Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Kai keliaujate lėktuvu arba turite ilgai keliauti automobiliu, traukiniu, autobusu, jūs pradedate jausti nuovargį dėl reaktyvinio atsilikimo ir ribotos erdvės aplink jus. Bet jūs galite to išvengti. Pasinaudokite mūsų patarimais ir jausitės puikiai, nepriklausomai nuo kelionės trukmės.

Žingsniai

1. 1 Stenkitės išvengti papildomo streso. Pasiruoškite kelionei iš anksto, ypač jei tai ilga kelionė. Tada jūs nepasiklysite kelyje.Viską supakuokite iš anksto ir palikite pakankamai laiko patikrinti, ar dokumentai tvarkingi, ir užrakinti namus. Jei tai padarėte paskubomis, tai kelionės metu dabar ir tada grįšite mintis į nebaigtą, ir tai labai vargina. Taigi įsitikinkite, kad viskas padaryta. Be to, skirkite šiek tiek daugiau laiko, kad pasiektumėte pasirinkto transporto išvykimo tašką, o keliaujant automobiliu - į paskirties vietą. Likusį laiką praleiskite naudingai - ką nors perskaitykite arba tiesiog atsipalaiduokite laukdami nuotykių.
2. 2 Prieš kelionę gerai išsimiegokite. Be to, būtų malonu su savimi pasiimti kavos.
3. 3 Rinkitės patogius ir stilingus drabužius tuo pačiu metu.
   • Išbandykite sportines kelnes, jose atrodysite gerai ir tuo pačiu jausitės labai patogiai. Galite pasirinkti tiek moterų, tiek vyrų variantus. Jei tokia apranga jums nepatinka, eikite į turistų parduotuves - visada yra kažkas, kas tinka progai.
   • Nedėvėkite per šiltų drabužių, bet su savimi turėkite, pavyzdžiui, marškinius (lėktuvuose dažnai būna šalta).
4. 4 Dėvėkite neutralius drabužius ir aksesuarus. Visi drabužių spintos elementai turi būti keičiami.
5. 5 Keliaudami niekada nedėvėkite naujų batų, jie toli nenuves.
   • Pasirinkite batus, kuriuos lengva nuimti. Gali būti, kad turėsite jį pašalinti oro uoste (saugumo sumetimais).
   • Dėvėkite kojines, kad jūsų kojos neužšaltų (ir nekiltų kvapo problemų nusiaunant batus). Rinkitės drėgmę sugeriančias kojines, pavyzdžiui, „Cool-Max®“ arba bambuko kojines.
6. 6 Kelionės metu rūpinkitės savo oda. Kelionės dažnai yra klimato kaita arba bent jau buvimas automobilyje ar lėktuve be prieigos prie gryno oro. Pasiimkite su savimi drėkinamąjį kremą ar purškiklį, kad oda nebūtų sausa ir blyški. Tai svarbu ir vaikinams, ir merginoms, todėl nesidrovėkite - drėkinamasis kremas tinka visiems.
   • Atsineškite butelį vandens, pavyzdžiui, „Evian“ (dažnai naudoja modeliai ir įžymybės), ir kelis lašus levandų aliejaus. Purškite ant veido, kad atgaivintumėte odą.
   • Jei skrendate ilgą skrydį, naudokite drėkinamąją naktinę kaukę. Ryte tiesiog nuplaukite ir patepkite veidą drėkinamuoju kremu. Tai atrodys daug geriau.
   • Nepamirškite apie rankų kremą. Pasirinkite savo mėgstamą kvapą, jis labai padės atsipalaiduoti.
7. 7 Sumažinkite kvapus po ilgos kelionės. Sėdint vienoje vietoje arba neatliekant įprastos veiklos, gali atsirasti neįprastų kvapų. Lengvas būdas tai išspręsti:
   • Atgaivinkite kvėpavimą. Valgykite mėtų dėl šviežumo ir valykite dantis, kad atsikratytumėte į dantis įstrigusio maisto.
   • Nerūkyti. Cigarečių kvapą sunku palikti ir erzins jūsų bendrakeleivius. Dėl to jūs pats jausitės blogai.
   • Stenkitės vengti alkoholio keliaudami, ypač jei keliaujate lėktuvu. Tai jums visiškai nepadės, o tik panaikins galimybę papildomai pamiegoti valandą ar dvi. Be to, jis išdžiovins jūsų odą ir paliks pasenusį kvėpavimą bei išsiplėtusias poras. Žinoma, galite turėti stiklinę, tačiau geriausia tai padaryti tik nusileidimo metu.
   • Pasiimkite su savimi mėgstamus kvepalus, tačiau naudokite juos tik kelionės pabaigoje. Galų gale, kai kurie žmonės yra jautrūs kvapams, o jūsų gali sukelti pasibjaurėjimą, jei jis yra per aitrus.
8. 8 Geriausias kvapas yra grynumo kvapas. Servetėlės ​​tikrai gali padėti skrydžio metu.
9. 9 Jei akys sausos, naudokite dirbtines ašaras. Sausai nosiai naudokite specialius tirpalus.
   • Moterims tiks naudoti kelnaites. O menstruacijų metu turėtumėte reguliariai keisti higieninę servetėlę ar tamponus, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo ir infekcijos pavojaus.Nepamirškite su savimi atsinešti reikiamo kiekio higienos priemonių.
10. 10 Padarykite savo plaukus patogius. Jei turite ilgus plaukus, juos palaidokite arba atvirkščiai, surinkite juos į pynę ar kuodą. Merginos su trumpesniais plaukais turėtų tiesiog išlaikyti šukuotus ir tvarkingus plaukus.
    • Pasiimkite su savimi nedidelį indą plaukų kondicionieriaus ir tepkite prieš atvykstant. Arba išbandykite kitą metodą, kad plaukai nesiblizgėtų. Tai ypač pasakytina, jei važiuojate iš šalto klimato į vietą, kurioje yra daug drėgmės.
11. 11 Nedėvėkite per daug makiažo. Galite sau leisti šiek tiek lūpų blizgesio ir šiek tiek akių šešėlių ant vokų (kad sukurtumėte „sveiką išvaizdą“). Kelionės pabaigoje galite pridėti makiažo, tačiau nepersistenkite, kol nesugrįšite į patogų kambarį su geru veidrodžiu ir apšvietimu.
12. 12 Miegokite, jei galite. Truputis miego pakeliui jums padarys stebuklus, ir jūs jausitės daug geriau, kai ateis laikas palikti transporto priemonę. Net paprastas sėdėjimas užmerktomis akimis suteiks jėgų.
    • Jei vieta yra per daug triukšminga ir negalite užmigti, net naudodami ausų kištukus ir miego kaukę, neturėtumėte priversti savęs užmigti. Tada daugiau dėmesio skirsite tik triukšmo šaltiniui. Stenkitės paprasčiausiai atitraukti dėmesį tokioje situacijoje, o ne bausti save varginančiais bandymais.
    • Jei turite galimybę važiuoti traukiniu, kuriame yra miegamųjų vietų, nedvejodami pasinaudokite šia galimybe. Tai padės užmigti ir atvykti žvaliems. Tiesą sakant, kelionė traukiniu gali būti geriausias jūsų kūno pasirinkimas! Jei keliaujate po Europą traukiniu, ieškokite puikių pirmos klasės pasiūlymų.
13. 13 Su savimi turėkite butelį vandens. Tai išreiškia rūpinimąsi savimi, o tai sukelia pasitikėjimo jausmą.
    • Keliaudami gerkite vandenį, o ne saldžius gėrimus ar alkoholį. Tai suteiks jums reikiamą drėgmę, nesijausite blogai ar net mieguisti.
14. 14 Valgykite tik sveiką maistą. Daugeliui tai reiškia vengti oro linijų patiekiamo maisto. Supakuokite maisto produktus ir pasiimkite juos su savimi į lėktuvą. Keliaujant automobiliu, laivu, traukiniu ar autobusu taip pat gera mintis su savimi pasiimti sveiko maisto. Juk nežinoma, ar kelyje pavyks rasti gerą vietą pavalgyti. Bet jei maršrutas yra žinomas iš anksto, tuomet gerų vietų su sveiku maistu galite ieškoti iš anksto, pavyzdžiui, internetu. Sveiko maisto sąrašas:
    • Sumuštiniai su mėgstamais priedais;
    • Vaisiai, kurie greitai negenda (obuoliai, apelsinai ir bananai);
    • Riešutai ir sėklos;
    • Mažos salotos inde;
    • Morkos ir salierai.
    • Jei keliaujate tarp valstybių ir kertate sienas, atminkite, kad kai kuriose vietose karantino taisyklės reikalauja išmesti visus maisto likučius. Tai priklauso nuo to, kur tiksliai keliaujate. Taigi pirmiausia ieškokite informacijos internete.
15. 15 Pabandykite daugiau šypsotis ir žmonės pasieks jus.

Patarimai

• Pakilimo metu kramtykite gumą ar gumą, kad ausys neužsikimštų.
• Pasirinkite gerą lagaminą, kurį patogu nešiotis. Nepirkite sunkių maišų. Bagažas, kurį galite lengvai pasiimti su savimi, kelia kelionę daug mažiau. Įsitikinkite, kad lagaminas yra patikimas ir tvirtas. Krepšiui geriausia būtų turėti daug kišenių, tačiau su sąlyga, kad žinote, ką ir kur.
• Prieš išvykdami skirkite pakankamai laiko susikrauti daiktus. Tai leis jums ramiai miegoti naktį prieš išvykstant.
• Jei vairuojate patys, planuokite daugiau sustojimų. Dažniau išeikite į lauką, spardykite kamuolį ir tiesiog atsipalaiduokite.
• Pasivaikščiokite aplink oro uostą ir tada neatrodysite išsekęs.
• Jei keliaujate ant vandens ir esate linkęs į jūros ligą, būtinai pasiimkite su savimi tabletes. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Jei tikite homeopatiniais vaistais, naudokite juos, o jei ne, tada įsigykite specialių tablečių nuo jūros ligos.

Įspėjimai

• Nedėvėkite aptemptų ar nepatogių drabužių (aptemptų džinsų ar mini sijono). Juose galite atrodyti gerai, tačiau ilgai kelionei verta rinktis patogesnį drabužių variantą.

Ko tau reikia

• Drėkinamieji
• Vanduo (pirmiausia patikrinkite aviakompanijos vandens įnešimo taisykles)
• Sveikas maistas ir užkandžiai
• Pagalbos miegui (speciali pagalvė, ausų kištukai, akių kaukė)
• Vaistai, įskaitant jūros ir judesio ligas
• Kosmetika (jei reikia)
• Lūpų balzamas (suskilusios lūpos dažnai būna keliaujant dėl ​​temperatūros ir drėgmės)
• Patogūs drabužiai ir batai
• Higienos produktai, jei reikia