Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 4: būkite aktyvūs
• 2 metodas iš 4: geri įpročiai
• 3 metodas iš 4: darbo organizavimas
• 4 metodas iš 4: Rūpinimasis savimi
• Patarimai

Norint pasiekti gerų akademinių rezultatų, bet kurioje klasėje reikia pastangų. Geri įpročiai ir tinkamas laiko bei mokyklos reikmenų organizavimas taps ištikimiausi jūsų pagalbininkai. Lygiai taip pat svarbu pasirūpinti savimi, kad jaustumėtės gerai ir visada dirbtumėte geriausiai!

Žingsniai

1 būdas iš 4: būkite aktyvūs

1. 1 Pasižymėtiklausantis ar skaitant. Užrašai ne tik padeda geriau įsiminti informaciją, bet ir leidžia jūsų smegenims išlikti aktyvioms ir įsisavinti informaciją. Pamokos metu užsirašykite pastabas, jei jūsų mokytojas neprieštarauja. Skaitydami užsirašykite pagrindines idėjas ar klausimus, kurie gali kilti.
   • Kartais rašyti galima greičiau ir lengviau, tačiau ranka rašyti užrašai yra naudingesni informacijai apdoroti ir įsiminti.

   Ar tu žinai? Kai žmogus piešia mechaniškai, jis geriau susikaupia ir prisimena daugiau išgirstos informacijos!

   
   
2. 2 Užduokite klausimus, kai jums kažkas neaišku. Mokytojo darbas yra padėti jums išmokti ir suprasti medžiagą, todėl nebijokite užduoti klausimų! Tai ne tik padės geriau suprasti dalyką, bet ir parodys mokytojui, kad jus domina medžiaga.
   • Jei jums gėda pakelti ranką ir užduoti klausimą pamokos metu, po pamokos galite kreiptis į mokytoją ar net parašyti el.
   • Jei jūsų mokykloje yra pasirenkamas dalykas, pasinaudokite šia galimybe geriau suprasti dalyką.
3. 3 Atlikite namų darbus. Tai skamba akivaizdu, tačiau daugelis studentų ignoruoja šį aspektą. Visada atlikite savo namų darbus iki galo.
   • Tai naudinga ne tik geriems pažymiams, bet ir bendram dalyko supratimui!
4. 4 Nepraleiskite pamokų. Ateik į visas pamokas. Taip pat pabandykite lankyti popamokinę veiklą, kad parodytumėte savo susidomėjimą mokytis ir sužinoti daugiau.
   • Jei turėjote praleisti pamoką, paklauskite klasės draugo ar mokytojo apie medžiagą, kuri buvo nagrinėjama jums nedalyvaujant. Galbūt bendraklasiai pasidalins su jumis pamokos metmenimis.
   • Negalite praleisti pamokų be rimtos priežasties. Dalyvavimas gali turėti įtakos jūsų pažymiui, todėl visada įspėkite mokytoją ir dokumentuokite savo neatvykimą. Kartais mokiniams leidžiama svarbią užduotį atlikti vėliau nei kitiems.
5. 5 Eikite į papildomas pamokas. Dalyvaukite mokyklos gyvenime - tapkite pomėgių būrelio, būrelio ar sporto skyriaus nariu. Tokia veikla gali padėti jums smagiai praleisti laiką ir susipažinti su kitais studentais, taip pat gali suteikti jums pranašumo stojant į universitetą!
   • Tyrimai rodo, kad lankymasis įvairiose popamokinėse veiklose skatina mokinius nepraleisti pamokų, geriau mokytis ir toliau mokytis.

2 metodas iš 4: geri įpročiai

1. 1 Patikrinkite save. Savęs patikrinimas leidžia geriau suprasti medžiagą, taip pat nustatyti trūkumus, į kuriuos reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Išbandykite įvairius metodus, kad patikrintumėte savo žinias:
   • padaryti „flash“ korteles;
   • paprašykite draugo užduoti jums klausimų apie medžiagą;
   • naudoti vadovėlio testus ir testo klausimus;
   • atlikti papildomus tyrimus ir apklausas.
2. 2 Raskite ramią ir patogią vietą mokytis. Susikaupimui svarbu pasirinkti vietą, kur niekas ir niekas netrukdys. Tyrimo vieta turi būti tvarkinga, su geru apšvietimu ir patogia temperatūra.
   • Pavyzdžiui, dirbkite prie savo stalo miegamajame, bibliotekoje ar ramioje kavinėje.
   • Įsitikinkite, kad nesate pernelyg patogus! Jei treniruojatės ant lovos miegamajame ar patogioje sofoje, visada rizikuojate užmigti.
3. 3 Pašalinkite telefoną ir kitus daiktus, kurie gali jus atitraukti. Išsiblaškęs dėmesys gali būti didelė problema. Dirbant geriau išimti arba išjungti telefoną. Išjunkite televizorių ir kitus įrenginius, kurie gali trukdyti.
   • Jei kyla pagunda naudotis telefonu, įdiekite produktyvumo programas, pvz., „StayFree“, kurios riboja prieigą prie įrenginio.
   • Jei mokotės namuose, paprašykite šeimos narių netrukdyti jums konkrečiu laiku.
4. 4 Dažnai darykite pertraukas. Stenkitės daryti 15-20 minučių pertraukas kas valandą, kad sukauptumėte jėgų ir išliktumėte susikaupę.
   • Pertraukos metu galite atsikelti ir vaikščioti, užkąsti, pažiūrėti trumpą vaizdo įrašą ar net greitai nusnūsti.
   • Netgi trumpi pasivaikščiojimai skatina smegenų veiklą, kūrybiškumą ir geba spręsti problemas!

3 metodas iš 4: darbo organizavimas

1. 1 Naudokite dienoraštį. Jei lankote daug pamokų, prie savo mokyklos dienoraščio sukurkite dienoraštį. Mokslo metų pradžioje sudarykite savo tvarkaraštį kiekvienai savaitės dienai. Nurodykite, kur ir kada turite būti.
   • Užsirašykite bet kokią popamokinę veiklą, pvz., Klubus ir sporto skyrius.
   • Galite naudoti popierinį užrašų knygelę arba elektroninę programą.
2. 2 Skirkite laiko namų darbams, namų darbams ir pramogoms. Kiekvieną dieną užsirašykite savo mokyklos tvarkaraštį ir suplanuokite kitos veiklos laiką. Tai padės nepraleisti daug laiko vienai pamokai.
   • Pavyzdžiui, pirmadienį po pamokų skirkite 2 valandas namų darbams, tada pusvalandį valymui ir 1 valandą pomėgiams, žaidimams ar pramogoms su draugais.
3. 3 Užsirašykite svarbias datas ir terminus. Be įprastų dalykų, nurodykite vienkartinius įvykius, pvz., Būsimą bandomąjį darbą arba abstrakčio terminą. Pažymėkite datas savo kalendoriuje, kad nieko nepamirštumėte.
   • Galite naudoti tokias programas kaip „Google“ kalendorius su priminimais, kad telefonas ir kompiuteris būtų įspėti apie įvykius.
4. 4 Pirmenybę teikite. Kai reikia atlikti daugybę užduočių, sunku žinoti, nuo ko pradėti. Kad išvengtumėte pervargimo ar apsvaiginimo, sukurkite darbų sąrašus ir sąrašo viršuje nurodykite sunkiausias ar skubiausias užduotis. Kai susitvarkysite su tokiais klausimais, pereikite prie mažesnių ar mažiau skubių užduočių.
   • Pavyzdžiui, jei rytoj turite svarbų matematikos testą, sąrašo viršuje turėtumėte nurodyti formulių kartojimą, o nauji angliški žodžiai gali šiek tiek palaukti.

   Patarimas: Dirbdami prie didelio projekto, pabandykite jį suskaidyti į mažesnes papildomas užduotis. Pavyzdžiui, jei jums reikia parašyti santrauką iki savaitės pabaigos, padalinkite projektą į informacijos paieškos, plano rengimo ir projekto etapus.

   
   
5. 5 Mokyklos reikmenis laikykite vienoje vietoje. Būtina organizuoti ne tik laiką, bet ir visas ugdymo priemones. Laikykite vadovėlius, užrašus, spaudinius, raštinės reikmenis, užrašų knygeles ir bloknotus vienoje vietoje, kad nereikėtų jų ieškoti kiekvieną kartą.
   • Kad būtų lengviau ieškoti medžiagų, galite naudoti įvairių elementų aplankus.
   • Atidėkite tvarkingą studijų erdvę ir laikykitės tvarkos, kad nereikėtų namuose ieškoti vadovėlių ir sąsiuvinių.

4 metodas iš 4: Rūpinimasis savimi

1. 1 Pabandyk miegoti pakankamai laiko. Sunku susikoncentruoti į studijas, jei į mokyklą ateini pavargęs. Stenkitės eiti miegoti anksčiau, kad kiekvieną naktį pakankamai išsimiegotumėte (9-12 val. Vaikams, 8-10 val. Paaugliams, 7-9 val. Suaugusiems).
   • Norint gerai pailsėti prieš miegą, naudinga atsipalaiduoti atliekant lengvą jogą, meditaciją ar šiltą vonią. Stenkitės eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
   • Norint sveikai išsimiegoti, reikėtų pusvalandį prieš miegą išjungti prietaisus su ekranais, negerti kavos ir kitų stimuliatorių po pietų, miegoti tamsioje ir ramioje patalpoje ant patogios lovos.

   Ar tu žinai? Miego metu smegenys įsisavina informaciją, kurią išmoko per dieną. Štai kodėl miegas yra toks svarbus įsiminimui ir geriems pažymiams!

   
   
2. 2 Valgykite visavertį maistą 3 kartus per dieną. Esant nepakankamai mitybai, žmogus jaučiasi pavargęs, susierzinęs ir negali susikaupti. Svarbu valgyti subalansuotą mitybą bent 3 kartus per dieną. Visada pradėkite dieną maistingais pusryčiais, kad prieš pamokas įkrautumėte baterijas. Į kiekvieną patiekalą turėtų būti įtraukta:
   • švieži vaisiai ar daržovės;
   • pilno grūdo;
   • Liesų baltymų, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės ar žuvies
   • sveiki riebalai iš žuvies, riešutų ir augalinio aliejaus.
3. 3 Neleidžia dehidratacija. Troškuliui numalšinti visada turėtumėte turėti po ranka vandens. Vanduo padeda susikaupti ir suteikia energijos. Geriausia gerti paprastą vandenį, nors reikiamo skysčio taip pat galite gauti iš žolelių arbatų, sulčių, sriubos ir sultingų vaisių bei daržovių.
   • Reikalingas vandens kiekis priklauso nuo amžiaus. Pavyzdžiui, 9-12 metų amžiaus per dieną reikia išgerti 7 stiklines vandens. Suaugusieji ir paaugliai turėtų padidinti suvartojamo vandens kiekį iki 8 stiklinių per dieną.
   • Karštyje ir didelio fizinio krūvio metu reikia gerti daugiau vandens. Klausykite savo kūno ir numalšinkite troškulį.
   • Stenkitės negerti gėrimų su kofeinu ar dideliu cukraus kiekiu - jie sukelia tik trumpą energijos pliūpsnį, kuris labai greitai užleidžia nuovargį ir nuovargį.
4. 4 Mokytis nuimti įtampą. Studijos dažnai sukelia stresą, todėl reikia laiko ir galimybių atsipalaiduoti. Atleisdami nerimą ir įtampą, jūsų akademiniai rezultatai pagerės. Galite atlikti šiuos veiksmus:
   • užsiimti joga ar meditacija;
   • vaikščioti ir praleisti laiką lauke;
   • praleisti laiką su draugais, šeima ir augintiniais;
   • rasti laiko kūrybai, pomėgiams ir pomėgiams;
   • Klausytis muzikos;
   • žiūrėti filmus ar skaityti knygas.
5. 5 Apdovanokite save už pasiekimus. Visada švęskite savo sėkmę! Šis požiūris padės išlaikyti motyvaciją. Apdovanokite save už mažus ir didelius pasiekimus.
   • Pavyzdžiui, po valandos studijų pasilepinkite mėgstamu vaisiumi ar „YouTube“ vaizdo įrašu.
   • Su draugais galite atšvęsti gerą testą su pica.
6. 6 Stenkitės galvok teigiamai. Teigiamas požiūris ne tik sumažins streso lygį mokykloje, bet ir padės gerai mokytis. Jei turite neigiamų minčių apie konkrečius dalykus ar apskritai apie mokyklą, pabandykite jas pakeisti teigiamomis idėjomis.
   • Pavyzdžiui, užuot galvojęs: „Aš nekenčiu matematikos! Aš niekada nesuprasiu šių formulių “,- turėtumėte pagalvoti:„ Sunku, bet jei pasistengsiu, aš galiu tai išsiaiškinti!
   • Mokslininkai padarė išvadą, kad teigiamas požiūris pagerina smegenų sričių, padedančių įsiminti informaciją, funkcionavimą!
7. 7 Gauti paramą. Niekas neturi susidoroti su stresu vienas. Pasakykite draugams ar šeimos nariams, kaip jaučiatės ir kaip jie gali jums padėti. Jei jums reikia papildomos pagalbos ar paramos, kreipkitės į mokyklos psichologą.
   • Kartais užtenka pasikalbėti su draugu, kad jaustumėtės geriau.
   • Nebijokite prašyti praktinės pagalbos.Pavyzdžiui, pasakykite: „Mama, aš labai jaudinuosi, kad galėčiau dirbti savarankiškai. Ar galėtumėte užduoti atrankos klausimus, kurie padėtų man pasiruošti? "

Patarimai

• Visada pasinaudokite galimybe atlikti papildomas užduotis.
• Jei jums sunku suprasti temą, pasitarkite su mokytoju. Galbūt jis jums paaiškins medžiagą kitaip arba pasiūlys, kaip elgtis šia tema.