Kaip žaisti hacky-sack

Video.: How to Hacky Sack for Beginners with Scott | KickFire HotSack | KickFire Classics

Turinys

Žingsniai
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia

Pėdų krepšys, geriau žinomas kaip „hacky-sack“ (pažodžiui „mėtyti maišelį“-tokį pavadinimą sugalvojo žaislų kompanija „Wham-O!“), Yra sporto šaka, kurią galima žaisti individualiai arba su grupe žmonių, spardant kamuolį kojomis. . Be kojų, galima naudoti beveik visas kūno dalis, išskyrus rankas ar rankas - kaip ir futbole. Šis straipsnis supažindins jus su kamuolio spyrimo ir metimo pagrindais, į kuriuos įeina kamuolio spyrimo pagrindai ir keletas gudrybių.

Žingsniai

1 Suprask žaidimą. Galutinis tikslas, kurio visa grupė „turėtų siekti“, yra kuo ilgiau išlaikyti kamuolį (maišą) ore. Jei kiekvienas komandos narys bent kartą pataikys į krepšį, tada grupė uždarys „ratą“ arba „smarkiai pataikys kamuolį“. Kai kiekvienas žmogus bent du kartus spardo ratą į maišą, tada grupė užbaigs „dvigubą spiralę“ ir pan. Taisyklės keičiasi, jei žaidi vienas. Individualus laisvo stiliaus stilius tapo labai sudėtinga sporto šaka, kur daug smūgių ir smūgių buvo sujungti, kad būtų galima atlikti triukus.
2 Pirkite geros kokybės maišą (rutulį) (arba pasigaminkite patys), geriausia maišelį, pripildytą smėlio, metalo (drožlių) ar net mažų rutuliukų. Kuo daugiau paminkštinimas, tuo sunkiau laikyti kamuolį ant kojos. Jei turite maišą su dideliais rutuliais, apsvarstykite galimybę perbėgti juos su kažkuo labai sunkiu, pavyzdžiui, mašina, skirta jiems sulaužyti.
3 Dėvėkite batus, kurių vidinis ir išorinis paviršiai yra labai plokšti ir platūs, plokšti pirštai. Riedučiai yra gera vieta pradėti; jų paviršius leis spirti ir laikyti maišelį. Tačiau teniso bateliai taip pat yra gerbiami net tarp profesionalų.
4 Užsidėkite šortus. Kelnės apribos jūsų judesius, o jų paviršius gali padidinti tikimybę, kad smūgis išsiųs maišą nuo nustatytos trajektorijos.
5 Atlikite 3 pagrindinius smūgius - viduje (kairė ir dešinė), išorėje (kairė ir dešinė) ir kojų pirštų smūgius.
- Vidinis smūgis: Atsargiai mesti maišą priešais save. Naudokite pėdos vidų - vietą, esančią netoli jūsų bato centro, kur yra jūsų pėdos lankas - ir atsitrenkite į krepšį tiesiai. Sulenkite kulkšnį taip, kad kojos vidus būtų lygiagretus luboms. Tai padės įsitikinti, kad kamuolys eina tiesiai į viršų, o ne į šoną. Tai taip pat padės sulenkti koją, ant kurios stovite. Po vieno smūgio ranka suimkite maišą. Toliau mėtykite, spardykite ir gaudykite kamuolį, kol jis skris tiesiai. Tada pabandykite pakišti maišą pakaitomis abiem kojomis be rankų. Pažiūrėkite, kiek kartų galite užpildyti eilutę!
- Išorinis smūgis: Švelniai mesti maišą ištiesta ranka ir išmušti maišą išorinės kojos viduriu. Tai padaryti nėra lengva, tačiau atminkite aukščiau pateiktus patarimus - sulenkite kulkšnį taip, kad kojos išorė būtų lygiagreti luboms, ir sulenkite koją, ant kurios stovite.
- Piršto spyris: Atsargiai mesti maišą priešais save, bet didesniu atstumu nei smūgiu į vidų. Pirštais spardykite maišą tiesiai į viršų. Šis smūgis yra panašus į tą, kuris dažnai naudojamas pataikyti į futbolo kamuolį.
6 Atlikite 3 pagrindinius smūgius - viduje (kairė ir dešinė), išorėje (kairė ir dešinė) ir kojų pirštų smūgius.
- Vidinis smūgis: Mesti maišą priešais save. Naudodami pėdos vidų - sritį, esančią netoli jūsų batų centro, suimkite maišą koja, švelniai sukdami judesį, kelis centimetrus (keliais centimetrais) nuleisdami. Tai padės sugerti smūgį iš maišo ir neleis jam atšokti į šoną. Gaudydami kamuolį, įsivaizduokite, kad gaudote žalią kiaušinį arba rutulį, pripildytą vandens.
- Išorinis poveikis: Pakelkite maišelį aukštyn ir pakiškite koją žemyn kelis centimetrus.
- Piršto spyris: Išmeskite maišą priešais save ir vėl stumkite atgal, nuleisdami koją keliais centimetrais.
7 Sujunk smūgius ir smūgius. Išbandykite smūgių derinius, tokius kaip tolimasis kairysis, kairysis pusiausvyros svoris, kraštinis dešinysis, dešinysis pusvalandis ar bet kas, kas jums ateina į galvą. Tai padės išmokti valdyti maišelio kryptį.
8 Laikykite koją žemyn: Iš pradžių tai gali atrodyti nelengva, tačiau neabejotinai patobulinsite savo įgūdžius, jei galėsite paduoti kamuolį iš apačios. Be to, tai padės stipriais metimais ar atsitiktiniais smūgiais; kelias yra atramos zona smūgiui ir neina tiesiai.
9 Įpraskite gaudyti maišą keistose vietose. Norėdami laikyti kamuolį, turėtumėte jį mušti nugara, krūtine, kaklu, veidu, keliu ar net kaklu ir smakru. Svarbiausia neleisti jam nukristi.
10 Nevarginkite savęs, kai spardote kamuolį. Tai neabejotinai pailgins jūsų smūgių trukmę ir užkirs kelią raumenų įtempimui.
11 Mankštinkitės reguliariai. Kaip ir daugelyje motorinių įgūdžių sporto šakų, čia taip pat geriau kasdien treniruotis kelias minutes ar pusvalandį, nei kartkartėmis treniruotis valandų valandas.
12 Nusistatykite sau tikslus, pavyzdžiui, 100 smūgių iš eilės iš vidaus, 20 vaivorykštinių smūgių (smūgis iš viršaus kaire koja, tada smūgis į dešinę) arba 20 smūgių į pirštus.
13 Būdami labiau įgudę servuoti ir mušti, atsistokite ratu, kad perduotumėte kamuolį, arba ieškokite internete pažangesnių triukų.

Patarimai

Žaisdami kaip komanda turėsite išmokti keletą specialių elgesio taisyklių. Pavyzdžiui, nemanykite, kad visi turėtų jums tarnauti.
Būk kantrus. Norint išmokti pagrindų, gali prireikti daug praktikos, tačiau jei pabandysite, galite greitai įgyti pagreitį.Kai kurios čempionato kalibro laisvo stiliaus krepšiai turi mažai patirties - vos porą metų -, tačiau jie treniruojasi kasdien.
Vienas iš labiausiai paplitusių žaidimų yra „Red Dot“. Jame komanda bando pagauti normalų ritmą smūgiuodama į kamuolį. Tačiau taisyklę pažeidęs asmuo yra spardomas į užpakalį. Pažeidėjas stovi vieno metro atstumu nuo tarnavusio asmens; tada jis iš visų jėgų spardo maišelį į įsibrovėlį. Taigi jis gauna raudoną tašką. Geriausia atsistoti tiesiai, sulenktomis rankomis uždengti lytinius organus ir veidą (smūgis į inkstus gali būti skausmingas, jei atsistosite aukštyn kojomis). Raudoni taškai dažniausiai skiriami už savanaudiškumą, „trukdymą žaidimui“ (kamuolio spyrimas žemai virš žemės), „langas“ (kamuoliuko perdavimas tarp kojų), netinkamas perdavimas, kojos krepšio daužymas (dažniausiai daugiau nei 4 smūgių serija) vienas žaidėjas, kai kamuolys turi būti perduotas), rankos ir (arba) rankos griebimas ar perdavimas kojoms, nesėkmingas perdavimas ir smūgis į kamuolį per didele jėga. Taip pat gali būti įtrauktos kitos taisyklės.
Kai turėsite pagrindą, jums bus daug smagiau perduoti kamuolį kitiems krepšiams. Galite suburti savo draugų komandą arba susirasti klubą. Beveik kiekvienoje vietoje yra futbolo klubų.
Žaidimai puikiai tinka praktikai - jie padės išmokti pataikyti į įvairius perdavimus. Geras žaidimas pradedantiesiems ir profesionalams yra „mirtis“ (geriau žinoma kaip „sunaikinimas“, bet ir žudymas, smūgis, mūšis, du prieš vieną ir trys). Mirties atveju grupė pasirenka, kas pradeda spardyti kamuolį, ir nustato dalyvaujančių žmonių skaičių - paprastai 2 ar 3 žaidėjus. Dalyviams apsigyvenus, tas, kuris gavo kojinę, gali pasirinkti žaidėją ir spirti jam kamuolį. Jei krepšys priartėja prie žaidėjo ir jis negalėjo pataikyti, kol kamuolys nepaliečia žemės, tas asmuo išeina iš žaidimo ir tęsiasi tol, kol lieka vienas žaidėjas.
Kitas žaidimo tipas dažniausiai yra žodinio žaidimo variantas ir vadinamas iššūkiu, tačiau jis dažniau žinomas kaip 3 smūgiai. Šio žaidimo taisyklės taip pat daugeliu atžvilgių yra panašios į „žodžius“, tačiau skiriasi tuo, kad užuot „mėtę“ kamuolį, pliaukštelite jį atmerktu delnu. Tris kartus pataikytas asmuo (priklausomai nuo varžybų pradžioje priskirtų smūgių skaičiaus) pašalinamas iš žaidimo.
Žaidimą galima ištempti, pakeičiant rato judesius tokiam žaidimui kaip „žodžiai“. „Žodžiais“ turėtumėte pasirinkti 3–10 raidžių žodį. Paimkime žodį „kasdienybė“ - jei kojinė yra spardoma 3 kartus, kažkas turi ją paimti ir „išmesti“ kitam žaidėjui. Tada tas žaidėjas gauna „b“. Kai tik žaidėjas sako „kasdienis gyvenimas“, jis išeina iš žaidimo. Šį žaidimą naujiems žaidėjams galima sutrumpinti iki „būtų“, kad jam tereikėtų du kartus pataikyti kamuolį. Arba jį galima pratęsti ilgais žodžiais patyrusiems žaidėjams. Svarbi pastaba - perdavimas laikomas dviem smūgiais, o vienam žaidėjui neleidžiama pataikyti daugiau nei vieną kartą iš eilės.
Nors daugelis žmonių yra susipažinę su terminu „heki-sack“, iš tikrųjų tai neteisingas šios sporto šakos pavadinimas-terminas „heki-sack“ kilęs iš vienos iš kojinių rūšių prekės ženklo pavadinimo. Tai buvo pirmoji pasirodžiusi kojinė, todėl pavadinimas prilipo.
Šis žaidimas buvo vadinamas „žaidėju“, tačiau Vidurio Vakaruose jis taip pat žinomas kaip „nužudymas“. Kai maišas pataikomas 3 kartus (pataikymų skaičius priklauso nuo jūsų noro, dvigubas smūgis taip pat populiarus), pagal taisykles turėtumėte nuspirti maišą kitam žaidėjui arba „mesti“ jam, o tai duos tašką jam ar jums (priklausomai nuo jūsų vertinimo sistemos). Jei žaidėjas pataiko smūgį ir toliau laiko maišą ore („atmušta ataka“), smūgis neskaičiuojamas ir žaidimas tęsiamas. Šioje žaidimo variacijoje (bent jau vidurio vakarų stiliumi) smūgiai arba metaatliktas žemiau kelio, neskaičiuojamas. Kai kurie variantai tai numato vienas žaidėjas prieš bandydamas nužudyti, turi spirti maišą (nesvarbu, kiek kartų) iš eilės.Bet jūs galite tiesiog žaisti kitaip, suteikdami kiekvienam žaidėjui galimybę surinkti taškų už bendrą rezultatą.

Įspėjimai

Prieš pradedant žaisti, patartina ištiesti kojas, kad cikliniais judesiais išvengtumėte raumenų įtampos / susitraukimo.
Šalia stovintis asmuo gali jus spardyti, arba maišas gali pataikyti į veido ar kirkšnies sritį. Jūs žaidžiate savo rizika.
Jei nesate atsargus, galite susižeisti kulkšnis, kelius, kojas ir nugarą.