Kaip pasiekti tamsų įdegį

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: Odos paruošimas
2 dalis iš 3: Laikas saulėje
3 dalis iš 3: Priežiūra po saulės spindulių
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia
Papildomi straipsniai

Įdegis ant odos parodo, kiek laiko praleidžiate lauke, ir suteikia sveiką išvaizdą, kai pasiekiamas saugiai. Reguliariai būnant saulėje, galite pasiekti natūraliai tamsų įdegį.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Odos paruošimas

1 Dieną prieš eidami į paplūdimį naudokite šveitiklį. Švelniai nušveiskite odą lufa, lufu ar natūralia priemone, pašalinančia negyvas odos ląsteles ir įgaunančią kuo tamsesnį įdegį. Netrinkite per stipriai, kad nepažeistumėte odos ir nesukeltumėte dirginimo.
- Kaip natūralų šveitiklį galite naudoti rupią jūros druską, cukrų, sumaišytą su medumi, arba maltą kavą kartu su alyvuogių aliejumi.
2 Drėkinkite odą losjonu. Paimkite losjoną, kuriame yra maitinančių ingredientų, ir tepkite ant viso odos paviršiaus; atkreipkite ypatingą dėmesį į vietas, kurios linkusios išdžiūti. Tai leis palaipsniui tamsėti, nes įdegusios odos sluoksniai neišsausės ir lengvai nesisluoksniuos.
3 Užtepkite apsaugos nuo saulės. Pasirinkite plataus spektro kremą, kurio SPF yra 15 ar didesnis, ir tolygiai tepkite ant viso kūno. Paprašykite draugo užtepti jį ant nugaros ar kitų sunkiai pasiekiamų kūno vietų.30 minučių prieš eidami į lauką turite naudoti apsauginį kremą nuo saulės.
- Neperšlampamas kremas nuo saulės puikiai tinka daugumai lauko veiklų, kur galite prakaituoti ar sušlapti. Jis taip pat turi būti reguliariai taikomas.
- Neapsigaukite populiariu įsitikinimu, kad įdegsite greičiau ir geriau, jei visiškai nenaudosite apsaugos nuo saulės! Saulės nudegimas žudo tamsinančias odos ląsteles, neleidžia įgauti tamsaus atspalvio ir padidina vėžio išsivystymo riziką.
4 Išbandykite įdegio greitintuvą. Pirkite tabletes ar losjonus, kurie pagreitins įdegio procesą. Naudokite prieš pat saulę ir trumpą laiką patikrinkite, ar nėra šalutinio poveikio.

2 dalis iš 3: Laikas saulėje

1 Išeik į saulę, kai ji yra zenite. Trumpas buvimas saulėje apie 12.00 val. Maksimaliai padidina saulės spindulius ir padidina jūsų galimybes įgyti gražų įdegį.
- Nepamirškite, kad dieną galite nudegti ar nudegti net pavėsyje ar esant dideliems debesims.
2 Skaitykite knygą ar pratimą. Praleiskite laiką saulėje skaitydami gerą knygą ar klausydamiesi muzikos, sportuodami ar atlikdami namų darbus, pvz., Pjaudami veją.
3 Saulės metu iš naujo tepkite kremą nuo saulės ir gerkite vandenį. Idealiu atveju jūsų saulėje praleistas laikas neturėtų viršyti dviejų ar trijų valandų, tačiau jei nuspręsite pasilikti, pakartotinai tepkite apsauginį kremą nuo saulės kas dvi valandas ir po to, kai sušlapsite (maudydamiesi, nusiprausę po dušu ar prakaitavę). Gerkite daug vandens, kad oda būtų hidratuota ir neprarastų įdegio.
4 Keiskite pozicijas, kad įdegis būtų tolygus. Kai deginatės gulėdami ant smėlio ar gulto, turite kas 15-30 minučių nuolat pasukti iš vienos pusės į kitą, kad įgautumėte tolygų tamsų įdegį.
- Gulėdami ant nugaros, pakelkite rankas aukštyn ir šiek tiek pakreipkite galvą atgal, kad atsiskleistų jų vidus ir kaklas. Gulėdamas ant pilvo, rankas reikia sudėti taip, kad įdegtų ir viršutinės jų dalys bei dilbiai.
- Atminkite, kad jei mankštinatės ar užsiimate kita veikla stovėdami, nosis, pečiai, rankos ir pakaušis greičiausiai įdegs daug greičiau, nes jie nuolat liečiasi su saulės spinduliais.

3 dalis iš 3: Priežiūra po saulės spindulių

1 Nusiprauskite po dušu. Po dušo nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte apsaugos nuo saulės, prakaito, smėlio ar nešvarumų perteklių.
2 Drėkinkite odą. Toliau gerkite daug vandens ir tepkite losjoną ant savo kūno, kad sudrėkintumėte odą ir įgautumėte gražų įdegį. Norėdami efektyviai nuraminti odą, naudokite alavijo gelį. Reguliariai naudokite losjoną po saulės spindulių ir prieš miegą. SPECIALISTO PATARIMAS
Diana Yerkes

Odos priežiūros specialistė Diana Yerkis yra Niujorko „Rescue Spa NYC“ vyriausioji kosmetologė. Ji yra Odos priežiūros profesionalų asociacijos (ASCP) narė ir yra sertifikuota „Wellness for Cancer and Look Good Feel Better“ programose. Ji įgijo kosmetologijos išsilavinimą Aveda institute ir Tarptautiniame dermatologijos institute.
Diana Yerkes
Odos priežiūros specialistas
Jei deginatės saulėje, jūsų odai reikia papildomo drėkinimo. Diana Yerkis, „Rescue Spa NYC“ vyriausioji kosmetologė, sako: „Po saulės poveikio gydykite savo odą kaip naujagimio odą ir suteikite jai kuo daugiau mitybos. Daugelis žmonių mėgsta alaviją tepti po saulės nudegimo, tačiau man labiau patinka produktai su stipresniais drėkinamaisiais ingredientais, tokiais kaip pantenolis “.
3 Tęskite saulės vonias. Tam skirkite valandą ar dvi kiekvieną dieną. Pasiekite norimą rezultatą palaipsniui, kad gautumėte saugesnį, ilgiau išliekantį ir gražesnį tamsų įdegį.

Patarimai

Palaukite, kol pamatysite įdegio rezultatą.Neprailginkite saulėje praleisto laiko, jei turite nenugalimą norą iš karto pamatyti odos pokyčius, nes įdegis atsiranda per kelias valandas po deginimosi saulėje.

Įspėjimai

Jei turite jautrią odą arba greitai degate saulėje, naudokite saugų metodą ir naudokite savaiminio įdegio priemonę.
Nebūkite saulėje per ilgai ar dažnai, ypač neužtepdami apsaugos nuo saulės. Saulės spinduliai gali sukelti odos vėžį, taip pat smulkias dėmes, tokias kaip raukšlės, pigmentacija ir venų varikozė.