Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: kalendoriaus metodas
• 2 metodas iš 3: Temperatūros metodas
• 3 metodas iš 3: lieknas metodas
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Natūralus šeimos planavimas, dar žinomas kaip ritminis šeimos planavimas, yra gimimo kontrolės metodas, kuriam pritaria visos religijos ir kultūros. Be to, galite išmokti naudotis šiais metodais tik kalendoriumi, termometru arba savo pirštais.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kalendoriaus metodas

1. 1 Įrašykite pirmąją mėnesinių dieną šešis mėnesius. Tai pirmoji mėnesinių ciklo diena.
2. 2 Apskaičiuokite menstruacinio ciklo trukmę šiuo laikotarpiu. Nuo pirmos mėnesinių dienos iki kitos mėnesinių dienos. (Tai paprastai būna apie 28 dienas.)
3. 3 Paimkite trumpiausią ciklą ir ilgiausią ciklą.
4. 4 Iš trumpiausio ciklo trukmės atimkite 18 dienų. Tai pirmoji jūsų vaisingos fazės diena.
5. 5 Iš ilgiausio ciklo atimkite 11 dienų. Tai paskutinė vaisingo laikotarpio diena.
6. 6 Šiame etape susilaikykite nuo sekso.

2 metodas iš 3: Temperatūros metodas

1. 1 Išmatuokite temperatūrą kiekvieną rytą po pabudimo prieš išlipdami iš lovos. Pabandykite tuo pačiu metu išmatuoti temperatūrą ir įrašyti duomenis į dienoraštį ar sąsiuvinį.
2. 2 Po šešių matavimų apskaičiuokite savo vidutinę kūno temperatūrą. Norėdami tai padaryti, sudėkite visus duomenis ir padalinkite rezultatą iš šešių.
3. 3 Kai trijų temperatūros matavimų iš eilės rodmenys yra didesni nei vidutinė temperatūra, tai reiškia, kad įvyko ovuliacija.
4. 4 Trečią karščiavimo dieną jūs einate į nevaisingą fazę. Nuo šiol iki kitos fazės pastoti nepavyks.

3 metodas iš 3: lieknas metodas

1. 1 Kiekvieną rytą pirštu paimkite iš makšties išsiskiriančio sekreto mėginį.
2. 2 Paspauskite pasirinkimą tarp rodomojo ir nykščio ir lėtai atskirkite nykštį, kad patikrintumėte tvirtumą.
3. 3 Jei gleivės yra skaidrios ir plonos, kaip kiaušinio baltymas, ovuliacija vyksta.
4. 4 Praėjus keturioms dienoms po to (kai yra mažai skaidrių gleivių), įeisite į sterilią fazę, kuri tęsiasi iki kitų vaisingų laikotarpių.

Patarimai

• Natūralus šeimos planavimas yra technika, kurią Motina Teresė mokė moteris Kalkutoje.

Įspėjimai

• Tai apsaugos jus tik nuo nėštumo, o ne nuo lytiškai plintančių infekcijų, todėl gydytojai pataria šį metodą naudoti tik tada, kai esate monogamiški santykiai, kuriuose išbandomi abu partneriai.
• Tokie metodai nėra apsaugoti nuo klaidų, jie yra atviri skaičiavimo klaidoms, tačiau jei jie naudojami teisingai ir tiksliai, jie gali užkirsti kelią nepageidaujamam nėštumui.
• Naudojant gleivinės metodą, makšties sekrecija gali pasikeisti dėl seksualinio susijaudinimo ar pienligės.
• Taikant temperatūros metodą, kūno temperatūra gali pakisti dėl ligos ar kitų veiksnių, turinčių įtakos tikslumui.
• Būk kantrus. Šie metodai gali užtrukti daug laiko, tačiau jie yra geriausias pasirinkimas, jei jūsų religija riboja kontraceptikų vartojimą.

Ko tau reikia

• Kalendorius
• Termometras