Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 6: Supraskite, ką galite padaryti
• 2 dalis iš 6: atlikite „Reflective Best Self“ pratimą
• 3 dalis iš 6: sudarykite savo nuveiktų darbų sąrašą
• 4 dalis iš 6: išvardykite savo norus
• 5 dalis iš 6: Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
• 6 dalis iš 6: Savo įgūdžių panaudojimas darbo pokalbio metu
• Patarimai
• Įspėjimai

Žinojimas, kas jums sekasi ir kuriose srityse vis tiek galėtumėte pasinaudoti tam tikra pagalba, gali būti labai naudingas subalansuojant asmeninį gyvenimą ir efektyviau bendraujant su kitais profesionaliai. Savęs pažinimas yra galingas įrankis, kurio, deja, daugelis žmonių nenaudoja optimaliai, nes tai atrodo sudėtinga ar sunku praktiškai įgyvendinti, o gal dėl to, kad jiems tai nepatogu. Na, bruožai, kuriuos vienas žmogus laiko naudingais kitam, nebūtinai gali būti vertinami kaip stipriosios pusės, todėl nustatymas, ar tam tikri jūsų bruožai yra stipriosios ar silpnosios pusės, gali būti gana painus ir net varginantis. Pats tai turėsite išsiaiškinti patys, tačiau yra pratimų, kuriuos galite atlikti norėdami sužinoti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, pavyzdžiui, norėdami gauti tam tikrą darbą ar dėl asmeninių priežasčių. Taip pat yra naudingų patarimų, kurie gali padėti pritaikyti šią taktiką tose situacijose, kur jums jų labiausiai reikia, būtent darbo pokalbio metu.

Žengti

1 dalis iš 6: Supraskite, ką galite padaryti

1. Įvertinkite įdėtas pastangas. Kadangi esate pasirengęs gerai pažvelgti į tai, kas jums jau sekasi ir kuriose srityse dar reikia atlikti tam tikrą darbą, jūs jau esate stiprus žmogus. Reikia drąsos atsisėsti ir atlikti šį darbą. Paglostykite sau užtarnautą nugarą ir prisiminkite, kad esate nuostabus žmogus.
2. Užrašykite, ką darote. Kaip patiems nustatyti, kokios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės, verta apsvarstyti, kokia veikla užsiimate dažniausiai ir kas jums labiausiai patinka. Kelias savaites užrašykite viską, ką darote konkrečią dieną, įvertindami kiekvieną veiklą nuo vieno iki penkių, atsižvelgdami į tai, kiek jums patinka užsiimti ar dalyvauti toje veikloje.
   • Tyrimai parodė, kad žurnalo tvarkymas yra puikus būdas padidinti savimonę ir galvoti apie tai, kas tau asmeniškai sekasi ir ko nori pasiekti gyvenime. Tai galima padaryti labai paprastai, pavyzdžiui, sudarant visų įsimintinų konkrečios dienos akimirkų sąrašą arba plačiau apibūdinant giliausias mintis ir norus smulkiausiomis detalėmis. Kuo geriau pažinsite save, tuo lengviau bus atpažinti savo asmenines stipriąsias puses.
3. Pagalvokite apie savo vertybes. Kartais gali būti sunku nustatyti, kokios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės, nes iš pradžių neskyrėte laiko tam, kad nustatytumėte, kurios iš tikrųjų jums yra svarbiausios gyvenimo vertybės. Jūsų vertybės yra tai, kuo jūs tikite ir kurios formuoja jūsų mąstymą apie save, apie kitus ir apie jus supantį pasaulį. Jie yra būtini nustatant gyvenimo būdą. Skirdami šiek tiek laiko savo pagrindinėms vertybėms nustatyti, galėsite lengviau nuspręsti, kurie jūsų gyvenimo aspektai yra stiprūs ar silpni tunepaisant to, kaip kiti galvoja apie tuos pačius dalykus.
   • Apsvarstykite kai kuriuos žmones, kuriuos gerbiate. Kuo jose žavitės? Kokias jų savybes jūs vertinate? Kaip jūs matote tas savybes savo gyvenime?
   • Įsivaizduokite, jei galėtumėte pakeisti vieną dalyką bendruomenėje, kurioje gyvenate. Kas tai būtų? Kodėl? Kaip manote, kas pasako apie tai, kas jums svarbiausia?
   • Pabandykite prisiminti savo gyvenimo laiką, kai jautėtės labai patenkintas ar patenkintas. Kiek laiko tai buvo? Kas nutiko? Kas buvo su jumis? Kodėl taip jautėtės?
   • Įsivaizduokite, kad jūsų namas dega (bet visi augintiniai ir žmonės yra saugūs), ir jūs negalite sutaupyti daugiau nei 3 daiktų. Ką gelbėtumėtės nuo liepsnos ir kodėl?
4. Peržiūrėkite savo atsakymus ir sužinokite, ar galite pastebėti tam tikrus modelius ir ar tam tikros temos kartojasi. Pagalvoję apie savo vertybes sužinokite, ar atsakymuose galite pastebėti tam tikrus pasikartojimus. Pavyzdžiui, galite pasigrožėti Billu Gatesu ir Keesu Verpalenu dėl jų verslumo dvasios ir kūrybiškumo. Tai gali reikšti, kad vertinate ambicijas, konkurenciją ir sumanumą. Gal nutrauktumėte skurdą savo bendruomenėje, kad visi turėtų stogą virš galvos ir maisto. Tai rodo, kad galite vertinti bendruomeniškumą, visuomenės gerinimą ar skirtumą. Galite turėti daugiau nei vieną pagrindinę vertę.
   • Internete galite rasti žodžių, kurie išreiškia tam tikrą vertę, sąrašus. Tai gali jums padėti, jei jums sunku išreikšti savo vertybes žodžiais.
5. Nustatykite, ar jūsų gyvenimas atitinka jūsų vertybes. Kartais galite jaustis turintys silpnybę kokioje nors srityje, kai dėl kokių nors priežasčių jūsų gyvenimas nėra suderintas su pagrindinėmis vertybėmis. Gyvenimas gyvenimą, kuris atitinka jūsų vertybes, yra vadinamas „suderinamu su vertybėmis“, ir tai gali sukelti didesnį pasitenkinimą ir sėkmę jūsų gyvenime.
   • Pavyzdžiui, galite vertinti ambicijas ir konkurenciją, tačiau jaučiate, kad esate užstrigęs be perspektyvos darbe, kuriame niekada net nesiginčijate ir net nesuteikiama galimybė įrodyti savęs. Tada galite pajusti, kad toje srityje turite silpnybę, nes jūsų gyvenimas šiuo metu neatitinka to, kas jums taip svarbu.
   • O galbūt jūs tiesiog tapote mama ir norėtumėte grįžti į savo, kaip mokytojos, darbą, nes vertinate intelektinę būseną. Galite pajusti, kad „būti gera motina“ yra silpnybė, nes atrodo, kad jūsų vertybė (intelektinės padėties įgijimas) prieštarauja kitai vertybei (būti orientuotam į šeimą). Tokiu atveju galite pabandyti išsiaiškinti, kaip subalansuoti savo vertybes taip, kad gerbtumėte jas abi. Tai, kad norite grįžti į darbą, dar nereiškia, kad nenorite džiaugtis ir nauju vaiku.
6. Apsvarstykite socialines ir kultūrines normas. Pabandykite išsiaiškinti, kokios stipriosios ir silpnosios vietos yra socialinių normų ar papročių atžvilgiu. Socialinės normos yra taisyklių rinkinys, reguliuojantis žmonių tarpusavio sąveiką ir pasiryžęs veikti konkrečioje geografinėje vietovėje ar kultūroje, tikiuosi, kad siekiama išlaikyti sveikas socialines ribas. Žinodami, kaip šie standartai skiriasi priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, galėsite lengviau nustatyti, kas gali būti suvokiama kaip stiprioji ar silpnoji pusė toje geografinėje vietoje.
   • Pavyzdžiui, jei gyvenate kaimo vietovėje, kur dauguma žmonių dirba rankomis, tai tos bendruomenės nariai tikriausiai vertina aspektus, susijusius su fiziniu darbu ir ilgomis valandomis. Kita vertus, jei gyvenate dideliame mieste, yra tikimybė, kad šie aspektai staiga atrodo daug mažiau svarbūs, nebent ten taip pat dirbate fizinį darbą.
   • Patikrinkite, ar aplinka, kurioje gyvenate, yra palanki jūsų stipriosioms pusėms ir asmeninėms savybėms. Jei ne, pagalvokite, kaip galite pakeisti situaciją arba pereiti į aplinką, kurioje labiau vertinamos jūsų asmeninės galios.

2 dalis iš 6: atlikite „Reflective Best Self“ pratimą

1. Suraskite žmonių, kurių galite paprašyti. Norėdami padėti atrasti stipriąsias ir silpnąsias puses, galite atlikti „Reflective Best Self“ (RBS) pratimą. Tokia praktika padės sužinoti, ką kiti jaučia prieš tave, kad galėtum lengviau atrasti savo stipriąsias puses. Pradžiai pagalvokite apie žmones visose savo gyvenimo srityse. Pagalvokite apie žmones iš savo darbo ir buvusių darbų, apie mokytojus iš kolegijos ar mokyklos ir, žinoma, apie draugus ir šeimos narius.
   • Ieškodami žmonių, kurie užduotų klausimus visose šiose skirtingose ​​jūsų gyvenimo srityse, galėsite geriau įvertinti savo asmenybę įvairiausiais lygmenimis ir įvairiose situacijose.
2. Paklauskite, ar jie nori pasakyti savo nuomonę apie jus. Kai išsirinksite kandidatą, siųskite tam asmeniui el. Laišką su klausimu, kokios yra jūsų gerosios savybės. Paklauskite, ar jie gali įvardyti konkrečius laikus, kai matė, kaip jūs naudojate tas stipriąsias puses. Nepamirškite paminėti, kad šios stipriosios pusės apima praktinius įgūdžius ir charakterio bruožus. Abu atsakymų tipai yra svarbūs.
   • El. Paštas paprastai yra geriausias būdas tai padaryti, nes tiesiogiai jų paprašius žmonės gali jaustis spaudžiami. Klausimas el. Paštu ne tik suteikia žmonėms laiko apgalvoti savo atsakymą, bet ir suteikia galimybę būti sąžiningesniems.Be to, jums labai naudinga turėti viską popieriuje, kad vėliau galėtumėte lengviau analizuoti informaciją.
3. Ieškokite rungtynių. Kai turėsite visus rezultatus, turite ieškoti atitikčių tarp atsakymų. Perskaitykite kiekvieną atsakymą ir pabandykite išsiaiškinti, ką tai reiškia. Pabandykite išsiaiškinti, kokius bruožus pabrėžia kiekvienas žmogus, ir perskaitykite konkretų pavyzdį, kad sužinotumėte, ar jis gali atskleisti kitus bruožus. Aiškinkite juos po vieną ir tada palyginkite tarpusavyje, kad rastumėte panašių bruožų, kuriuos mini daugelis žmonių.
   • Gali būti naudinga sukurti lentelę su nuosavybės pavadinimo stulpeliu, kiekvieno atsakymo stulpeliu ir savo aiškinimu.
   • Pavyzdžiui, daugelis jūsų gyvenimo žmonių galėjo pasakyti, kad galite gerai dirbti esant spaudimui, kad krizės metu galite atsilaikyti ir kad taip pat galite padėti kitiems žmonėms patekti į stresą. Tai reiškia, kad būdamas spaudžiamas esi ramus ir greičiausiai būsi stiprus ir natūralus lyderis. Taip pat galite padaryti išvadą, kad užjaučiate kitus ir mėgstate dirbti su žmonėmis.
4. Padarykite autoportretą. Kai turėsite visus rezultatus kartu, parašykite savo stipriųjų pusių analizę autoportreto forma. Nepamirškite įtraukti visų skirtingų aspektų, kuriuos žmonės pabrėžė diskutuodami apie jus ir jūsų bruožus, taip pat visus bruožus, kurie atsirado iš jūsų pačių analizės.
   • Jūs manote, kad tai nėra išsamus psichologinis profilis, bet nuodugnus geriausios savo versijos portretas. Tai primena bruožus, kuriuos naudojate, kai esate geriausi, ir gali padėti nustatyti, kaip elgsitės ateityje, siekdami dažniau naudoti tuos bruožus.

3 dalis iš 6: sudarykite savo nuveiktų darbų sąrašą

1. Parašykite išsamiau apie tai, ką darėte iki šiol. Apsvarstykite, kaip elgiatės tam tikrose situacijose, kai reikia imtis veiksmų, galvoti ir parodyti įžvalgą. Prieš pradėdami ką nors konkretesnio, pabandykite atidžiai pažvelgti į spontaniškas reakcijas į situacijas, kurios jau pasitaikė jūsų gyvenime. Įsigykite užrašų knygelę arba nusipirkite oficialų žurnalą savo mintims įrašyti.
   • To nauda yra ta, kad spontaniški atsakymai jums daug pasako apie tai, kaip jūs reaguojate ir įprastose, ir intensyvesnėse situacijose. Galite juos užrašyti, kad galėtumėte lengviau iššifruoti savo veiksmų eigą ir įgūdžius.
2. Pagalvokite apie sudėtingą situaciją, kai įvyko kažkas negero. Tai gali būti susidūrimas arba vaikas staiga nubėgo priešais jūsų automobilį, o jūs stipriai paspaudėte stabdžius. Kaip reagavote susidūręs su šia spontaniška situacija? Ar užsidarėte ir pajutote norą atsitraukti, ar iššūkį ėmėtės abiem rankomis, rinkdami įrankius ir kitus išteklius situacijai išspręsti?
   • Jei perėmėte situacijos kontrolę ir elgėtės kaip lyderis, tikriausiai jaučiate, kad drąsa ir sugebėjimas išspręsti tokias situacijas yra stiprios savybės. Jei į tai atsakėte nesuvaldomai verkdami, jaučiatės visiškai bejėgis ar baržėte kitus, išlikti ramiems ir vengti prarasti kontrolę sunkioje situacijoje gali būti viena iš jūsų silpnybių.
   • Įsitikinkite, kad į dalykus žiūrite iš skirtingų perspektyvų. Pavyzdžiui, pasijusti bejėgiu po autoįvykio yra visiškai natūralus atsakas į įvykio stresą. Kita vertus, jei jūs pradėjote prašyti kažkieno pagalbos, tai rodo, kad prašyti kitų pagalbos (bendradarbiavimo) gali būti viena iš jūsų stipriųjų pusių. Būdamas stiprus nereiškia, kad visada viską turite padaryti patys.
3. Ieškokite mažiau iššūkių keliančios situacijos. Pagalvokite apie progą, kai turėjote priimti nelengvą sprendimą, tačiau tai nebuvo apie gyvenimą ir mirtį. Pavyzdžiui, kaip jūs reaguojate, kai įžengiate į pilną kambarį žmonių? Ar norėtumėte pažinti visus ten sutiktus žmones, ar norėtumėte ieškoti ramesnio kampelio, toli nuo triukšmo, kur galėtumėte ramiai pasikalbėti tik su vienu žmogumi?
   • Asmuo, kalbantis su visais, moka bendrauti ir spontaniškai pasirodyti, o ramesnis žmogus, pavyzdžiui, antrasis, gali gerai išklausyti ir užmegzti individualius ryšius su konkrečiais žmonėmis. Abi stipriąsias savybes atitinkamas asmuo gali panaudoti savo naudai.
4. Pagalvokite apie tuos laikus, kai susidūrėte su sunkia asmenine situacija. Pabandykite pagalvoti apie laiką, kai patekote į keblią situaciją ir reikėjo nedelsiant reaguoti. Kaip greitai sugebėjote išmokti ir prisitaikyti prie naujų situacijų? Ar esate greitas mąstytojas, kuris iškart pateikia šmaikštų atsakymą, kai kolega jums pateikia šmaikščią pastabą? O gal esate linkę iš pradžių imtis dalykų, galvoti apie juos ir tada reaguoti į tas situacijas?
   • Atminkite, kad visos gerosios savybės, kurias išsiugdėte savo gyvenime, beveik visada turi neigiamą pusę. Pavyzdžiui, jei didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžiate skaitydamas ir rašydamas vienas, tikriausiai ne taip gerai sekasi spontaniškai bendrauti kaip kiti žmonės, bet tikriausiai gerai supranti knygos atsisakymą ir nuodugniai pokalbiai rimtomis temomis su kitais. Jūs taip pat galbūt užaugote su jaunesniais broliais ir seserimis, o tai reiškia, kad esate atjaučiantis, kantrus ir gerai valdote chaotiškas situacijas.
   • Svarbu nepamiršti, kad pasauliui reikia daug įvairių žmonių, turinčių įvairias stiprybes ir interesus, kitaip čia, Žemėje, viskas būtų daug monotoniškiau. Nebūtinai turi būti geras viskuo, tik tau svarbiais dalykais.
   • Greitai atsakęs arba greitai išsprendžiantis asmuo gali turėti galimybę greitai ir kiekvienu konkrečiu atveju reaguoti kaip stiprią savybę, tuo tarpu jis gali neturėti daug detalių. Asmenį, kuriam skiriama laiko pagalvoti, galima apibūdinti kaip tą, kuris gerai planuoja, tačiau gali turėti ribotą nuovoką kaip silpnybę.

4 dalis iš 6: išvardykite savo norus

1. Paklauskite savęs, ko tiksliai norite. Jūsų norai ir norai daug pasako apie tai, kas esate, net jei dažniausiai juos neigėte. Pagalvokite, kodėl norite užsiimti ta veikla ar pasiekti tuos tikslus ir ko būtent to reikia. Yra tikimybė, kad tai yra aistros ir svajonės jūsų gyvenime, ir dažniausiai tai yra būtent tai, kas jums labai sekasi. Daugelis žmonių daro klaidą, darydami tai, ko iš jų tikisi jų šeima; jie tampa, pavyzdžiui, gydytojais ar teisininkais, o daug mieliau būtų tapę baleto šokėjais ar alpinistu. Atskirame žurnalo skyriuje aprašykite norus ir norus, susijusius su savo gyvenimu.
   • Paklauskite savęs: kokie mano norai gyvenime? Nesvarbu, ar pretenduojate į savo pirmą darbą, ar tiesiog išėjęs į pensiją, gyvenime visada turėtumėte turėti tikslų ir norų. Nustatykite, kas jus skatina ir kas jus džiugina.
2. Nuspręskite, ką jums patinka daryti. Pirmiausia paklauskite savęs, kas jums labiausiai patinka gyvenime. Parašykite atsakymus į klausimą: Kokios veiklos rūšys man atrodo patrauklios ir kur gaunu pasitenkinimą? Kai kuriems žmonėms sėdėjimas prie židinio savo labradoro kompanijoje teikia didžiulį pasitenkinimą. Kiti mieliau liptų į kalnus arba leistųsi į ekskursiją automobiliu.
   • Išvardinkite užsiėmimus ar užsiėmimus, kurie jus džiugina ir džiugina. Yra tikimybė, kad jūsų pomėgių sritys atspindi kai kurias jūsų stipriąsias puses.
3. Pagalvokite, kas jus motyvuoja. Be savo norų, taip pat turėsite nustatyti, kas jus motyvuoja gyvenime. Savo dienoraštyje parašykite atsakymus į klausimą: Kada jaučiuosi energingas ir motyvuotas? Pagalvokite apie tuos laikus, kai pajutote, kad galite užimti visą pasaulį ir kur jus įkvėpė pakilti į viršų. Sritys, iš kurių semiatės įkvėpimo ir motyvacijos, dažnai yra stipriausios jūsų pusės.
   • Turėkite omenyje, kad daugelis žmonių tam tikrais norais nori būti labai jauni, o tai rodo, kad vaikiškas savęs pažinimas, kurį daugelis iš mūsų praranda, kai šeimos narių, klasės draugų, kolegų spaudimas ir socialiniai lūkesčiai verčia jus labai giliai slėpti tuos vaikystės norus .

5 dalis iš 6: Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses

1. Dar kartą įvertinkite savo silpnybes. Tiesą sakant, „silpnybės“ nėra pats elegantiškiausias žodis, apibūdinantis sritis, kurias galite toliau plėtoti. Iš tikrųjų žmonės nėra silpni, nors beveik visi kartais nuoširdžiai jaučiasi tokie. Vis dėlto dauguma žmonių mano, kad galėtų patobulėti tam tikrose savo gyvenimo srityse ir įgūdžius. Kadangi jie jaučiasi ne tokie stiprūs tose srityse, mes dažnai vartojame priešingos reikšmės žodį apibūdindami kai kuriuos savo gyvenimo aspektus, kai manome, kad turime dirbti, kad taptume stipresni ir pajėgesni. Užuot sutelkę dėmesį į savo „silpnybę“, turinčią neigiamą atspalvį, pabandykite galvoti apie savo gyvenimo sritis, kurios yra tinkamos augimui ir tobulėjimui - tokiu būdu liksite orientuoti į ateitį ir į tai, ką gali padaryti, kad būtų geriau.
   • Galite galvoti apie silpnybes kaip savo dalį, kurią galite patobulinti patys, jei jos kažkaip susijusios su jūsų norais. Taip pat gali būti, kad jie visiškai nesusiję su jūsų norais ar gyvenimo tikslais. Kad ir ką pripažintumėte, abu variantai yra priimtini. Silpnybės nėra nuolatiniai mūsų pačių aspektai, veikiau kintantys aspektai, kaip mes darome dalykus, kad galėtume dar geriau susitvarkyti su tuo, ką jau darome.
2. Nustatykite, kuriose srityse galėtumėte augti. Sritys, kurias galėtumėte toliau plėtoti, gali būti susijusios su viskuo, pradedant tam tikrais profesiniais ar socialiniais įgūdžiais ir baigiant prasta savitvarda valgant. Arba galite tiesiog pagalvoti apie tai, kad niekada nepavyksta pagauti kamuolio, arba greičiau paversti savo matematikos sumas. Dažnai sritys, kurios atitinka augimą, yra susijusios su „gyvenimo pamokomis“ ir apie tai, kad daugiau nedarytų tų pačių klaidų. Kartais tai yra pastangos išmokti tai, ko anksčiau manėte negalįs ar bent jau nepakankamai gerai.
   • Kita vertus, akivaizdus silpnumas dažnai visų pirma gali reikšti, kad tam tikra veikla jums tiesiog netinka, ir gali būti labai svarbu, kad pripažintumėte sau tokį dalyką. Jei visi turėtų galimybę gerai mokėti tą pačią veiklą ar net mėgautis tos pačios rūšies veikla, pasaulis būtų labai, labai nuobodus.
3. Susitelkite į savo stipriąsias puses. Kai kuriems žmonėms atrodo, kad mąstymas apie savo asmenines silpnybes yra laiko švaistymas savaime ar net mano, kad tai yra visiškai neteisingas požiūris į dalykus. Verčiau pirmiausia sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses ir pasistenkite padaryti viską, kad jas tobulintumėte. Tai gali būti daug geresnis būdas nei nurodyti savo asmenines silpnybes. Kadangi dalykai, kuriuos žmonės įvardija kaip savo silpnybes, dažnai kyla iš nesidomėjimo ar noro pasveikti, galbūt norėsite susitelkti ties tais dalykais, kurie jums gerai sekasi, ir asmeniniais norais, ir judėti toliau. Būkite dosnus sau, kai reikia atpažinti savo stipriąsias puses, nes jų tikriausiai turite daug net tose srityse, kur jaučiatės silpnas. Tik tada priartinkite sritis, kuriose jaučiate, kad galėtumėte tapti efektyvesni.
   • Pvz., Jei norite stengtis tapti ryžtingesnis, pradėkite nuo tų įgūdžių, kurių turite būti tvirtas, kad jaučiatės jau praktiškai. Jums gali būti sunku pasakyti „ne“, bet jūs sugebate žodžius išdėstyti taip, kad būtų aišku, ką turite omenyje, ir kad jums pavyks nepagailėti kito žmogaus jausmų.
   • Pagalvokite apie savo asmenybės aspektus, kuriuos vertinate kaip stipriąsias puses. Būti maloniu, dosniu, atviru požiūriu ar geru klausytoju yra nepaprastai svarbūs teigiami bruožai, susiję su jūsų įgūdžiais apskritai ir dažnai pamirštami. Žinok tas savybes ir didžiuokis jomis.
   • Kitas būdas pažvelgti į savo stipriąsias puses yra į juos žiūrėti kaip į talentus arba kaip į įgimtus įgūdžius ir norus, kurie atitinka jūsų savimonę ir ateities viziją. Kitaip tariant, tai yra dalykai, kuriuos galėtumėte pasakyti: „Man nereikėjo jokių pastangų, aš visada turėjau savyje, kad gerai atlikčiau tam tikrą veiklą.
4. Užrašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Įvertinę viską, ką užsirašėte apie savo veiklą ir norus, laikas susitelkti ties jūsų manymu stipriomis ir silpnomis pusėmis. Naudodamiesi anksčiau iš kitų gautais sąrašais ir tuo, ką sužinojote apie save atlikdami kitus pratimus, užsirašykite savo darbo ir asmeninio gyvenimo sritis, kurios, jūsų manymu, yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės. Pabrėžkite, kaip šiuo metu matote savo stipriąsias ir silpnąsias puses, atsižvelgiant į tai, ką šiuo metu darote savo gyvenime tiek asmeniškai, tiek profesionaliai, o ne į praeitį ar norus.
   • Atminkite, kad niekas jūsų nevertina ir nevertina pagal jūsų atsakymus, todėl būkite sąžiningi sau. Tai gali padėti sukurti du stulpelius pavadinimu „Stiprybės“ ir „Silpnybės“. Tada užrašykite juos ta pačia tvarka, kokia jiems kyla.
5. Palyginkite šiuos sąrašus. Ar jie sutampa ir ar jus stebina tam tikri dalykai? Ar manėte, kad esate stiprus tam tikroje srityje, bet ar tai neatspindi jūsų veiklos sąraše? Tokio pobūdžio prieštaravimai kyla, kai sakote sau, kad esate toks, kai tik sunkioje situacijoje išryškėja jūsų tikrasis charakteris, ir tai ne visada yra tas pats.
   • O prieštaravimai tarp jūsų norų ir dalykų, kurie, jūsų manymu, jums sekasi? Šis prieštaravimas gali kilti tada, kai bandėte savo gyvenime atlikti veiksmus, remdamiesi kitų žmonių lūkesčiais arba remdamiesi savo idėjomis apie tai, ką manėte daryti, nors iš tikrųjų jūsų norai ir faktinės reakcijos buvo labai skirtingos.
6. Patikrinkite staigmenas ir prieštaravimus. Peržiūrėkite įvairius jūsų sudarytus sąrašus. Atkreipkite dėmesį į visus netikėtumus ar prieštaravimus. Pagalvokite, kodėl, jūsų manymu, kai kurios pastebėtos savybės ir silpnybės dabar pasirodo skirtingos. Ar gali būti, kad manote, kad jums patinka tam tikri dalykai, ar kad tam tikri dalykai jus motyvuoja, nors iš tikrųjų jums gali nepatikti? Šie sąrašai padės jums tai sužinoti.
   • Susitelkite į tas sritis, kurios skiriasi nuo jūsų minties, ir pabandykite pagalvoti apie situacijas, susijusias su ta sritimi. Pavyzdžiui, ar užsirašėte, kad norite būti dainininku, kai, jūsų manymu, stipriųjų pusių sąraše sakėte, kad jums sekasi biologija ar medicina? Dainuojantis gydytojas, žinoma, galėtų būti kažkas naujo, tačiau abi profesijos labai skiriasi viena nuo kitos. Pabandykite patys nustatyti, kuri sritis iš tikrųjų jus motyvuoja ilgainiui.
7. Paprašykite savo draugų ir šeimos narių nuomonės. Paprašykite artimo draugo ar šeimos nario pateikti konstruktyvų atsiliepimą. Nors savęs patikrinimas neabejotinai pateiks keletą atsakymų, pašalinė nuomonė gali padėti patvirtinti pastebėjimus arba nuskurdinti keliomis iliuzijomis. Išmokti tinkamai priimti konstruktyvią kitų kritiką yra esminė bendruomenės gyvenimo dalis. Svarbu, kad iškart nepasidarytumėte gynybinis ir nepriimtumėte kritikos kaip asmeninės atakos vien dėl to, kad kažkas siūlo, kad galėtumėte tobulėti kurioje nors srityje. Išmokti gerai suvokti konstruktyvią kitų kritiką kasdieniame gyvenime savaime gali būti stipri savybė.
   • Jei manote, kad kažkas jūsų pačių šeimoje negali būti visiškai sąžiningas su jumis, pasirinkite tą, kuris jums pasakys tiesą ir nepadarys jūsų silpnybių gražesnes nei yra. Suraskite išorinį neutralų, pageidautina klasės draugą ar patarėją, ir paklauskite, ar jie gali duoti jums sąžiningų ir konstruktyvių komentarų.
   • Paprašykite jo pakomentuoti jūsų sąrašus. Paklauskite, ar jūsų pasirinktas neutralus asmuo gali peržiūrėti ir komentuoti jūsų sąrašus. Naudingi komentarai ir klausimai: Kaip manote, ar negalite greitai reaguoti kritinės padėties atveju? Galbūt neutralus žiūrovas gali prisiminti laiką, kai kritinės situacijos metu buvote dienos herojus, kai galbūt jau pamiršote apie tai.
8. Gaukite profesionalo pagalbą. Jei vis dar stengiatės ar norėtumėte gauti grįžtamąjį ryšį, paprašykite specialisto, kuris padėtų nustatyti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses. Yra bendrovių, kurios gali jums padėti sudaryti psichologinį profilį. Tokios įmonės dažnai dirba kartu su įdarbinimo agentūromis.Už tam tikrą pinigų sumą įmonės įdarbinti psichologai gali parengti ir išanalizuoti asmeninį ir profesinį profilį.
   • Šie testai ne visada suteikia jums asmenybės esmę, tačiau jie tikrai gali būti naudingi atspirties taškai galvojant apie jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses.
   • Remdamiesi tuo, pagal bandymą turite pabandyti išsiaiškinti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses. Geras testas yra pakankamai išsamus, kad atspindėtų pasikartojančius jūsų asmenybės aspektus. Atlikę tokį testą, turėtumėte tiesiogiai kreiptis į psichologą, kad nustatytumėte, kokios yra jūsų silpnybės ir kokias stiprybes tai pabrėžia.
   • Yra internetiniai testai, kuriuos galite atlikti norėdami nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Renkantis testą įsitikinkite, kad jis yra patikimoje svetainėje ir ar jį sudarė licencijuoti psichologai ar panašios kvalifikacijos specialistai. Jei turite sumokėti už testą, pirmiausia atlikite tyrimą apie kompaniją, siūlančią testą, kad įsitikintumėte, jog gaunate kainos ir kokybės santykį.
9. Pagalvokite, kas išeina iš testo. Nustatę savo stipriąsias ir silpnąsias puses, skirkite šiek tiek laiko, kad sugertumėte rezultatus ir nustatytumėte, kaip jaučiatės dėl to, ką atradote. Nuspręskite, ar turėtumėte ar norite dirbti su viena ar keliomis savo silpnybėmis ir ką turėsite padaryti, kad pašalintumėte ar pakeistumėte šias silpnybes.
   • Užsisakykite kursą arba ieškokite veiklos, kuri galėtų padėti išspręsti jūsų silpnybes. Pavyzdžiui, jei visiškai užsidarote susidūrę su situacija, kai turite reaguoti spontaniškai, sukurkite sau situacijas, kuriose turite būti spontaniški. Pavyzdžiai: teatro grupė, komandinis sportas ar dainavimas karaoke bare.
   • Apsvarstykite galimybę ieškoti terapijos ar išbandyti kitus būdus, kaip kalbėti apie savo baimes ar abejones. Jei neatrodo, kad lankyti klasę ar prisijungti prie teatro kompanijos neveikia, arba jei turite gilių nuogąstavimų ar rūpesčių, kurie jus stabdo, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu.
10. Nebandykite būti perfekcionistu. Būkite atsargūs ir netapkite visiškai apsėsti savo silpnybių. Toks modelis gali greitai sukelti nekonstruktyvų perfekcionizmo modelį, kuris galiausiai gali trukdyti jums pasisekti. Geriau pradėti nuo to, ką gerai darote pagal tam tikrą įgūdžių rinkinį, tada ieškoti kelių būdų, kaip tuos įgūdžius patobulinti ir pagerinti lėtai ir palaipsniui.
    • Pavyzdžiui, norite patobulinti savo bendravimo įgūdžius. Po tam tikro savęs apmąstymo nusprendžiate, kad iš tikrųjų galite gana gerai klausytis, o tai yra jūsų stiprioji pusė. Kita vertus, jūs užsidarote, kai ateina jūsų eilė kalbėtis, o tai yra jūsų silpnybė. Jūs nusprendžiate, kad norite geriau išreikšti save pažodžiui, todėl dirbate pridėdami keletą sakinių pokalbio metu, su pertraukomis, nuo šiol.
    • Remdamiesi perfekcionistiniu požiūriu, galėtumėte pasakyti, kad kadangi šiuo metu nesate geras kalbėtojas, jums net nereikia bandyti to pagerinti, nes vis tiek padarysite klaidų. Pripažinkite, kad klaidos yra mokymosi ir augimo proceso dalis, ir leiskite sau jas padaryti, kai dirbate tobulindami save.
11. Neneigia svarbių savo gyvenimo momentų. Kiekvienas žmogus pasižymi tam tikrais savo gyvenimo dalykais. Kartais tu darai tai, ko dar niekad nedarei, bet kažkaip tai spustelėja tarp tavęs ir tos veiklos ir tu jauti, kad tau tai natūraliai sekasi.
    • Tai gali būti sportas, kažkas meniško ar kūrybingo, susijęs su gyvūnais arba užsiėmimas tiems, kurie nėra ir dirba savo darbą. Ne visi patirs tas pačias puikias akimirkas, kaip jūs, tačiau jei patirsite, dirbkite su jais, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę ir kuo daugiau išnaudotumėte.

6 dalis iš 6: Savo įgūdžių panaudojimas darbo pokalbio metu

1. Apsvarstykite, kiek aktualios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės. Galite naudoti viską, ką sužinojote apie save, kad padėtumėte jums per darbo pokalbius. Pagalvokite, kaip jūsų stipriosios ir silpnosios pusės yra susijusios su konkrečiu darbu, į kurį pretenduojate. Ruošdamiesi pagalvokite, kokias užduotis jums gali tekti atlikti darbui, į kurį pretenduojate, ir pabandykite pagalvoti apie visas savo gyvenimo progas, kuriose susidūrėte su panašiomis užduotimis. Kurie iš jūsų asmeninių bruožų buvo stipriosios ar silpnosios pusės atliekant tas užduotis?
   • Pavyzdžiui, jei pretenduojate į kompiuterio programuotojo darbą, pakalbėkite apie savo stipriąsias puses skaičiuojant ar sprendžiant problemas. Mažiau svarbu to pokalbio metu plačiai kalbėti apie tai, kaip jūs puikiai mokate stalo tenisą, nebent jūsų darbdavys tiesiog tuo domisi.
2. Parodykite sąžiningumą ir pasitikėjimą. Kai darbo pokalbio metu jie užduos jums klausimų apie šias savybes, sąžiningai apibūdinkite savo stipriąsias puses. Kai pašnekovai klausia jūsų stipriųjų ir silpnųjų pusių, jie ne tik domisi jūsų įgūdžiais, bet ir nori sužinoti, kaip gerai galite kalbėti apie save. Socialiniai įgūdžiai ir menas parduoti save tampa vienu iš svarbiausių įgūdžių rinkinių daugumai darbo vietų darbo rinkoje. Pašnekovui tai prasideda nuo klausimo, ar kandidatas sugeba apibūdinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir kiek jis jaučiasi patogiai tai darydamas.
3. Praktikuokite interviu įgūdžius. Kad tai padėtų jaustis patogiau, patartina apklausti ką nors kitą. Paprašykite draugo jus apklausti ir pratinti save apibūdinti. Darykite tai kuo dažniau, su kuo daugiau skirtingų žmonių, kol pradėsite jaustis patogiau apibūdindami savo stipriąsias ir silpnąsias puses kitam. Iš pradžių gali atrodyti, kad skaitote scenarijų, tačiau po kurio laiko jis turėtų jaustis vis natūraliau.
   • Prieš eidami į interviu, pabandykite apgalvoti kuo daugiau konkrečių momentų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti ir kurie parodytų jūsų asmenines stipriąsias puses. Pašnekovai ne tik nori išgirsti, kas, jūsų manymu, yra jūsų stipriosios pusės, bet greičiausiai paprašys įvardyti konkrečias situacijas, kai jūsų asmeninės stipriosios pusės buvo būtinos norint spręsti iškilusį problemą ar kliūtį, kad ir kaip tai būtų. Pagalvokite apie tai ir pabandykite surašyti kuo daugiau pavyzdžių, kad būtumėte gerai pasirengę interviu.
   • Užuot sakęs: „Viena iš mano stipriųjų pusių yra tai, kad aš puikiai žvelgiu į detales“, pavyzdžiui, pateikite konkretų pavyzdį: „Ankstesniame darbe buvau atsakingas už visų mėnesio biudžetų sumų patikrinimą. Atradau klaidos kelis kartus, kurios mūsų įmonei būtų kainavusios daug pinigų. Šis dėmesys detalėms man tikrai padės atlikti šį vaidmenį jūsų įmonėje. "
4. Nebandykite to priversti. Potencialūs darbdaviai nėra kvaili, ir jie iš karto mato tokią klišę. Kartais jie apklausia šimtus kandidatų į tam tikrą vietą ir instinktyviai dauguma žmonių naudojasi, jų manymu, stipriu bruožu, pateikdami tai kaip silpnybę. Tačiau tai, ką matote kaip stipriąsias puses, kartais visai netinka darbdaviui. Darbdaviai dažnai ieško darbuotojų, kurie vertina tokius dalykus kaip lankstumas ir gebėjimas dirbti komandoje. Dėl tokio tipo atsakymų dažnai gali atrodyti, kad jūs nepakankamai suvokiate save. Dažniausiai naudojami priverstiniai atsakymai:
   • - Aš esu perfekcionistas ir negaliu to pakęsti, kai darau kažką blogo. Daugeliui darbdavių perfekcionizmas nėra stiprus bruožas, nes tai rodo, kad jūs nustatote nepagrįstai aukštus standartus sau ir kitiems, o galbūt atidėliojate.
   • - Esu labai užsispyręs ir nieko neprieštarauju. Tai gali reikšti, kad nesate labai lankstus ir sunkiai prisitaikantis.
   • - Man sunku rasti gerą pusiausvyrą tarp savo darbo ir privataus gyvenimo, nes aš taip sunkiai dirbu “. Tai gali sudaryti įspūdį, kad nesugebate tinkamai savimi pasirūpinti ir kad labiau tikėtina, jog patirsite perdegimą ar tapsite linksmu bendradarbiu.
5. Būkite sąžiningi dėl savo silpnybių. Jei pašnekovas jums užduoda klausimą apie jūsų silpnybes, atsakykite nuoširdžiai. Nebūtų prasmės užduoti klausimo, jei pašnekovui duotumėte tik standartinį atsakymą apie tai, koks esate puikus. Pašnekovas to nelaukia. Jis nori sukurti tikrą diskusiją apie dalykus, kuriuos galite dirbti, ir ieško savęs pažinimo ženklų. Tikrosios silpnybės, kurias reikia spręsti, yra:
   • Būdamas pernelyg kritiškas
   • Būkite įtarus savo vadovams ar kolegoms
   • Būti per daug reikli
   • Eksponuoja atidėliojimą
   • Per daug kalbi
   • Būti per jautrus
   • Nebūna pakankamai tvirtas
   • Trūksta socialinio takto
6. Atpažinkite iššūkių, su kuriais turite dirbti, blogąsias puses. Turėsite dirbti su tam tikromis šių silpnybių dalimis ir kalbėti apie tai, kaip jos galėtų paveikti jūsų pasirodymą. Gali būti pribloškianti kalbėti apie tai, kaip jūsų silpnumas paveikė ar galbūt galėtų paveikti jūsų darbą profesionaliai. Tai rodo įžvalgumą ir sąžiningumą, nors vis tiek turėsite taktiškai vertinti tai, ką sakote.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Šiuo metu aš linkęs atidėti reikalus. Aš žinau, kad tai turės įtakos darbo, kurį galėčiau atlikti, kiekiui, taip pat galbūt ir darbui. Kurį mano kolegos galėtų atlikti per tam tikrą sumą Universitete man visada pavyko iš jo išeiti, nes žinojau sistemą, radau būdą, kaip iš jos pasijuokti ir vis tiek laiku atlikti savo darbą. Tai neveiks profesiniame kontekste, nes tai tikrai ne optimalus darbo būdas, nei pasiekti savo tikslų ir padaryti viską “.
7. Parodykite pašnekovui, kaip stengiatės įveikti savo silpnybes. Vėlgi, geriau būti praktišku, o ne idealistu. Jei pateiksite idealistinį atsakymą, galite susidurti su nerealu ir gali atrodyti, kad bandote apsimesti geresniu nei esate.
   • Pavyzdžiui, pasakykite pašnekovui: "Aš žengiu rimtus veiksmus, kad išspręčiau savo atidėliojimą. Pavyzdžiui, aš nustatau sau dirbtinius terminus ir apdovanoju save, kai laikausi tų terminų. Tai man iki šiol labai padėjo. Išspręsti savo problemą."
8. Pasikalbėkite užtikrintai apie savo stipriąsias puses. Jūs turėtumėte skambėti užtikrintai, bet ne įžūliai. Stenkitės būti tikri savimi, tuo pat metu būkite kuklūs dėl savo įgūdžių ir veiklos. Žinoma, jūs turite teisingai pasirinkti dalykus, kurie jums tinka, kurie galėtų būti suderinti su asmeniu, įmone ar organizacija, į kurią kreipiatės. Tikrąsias stiprybes galima suskirstyti į tris pagrindines kategorijas:
   • Įgūdžiai, pagrįsti žiniomis, tokiomis kaip kompiuterio įgūdžiai, kalbos įgūdžiai ar techninės žinios
   • Perkeliami įgūdžiai, tokie kaip bendravimo, lyderystės ar problemų sprendimo įgūdžiai
   • Asmeninės savybės, tokios kaip socialiniai įgūdžiai, pasitikėjimas savimi ar punktualumas
9. Kalbėdami apie vieną iš stipriųjų pusių, pateikite konkrečių pavyzdžių. Puiku, kai sakai, kad taip gerai sutari su žmonėmis, bet daug geriau, jei ir tu gali tai parodyti. Pateikite pavyzdžių iš asmeninių kontaktų su žmonėmis ar iš savo darbo istorijos, iliustruokite, kaip jūsų stipriosios pusės atrodo realiame gyvenime. Pavyzdžiui:
   • "Aš gerai moku bendrauti. Aš rūpestingai renkuosi žodžius ir įsitikinu, kad kalbėdamas nesu dviprasmiškas. Nebijau užduoti klausimų aukštesnėms pareigoms, jei jų nesuprantu. Laikas, kol supranti, koks skirtingas žmonės gali įvairiai interpretuoti klausimus ar teiginius “.
   • Taip pat galite parodyti savo stipriąsias puses ir įgūdžius dalindamiesi tuo, kas praeityje sekėsi gerai ir kur savo pastangomis pasiekėte tai, ko norėjote.
   • Jei kada nors laimėjote už ką nors apdovanojimų ar gavote specialų apdovanojimą ar pripažinimą, galite tai taip pat pavadinti.

Patarimai

• Nustatydami savo norus įsitikinkite, kad nepridėjote klaidingų norų. Klaidingi norai yra tie, kurie kyla iš klaidingo įsitikinimo, kad jums bus lemta dirbti Valstybės departamente, nes gyvensite Paryžiuje, Londone ir Rio de Žaneire, arba norėtumėte tapti kino žvaigžde, kad galėtumėte dalyvauti spalvingose vakarėlius ir susitikti su turtingu vyru. Jie yra ne noras, nes galų gale tai tėra fantazijos ir tai nėra esminis elementas, padarantis savo gyvenimu kažką, kas teikia pasitenkinimą. Įsitikinkite, kad suprantate skirtumą, kitaip galėtumėte padaryti didelę klaidą ir kurti karjerą, paremtą fantazija, o ne natūraliai turimomis stipriosiomis pusėmis ir tikslo jausmu.
• Norėdami pakeisti silpnybes, reikia laiko, todėl duokite sau pertrauką, jei negalite to padaryti iš karto. Be to, nepraleiskite viso savo laiko silpną paverčiant stipriu bruožu. Pirmiausia pabandykite rasti kitų sprendimų, pavyzdžiui, dirbkite su savo įgūdžiais, nes galite juos pakeisti. Tada galite ieškoti būdų, kaip toliau dirbti su savo stipriosiomis pusėmis. Būtent ten labiausiai norisi pasižymėti, nes jie natūraliai yra tavyje.

Įspėjimai

• Pokalbio metu niekada nesigirkite stipriosiomis pusėmis ir nesiskųskite silpnybėmis. Pabandykite būti tiesus ir pasiūlyti būdų, kaip pagerinti tuos dalykus, kurie būtų jūsų silpnybės. Kalbant apie savo stipriąsias puses, išlaikykite jas realistiškas ir pakankamai kuklus, kad išvengtumėte pūtimo per aukštai nuo bokšto.
• Nesuklyskite manydami, kad tol, kol turite ne tik stiprių savybių ir jokių silpnybių, esate pasmerkti žlugti. Kiekvienas žmogus turi susidurti su tam tikrais gyvenimo iššūkiais. Įsivaizduokite, kad esate žurnalistas ir pabandykite pagalvoti, kaip jaustumėtės, jei priešingas asmuo tik girtųsi, koks jis tobulas ...