Turinys

• Žingsniai

Viduriavimas nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai rodo priešgimdinio darbo artumą, ypač jei esate trečiame nėštumo trimestre. Viduriavimas taip pat gali pasireikšti pirmąjį trimestrą dėl staigių organizmo pokyčių, staigių mitybos įpročių pokyčių, dėl nėščioms moterims skirtų vitaminų, taip pat padidėjusio suvartojamo vandens kiekio. Visi šie pokyčiai gali sukelti virškinimo sutrikimus. Turėtumėte imtis priemonių, kad išvengtumėte dehidratacijos, ir informuoti gydytoją, jei išmatos yra laisvos ar vandeningos daugiau nei tris kartus per dieną. Norėdami sustabdyti viduriavimą, turite atlikti keletą paprastų veiksmų.

Žingsniai

1. 1 Jei jūsų išmatos yra laisvos, tuomet turėtumėte laikytis dietos, specialiai sukurtos vaikų viduriavimui gydyti. Dieta apima tokius maisto produktus kaip bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai, kurie puikiai palengvina viduriavimo simptomus.
   • Jei naudojate ryžius, tuomet reikia naudoti rudus ryžius, o skrebučius reikia gaminti tik iš viso grūdo duonos.
   • Šiuose maisto produktuose esančios skaidulos sugeria skystį, kuris padeda sustiprinti išmatą.
   • Bananuose ir ryžiuose taip pat yra daug skaidulų.
   • Pektinas, esantis obuoliuose, taip pat padeda palengvinti viduriavimo simptomus.
   • Kiekvieno valgio metu valgykite vieną iš šių maisto produktų, kad išvengtumėte purių ir vandeningų išmatų.
   • 4-6 porcijos pirmiau minėtų maisto produktų per dieną padės.
2. 2 Čederio sūryje yra fermentų, kurie padeda stiprinti išmatas viduriavimo atveju. Sūrio fermentas reninas reguliuoja virškinimą.
   • Porcijos sūrio per dieną ir galite pašalinti viduriavimo simptomus.
   • Venkite lydyto sūrio ar amerikietiško sūrio.
   • Jei netoleruojate laktozės, geriausia nevalgyti sūrio, nes galite pablogėti.
3. 3 Venkite valgyti riebaus ar per saldaus maisto; jie sukelia viduriavimą.
   • Stenkitės susilaikyti nuo skysčių, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų.
   • Vietoj to valgykite „sveiką“ maistą, kuriame gausu cukraus, pavyzdžiui, vaisius ar natūralias sultis.
   • Dieta, kurioje yra daug cukraus, skatina rūgščių sekreciją, sukelia skrandžio ir žarnyno dirginimą.
   • Maistas, kuriame yra daug riebalų, yra sunkiai virškinamas. Žarnyne sunkiai pasisavinami riebalai.
   • Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus ir pabloginti jūsų būklę.
   • Maisto produktų, kurių reikia vengti iš dietos, pavyzdžiai yra vaisių sultys, soda, sviestas, džiovinti vaisiai, saldainiai, ledai, mėsa ir perdirbti maisto produktai.
4. 4 Venkite valgyti maisto produktų, kurie dirgins jūsų virškinimo sistemą. Kai kurie maisto produktai gali stipriai dirginti skrandžio gleivinę ir sukelti gastroenterologines ligas.
   • Tai apima: maistą su kofeinu, pieno produktus ir aštrų maistą.
   • Tokių produktų pavyzdžiai yra čili pipirai, prieskoniai, kava, arbata, pienas, sviestas ir jogurtas.
5. 5 Gerkite daug skysčių, kad liktų hidratuotas. Reikia gerti daug skysčių, nes viduriavimas skatina skysčių pašalinimą iš organizmo.
   • Skysčio suvartojimą reikia padidinti iki 1 litro per 1–2 valandas.
   • Tokiu būdu išvengsite dehidratacijos.
6. 6 Valgykite šiek tiek sūrių krekerių, kad papildytumėte organizmo natrio nuostolius. Sūrūs krekeriai turi daug natrio ir gali padėti jums papildyti viduriavimo nuostolius ir elektrolitų praradimą.
   • Valgykite mažus sūdytus krekerius kas 2-3 valandas.
   • Šiek tiek valgydami aprūpinsite organizmą reikiama energija ir kalorijomis.
7. 7 Geriant sportinius gėrimus ar geriamąjį rehidratacijos tirpalą taip pat bus išvengta elektrolitų praradimo. Šie gėrimai apima „Gatorade“ ir „Powerade“.
   • Jie neišgydys viduriavimo, tačiau padės išlaikyti organizmo hidrataciją.
   • Sportiniuose gėrimuose yra kalio, natrio, chloro ir gliukozės. Tai visos maistinės medžiagos, kurių jums reikia, jei kenčiate nuo viduriavimo.
   • Kasdien išgerkite 500 ml iki 1 litro Gatorade.
   • Kalbant apie geriamąjį rehidratacijos tirpalą, dozę rasite ant produkto pakuotės.
8. 8 Pasitarkite su gydytoju, jei išmatos yra laisvos ar vandeningos daugiau nei 3 kartus per dieną. Negalima ignoruoti dehidratacijos rizikos, ypač jei esate nėščia.
   • Dažnos laisvos išmatos rodo, kad viduriavimas neišnyks.
   • Turite nedelsdami kreiptis į gydytoją ir gauti receptą.
   • Tokiu būdu išvengsite dehidratacijos.
   • Dehidratacija yra pavojinga ne tik jums, bet ir vaisiui.
   • Turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš žemiau išvardytų simptomų.
     • Ūminis viduriavimas (laisvos išmatos atsiranda daugiau nei 10 kartų per dieną).
     • Juodos išmatos ar kraujas išmatose.
     • Jei jūsų kūno temperatūra yra didesnė nei 37,5 laipsnių Celsijaus.
     • Sausa burna ir akys.
     • Galvos svaigimas.
     • Šlapinimosi trūkumas ilgiau nei 12 valandų.
     • Letargija ir drumstumas.
     • Alpimas