Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Susirgus sinusine infekcija gali pasireikšti galvos skausmas, gerklės skausmas ir nosies užgulimas. Šie simptomai gali paveikti kasdienį gyvenimą. Norėdami palengvinti simptomus, galite padaryti daug įvairių dalykų, įskaitant prireikus kreiptis į gydytoją dėl vaistų, namų gynimo priemonių, tokių kaip šilti kompresai, ir poilsio. Sužinokite, ką daryti, ir pradėkite imtis veiksmų, kad geriau jaustumėtės sirgdami sinusine infekcija.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Gaukite gydytojo pagalbą

1. 

   Kreipkitės į savo gydytoją, jei simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų. Jei turite slogą ar užgulusią nosį, nemanykite, kad tai yra sinusinė infekcija. Dažnai simptomus gali palengvinti nereceptinių antihistamininių vaistų vartojimas, poilsis, vandens papildymas ir vėsinantys kompresai. Kita vertus, vartojant nereceptinius antibiotikus, bakterijos gali tapti atsparios antibiotikui ir antibiotikas tampa neveiksmingas. Norėdami to išvengti, turėtumėte pailsėti ir atsigauti prieš galvodami apie savo gydytojo apsilankymą. Kai to prireiks, gydytojas gali įvertinti jūsų būklę ir paskirti vaistus, kurie padės pasveikti ir pasijusti geriau. Kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors iš šių simptomų:
   • Sinuso spūstis trunka ilgiau nei 10 dienų
   • Karščiavimas aukštesnėje nei 39 ° C temperatūroje
   • Simptomai pagerėja, o vėliau pablogėja maždaug 6 ligos dieną

2. 

   
   
   Pasitarkite su savo gydytoju apie nereceptinius vaistus nuo nosies užgulimo. Paklauskite savo gydytojo apie nereceptinius vaistus, kurie gali padėti palengvinti simptomus. Sinuso infekcija dažnai lydi gleivių ir sinusų užgulimą, o vaistai, kovojantys su šiais simptomais, gali padėti jaustis geriau. Šie vaistai yra tablečių pavidalu ir kaip nosies purškalas.
   • Tarp įprastų dekongestantų yra fenilefrinas (Sudafed PE), pseudoefedrinas (Sudafed 12 val.). Šie bendrosios formos vaistai veiks taip pat gerai, jei juose yra tų pačių ingredientų.
   • Nenaudokite nosies purškalo, pvz., „Afrin“, ilgiau nei 3 dienas, nebent nurodė gydytojas - kad to nedarytumėte padidinti užgulta nosis.

3. 

   
   
   Paklauskite savo gydytojo apie nereceptinius skausmą malšinančius vaistus nuo sinusų skausmo. Skausmą malšinantys vaistai paprastai neturi tiesioginio poveikio sinusų infekcijos priežastims, jie tik padeda sumažinti skausmą ir spaudimą sinusuose. Visada laikykitės vaistų vartojimo etiketėje pateiktų nurodymų, nes vartojant per dideles dozes, tai gali būti pavojinga. Nevartokite nereceptinių skausmo malšintuvų ilgiau nei pusantros savaitės nepasitarę su gydytoju.
   • Ibuprofenas yra ypač geras vaistas, nes jis taip pat turi priešuždegiminių savybių. Tai yra, vaistas padeda sumažinti sinusų ertmių patinimą, sumažinti gleivių kaupimąsi ir spaudimą sinusuose.
   • Kiti veiksmingi be recepto skausmo malšintuvai yra acetaminofenas (paracetamolis) ir naprokseno natris.
   • Vaistą gerkite tik nurodytą dozę. Perdozavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip kepenų ar inkstų sutrikimai.

4. 

   
   
   Pasitarkite su gydytoju apie vaistus nuo alergijos. Sinuso infekcijos gali sukelti daugybę priežasčių. Pavyzdžiui, kai kurias sinusų infekcijas sukelia ne liga, o reakcija į ore esančias medžiagas, kurioms esate alergiški. Laimei, yra vaistų, kurie padeda kovoti su alergijos simptomais ir padeda jaustis geriau:
   • Dauguma nereceptinių vaistų nuo alergijos yra grupėje antihistamininiai vaistai. Pavyzdžiui, difenhidraminas (Benadrilas), Bromfeniraminas (Dimetappas) ir Loratadinas (Klaritinas).
   • Jei turite sinusų infekciją ir niekada neturėjote alergijos testo, turėtumėte suplanuoti alergijos testą. Tokiu būdu galite išvengti laiko švaistymo netinkamam gydymui.

5. 

   Klauskite savo gydytojo apie antibiotikus nuo bakterinių infekcijų. Antibiotikai yra vaistai, kurie naikina kenksmingas organizmo bakterijas. Jei manote, kad sinusų infekcija yra bakterinė, gydytojas gali paskirti jums antibiotiką. Nevartokite specialiai jums neskirtų antibiotikų ir nevartokite senų vaistų, vartojamų kitoms ligoms gydyti.
   • Jei jums paskirtas antibiotikas, tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų. Nenustokite vartoti vaistų, kai pasijutote geriau. Visada vartokite antibiotiką su tinkama doze ir pakankamai laiko. Nustojus vartoti vaistą, bakterijos gali prisitaikyti prie vaisto, todėl ateityje antibiotikas bus mažiau veiksmingas.
   • Turėkite omenyje, kad antibiotikų vartojimas sinusinei infekcijai yra prieštaringas, todėl kai kurie gydytojai gali jums neskirti antibiotiko.

6. 

   Pasitarkite su savo gydytoju apie receptinius steroidus sunkiai sinusinei infekcijai gydyti. Kai kuriais atvejais sinusitas gali būti sunkus arba lėtinis natūraliai, o ne dėl infekcijos. Todėl gydytojas gali paskirti nosies purškalą, kuriame yra vienos rūšies kortikosteroidai. Šie vaistai padeda kovoti su uždegimu sinusų ertmėse, pagerina gleivių apytaką ir sumažina spaudimą sinusuose.
   • Kai kurie steroidiniai vaistai, tokie kaip Nasacort ir Flonase.
   skelbimas

2 metodas iš 3: naudokite namų gynimo priemones

1. 

   Gerkite karštą vandenį. Karštas vanduo padeda praskiesti ir suskaidyti gleives sinusų ertmėse, taip sumažinant „slėgį“, sukeliantį skausmą sinusų infekcijos metu. Maža to, šiltas vandens pojūtis taip pat padeda sumažinti gerklės skausmą ir skatinti kraujotaką, kad greičiau atsigautumėte. Veiksmingo vandens, kurį galite pasirinkti, yra:
   • Arbata: Daugelis žmonių mano, kad medaus, imbiero ir citrinų arbatos yra ypač veiksmingos.
   • Karštas šokoladas
   • Sriubos: geriausias pasirinkimas yra plona sriuba, pavyzdžiui, vištienos makaronų sriuba.
   • Karštas vanduo, sumaišytas su trupučiu medaus ir (arba) citrinos.
   • Venkite gerti kofeino turinčius gėrimus vakare, nes jie gali apsunkinti užmigimą ir dehidraciją. Naktį pakankamai pailsėti yra labai svarbus žingsnis, kai sergate.

2. 

   Naudokite šiltą kompresą. Ant nosies tilto galite uždėti šiltą kompresą. Šiluma padės geriau jaustis ir lengviau pūsti nosį.
   • Pamirkykite skalbimo servetėlę karšto vandens dubenyje arba padėkite po tekančiu karštu vandeniu. Saugokitės, kad nudegtų.
   • Kai rankšluostis pasiekia reikiamą temperatūrą, padėkite jį palei nosies tiltelį ir palaukite, kol šiluma išsisklaidys. Atsiremkite ant kėdės arba atsigulkite uždėdami šiltus kompresus, kad rankšluostis nenukristų.

3. 

   Valgykite aštrų maistą. Tam tikri maisto produktai (paprastai aštrus maistas) yra puikūs variantai, padedantys išvalyti sinusus. Perštėjimas iš pradžių kurį laiką paskatins gleivių ir slogos gamybą, tačiau padės išvalyti mintis ir sumažinti diskomfortą. Keletas geriausių variantų:
   • Maistas, kuriame yra daug raudonųjų pipirų / kajeno pipirų.
   • Maisto produktai su čili padažu (pavyzdžiui, Sriracha čili padažas)
   • Maisto skonis yra „šviežias“ arba „gaivus“ kaip mėtos.
   • Arklinis ridikas

4. 

   Naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas palaiko drėgną orą, kad būtų patogiau. Į drėkintuvą galite įlašinti kelis lašus eukalipto aliejaus. Įrodyta, kad ši priemonė sumažina spūstis, antibakterines ir priešuždegimines savybes, o tai savo ruožtu padeda išvalyti sinusus ir padeda užkirsti kelią sinusų infekcijoms.

5. 

   Cinko pastilės. Gerklės pastilės taip pat padeda atverti nosies kanalus ir padeda jaustis geriau. Cinko pastilės taip pat gali padėti sutrumpinti peršalimo trukmę, jei ją išgersite per pirmąsias 24 valandas nuo simptomų atsiradimo. Jei norite palengvinti gerklės dirginimą, naudokite cinko pastiles.
   • Būkite atsargūs naudodami pastiles. Paėmę pastilių nedideliais kiekiais, galite jaustis geriau, tuo tarpu didelės dozės arba ilgiau nei 5 dienas gali sukelti skrandžio sutrikimą ar nemalonų skonį burnoje.

6. 

   Įpilkite pakankamai vandens. Gauti pakankamai vandens yra būtina ir įprasta vis svarbiau kai susergi. Su savimi turėkite vandens buteliuką ir gerkite jį visą dieną. Kuo daugiau vandens geriate, tuo daugiau jūsų kūnas gali kovoti su infekcijomis.
   • Be to, vanduo taip pat padeda drėkinti gleivinę, mažina spūstis ir mažina diskomfortą.

7. 

   Miegokite pakankamai naktį. Kai sergate, jums reikia daug poilsio - ir pakankamai. Miegas yra svarbi natūralaus kūno atsigavimo ciklo dalis, kurios negalima nepastebėti. Atėjo laikas kūnui pailsėti ir „pasitaisyti“. Nepakankamas miegas gali apsunkinti organizmo susidorojimą su ligomis ir infekcijomis, turinčiomis įtakos sveikatai. Jei įmanoma, turėtumėte eiti miegoti 2 valandomis anksčiau ir pabusti valandą vėliau (nebent esate mokykloje ir nedirbate), kad užtikrintumėte daug poilsio. Jei turite miego problemų dėl sinusinės infekcijos, galite pabandyti atlikti šiuos veiksmus:
   • Norėdami išvalyti nosies kanalus, naudokite dekongestantinį pleistrą
   • Prieš miegą nusiprauskite po dušu (garai padeda išvalyti sinusus), kad jaustumėtės atsipalaidavę
   • Miegodami pakelkite galvą, kad ištekėtų gleivės iš galvos. Turėtumėte pakelti visą viršutinę kūno dalį, o ne tik pakelti kaklą, kad išvengtumėte nemalonių pojūčių ir kliūčių kvėpavimo takuose.
   • Naudokite vaistus, kuriuose yra mentolio, tokius kaip Vickas, pipirmėčių aliejus ir eukaliptas.

8. 

   Minkštu audiniu nuvalykite slogą. Neteisingas nosies valymas gali sukelti dirginimą ir pablogėti sinusų infekcijas. Jei turite slogą nuo sinusų infekcijos, naudokite itin minkštą audinį. Pasirinkite produktus, kurių drėkinamasis ar vėsinantis poveikis nuramina ir drėkina nosį valant, taip išvengiant diskomforto.

9. 

   Nosis nusiplaukite „Neti“ buteliu. Nosies plovimas yra druskos tirpalo įpylimas į vieną šnervę ir išleidimas per kitą šnervę. Keliaudamas per sinusus, sūrus vanduo padeda drėkinti ir išvalyti sinusų infekciją. Jei norite, galite kuo dažniau nusiplauti nosį, kad greitai išsivalytumėte sinusus. Tačiau tyrimai rodo, kad per dažnai taikant šį metodą, tai gali sukelti priešingą efektą. Todėl nosį plauti druskingu vandeniu turėtumėte tik 1-3 savaites. Nusiplaukite nosį sūriu vandeniu pagal toliau pateiktas instrukcijas:
   • Mikrobangų krosnelėje 120–240 ml distiliuoto arba išgryninto vandens arba pastatykite ant viryklės sušilti. Nosiai plauti naudokite švarų vandenį, nes nešvarus vanduo gali į jūsų sinusus patekti kenksmingų bakterijų. Jei nesate tikras, užvirinkite vandenį ir leiskite jam atvėsti.
   • Įdėkite vandenį į butelį ar butelį, kad nosis būtų galima nusiprausti. „Neti“ puodas yra populiariausias įrankis, tačiau galite naudoti ir kitus įrankius.
   • Iš anksto sumaišytą druskos tirpalą supilkite į vandenį. Paruoštas druskos tirpalas paprastai parduodamas su „Neti“ buteliukais arba parduodamas atskirai. Vykdykite paruošimo instrukcijas ant pakuotės.
   • Į vieną šnervę pilkite druskingą vandenį, pakreipkite galvą, kad kita šnervė nutekėtų, ir į praustuvą.

10. 

    Apsvarstykite galimybę vartoti žolelių papildą. Yra daugybė „natūralių“ ingredientų, kuriuos galima rasti internete ar sveiko maisto parduotuvėse, kurie padeda gydyti sinusų infekciją. Priede yra nedidelis vaistažolių kiekis, jame nėra jokių cheminių medžiagų ir manoma, kad jis padeda pašalinti sinusinės infekcijos simptomus. Tačiau nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių daugumos maisto papildų veiksmingumą. Be to, funkcinio maisto kokybės kontrolės standartai nėra tokie patys kaip „tikrų“ vaistų, todėl juos reikia vartoti atsargiai.
    • Žolelių papildus internete galite rasti pagal paieškos sistemos raktinius žodžius. Štai keletas ingredientų, kurie yra naudingi gydant sinuso infekcijas:
      • Eukaliptas (įdėti į vonios vandenį)
      • Pipirmėčių eterinis aliejus (vonios vandenyje)
      • Česnakai (valgyti)
      • Ramunėlės (pridėti prie arbatos)
      • Ciberžolė (arbatoje)
    • Naudokite papildus atsargiai, nes maisto papildų grynumas ir veiksmingumas nėra JAV maisto ir vaistų administracijos FDA reguliuojamas.
    skelbimas

3 metodas iš 3: motyvuokite save ir pasijuskite geriau

1. 

   Paimkite karštą vonią. Maudymasis karštoje vonioje gali padėti pasijusti geriau atsigaunant po sinusų infekcijos. Šiluma ne tik padeda atverti nosies kanalus, bet ir padeda jaustis atsipalaidavusiai ir gaiviai naujai dienai.

2. 

   Atvėsusios patinusios akys. Patinusios, paraudusios ir dirginančios akys yra simptomai, dažnai lydintys sinusų infekciją. Atvėsinusios patinusias akis, akys padės atsipalaiduoti ir jaustis patogiau. Yra daug būdų atvėsinti akis:
   • Į plastikinį maišelį įdėkite keletą ledo kubelių, suvyniokite į servetėlę. Užmerkite akis ir 5-10 minučių patepkite ledu akių vokus.

3. 

   Gaukite saulės. Patikėkite tuo ar ne, iš tikrųjų saulė daro didžiulę įtaką jūsų sveikatai. Žmogaus organizmui vitamino D (kuris susidaro, kai oda sugeria saulės spindulius) reikia daugeliui svarbių procesų, įskaitant imuninės sistemos funkciją. Be to, saulės šviesa taip pat padeda kovoti su depresija - didelė nauda, ​​kai sergate sinusine infekcija.
   • Kol dangus nėra apsiniaukęs, saulės spindulių galite sulaukti visada. Jei žiemą, galite sėdėti prie lango skaityti ir gaudyti saulę. Jei lauke šilčiau, galite išeiti į sodą pasivaikščioti.

4. 

   Masažas. Kai sergate sinusine infekcija, dažnai tai jaučiate nesijaučia gerai asmeniškai ir prasta nuotaika. Masažas yra puikus būdas pagerinti nuotaiką. Sukurtas švelnus spaudimas padeda atsipalaiduoti, geriau jaustis ir pamiršti simptomus (bent jau masažo metu).
   • Masažuoti veidą galite patys. Tai yra ypač gera priemonė, jei jūsų sinusinė infekcija spaudžia ir skauda veidą. Norėdami masažuoti veidą, pirštais švelniai spauskite tarp antakių, virš nosies. Švelniai paspauskite ir masažuokite apie 1 minutę. Tada lėtai judinkite pirštus, tuo pačiu masažuodami veidą, pradedant nuo kaktos, žemyn smilkiniais, skruostais ir žandikauliu.
   skelbimas

Patarimas

• Kreipkitės į savo gydytoją, kad sužinotumėte diagnozę ir pagalbą gydant sinuso infekciją. Netinkamas sinusinės infekcijos gydymas gali pabloginti ligą.