Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 7: Pirmasis metodas: alyvuogių aliejaus klizma
• 2 metodas iš 7: Antrasis metodas: Acidophilus klizma
• 3 metodas iš 7: Trečias metodas: sūraus vandens klizma
• 4 metodas iš 7: Ketvirtas metodas: citrinų sulčių klizma
• 5 metodas iš 7: Penktas metodas: klizma su pienu ir sumuštiniu
• 6 metodas iš 7: šeštas metodas: česnako klizma
• 7 metodas iš 7: Septintas metodas: arbatos klizma
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia
• Klizma su alyvuogių aliejumi
• Klizma su acidophilus
• Sūrus vandens klizma
• Klizma su citrinos sultimis
• Klizma su pienu ir melasa
• Česnako klizma
• Arbatos klizma

Yra daug būdų, kaip padaryti klizmą namuose naudojant natūralius ingredientus. Prieš naudojant klizmą, geriausia pasitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją.

Žingsniai

1 metodas iš 7: Pirmasis metodas: alyvuogių aliejaus klizma

1. 1 Sumaišykite alyvuogių aliejų su distiliuotu vandeniu. Nedideliame puode sumaišykite 2 šaukštus. l. pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus su 1,5 litro distiliuoto vandens.
   • Alyvuogių aliejus yra švelnus išmatų minkštinimo būdas. Jis taip pat sutepa tiesiąją žarną, todėl išmatos lengviau praeina.
   • Dėl nedidelių skirtumų galima sumaišyti 2 šaukštus. l. alyvuogių aliejaus su 1 litru nenugriebto pieno ir 0,5 litro distiliuoto vandens.
     • Kai tik storoji žarna metabolizuoja pieną, ten gyvenančios bakterijos sudaro dujas, kurios stumia klizmą toliau į žarnyną ir daro ją efektyvesnę.
2. 2 Šiltas tirpalas. Padėkite puodą ant viryklės ir švelniai kaitinkite ant vidutinės ugnies. Šildykite tirpalą iki 104 laipsnių pagal Celsijų (40 laipsnių Celsijaus).
   • Kai gaminate aliejinę klizmą su pienu, atidžiai stebėkite keptuvės turinį, kad pienas nesukrešėtų. Jei pienas yra varškės, tirpalo nenaudokite; išpilkite ir pradėkite iš naujo.
3. 3 Prieš ištuštindami žarnas, įveskite ir laikykite klizmą mažiausiai 5-10 minučių.
   • Kai kuriems žmonėms pienas gali žiauriai reaguoti pakankamai greitai. Prieš tuštindamiesi, turėtumėte bent jau pabandyti suleisti visą klizmą, tačiau po to yra griežtas pieno aliejinių klizmų laikas.

2 metodas iš 7: Antrasis metodas: Acidophilus klizma

1. 1 Pašildykite distiliuotą vandenį. Naudokite nedidelį puodą arba virdulį, kad pašildytumėte 2 litrus distiliuoto vandens iki 98 laipsnių Fahrenheito (37 laipsnių Celsijaus).
   • Švelniai pašildykite vandenį ant viryklės ant vidutinės ugnies.
   • Vanduo gali būti karštas, bet ne daugiau kaip 104 laipsnių pagal Celsijų (40 laipsnių Celsijaus). Venkite bet kokios aukštesnės temperatūros, nes labai karštas vanduo gali pakenkti jūsų kūnui.
2. 2 Sumaišykite acidophilus miltelius su šiltu vandeniu.... Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) sauso acidophilus šiltu vandeniu, kol jis visiškai ištirps.
   • Arba galite sutraiškyti nuo keturių iki penkių kapsulių sauso acidophilus arba naudoti 4 šaukštus. l. (60 ml) probiotinio jogurto.
   • Acidophilus yra gyva kultūra ir naudingų bakterijų rūšis. Kai švirkščiama tiesiai į storąją žarną su klizma, bakterijos plinta efektyviau ir gali padėti išvalyti žarnyną.
   • Šio tipo klizma gali būti ypač naudinga tiems, kuriems yra dirgliosios žarnos sindromas, uždegiminė žarnyno liga, vidurių užkietėjimas, hemorojus ar gaubtinės žarnos vėžys.
3. 3 Prieš ištuštindami įdėkite ir laikykite klizmą mažiausiai 10 minučių.
   • Jei klizmos nelaikysite bent 10 minučių, naudingos bakterijos negalės pakankamai giliai įsiskverbti į storąją žarną, kad galėtų efektyviai veikti.
   • Jei klizma bus laikoma ilgiau nei 10 minučių, jos veiksmingumas padidės, tačiau jūs turite būti ištuštintas, paprastai per 20 minučių.

3 metodas iš 7: Trečias metodas: sūraus vandens klizma

1. 1 Pašildykite distiliuotą vandenį iki patogios temperatūros. Įkaitinkite 2 litrus (2 l) distiliuoto vandens iki 98–104 laipsnių pagal Celsijų (37–40 laipsnių Celsijaus).
   • Supilkite vandenį į nedidelį puodą ar virdulį. Padėkite jį ant viryklės ir kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol pasieks norimą temperatūrą.
2. 2 Ištirpinkite jūros druską vandenyje. Į šiltą vandenį įpilkite 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) grynos jūros druskos. Maišykite, kol druska visiškai ištirps.
   • Klizmos, pagamintos iš grynos jūros druskos, yra viena iš švelniausių klizmų rūšių, kurias galite naudoti, todėl jos yra geras pasirinkimas tiems, kurie niekada anksčiau nenaudojo klizmos. Druska sumažina į kraujotaką absorbuojamo vandens kiekį, tačiau iš gaubtinės žarnos neatima vandens, o tai reiškia, kad su šia klizma jausitės labiau pakenčiami nei su daugeliu kitų.
   • Norėdami gauti stipresnę klizmą, naudokite 4 šaukštus. l. (60 ml) Epsom druskos vietoj jūros druskos. Epsom druskoje yra didelė magnio dozė. Jie padidina vandens kiekį žarnyne ir taip greičiau praplauna žarnyną. Tačiau nenaudokite Epsom druskų, jei jaučiate skrandžio skausmą, pykinimą ar vėmimą.
3. 3 Įveskite ir laikykite klizmą kuo ilgiau, kaip ir bet kuri kita. Laikykite jį kuo ilgiau, kad padidintumėte efektyvumą.
   • Atkreipkite dėmesį, kad klizmos, pagamintos iš jūros druskos, turi būti laikomos ne ilgiau kaip 40 minučių.
   • Sūraus vandens klizmos, pagamintos iš „Epsom“ druskų, veikia greičiau ir gali palengvinti tuštumą per 5-10 minučių, tačiau neturėtų trukti ilgiau kaip 20 minučių.

4 metodas iš 7: Ketvirtas metodas: citrinų sulčių klizma

1. 1 Pašildykite distiliuotą vandenį. Naudodami virdulį arba nedidelį puodą ant vidutinės ugnies ant viryklės įkaitinkite 2 litrus (2 l) distiliuoto vandens.
   • Vanduo turi būti pašildytas iki natūralios žmogaus kūno temperatūros. Idealiu atveju temperatūra turėtų būti 37-40 laipsnių Celsijaus.
2. 2 Sumaišykite vandenį su šviežiomis citrinų sultimis. Į vandenį įpilkite 2/3 puodelio (158 ml) šviežių citrinų sulčių. Gerai ismaisyti.
   • Reikiamam sulčių kiekiui turėtų pakakti trijų vidutinio dydžio citrinų. Prieš pridėdami į klizmo vandenį, įsitikinkite, kad sultys yra filtruojamos.
   • Citrinų sultys išvalys išmatų perteklių iš žarnyno ir subalansuos pH lygį organizme.
   • Kartą per savaitę tepant klizmą su citrinų sultimis, galima numalšinti kolikų ir lėtinio vidurių užkietėjimo sukeltą diskomfortą.
   • Atkreipkite dėmesį, kad citrinų sulčių rūgštingumas gali dirginti žarnyno gleivinę, todėl tokio tipo klizma gali sukelti mėšlungį. Tokio tipo klizma nerekomenduojama asmenims, turintiems neįprastai jautrų virškinimo traktą.
3. 3 Įšvirkškite ir palaikykite 10-15 minučių arba tiek laiko, kiek galite ištverti, nesukeliant mėšlungio ar kitokio stipraus skausmo.
   • Kadangi citrinos sultys yra tokios rūgščios, jos gali trukdyti ilgai laikyti klizmą. Prieš ištuštindami, pabandykite jį laikyti bent 5 minutes, kad gautumėte veiksmingą rezultatą.

5 metodas iš 7: Penktas metodas: klizma su pienu ir sumuštiniu

1. 1 Pašildykite nenugriebtą pieną. Į nedidelį puodą supilkite 1–2 puodelius (250–500 ml) nenugriebto pieno. Įkaitinkite jį ant viryklės ant vidutinės ir vidutinės ugnies, užvirdami.
   • Pieną išmaišykite ir atšilimo metu atidžiai stebėkite, kad nesusiglamžytų. Nenaudokite jogurto klizmoje.
   • Šio tipo klizma gali būti labai veiksmingas būdas išmatoms pašalinti iš storosios žarnos. Tiesą sakant, tai gali sukelti itin nestabilią gaubtinės žarnos reakciją, todėl geriausia ją naudoti atsargiai ir kaip paskutinę priemonę.
2. 2 Sumaišykite melasą su pienu. Puodą nukelkite nuo viryklės ir įmaišykite 1–2 puodelius (250–500 ml) melasos melasos. Toliau maišykite, kol abu ingredientai bus kruopščiai sumaišyti.
   • Melasos kiekis turi atitikti sunaudoto pieno kiekį.
   • Sumaišytas cukrus su pienu ir melasa maitina storosios žarnos bakterijas ir taip skatina dujų susidarymą, todėl klizma gali lengvai patekti toliau virškinimo trakte. Šie cukrūs taip pat padidina storosios žarnos drėgmės lygį, todėl išmatos lengviau praeina.
   • Atminkite, kad žinoma, kad tokio tipo klizma sukelia stiprų mėšlungį.
3. 3 Leiskite tirpalui šiek tiek atvėsti. Palikite melasos pieną kambario temperatūroje, kol jis atvės iki saugios temperatūros, skirtos naudoti kūno viduje.
   • Idealus temperatūros diapazonas yra nuo 98 iki 104 laipsnių pagal Celsijų (37–40 laipsnių Celsijaus).
4. 4 Įveskite ir palaikykite kiek įmanoma. Kai klizma pakankamai atvės, prieš ištuštindami įdėkite ir laikykite kuo ilgiau.
   • Bent jau prieš ištuštinant turėtumėte pabandyti visiškai įterpti klizmą. Taikant visą klizmą, padidės tikimybė gauti veiksmingą rezultatą.
   • Atkreipkite dėmesį, kad tai yra viena iš nešvariausių klizmų rūšių, kurias galima pasidaryti namuose. Galite naudoti vienkartinį maišelį arba pakaitinę žarną. Turėkite su savimi storus rankšluosčius, jei yra nutekėjimas ar priešlaikinis tuštinimasis.

6 metodas iš 7: šeštas metodas: česnako klizma

1. 1 Sumaišykite vandenį ir česnaką. ... Nedideliame ne aliuminio puode sumaišykite dvi smulkintas česnako skilteles 1/2 litro (1/2 l) distiliuoto vandens.
   • Galite naudoti iki trijų skiltelių česnako, jei jos yra palyginti mažos.
   • Česnakai padeda pašalinti gleivių perteklių kepenyse ir žarnyne. Kadangi česnakai turi natūralių antiseptinių savybių, tokio tipo klizmos dažniausiai naudojamos žarnyno kirminams, bakterijoms, parazitams ir grybelinėms infekcijoms gydyti.
2. 2 Troškinkite 15 minučių. Padėkite puodą ant viryklės. Užvirinkite česnakinį vandenį ant stiprios ugnies, tada sumažinkite ugnį iki vidutinės ir virkite 15 minučių.
3. 3 Atvėsinkite ir perkoškite. Nuimkite keptuvę nuo viryklės ir leiskite atvėsti kambario temperatūroje. Po to, kai tirpalas atvės, nukoškite, kad pašalintumėte visas dalis.
   • Klizmos tirpalas turi atvėsti iki 37–40 laipsnių Celsijaus.
   • Nuvalykite tirpalą per ploną metalinį sietą. Pašalinkite visus česnako gabaliukus ir įpurškite skysčio į klizmą. "Klizmoje naudokite tik skystą tirpalo dalį".
4. 4 Įpilkite daugiau vandens. Į česnako vandenį įpilkite pakankamai distiliuoto vandens, kad iš viso būtų 1 litras (1 l).
   • Įpiltas vanduo turi būti pakankamai šiltas. Klizmos temperatūra turi būti bent 37 laipsnių Celsijaus.
5. 5 Įeikite kaip įprasta ir laikykite klizmą iki 20 minučių.
   • Prieš ištuštindami stenkitės laikyti klizmą mažiausiai 10 minučių. Laikydami jį ilgą laiką, padidinsite jo efektyvumą, tačiau neviršykite 20 minučių laikymo laiko.

7 metodas iš 7: Septintas metodas: arbatos klizma

1. 1 Užvirti vandenį. Užvirkite 1 litrą (1 l) distiliuoto vandens virdulyje arba nedideliame puode.
2. 2 Arbatos lapus užpilkite karštu vandeniu. Į aliuminio dubenį sudėkite tris ramunėlių ar žaliosios arbatos maišelius ir užpilkite verdančiu vandeniu. Leiskite arbatai užvirti 5-10 minučių.
   • Atminkite, kad galite pasirinkti naudoti 2 šaukštus. l. (30 ml) birių lapų arbatos vietoj trijų maišelių.
   • Ramunėlių arbatą galima virti 5–10 minučių, tačiau 5 minutes reikia virti tik žaliąją arbatą.
   • Ramunėlių arbata padeda nuraminti ir išvalyti gaubtinę žarną. Jis taip pat gali išvalyti kepenis. Ramunėlių klizma dažniausiai naudojama hemorojus gydyti.
   • Žaliojoje arbatoje yra naudingų antioksidantų, kurie gali pagerinti jūsų žarnyno sveikatą. Klizma, pagaminta iš žaliosios arbatos, dažniausiai naudojama siekiant padėti papildyti naudingas bakterijas virškinimo trakte.
3. 3 Pašalinkite arbatos lapus. Kai arbata užvirinama reikiamą laiką, išimkite arbatos maišelius.
   • Jei naudojate birių lapų arbatą, arbatą perkoškite per ploną tinklelio filtrą. Pašalinkite lapus ir pasilikite tik skystą arbatą. "Klizmoje naudokite tik skystą dalį".
4. 4 Jei reikia, įpilkite daugiau vandens. Jei reikia, įpilkite pakankamai distiliuoto vandens arbatai, kad tūris padidėtų iki 1 l (1 l).
   • Įpiltas vanduo turi būti pakankamai šiltas.
   • Prieš vartojimą arbatos klizma turi pasiekti 37–40 laipsnių Celsijaus temperatūrą.
5. 5 Įveskite ir palaikykite kelias minutes naudodami standartinius metodus. Prieš ištuštindami palaikykite 20 minučių.
   • Norėdami gauti veiksmingą rezultatą, turėtumėte pabandyti laikyti klizmą bent 10 minučių.

Patarimai

• Kaip ir arbata, šviežiai paruošta kava taip pat gali būti naudojama kaip klizma su kava.

Įspėjimai

• Įveskite bet kokias klizmas šalia tualetų, ypač kai naudojamos greitai veikiančios klizmos, kurios veikia per kelias minutes.
• Klizmos tirpale naudokite tik filtruotą arba distiliuotą vandenį. Niekada nenaudokite kieto vandens ar vandens, kuriame yra chloro ar kitų priemaišų.
• Jei gydytojas nenurodė kitaip, neduokite klizmų dažniau nei kartą per savaitę.

Ko tau reikia

Klizma su alyvuogių aliejumi

• Mažas puodas
• Maišomas šaukštas
• Virimo termometras
• 2 šaukštai. l. alyvuogių aliejus
• 1,5 litro distiliuoto vandens arba 1 litras nenugriebto pieno ir 0,5 litro distiliuoto vandens.

Klizma su acidophilus

• Mažas puodas ar virdulys
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 5 ml miltelių pavidalo acidophilus arba 3-4 sausos acidophilus kapsulės arba 60 ml probiotinio jogurto
• 2 litrai distiliuoto vandens

Sūrus vandens klizma

• Mažas puodas ar virdulys
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 2 litrai distiliuoto vandens
• 10 ml grynos jūros druskos arba 60 ml epsomo druskos

Klizma su citrinos sultimis

• Mažas puodas ar virdulys
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 2 litrai distiliuoto vandens
• 2/3 puodelio (158 ml) šviežių citrinų sulčių
• Smulkus sietelis

Klizma su pienu ir melasa

• Mažas puodas
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 1-2 puodeliai (250-500 ml) nenugriebto pieno
• 1-2 puodeliai (250-500 ml) juodos spalvos melasos

Česnako klizma

• Mažas puodas
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 2–3 česnako skiltelės, susmulkintos
• 1 litras (1 l) distiliuoto vandens
• Smulkus sietelis

Arbatos klizma

• Mažas puodas ar virdulys
• Šaukštas
• Virimo termometras
• 1 litras (1 l) distiliuoto vandens
• 3 ramunėlių arbatos maišeliai arba 2 šaukštai. l. (30 ml) žalios lapinės arbatos
• Smulkus sietelis