą, pagalvodami, ar galite toliau veikti originaliai, ar ne. Ir jei paaiškės, kad geriau būtų koreguoti planą - daryk tai!

3 dalis iš 3: Išlikimas nenutrūkstamas

1 Nepaleiskite sveikatos. Sveiko kūno sveikas protas. Jei esate pavargęs ir sergate, jums bus sunkiau susidoroti su problemomis. Nepamirškite apie savo kūną, jei norite atvėsti.
- Gerai išsimiegok! Sveikas miegas yra geros sveikatos ir proto blaivumo garantija. Miegoti mažiau nei 7-8 valandas per naktį yra kenksminga! Padarykite miegą savo prioritetu.
- Valgykite daug daržovių ir vaisių. Padarykite juos nuolatine dietos dalimi, vitaminais ir kitomis maistinėmis medžiagomis iš jų, kad būtumėte stiprūs.
- Eik į sportą. Kardio ir jėgos treniruotės padės išlaikyti formą.
- Nekelkite streso. Jei aplinkui yra daug „tuštybės“, jūsų gebėjimas priimti gerus sprendimus nukentės.
2 Būkite arti žmonių. Stiprumas skaičiais. Taip, lengviau pastatyti sieną aplink save, nei bandyti sukurti tvirtus ir patikimus santykius su kitais žmonėmis. Taip, uždirbti ir išlaikyti kažkieno pasitikėjimą taip pat sunku. Jums tai gali pasirodyti keista, tačiau nebijoti kitiems parodyti savo silpnybių yra svarbus momentas visiems, norintiems būti šauniems.
- Parodykite šeimai, draugams ir šeimai, kad esate patikimi ir ištikimi. Padėkite žmonėms, kuo greičiau atsakykite į jų prašymus.
- Tapkite bendruomenės lyderiu. Retkarčiais galite savanoriauti, dirbti treneriu vietinėje komandoje, įrengti sodą ir pan. Padarykite įtaką aplinkiniam pasauliui!
3 Praturtinkite savo dvasinį gyvenimą. Turtingas dvasinis gyvenimas neleis jūsų užvaldyti problemoms. Raskite būdų, kaip užsiimti dvasiniu savęs tobulėjimu, taip tapdami vienu su pasauliu. Tam jums padės joga, meditacija, malda kartu ir laikas, praleistas gamtoje.
4 Laikykitės savo pažiūrų ir vertybių. Šaunūs žmonės žino, kas jiems yra vertinga, ir to neatsisako. Supraskite, kas jums yra vertinga - ir galite praeiti pro mažas dramas ir nuoskaudas, tik jų nepastebėdami. Suformuokite savo požiūrį - ir jūs galite suprasti, kas jums svarbu ir kaip pasiekti savo tikslus. Svarbiausia, kad tai padės jums padaryti patikimą pasirinkimą, kuris, jūsų manymu, yra teisingas, kai ateis laikas rinktis.

Patarimai

Kalbėdami su žmonėmis, visada žiūrėkite jiems į akis.
Kontroliuokite save, neleiskite, kad jūsų „kietas“ taptų „agresyvus“.
Kalbėkite vidutinio stiprumo balsu. Niekas tavęs neklausys, jei šnabždėsi, ir niekas nekreips į tave dėmesio, jei šauksi.
Nekurkite veidų ir nešaukite - juk nenorite, kad jus laikytų pamišusiais?

Įspėjimai

Supraskite, kad žmonės ne visada padarys tai, ko prašote dėl savo priežasčių. Taigi, jei jie kalba ar bent bando jums ką nors pasakyti - klausykite, atidžiai klausykite, kitaip jie jūsų neklausys.
Nebūk savanaudis. Pasitikintis savimi ir savanaudis yra dvi skirtingos savybės, kurios nesutampa.
Grėsmės tik pablogina situaciją. Grasinimai yra tiesioginis kelias į pragarą!
Nekalbėkite per garsiai, žmonės labai nemėgsta rėkti.