Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar turite draugą, kuris nuolat pasakoja, kaip gyventi, ir tuo pačiu verčia jus jaustis kaltu, jei jo neklausėte? Na, jūs turite teisę patys nuspręsti, ką daryti ir kur eiti. Šis straipsnis išmokys jus, kaip grįžti į teisingą kelią ir gyventi savo gyvenimą.

Žingsniai

1. 1 Nustatykite, ar jūsų draugas yra manipuliatorius. Ženklai yra labai lengvai pastebimi, tačiau dauguma aukų atsisako jais tikėti ir mano, kad jie visi kalti. Manipuliatorių tikslas yra gana paprastas: jie mėgsta valdžią, kontrolę, dėmesį ir empatiją. Jie dažnai išgyveno sunkius savo gyvenimo laikus (ir dažnai ne), tačiau apskritai visi jie yra nestabilios psichikos ir nepasitikintys savimi žmonės. Pabandykite prisiminti, kaip pirmą kartą susitikote. Dažniausiai manipuliatoriai fiksuoja savo aukas, kai jie yra vieni ar nepatogioje aplinkoje. Taip jie įgyja užuojautą, o auka pradeda jaustis priklausoma.
2. 2 Atidžiau pažvelkite į įspėjamuosius signalus. Jų gali būti labai daug, tačiau dažniausiai šie rodikliai yra geri rodikliai:
   • Manipuliatoriai visiškai kontroliuoja jūsų gyvenimą, ypač jūsų socialinį ratą. Jie randa priežasčių, kodėl jiems nepatinka jūsų draugai. „Jis / ji keistas“, „Su juo elgiesi kitaip“, „Jis / ji nemandagus“. Jei nepasiduosite, jie ras kitų priežasčių. Tačiau jiems neužtenka tavęs tiesiog nuvilioti nuo draugų, toliau bus tik blogiau. Jie netgi gali pradėti meluoti, sugalvodami priežastis, kodėl neturėtumėte mylėti to ar kito žmogaus. „Girdėjau, kad jis (a) blogai pasakė apie tave“, „Jis (a) manęs nemyli ir iš manęs tyčiojasi“. Jei ima ryškėti neaiškūs tokio elgesio požymiai, geriau ieškokite būdų pabėgti. Visko priežastis yra pavydas, jie nenori su tavimi dalintis. Ir net kai praleisite laiką su draugais, būsite atskleisti kaip kalti (oi).
   • Manipuliatorius gali jums ką nors patarti arba duoti pinigų, vieną kartą ar periodiškai, tačiau jis visada jums tai priekaištaus. - Tu pasiskolinai iš manęs tiek pinigų, kad kuo mažiau gali padaryti, tai nupirk man šį daiktą!
   • Manipuliatorius nuolat rengia smulkius kivirčus ir kaltina jus blogu požiūriu į jį. Kai tik nusprendžiate ką nors padaryti dėl savęs, tai iškart lydi pasipiktinimas ir ašaros.
   • Manipuliatorius jus nuolat subtiliai pažemins arba įžeis, o tada pasakys, kad jūs viską perdedate ir esate pernelyg jautrus.
   • Kirpčiukai nuolat guli ant smulkmenų, bet niekada to nepripažįsta.
   • Kartais manipuliatoriai gali būti pernelyg prisirišę, tikėdamiesi, kad už juos viską atiduosite. Jei to nepadarysite, asmuo padarys viską, kad jaustumėtės kaltas. Bet ar jis tau daro tą patį?
   • Gyvenime manipuliatoriai gali būti gana tolerantiški, tačiau jie žiauriu būdu apkaltins jus žinutėmis.
   • Asmuo kaltina jus įžeidus ir įžeidus, teigdamas, kad elgiatės šiek tiek „nuotaikingai“ ar „kvailystėje“.
   • Jums dažnai sakoma, kad turite problemų, kad esate blogas žmogus, žaidžiantis žmogaus nervus.
   • Jums gali būti subtiliai grasinama: „Turėtumėte su manimi elgtis geriau, kitaip aš nesitaikstysiu“ arba „Aš nuolat bandau įtikinti kitus, kad esate geras žmogus, todėl šiek tiek pasistenkite, kad tai padarytumėte. tiesa."
   • Jie bando jus įtikinti, kad visi aplinkiniai nekenčia, išskyrus patį draugą manipuliatorių.
3. 3 Pagalvokite, ar jums tikrai patinka šis žmogus, ar jaučiatės kalti, kad nepraleidote laiko su juo. Jei jums nuolat sakoma, kaip jie jūsų nekenčia, tačiau tuo pat metu palaiko draugystę, verta atsižvelgti į šio žmogaus motyvus.
4. 4 Pasitikėk kitu draugu. Asmuo, su kuriuo manipuliatorius nėra labai gerai pažįstamas, kad jūsų pokalbis neišplauktų. Parodykite savo susirašinėjimą, apibūdinkite situaciją ir paprašykite patarimo.
5. 5 Jūs turite atsispirti manipuliatoriui. Kartais tai yra sunkiausia dalis, nes žmogus kovos už gyvybę, o ne už mirtį, stengdamasis jaustis liūdnas, vienišas ir kaltas. Būsite įsitikinę, kad tai yra jūsų, o ne kažkieno problemos. Norint laimėti, svarbiausia prisiminti, kad esi auka. Tai nėra draugystė, tai yra tam tikras jūsų piktnaudžiavimas.
6. 6 Jei esate įžeistas arba atsisakote pripažinti savo kaltę, nutraukite santykius. Manipuliatoriai dažnai yra vaikiški ir naudoja įžeidžiančią taktiką, pavyzdžiui, nukreipia draugus prieš jus ar skleidžia gandus. Nekreipkite dėmesio į šį asmenį, atsisakykite apie jį kalbėti ir nelikite be kontaktų, susiraskite naujų draugų. Tai sužlugdys jo gudrius planus.
7. 7 Ieškokite praeities aukų. Dažniausiai šio žmogaus gyvenime jau buvo kitų aukų, o ratas nuolat kartojasi. Jei surasite šiuos žmones ir pasikalbėsite su jais, jausitės geriau.
8. 8 Pamiršk tai. Paskutinis žingsnis yra būtinas norint atgauti pasitikėjimą savimi ir judėti toliau. Labiausiai tikėtina, kad šis asmuo ieškos būdų, kaip susigrąžinti jūsų. Laikykitės atstumo ir pagalvokite, kaip jums gerai be jo.

Patarimai

• Vienas iš labiausiai paplitusių manipuliatorių bruožų yra dažni nuotaikos svyravimai ir sąžinės stoka. Šiandien viskas gerai, bet rytoj jau baisu be aiškios priežasties.
• Labai svarbu mokėti valdyti santykius, kuriuose nesijaučiate saugūs ar laimingi. Problemos tik didės.
• Atminkite, kad žmogui gali būti tiesiog bloga diena, todėl neįtarkite, kad juo per greitai manipuliuojama.

Įspėjimai

• Visada palaikykite susirašinėjimą su šiuo asmeniu, kad vėliau kitų akivaizdoje turėtumėte jo elgesio ir požiūrio į jus įrodymų.
• Jei manote, kad jūsų draugas gali jus įskaudinti, daryti sabotažą ar kitą nusikalstamą veiklą, kreipkitės į policiją ir kitas kovos su patyčiomis institucijas. NIEKADA nekelkite pavojaus sau ar kitiems.
• Jei įmanoma, kreipkitės į psichologą ar suaugusįjį, kuris gali jus ištraukti iš šios situacijos.