Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Visame pasaulyje žmonės medituoja ir deklamuoja mantras (skanduodami Dievo vardą), nesvarbu, ar tai būtų budizmas, induizmas, islamas ar krikščionybė. Mantrų skaitymas yra mistinė ir stebuklinga patirtis, nes per giedojimą ir meditaciją kūnas virsta šventykla, dievišku instrumentu. Norėdami deklamuoti mantras, turite teisingai kvėpuoti, tinkamai atsipalaiduoti ir būti tam tikros proto būsenos.

Žingsniai

1. 1 Pasirinkite mantrą. Iš esmės mantros susideda iš dieviško vardo giedojimo, religingi žydai gieda slaptus Dievo vardus, tokius kaip Jahvė, Adonai ir Elohimas. Indijos jogai kartoja Šivos, Višnu, Brahmos ir daugelio kitų dievų bei deivių vardus. Krikščionims senovinis būdas išreikšti meilę Dievui yra Jėzaus ir Dievo Motinos vardų kartojimas, taip pat tiesiogiai Viešpačiui skirtas giedojimas. Pasirinkite sau tinkamą mantros tipą.
   
   
2. 2 Mantros deklamavimas yra meditacijos forma, kur svarbiausia yra ramybė ir tyla. Paruoškite vietą meditacijai - uždegkite žvakes ir smilkalus, ir, pirmiausia, atsigręžkite į savo širdies tylą, pajuskite mantrą. Kiekviena mantra turi gilią, rimtą prasmę - jausk ją. Iš taikos, atvirumo ir meilės erdvės - pradėkite dainuoti!
   
   
3. 3 Dainuokite ir klausykite savo kūno signalų. Ar jaudinatės skanduodami mantras? Ar jūsų balsas labai tylus ir ar bijote, kad dainuojant kažkas jus pamatys? Ar jūsų gerklė per tvirta? Ar skaitote iš širdies gelmių ar iš galvos? Ar esate susikaupęs, susikaupęs, harmonijoje su savimi ir vienodai reaguojate į savo širdies ir proto poreikius? Ar skaitai per garsiai? Ar jūsų ego bando trukdyti procesui? Ar skanduojate mantrą, kad kiti galėtų išgirsti, kaip tai darote, ar norite tapti dieviška jėga ir leisti šiai galiai praeiti pro jus?
   
   
4. 4 Dainuokite su meile ir pagarba. Skaitydami mantras, maldas ir giedodami religines dainas, mes tampame transcendentine garso vibracija, kurią kartojame, ir tampame gryna meile ir džiaugsmu. Giliai jausdami ir tikėdami dainuokite religines dainas, leisdami transcendentiniam grožiui ir žodžiais išreikštoms savybėms patekti į jūsų sielą.
   
   
5. 5 Dainuokite kartu su kitais ir grokite muzikos instrumentais. Daugelio žmonių balsų ir širdžių sujungimas meilės ir atsidavimo atmosferoje yra stebuklinga patirtis. Mantros deklamavimą dažniausiai lydi būgnai, plojimai, tamburinas ir kiti mušamieji instrumentai.
   
   
6. 6 Šokis. Jei jūsų širdis perpildyta stiprių jausmų, tada šokite dieviškosios meilės vardu, tai praturtins jūsų patirtį.
   
   
7. 7 Medituokite kiekvieną kartą perskaitę mantras. Mantros, kirtanai, skaitantys, giedantys religines dainas, jų visų tikslas yra tas pats - nuraminti mūsų protą ir atverti širdį dieviškajai energijai. Tegul ramybė ir tyla veda jus dieviškosios energijos link.
   
   

Patarimai

• Om namah Shivaya yra mantra, skirta dievui Šivai (Śiva). Sakoma, kad mantrai ir šventos giesmės, skirtos Šivai, deklamuoja jūsų karmą.
• Siekdami išvalyti sąmonę, harė krišnaitai praktikuoja įvairias bhakti jogos formas ir religines paslaugas. Vienas iš jų yra deklamuoti galingą induistų mantrą Hare Krišna.
• Buda veda mus į nušvitimą, kurį vaizduoja mantra Om Mani Padme Hum. Sakoma, kad visi Budos mokymai pateikiami šioje mantroje.
• Ananda Marga naudoja Baba Nam Kevalam mantrą sanskrito kalba. Skaitydami šią mantrą, kuri reiškia begalinę meilę, mus iš vidaus pripildo laimė, ramybė ir meilė.
• Jei negalite atsipalaiduoti, tapkite vaiku, dainuokite su džiaugsmu, atsisakykite visų minčių ir leiskite savo dainai sklisti.