Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 7: pažink save
• 2 dalis iš 7: Pajuskite savo vidinį grožį
• 3 dalis iš 7: Rūpinkitės savo kūnu ir būkite sveiki
• 4 dalis iš 7: Rūpinkitės savo oda
• 5 dalis iš 7: Rūpinkitės savo plaukais
• 6 dalis iš 7: Stebėkite savo drabužių spintą ir aprangos stilių
• 7 dalis iš 7: Išmok makiažą
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiekvienas turėtų pats nustatyti „grožio“ sąvokos reikšmę, nepriklausomai nuo to, ką matai ir girdi apie ją iš žiniasklaidos ir kitų žmonių. Kiekvienas žmogus turi pavydėtinų bruožų, nesvarbu, ar jis tai suvokia, ar ne; ir būtent tai, kas jį išskiria iš kitų, gali padaryti jį gražiausią. Pavyzdžiui, nepaisant odos pigmentacijos problemos, vadinamos vitiligo, modelis Chantelle Brown-Young, dar žinoma kaip Winnie Harlow, ne tik užkariavo podiumą, bet ir pasiekė didžiulę sėkmę. Negana to, kai kurios gražiausios ir garsiausios jaunystės moterys buvo užpultos dėl savo išvaizdos, įskaitant Rihanna, Jennifer Lawrence, Eva Mendes ir Victoria Beckham. Tai yra, viskas, ką žmonės sako apie jus šiuo metu, gali neturėti nieko bendra su ateitimi. Ir pirmiausia tai reikia įsisąmoninti patiems.

Grožis nėra paviršutiniškas, bet susideda iš šių savybių: pasitikėjimo, tikėjimo savimi ir tuo, koks esi žmogus. Paauglystėje kūnas ir toliau keičiasi, ir ne visada taip, kaip norite. Atlikus kai kuriuos pakeitimus, pvz., Spuogus, gali būti sunku būti geros išvaizdos. Šis straipsnis išmokys jus, kaip maksimaliai išnaudoti savo kūno fizinius pokyčius ir kaip sekti kitas fizines kūno savybes, įskaitant odos ir plaukų priežiūrą. Bet kokiu atveju turėtumėte žinoti, kad jau esate gražus ir net nenugalimas.

Žingsniai

1 dalis iš 7: pažink save

1. 1 Pagalvokite, kas jums patrauklu. Kiekvienas turi savo nuomonę, kas patrauklu ar ne. Be to, žmonių nuomonės gali labai skirtis priklausomai nuo gyvenamosios šalies. Skaitydami šį straipsnį turėtumėte pagalvoti, kas yra patrauklu Tau... Jei jums atrodo susiraukšlėję garbanotieji plaukai patrauklūs, pasidarykite šią šukuoseną patys. Nebijokite būti savimi ir nusistatyti savo grožio standartus.
   • Atminkite, kad tikrasis grožis kyla iš vidaus, o unikalumas taip pat yra gražus.Jei anksčiau manėte, kad grožis yra tik fizinis, persvarstykite savo požiūrį ir pagalvokite apie kitas grožio pasireiškimo formas.
   • Tuo pačiu stenkitės išlaikyti realius lūkesčius. Pavyzdžiui, užuot bandę kardinaliai pakeisti savo figūrą, odos atspalvį ar plaukų spalvą, pirmiausia turite pabandyti priimti save tokį, koks esate. Pradėkite gerai prižiūrėti plaukus ir odą, ypatingą dėmesį skirkite toms savybėms, kurios jums yra svarbiausios. Kaip savyje (pavyzdžiui, akys ar garbanoti plaukai).
2. 2 Tikėkite savo grožiu. Kartais žmonės patys tampa griežčiausiais kritikais. Skirkite šiek tiek laiko, kad atitrauktumėte dėmesį ir pabandykite elgtis kaip su draugu. Ar tuomet būtum toks griežtas? Kokius geriausius bruožus (išorinius ir vidinius) galėtumėte įvardinti savyje?
   • Galbūt jūs vertinate kai kuriuos bruožus, kuriuos paveldėjote iš savo šeimos. Priimkite save tokį, koks esate. Žinok, kad nesi tobulas, bet niekas nėra tobulas, tai yra žmonių esmė.
   • Įvertinkite savo unikalumą, ugdykite savyje tas savybes, kurias galite valdyti (pvz., Asmenines savybes, intelektą, sveikatą). Patikėkite, jūsų grožis diena po dienos įgis jėgų.

2 dalis iš 7: Pajuskite savo vidinį grožį

1. 1 Žinokite, kad žmogaus grožis gali kilti iš vidaus. Net ir išoriškai gražiausia mergina gali prarasti visus draugus, jei ji yra pikta, manipuliuojanti ir beširdė. Tuo pačiu metu pati paprasčiausia mergina gali susirasti daug draugų, jei yra maloni, sąžininga ir dėmesinga kitiems. Šioje straipsnio dalyje rasite keletą rekomendacijų, padėsiančių išryškinti savo vidinį grožį.
2. 2 Dažnai šypsokitės. Piktas ar susiraukęs žvilgsnis atrodys nemalonus ir bauginantis. Kita vertus, draugiška šypsena praskaidrins bet kokį veidą, o kartu besišypsantis žmogus laimės kitus.
3. 3 Būkite mandagūs. Nepamirškite pasakyti prašau, kai ko nors prašote, ir padėkokite, kai jį gausite. Jei jums reikia ką nors išgyventi, būtinai atsiprašykite.
4. 4 Parodykite, kad jums rūpi kiti žmonės. Jei pastebite, kad jūsų draugas ar klasės draugas yra liūdnas, paklauskite, kas jam negerai ir ar jis nori tai aptarti. Jei asmuo pradeda su jumis kalbėtis, atidžiai klausykite. Net jei negalėsite paveikti jo problemų, jis supras, kad jums rūpi. Empatija yra geras vidinis bruožas.
   • Taip pat galite parodyti užuojautą savanoriaudami slaugos namuose, valgykloje ar gyvūnų prieglaudoje.
5. 5 Stenkitės būti pozityvesni ir dažniau palaikykite kitus. Kuo pozityvesnis žmogus ir kuo dažniau palaikysite kitus, tuo geriau jausitės. Jūs netgi galite pamiršti apie savo trūkumus (pvz., Erzinančius spuogus, kurie nuolat atsiranda) ir pradėti matyti daugiau savyje gero. Žemiau yra keletas patarimų, kaip tapti pozityvesniems.
   • Jei kažkas nesiseka taip, kaip norėtumėte, pabandykite rasti kažką gero dabartinėje situacijoje. Taip pat galite pagalvoti, ką galite padaryti, kad kitą kartą tai pavyktų geriausiai. Iš nesėkmių įgytos pamokos dažnai yra vertingesnė patirtis nei tos, kurios išmoktos iš laimingų aplinkybių. Mokymasis matyti teigiamą bet kokioje situacijoje gali sustiprinti jūsų perspektyvas.
   • Nenuspėjamomis aplinkybėmis pabandykite išsiaiškinti, ar galite prisitaikyti prie situacijos ir kuo geriau išnaudoti. Pavyzdžiui, jei numatytą iškylos dieną, kuriai ruošėtės savaitę, lyja, pagalvokite, ar bus realu perkelti renginį namo. Pavyzdžiui, galite bendrinti filmą ar žaisti naujus stalo žaidimus su draugais.
   • Jei jūsų draugas kažkuo ypač žavisi, pasistenkite tuo pasigrožėti. Užduokite jam papildomų klausimų, kad parodytumėte savo susidomėjimą.
   • Jei tavo draugas ką nors gerai moka, pabandyk jį nudžiuginti. Pavyzdžiui, jei draugas gerai piešia, pasakykite jam, kad jo piešiniai yra tikrai geri ir kad jums patinka jo piešimo stilius.
6. 6 Nebūk tyčiojamasi ir neskatink kitų taip elgtis. Jei ką nors įžeisite, tai nesijaus geriau ir nepadarys nieko verto. Tiesą sakant, kuo daugiau išjuokiate kitus, tuo blogiau pagalvosite apie save. Kartais jūsų pasipūtimas gali net atsisukti prieš jus. Be to, jei ką nors blogai įžeisite, tas žmogus gali pradėti blogai galvoti apie save.
   • Vietoj to užduokite keletą klausimų. Kas verčia jus tyčiotis ar dalyvauti, kai kas nors patiria patyčias? Ar yra kokių nors paslėptų priežasčių, kurias reikia išspręsti? Ar norite, kad jus priimtų patyčių aplinka? Ar įžeistame žmoguje ar jo veiksmuose yra kažkas, kas jums nepatinka? Galbūt tai savybės, kurių jūs savyje nemėgstate, kurias bandote nepastebėti ar norite ištaisyti.
7. 7 Studijuokite ir sunkiai dirbkite. Net jei neturite labai gerų vidurinės mokyklos sporto komandos žaidėjų pažymių ir pasirodymų, jei daug dirbsite, žmonės tai pastebės. Jie įvertins jūsų pastangas ir pradės jus gerbti. Intelekto ugdymas taip pat atvers jums daug durų (ir galimybių).
   • Stenkitės gerai parodyti save mokykloje. Raskite tokią temą, kuri jums labiausiai patinka ir domina, pabandykite parodyti maksimalius savo sugebėjimus šioje temoje. Klasiokai netgi gali pradėti prašyti jūsų pagalbos, jei jiems iškyla sunkumų. Net jei pasirinktas daiktas nėra viena iš jūsų stiprybių, skirkite jam tinkamą dėmesį. Jūsų kruopštumas bus pastebėtas ir atsiras žmonių, kurie norės jums padėti arba norės kartu su jumis dirbti šia tema.
8. 8 Nepamirškite savo pomėgių ir talentų. Jei jums patinka piešti, apsvarstykite piešimo pamokas. Jei jums patinka dainuoti ir šokti, išbandykite save mokykliniame spektaklyje. Išsivysčius išskirtinėms savybėms, galėsite geriau suprasti savo asmenybę.
9. 9 Sužinokite naujų dalykų apie jus supantį pasaulį. Apsidairykite ir pabandykite pastebėti kažką naujo ar pasikeitusio tarp įprastų. Ar yra kažkas, į ką anksčiau nekreipėte dėmesio? Pabandykite aplankyti įvairias vietas, tyrinėti užsienio kultūras, naujas temas ir nustatyti panašumus bei skirtumus. Smalsumas ir žinių praplėtimas jums bus ne tik įdomi veikla, bet ir leis jums rasti tikrą intriguojančių pomėgių lobį, kuris susies jus su kitais žmonėmis taip, kaip niekada nesusimąstytumėte.
   • Skaityti daugiau. Skaitykite naujienas (vietines ir pasaulio), įsisavinkite iš jų kažką naujo. Skaitykite prozą, poeziją, istorinę literatūrą, kiekvieną kartą stenkitės įsijausti į literatūros herojų gyvenimą ar idėjas.
   • Klausykite, apie ką žmonės kalba. Klausykitės radijo, televizijos programų ir aplinkinių žmonių. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų žinių, kuriomis gali pasidalinti su jumis, kad galėtumėte tobulėti.
   • Užduoti klausimus. Klausimas „kodėl“ yra vienas geriausių klausimų ir dažnai gali padėti daugelyje situacijų greitai pasiekti esmę. Nebijokite užduoti klausimų, nes jie (teisingai užduodami) leis jūsų pašnekovui pajusti savo svarbą. Be to, jie padės atrodyti ir jaustis labiau pasitikintys savimi, taip pat įgyti naujų žinių.
10. 10 Stenkitės būti pasitikintys savimi, bet ne arogantiški. Nesigirkite savo nuopelnais, bet nesistenkite slėpti savo talentų. Eidami laikykite smakrą aukščiau, nugarą tiesiai ir pečius atgal.Taip atrodysite labiau pasitikintys savimi. Daugelis žmonių mano, kad pasitikėjimas yra patraukli savybė, bet dar svarbiau, kad pasitikėjimas paskatins jus asmeninio augimo link, kad galėtumėte tapti tuo, kuo norite tapti.

3 dalis iš 7: Rūpinkitės savo kūnu ir būkite sveiki

1. 1 Praktikuokite gerą higieną. Švara padės ne tik atrodyti geriau, bet ir jaustis geriau. Žemiau yra keletas svarbių gairių.
   • Valykite dantis du kartus per dieną. Jei turite breketus, po kiekvieno valgio reikės valyti dantis. Esant tokiai situacijai, nepakenksite į mokyklą pasiimti dantų šepetėlio ir pastos. Taip pat nepamirškite dantų siūlų.
   • Maudykitės duše 1-2 kartus per dieną. Taip rūpinsitės savo sveikata ir jausitės žvalesni.
   • Norėdami sumažinti kūno kvapą, naudokite dezodorantą. Taip jausitės labiau pasitikintys savimi. Žinoma, norint jaustis gerai, nereikia kvepėti rožėmis. Užteks gaivaus natūralaus aromato.
2. 2 Miegokite pakankamai. Naktinis miegas turėtų trukti 8-9 valandas. Jo dėka kūnas taps sveikesnis, pagerės odos ir plaukų būklė. Taip pat galite pajusti nuotaikos pagerėjimą ir streso sumažėjimą.
3. 3 Stenkitės sveikai maitintis ir venkite nesveiko maisto. Tokie dalykai kaip pica, gruzdintos bulvytės, saldainiai, traškučiai ir keptos dešrelės toli gražu nėra naudingi jūsų sveikatai. Jie prisideda prie svorio padidėjimo, odos atsipalaidavimo ir blogos nuotaikos. Tokiam maistui trūksta organizmui būtinų maistinių medžiagų. Kita vertus, tokiuose maisto produktuose kaip vaisiai, daržovės, žuvis, riešutai ir liesa mėsa gausu sveikų maistinių medžiagų ir vitaminų. Jie naudingi ne tik kūnui, bet ir odai bei plaukams. Pabandykite padidinti jų kiekį savo racione ir pažiūrėkite, kaip tai jus veikia ilgainiui.
   • Tačiau atminkite, kad retkarčiais pasilepinkite saldumynais, pavyzdžiui, šokoladu ar pyragaičiais.
   • Dažnai sunku pakeisti įprastą gyvenimo būdą. Nesveikas maistas gali tapti priklausomybe, kuri blokuoja bet kokį norą keisti valgyto maisto sudėtį. Pradėkite daryti pakeitimus palaipsniui, pradėkite nuo maisto, kurį jaučiatės patogiai, arba sugalvokite kūrybingų būdų pristatyti maisto produktus, kurie jums labai nepatinka. Pavyzdžiui, į kokteilį galite pridėti kelių rūšių žalumynų ir visiškai užmaskuoti jo skonį vaisiais.
   • Jei esate ryžtingas žmogus, pabandykite išsikelti mažus, pasiekiamus tikslus. Pavyzdžiui, galite nustatyti tikslą kiekvieną savaitę paragauti naujų daržovių, riešutų ar vaisių, kad sužinotumėte savo skonį ir sužinotumėte naujų receptų. Taip pat galite užsibrėžti tikslą penkis kartus per savaitę mėnesį naudoti užkandžiams tik sveiką, o ne sveiką maistą.
4. 4 Gerkite daug vandens. Daugumoje garsių gazuotų gėrimų yra daug cukraus, net daug sulčių pridėjo cukraus. Kava turi sausinantį poveikį ir gali pakenkti odai, todėl kosmetologai rekomenduoja išgerti du papildomus puodelius vandens už kiekvieną išgertą kavos puodelį, viršijantį įprastas 8 stiklines. Net arbata gali išsausinti, bet ne tokia stipri kaip kava. Be kalorijų kiekio mažinimo, vanduo turi ir daug kitų privalumų, įskaitant, bet tuo neapsiribojant: odos būklės gerinimą (išplaunant toksinus ir gerinant kraujotaką), streso (kurį gali sukelti dehidratacija) mažinimą, energijos padidėjimą (kurio trūkumas) taip pat yra šalutinis dehidratacijos poveikis).
   • Gali prireikti šiek tiek laiko, kad sumažėtų gazuotų gėrimų ir kavos vartojimas, nes žmogus pripranta prie abiejų. Norėdami pradėti, pabandykite išgerti kelis puodelius vandens per dieną ir palaipsniui didinkite jo kiekį.Kad vanduo būtų gaivesnis, į vandenį galima įpilti ledo ir (arba) šviežios citrinos. Taip pat vandens skonį gali nulemti vaisių ar agurkų skonis.
   • Jei jums patinka putojantis vanduo, tuomet galite naudoti švarų putojančio vežimėlio be priedų. Nors grynas putojantis vanduo turi šiek tiek rūgščią pusiausvyrą (pavyzdžiui, sultys) ir gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį dantų sveikatai, nėra jokių kitų įrodymų, kad jis turėtų kokį nors kitą neigiamą poveikį sveikatai.
5. 5 Įsitraukite į fizinę veiklą. Fizinis aktyvumas būtinas ne tik norintiems numesti svorio. Tai taip pat padeda kovoti su stresu ir padidina hormonų, atsakingų už laimės jausmą, gamybą. Net jei negalite pasigirti stipriu kūno sudėjimu, periodiški ilgi pasivaikščiojimai padės išlaikyti formą.
   • Jums gali tekti pakeisti gyvenimo būdą, kuriam taip pat reikia laiko prisitaikyti. Ramiai judėkite savo tempu ir pagalvokite, kas jums suteiks didžiausią malonumą. Jei visada svajojote užsiimti joga, peržiūrėkite vietinius tokio tipo veiklos skelbimus ir paklauskite, ar yra galimybė nemokamai išbandyti ar gauti nuolaidą. Jūs taip pat galite tiesiog šokti pagal savo mėgstamą muziką namuose, kodėl gi ne?!
   • Dažnai naudinga į pratimą įtraukti ir draugą. Pavyzdžiui, savaitinį kavos susitikimą galite pakeisti ramiu pasivaikščiojimu po apylinkes. Be to, galite perskaityti skelbimus ir susirasti sau ir vienam ar dviem draugams užsiėmimą, kuris patiks jums visiems.
   • Jums bus daug lengviau, jei pradėsite sau kelti fizinio aktyvumo tikslus arba šiai veiklai paskirsite konkrečią dieną ir laiką. Apsvarstykite galimybę visa tai pridėti prie savaitės planuotojo, kad vėliau galėtumėte geriau suprasti pasiekimus.
6. 6 Jei esate drovus dėl savo formos, sužinokite, ką galite padaryti, kad numestumėte antsvorio. Bet kokia forma yra graži, tačiau jei jūsų figūra jums visai nepatinka ir jus nervina, tuomet galite atlikti keletą veiksmų, kurie padės numesti svorio. Tačiau atminkite, kad svorio metimas užtrunka. Nepersistenkite, kad papildomi kilogramai greičiau išnyktų, kitaip tai blogai paveiks jūsų sveikatą.
   • Valgyk gerai, bet valgyk teisingai. Negalima badauti ar praleisti valgymo. Stenkitės valgyti normalų, sveiką maistą. Tai apima vaisius, daržoves, žuvį, riešutus ir liesą mėsą. Stenkitės vengti nesveiko maisto, įskaitant saldumynus ir greito maisto.
   • Venkite saldžių gėrimų daugiau vandens. Tokiu būdu galite lengvai sumažinti reguliariai suvartojamų kalorijų kiekį. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo dehidrataciją sukeliančių gėrimų, tokių kaip kava.
   • Sportuokite kelis kartus per savaitę. Pabandykite plaukti, bėgiojimas ar pritūpimas. Jei anksčiau visai nesportavote arba kuriam laikui jo atsisakėte, pradėkite palaipsniui nuo lengvų krūvių.
   • Naktį miegokite pakankamai. Eik miegoti anksti 8-9 valandas miegoti. Tyrimai parodė, kad vėlyvas miegas ir nepakankamas miegas yra susiję su svorio padidėjimu (ir pertekliniu stresu).
   • Apsvarstykite galimybę imtis specialios svorio metimo programos arba užsirašyti į grupinius užsiėmimus tiems, kurie nori numesti svorio. Mesti svorį komandoje gali būti smagiau ir geriau motyvuoti.

4 dalis iš 7: Rūpinkitės savo oda

1. 1 Nuplaukite veidą du kartus per dieną. Tai darydami venkite naudoti dušo želę ar rankų muilą, nes jie per daug sausina odą. Taip pat neturėtumėte plauti veido per dažnai, net jei jūsų veido oda labai riebi. Dėl to oda taip pat išsausėja. Kai oda tampa per sausa, ji pradeda išskirti dar daugiau aliejaus, kad kompensuotų sausumą.
2. 2 Nusiprausę veidą, naudokite veido toniką ir drėkinamąjį kremą. Sudrėkinkite vatos diskelį toniku ir tepkite jį ant veido nosies, kaktos, smakro ir skruostų srityje. Venkite jautrios zonos aplink akis. Tada naudokite nedidelį drėkinamąjį kremą. Jei turite riebią odą, pabandykite rasti drėkinamąją priemonę su lengva tekstūra arba gelio pagrindu.
   • Tonikas padės atkurti natūralų odos pH lygį. Tai taip pat sutraukia jūsų poras.
   • Drėkinamasis kremas suteiks jūsų odai reikiamą drėgmę. Jis taps lygesnis ir lygesnis.
3. 3 Apsaugokite savo odą nuo saulės. Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti saulės spindulių. Tiesiog eidami į lauką stenkitės visada naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Jei nemėgstate ant veido dėvėti apsaugos nuo saulės, išbandykite pagrindą ar drėkinamąjį kremą su SPF 15 apsauga nuo saulės.
4. 4 Žinokite, kad inkštirai, spuogai ir inkštirai yra visiškai normalu. Visi žmonės tam tikru gyvenimo etapu su jais susiduria. Vieniems tai įvyksta anksčiau nei kitiems. Jei jūsų spuogai jus vargina, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad bėrimas nebūtų toks stiprus.
   • Stenkitės nepūsti spuogų. Dėl to jie gali pūliuoti ir palikti pėdsakus.
   • Nuplaukite veidą du kartus per dieną. Tai padės atsikratyti spuogus sukeliančių bakterijų. Jei darote makiažą, nepamirškite jį nuplauti prieš miegą.
   • Iš vietinės vaistinės įsigykite kremą nuo spuogų. Atminkite, kad tokio tipo kremai matomiems rezultatams pasiekti užtrunka šiek tiek laiko. Nenaudokite kremo dažniau nei nurodyta instrukcijose, todėl spuogai neišnyks greičiau.
   • Jei turite sunkių spuogų, paprašykite tėvų nuvesti jus pas dermatologą. Dauguma kremų nuo spuogų gali susidoroti su spuogais, tačiau kartais jums reikia kažko stipresnio. Dermatologas gali padėti rasti tinkamą vaistą arba išrašyti specialaus vaisto receptą.
   • Pabandykite nuslėpti spuogus pagrindu. Spuogai atsiranda visiems, tačiau jei tai labai sumažina jūsų savivertę, galite tai padaryti mažiau pastebimą, užtepę lašą pagrindo ar korektoriaus.

5 dalis iš 7: Rūpinkitės savo plaukais

1. 1 Pirkite savo plaukų tipui tinkamas plaukų priežiūros priemones. Plaukų yra įvairių tipų, todėl jiems buvo sukurti skirtingi produktai. Jei turite nepaklusnius, nuobodžius ar nuobodžiai atrodančius plaukus, atidžiai peržiūrėkite naudojamus šampūno ir kondicionieriaus buteliukus. Ar jie tik jūsų plaukų tipui? Jei ne, įsigykite specialų šampūną savo plaukų tipui (pavyzdžiui, garbanotiems, sausiems, dažytiems ir pan.) Ir pažiūrėkite, ar tai padeda ką nors pakeisti.
   • Jei turite sausus plaukus, ieškokite drėkinamųjų priemonių, kurios yra atitinkamai paženklintos. Stenkitės neplauti plaukų kasdien. Nuplaukite kas antrą dieną ar dvi.
   • Jei turite riebius plaukus, ieškokite valomojo šampūno ar kažko, kas specialiai sukurta riebiems plaukams. Plaudami plaukus stenkitės neplauti šampūno 5 minutes. Kondicionierių tepkite tik ant plaukų galiukų.
   • Jei turite plonus, plonus plaukus, naudokite storą šampūną. Jis suteiks jiems apimties ir matomo tankio.
   • Jei dažote plaukus, įsigykite šampūną su užrašu „dažytiems plaukams“. Jis pasirūpins jūsų plaukais ir taps švelnus. Daugeliu atvejų plaukų dažai labai kenkia ir išsausėja.
2. 2 Būtinai tinkamai nuplaukite ir šukuokite plaukus. Plaukų plovimo ir šukavimo būdas turi įtakos jūsų plaukų išvaizdai. Žemiau yra keletas patarimų, kurie padės jums gauti gražiausius plaukus.
   • Plaukite plaukus ne daugiau kaip tris kartus per savaitę. Kuo dažniau jį plaunate, tuo daugiau natūralių aliejų gamins jūsų galvos oda.
   • Naudokite šiltą, o ne karštą vandenį.Karštas vanduo praranda drėgmę ir tampa nepaklusnūs plaukai. Pabandykite nuplauti galvą šaltu vandeniu. Taip uždarysite plaukų odeles, o tai padidins jų paklusnumą ir padarys jas blizgesnes.
   • Būtinai palikite kondicionierių ant plaukų pakankamai ilgai. Daugelio prekės ženklų kondicionierių įsigaliojimas užtrunka nuo 3 iki 5 minučių, tačiau geriausia perskaityti tikslią informaciją apie balzamo buteliuką.
   • Šukuokite plaukus, kai jie beveik visiškai sausi. Pradėkite nuo patarimų ir eikite į šaknis. Šlapi plaukai yra labai ištempti ir lengvai lūžta.
3. 3 Išmokite valdyti nepaklusnius plaukus. Garbanoti plaukai yra gražūs, tačiau jie gali būti nepaklusnūs ir labai garbanoti. Juos taip pat lengva supainioti ir labiau tikėtina, kad dirbdami jie įslys į veidą. Žemiau yra keletas gairių, padedančių atskleisti natūralų garbanų grožį.
   • Nenaudokite plaukų šepetėlio. Būtent šios šukos dažniausiai sukelia garbanotus plaukus. Užuot šukuodami sausus plaukus, naudokite plačias dantis. Jei reikia plauti plaukus, tai darykite tik ant drėgnų plaukų.
   • Pabandykite gydyti plaukus trupučiu argano ar kokosų aliejaus.
4. 4 Išmokite rūpintis suskilusiais galais. Nėra įrankio, kuris leistų visam laikui atkurti suskilusius plaukų galiukus. Tačiau galite laikinai pataisyti suskaidytus galus naudodami „Split-Ends“ serumą. Tiesiog užtepkite šiek tiek serumo ant galų. Vienintelis veiksmingas būdas atsikratyti suskilinėjusių galų yra reguliariai juos kirpti. Jei laiku nenukirpsite ką tik kirptų plaukų galų, plaukų skilimas palaipsniui kils vis aukščiau.
   • Stenkitės nešukuoti plaukų per dažnai. Taip pat naudokite mažiau karščio formavimo prietaisų (garbanojimo geležies arba lygintuvo). Jei reikia tiesinti ar garbanoti plaukus, būtinai plaukams naudokite apsaugą nuo karščio.
5. 5 Atsargiai naudokite garbanojimo lygintuvus, lygintuvus ir plaukų džiovintuvus. Kai naudojate plaukų džiovintuvą, nustatykite jį į vidutinę, o ne maksimalią kaitrą. Laikykite plaukų džiovintuvo antgalį 15-20 cm atstumu nuo galvos. Be to, būtinai naudokite karščiui atsparius purškiklius, jei ketinate garbanoti ar tiesinti plaukus. Nieko blogo garbanoti ar tiesinti plaukus terminiais prietaisais nėra nieko blogo, tačiau plaukus būtinai iš anksto reikia apdoroti apsaugine nuo karščio priemone. Priešingu atveju jūs sudeginsite plaukus, jie taps sausi ir trapūs.
6. 6 Žinokite, ką daryti, kai galva netvarkinga. Kiekvienas turi dienų, kai jų plaukai atrodo ne patys geriausi, o tai yra gana nepatogu. Jei jūsų plaukai neveikia, nesvarbu, ką darote, pabandykite pinti ar užsidėti skrybėlę. Taip atrodysite mielas ir net puošnus, taip pat apsisaugosite nuo nereikalingo gėdos.
7. 7 Norėdami pasiekti norimą išvaizdą, naudokite tinkamus stiliaus produktus. Kad plaukai būtų lygūs ir žvilgantys, galite imtis įvairių veiksmų. Žemiau pateikiamos kelios idėjos.
   • Jei garbanotieji plaukai garbanoti, naudokite specialų serumą ar aliejų, kad jie būtų lengviau valdomi. Jie padės sutramdyti plaukus ir paryškins natūralias garbanas.
   • Jei jūsų plaukai nuobodūs ir norite jiems suteikti blizgesio, palepinkite juos trupučiu argano ar kokosų aliejaus.
   • Jei norite paryškinti savo garbanotas sruogas, gydykite plaukus formavimo geliu ar putomis. Šios priemonės padės jūsų garbanoms geriau išlaikyti formą ir tekstūrą.
   • Jei turite tiesius plaukus, kuriuos tiesiog norite išdžiovinti, iš anksto apdorokite juos nuo karščio apsaugančiu purškikliu. Naudokite platų, plokščią plaukų džiovintuvo antgalį ir nukreipkite antgalį iš viršaus į apačią.
8. 8 Eksperimentuokite su skirtingomis šukuosenomis. Plaukai įrėmina veidą, todėl gali paryškinti tam tikrus veido bruožus. Žaiskite įvairiais stiliaus metodais, kad nustatytumėte, kuri šukuosena jums labiausiai tinka. Yra bent 15 tipų paprastų šukuosenų, su kuriomis galite eiti į mokyklą.
   • Nustatykite savo veido formą. Tai padės jums pasirinkti būtent tokius kirpimo būdus, kurie jums labiausiai tiktų.

6 dalis iš 7: Stebėkite savo drabužių spintą ir aprangos stilių

1. 1 Supraskite, kad stilius yra supaprastinta sąvoka. Steve'as Urkelis, išgalvotas devintojo dešimtmečio amerikiečių televizijos personažas, tuo metu buvo žinomas dėl savo nemadingo stiliaus. Tačiau 2011 metais jo stilius buvo pradėtas laikyti kietu. Panašiai, jei pažvelgsite į konkrečių drabužių stilių istoriją, rasite labai iškalbingų pavyzdžių. Pavyzdžiui, varpelio sijonas atsirado 1800-aisiais, tačiau Europoje jis tapo aukštosios mados modeliu 60-ųjų viduryje, o aštuntajame dešimtmetyje jis tapo pagrindine mados tendencija. Dešimtajame dešimtmetyje šis sijonas buvo prisimintas šiek tiek pakeista forma, vadinama „bootkat“, su prigludusiu siluetu prie klubų ir pratęsimu tiesiai žemiau. Periodiškai 70 -ųjų mada atgyja šiuo metu. Be to, pastaraisiais metais populiarėja ir 60–70 -ųjų bohemiškas stilius. Be to, stilius linkęs būti sezoninis: pavasariui ir vasarai būdingos šviesesnės ir ryškesnės spalvos, o rudeniui ir žiemai - vidutinių ir tamsių tonų spalvos (tai taikoma visų tipų drabužiams, taip pat plaukams ir makiažui).
   • Be jokios abejonės, mados tendencijos nyksta, grįžta į gyvenimą ir vėl sugrįžta. Tai, kas dabar madinga, rytoj gali pasirodyti nemadinga ir atvirkščiai. Tačiau aukštosios mados pasaulyje tam tikras stilius gali gyventi neribotą laiką. Pavyzdžiui, Aleksandras McQueenas yra labai gerbiamas mados pasaulyje, tačiau jo stilius laikomas gotikiniu. Net jei stilius nėra madingas ten, kur jūs gyvenate, jis gali būti populiarus kažkur kitur pasaulyje, pavyzdžiui, „Steampunk“, kuris šiuo metu populiarėja Japonijos jaunimo subkultūrose.
   • Juk drabužiai gali būti itin praktiški. Tai padarė ateitį mąstantys Steve'as Jobsas ir Markas Zuckerbergas, kad pagerintų savo efektyvumą - jiems visiškai normalu kiekvieną dieną vaikščioti tuo pačiu. Deja, kai kurie žmonės jus pasitiks pagal drabužius. Jiems turėtų būti atleista, nes jie neturėjo galimybės geriau su jumis susipažinti, jie tikriausiai buvo taip išauklėti arba buvo paveikti socialinių nuostatų. Be to, tai gali padėti susimąstyti, ar turite panašių minčių ir polinkių. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į save ir tai, ką mėgstate dėvėti. Net jei jūsų stiliui nepatinka kiti žmonės, jis vertas pagarbos. Dar svarbiau, kad taip mąstydamas geriau pažinsi save.
2. 2 Nesivaržykite eksperimentuoti su įvairiais stiliais. Galite apsirengti kaip gotė, riedlentininkas, emo ar scenos stilius ir vis tiek atrodyti gražiai. Galite išbandyti kai kurias senovinio stiliaus sukneles, kad jūsų išvaizda taptų prašmatnesnė ir moteriškesnė. Jei nuspręsite išbandyti visiškai naują ir dar nepopuliarų stilių, jums gali prireikti šiek tiek laiko, kad jaustumėtės patogiai ir užtikrintai.
   • Pirmiausia pabandykite pasikalbėti su savo tėvais ir draugais apie savo pomėgius. Jei kas nors jūsų nepalaiko, tada visada atsiras tokių, kurie jums paskolins petį (pavyzdžiui, tėvai dažnai palaiko savo sūnus). Jei dar nesate pasiruošęs tokiam pokalbiui arba norite jį atidėti, tai taip pat gerai. Niekada nėra per anksti ar per vėlu užmegzti tokį pokalbį (pagalvokite apie madingą amerikiečių pensininką Buddy Winkle) ir tada išreikšti save savo stiliumi. Žinokite, kad visada bus tų žmonių, kurie dalinsis su jumis jūsų interesais, nors jie gali būti nepasiekiami.
3. 3 Parodyti savo stilių gali prireikti drąsos, tačiau jūs nesate vieni savo pastangose. Pavyzdžiui, amerikiečių gimnazistė Kaima McEnteer, nepaisant išpuolių, tapo interneto sensacija, savo išleistuvėms susiuvusi fenomenalią afrikietiško stiliaus balinę suknelę. Stilius gali būti naudojamas kaip priemonė keisti suvokimą ar požiūrį, tačiau ne visi ir ne kiekvienoje situacijoje yra pasirengę ką nors pakeisti ar pakeisti (įskaitant tuos, kurie jums artimi). Sutikite, kad jūsų laukia sunkumai. Tiesiog pabandykite surasti tuos žmones ir bendruomenes, kurių požiūris panašus, kurie galėtų jus palaikyti.
4. 4 Supraskite, kad jūsų asmeninis stilius yra jūsų pačių sukurta. Net stiliaus trūkumą galima laikyti stiliumi (pavyzdžiui, paryžiečiai yra žinomi dėl savo meilės atsitiktiniam prašmatnumui). Pasirinkite stilių, kuriame jums bus patogu. Jei jums nepatinka drabužiai, jų nedėvėkite. Gražios išvaizdos dalis yra jūsų patogumas ir pasitikėjimas dėvimais drabužiais.
   • Pastaba: toliau nurodyti veiksmai gali būti netaikomi visiems stiliams, jei jie prieštarauja jūsų skoniui, vadovaukitės savo pageidavimais, nesvarbu, ar tai grunge drabužiai, kuprinė (populiari 90-aisiais ir visada patogi), minimalistinė apranga ar paprastas lengvas stilius .
5. 5 Atminkite, kad visos formos yra gražios, o gražius drabužius galima pasirinkti bet kokios formos žmogui. Tu, neabejotinai, ne norint būti gražiai, reikia būti plonam. Atminkite, kad grožio sąvoka skiriasi kiekvienam žmogui ir kiekvienai šaliai. Kreivos ir labai didelės merginos gali būti gražiausios ir paslaptingiausios merginos, kokias tik sutiksite. Pavyzdžiui, modeliai Robinas Lawley ir Ashley Graham ir toliau paneigia šiuolaikinius grožio standartus ir apibrėžia savo. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad jūsų kūnas ir toliau keičiasi. Daugelis paauglių merginų patiria svorio svyravimus. Svarbiausia, nepamirškite, kad nėra nieko patrauklesnio už draugišką šypseną veide.
6. 6 Laikykite drabužius švarius ir geros būklės. Nešvarumai, dėmės ir skylės gali sugadinti bet kokią aprangą, kad ir kaip gerai būtų prigludę kiekvienas drabužis. Daugumą palaidinių reikia skalbti po 1-2 dėvėjimų. Kelnes ir sijonus galima dėvėti kelias dienas, o po to skalbti.
   • Jei kažkas suplyšo, pabandykite pataisyti suplyšusią dalį.
   • Jei dažėte, prieš įmesdami į skalbimo mašiną, naudokite dėmių valikliu.
7. 7 Pabrėžkite geriausias savo savybes. Išmokite nesėkmingą aprangą paversti glostančia. Laisvos, tekančios viršūnės gali atrodyti glotnios ir mielos, tačiau taip pat gali atrodyti storos. Jei turite tokį viršūnę, pabandykite susieti gražų diržą aplink juosmenį. Kepurė taip pat gali atrodyti gana žavingai, tačiau ji taip pat gali vizualiai padidinti ar sumažinti pečius. Esant tokiai situacijai, rekomenduojama marškinėlius papildyti megztuku, o jūs greitai ir paprastai pasieksite prašmatnią išvaizdą.
   • Taip pat galbūt norėsite daugiau sužinoti, kaip tinkamai apsirengti pagal savo kūno tipą.
8. 8 Dėvėkite jums tinkančius drabužius, net jei jie šiuo metu nėra madingi. Drabužiai, kuriuos perkate, turėtų būti jums tinkamo dydžio. Per daug aptempti drabužiai gali priversti jus jaustis nepatogiai ir sunkiai kvėpuoti, o per laisvi drabužiai gali apsunkinti judėjimą. Jei radote tai, kas jums tikrai patinka, bet parduotuvėje nėra jūsų dydžio, paklauskite, ar galite užsisakyti reikiamo dydžio prekę. Taip pat galite nueiti į studiją, kad pakeistumėte daiktą, arba sugalvoti kūrybinį būdą, kaip patiems persirengti. Rinkdamiesi kelnes turėtumėte įsitikinti, ar jos patogiai priglunda prie juosmens.Renkantis palaidines, turite patikrinti, ar jų pečių plotis atitinka jūsų pečių plotį. Kad ir kokius drabužius pirktumėte, turėtumėte juose jaustis patogiai.
   • Kai kuriose džinsinio audinio parduotuvėse galite rasti džinsų, skirtų mažo, įprasto ir aukšto ūgio žmonėms. Jei esate labai žemas ar labai aukštas, tuomet turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti drabužių, pritaikytų būtent tokio ūgio žmonėms.
   • Jums nereikia dėvėti džinsų žemu juosmeniu vien todėl, kad juos dėvi jūsų merginos. Jei jums patogiau džinsai su aukštu juosmeniu, kurie jums tinka, dėvėkite juos.
9. 9 Pabandykite papildyti savo aprangą. Mielas diržas ar paprastas pakabukas gali suteikti jūsų aprangai visiškai kitokią išvaizdą. Aplinkiniai gali manyti, kad praleidote daug laiko visų jo sudedamųjų dalių pasirinkimui.

7 dalis iš 7: Išmok makiažą

1. 1 Supraskite, kad nebūtina dėvėti makiažo, kad būtumėte graži. Bet koks veidas yra gražus savaip, tačiau makiažas gali išryškinti kai kurias jo savybes, pavyzdžiui, akis ar lūpas. Tai taip pat gali priversti jus geriau galvoti apie savo išvaizdą. Šiame straipsnio skyriuje sužinosite keletą pagrindinių gairių, kaip sukurti natūralų makiažą. Tačiau nebūtina vienu metu tepti viso makiažo. Galite naudoti tik lūpų blizgesį ar tušą.
   • Užuot bandę užmaskuoti tas veido dalis, kurios jums nepatinka, sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka. Tai padės mažiau nerimauti dėl savo išvaizdos. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka nosis, nebandykite jos vizualiai pakeisti. Tiesiog susikoncentruokite į tą veido dalį, kuri jums patinka, pavyzdžiui, į lūpas ar akis.
   • Kita vertus, jei jums patinka eksperimentuoti su makiažu ar norite dramatiškesnio išvaizdos, kad pabrėžtumėte savo stilių, rinkitės viską, kas jums patinka. Jūs neturėtumėte bijoti daryti tai, kas, jūsų manymu, yra geriausias pasirinkimas, nepriklausomai nuo kitų nuomonės. Žemiau pateikti patarimai nėra universalūs, todėl gali neveikti visiems. Tik jūs patys galite nustatyti optimalų makiažo pritaikymo variantą.
2. 2 Prieš pradėdami makiažą, nuvalykite veidą. Naudokite toniką ir drėkintuvą. Tai padės pasiekti tolygesnį ir švaresnį odos paviršių tolesniam darbui. Norėdami gauti patarimų dėl veido priežiūros, spustelėkite čia.
3. 3 Norėdami išlyginti odos atspalvį, naudokite tonizuojantį ar drėkinamąjį kremą. Pagrindiniai makiažo pagrindai gali būti šiek tiek sunkūs kasdieniniam makiažui, tačiau tonuotas drėkinamasis kremas yra puiki galimybė suvienodinti odos toną ir tuo pačiu metu ją drėkinti, kad ji išliktų gaivi. Pagrindą ant veido galima tepti pirštais, kempine ar teptuku. Svarbiausia nepamiršti jo sumalti, kad akių srityje ir išilgai žandikaulio nebūtų aštraus perėjimo tarp pagrindinės spalvos ir natūralios odos spalvos.
   • Įsitikinkite, kad jūsų naudojamas pagrindas tinka jūsų odos tonui, net jei jis jums netinka. Jei naudosite per šviesų ar per tamsų pagrindą, makiažas atrodys nenatūraliai.
   • Jei turite daug laiko praleisti saulėje, ieškokite pagrindo su SPF 15.
   • Apsvarstykite galimybę naudoti korektorių, kad paslėptumėte dėmes. Spuogai yra augimo dalis, tačiau jūs galite jaustis drovūs. Jei spuogai jus vargina, nespauskite jų. Tiesiog uždenkite juos lašeliu maskavimo priemonės. Makiažo šepetėliu įmasažuokite maskuojamąją priemonę į odą, o po to užtepkite pudros sluoksniu.
4. 4 Naudokite makiažą, kad paryškintumėte skruostus ir lūpas. Paimkite didelį skaistalų šepetėlį ir skaistalais užtepkite skruostų ir kaktos obuolius. Tai padės pasiekti sveiką švytėjimą. Taip pat galite pridėti šiek tiek daugiau spalvų lūpoms blizgiu ar balzamu. Taip jie atrodys sklandžiau.Lūpų dažus naudokite tik ypatingomis progomis.
5. 5 Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte su makiažu. Norėdami paryškinti akis, tušas gali būti naudojamas vienas arba kartu su akių pieštuku ir akių šešėliais. Jei turite šviesius plaukus, naudokite tamsiai rudą akių pieštuką ir tušą. Jei turite tamsius plaukus, galite drąsiai rinktis tamsesnes spalvas, pavyzdžiui, juodą ar anglį. Akių šešėliams pabandykite naudoti neutralius tonus, tokius kaip rudos spalvos ir kremai. Išsaugokite ryškesnius šešėlius ypatingoms progoms.
6. 6 Apriboti kvepalų naudojimą. Dauguma kvepalų yra per stiprūs, kad juos būtų galima naudoti kasdien. Jei norite, kad iš jūsų skleistų gėlių ar keptų kvapų, pabandykite naudoti tinkamus kūno purškiklius. Jų kvapas yra lengvesnis ir ne mažiau malonus, o kaina pastebimai mažesnė. Tačiau nereikėtų persistengti ir purškiant. Pakanka vieno ar dviejų purškimų ant odos.
7. 7 Išmokite makiažą derinti su akiniais. Tai, kad nešiojate akinius, netrukdo jums makiažo. Jei jums patinka naudoti makiažą, tuomet su akiniais galite dar labiau paryškinti akis. Žemiau yra keletas patarimų.
   • Vidinius akių kampučius užtepkite šiek tiek maskuojančio ar šviesesnio šešėlio. Būtinai juos gerai išmaišykite. Tai kompensuos šešėlius, kuriuos dažniausiai meta akiniai ant akių.
   • Paryškinkite antakius. Nepeškite jų, bet turite pasirūpinti, kad jie būtų gerai prižiūrimi, todėl šukuokite juos antakių šepetėliu.
   • Nepersistenkite su akių šešėliais. Akiniai jau labai užtemdo akis. Jei norite naudoti šešėlius, rinkitės šviesias ar švelnias spalvas. Taip pat galite naudoti neutralius tonus. Tačiau turėtumėte susilaikyti nuo tamsių atspalvių naudojimo.
   • Pristatykite strėles prieš akis. Su jų pagalba jūsų akys vizualiai taps dar didesnės. Akių pieštuku taip pat galite paryškinti apatinę blakstienų liniją.
   • Pabandykite blakstienas tepti tušu. Tai padarys jūsų akis išraiškingesnes.
8. 8 Prieš miegą būtinai nusiplaukite makiažą. Miegas su makiažu ilgainiui gali būti labai žalingas. Jei prieš miegą nenusiplovėte makiažo, galite atrodyti dešimties metų.

Patarimai

• Nustatykite savo grožio standartus. Taip jausitės labiau pasitikintys savimi. Jei manote, kad garbanoti plaukai yra gražūs, naudokite perm.
• Šiuo metu yra daug ekologiškų ar mineralinių makiažo produktų linijų. Pabandykite juos naudoti, jei nuspręsite pasidaryti makiažą.
• Nesivaržykite eksperimentuoti su savo stiliumi. Tai, kas gerai atrodo tavo merginoms, nebūtinai atrodys gerai tau. Pabandykite rasti tai, kas jums tinka, kurioje jaučiatės patogiai.
• Jei jums gėda dėl savo išvaizdos, pabandykite savyje rasti tai, kas jums patinka, nuolat apie tai priminkite. Pavyzdžiui, jei turite gražias akis, gerą šypseną ar puikų humoro jausmą, tai pasakykite sau kiekvieną dieną. Tai puikus būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi ir jaustis gražiau.

Įspėjimai

• Stenkitės nenusivilti savimi, kai matote modelius mados žurnalų puslapiuose. Daugelis nuotraukų buvo rimtai apdorotos ir redaguotos „Photoshop“. Modelių klubai ir juosmens linijos paprastai atrodo plonos, nes viskas buvo nušveista ir (arba) sumodeliuota vaizdavimo programoje, kad atrodytų tobulai.
• Jūsų kūnas atstatomas. Keisdamiesi susidursite su spuogų ir svorio pokyčių problema. Tai yra gerai. Pasistenkite dėl to nenusiminti ir priimti savo kūną tokį, koks jis yra.