Kaip atsikratyti makšties skausmo menstruacijų metu

Video.: DELFI TV Gyvai. Daugelis endometrioze sergančiųjų to net nežino: kada būtina keiptis pagalbos?

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: palaikykite gerą higieną
2 metodas iš 3: naudokite vaistus
3 iš 3 metodas: rūpinkitės savo kūnu
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia
Papildomi straipsniai

Daugelis moterų kritinėmis dienomis patiria makšties skausmą. Dažnai šis skausmas atsiranda dėl menstruacijų spazmų - gimdos raumenų susitraukimų, kurie dažnai lydi menstruacijas. Makšties skausmas taip pat gali būti ženklas, kad šiuo mėnesio laikotarpiu turite geriau išlaikyti moterišką higieną. Išbandykite vieną ar kelis iš šių metodų, kad sumažintumėte makšties skausmą menstruacijų metu.

Žingsniai

1 būdas iš 3: palaikykite gerą higieną

1 Reguliariai nusiprausti po dušu. Menstruacijų metu nekeiskite dušo režimo. Jei jaučiate makšties skausmą, tikriausiai turėtumėte nusiprausti duše daugiau nei vieną kartą per dieną, valymui naudokite šiltą arba karštą vandenį. Taip pat galite pasiimti šiltas vonias, kad sumažintumėte skausmą ir išlaikytumėte švarią makštį.
- Dušo metu naudokite tik švelnius muilus ir skalbinius.
- Šiuo mėnesio periodu nenusiplaukite makšties.
2 Dažnai keiskite tamponą ar tamponą. Kas dvi valandas patikrinkite tamponą ar tamponą ir keiskite jį bent kas 4-6 valandas. Jei menstruacijų metu makšties sritis bus sausa, tai padės sumažinti skausmą.
3 Vietoj tualetinio popieriaus naudokite minkštas, raminančias drėgnas servetėles. Kadangi tualetinis popierius gali būti šiurkštus ir dirginti jūsų odą, įsigykite moteriškų higienos servetėlių ir naudokite jas menstruacijų metu. Jie nuramins odą ir palengvins vėsinantį skausmą.
- Moteriškos higienos drėgnas servetėles galima rasti bet kurioje vaistinėje ar prekybos centre.
- Nustokite naudoti šias servetėles, jei jos dar labiau erzina makštį.
- Nedėkite drėgnų servetėlių į makštį.

2 metodas iš 3: naudokite vaistus

1 Pirkite skausmą malšinančius vaistus, tinkamus jūsų mėnesinių skausmui. Tai labai dažnas būdas palengvinti makšties skausmą menstruacijų metu. Aspirinas, Tylenol, Motrin ir Aleve yra tinkami skausmo malšintuvai, palengvinantys menstruacijų spazmus.
- Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog vaistas nepakenks kitų vartojamų vaistų veiksmingumui.
- Vartokite tik tuos vaistus, kurie jums yra saugūs.Pavyzdžiui, galite vengti ibuprofeno, jei turite aukštą kraujospūdį, arba paracetamolio, jei sergate astma.
- Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai yra saugus pasirinkimas.
2 Gerkite vaistus pagal instrukcijas. Pradėkite vartoti skausmą malšinančius vaistus, kai tik prasideda dėmės ir mėšlungis. Tai pašalins skausmą makštyje prie šaknies. Tačiau būkite atsargūs ir nevartokite per daug tablečių. Ant bet kurio vaisto pakuotės lapelio turi būti nurodyta didžiausia paros dozė, atkreipkite į tai dėmesį.
- Prieš vartodami bet kokius vaistus, atidžiai perskaitykite instrukcijas.
- Pasiimkite su savimi nedidelę lėkštę su pora tablečių, įmeskite ją į rankinę ar kišenę, kad nesibaigtų skausmo.
- Niekada negerkite daugiau nei rekomenduojamas tablečių skaičius.
3 Kreipkitės į gydytojąjei skausmas sustiprėja arba nesumažėja. Kartais moterys gali patirti „antrinę dismenorėją“ menstruacijų metu, tai yra stiprus mėšlungis, kurį sukelia liga ar kitos gimdos ar dubens organų problemos. Tokio stipraus skausmo paprastai neįmanoma numalšinti nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais.
- Norėdami palengvinti stiprų ar lėtinį makšties skausmą, turite pasikonsultuoti su specialistu.
- Stiprus skausmas taip pat gali būti infekcijos požymis, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją, jei skausmas nepakeliamas.
- Gydytojas gali paskirti stipresnius skausmą malšinančius vaistus, kontraceptines tabletes ar net antidepresantus, kad sumažintų makšties skausmą.

3 iš 3 metodas: rūpinkitės savo kūnu

1 Venkite veiklos, kuri sustiprina skausmą. Tai gali apimti bet kokią veiklą, priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo. Lytiniai santykiai gali būti rizikingi, nes padidės trintis, kurią jūsų skausminga makštis jau patiria, todėl užsiimkite seksu tik tada, kai jaučiatės patogiai. Reikėtų vengti tokios įprastos erzinančios veiklos:
- Važiavimas dviračiu.
- Ilgą laiką sėdėti kėdėje (geriau atsigulti).
- Viskas, kas sukelia nepageidaujamą makšties įtrūkimą, pvz., Vaikščiojimas labai aptemptais džinsais ar ilgas vairavimas.
2 Ant apatinės pilvo dalies ar vidinės šlaunų dalies uždėkite šildymo pagalvėlę arba vandens buteliuką. Šildymo pagalvėles ar karšto vandens butelius galima įsigyti beveik bet kurioje parduotuvėje arba užsisakyti internetu. Įprasti šildymo įklotai ar buteliai turi būti užpildyti šiltu arba karštu vandentiekio vandeniu. Šildymo pagalvėlės turi būti prijungtos prie lizdo ir gali būti valdomos nuotolinio valdymo pultu. Įdėkite šildymo pagalvėlę ar buteliuką į tą kūno dalį, kuri skauda labiausiai.
- Niekada neužmigkite įjungę šildymo kilimėlį.
- Pirkite stiprų buteliuką, kad jis nesandarėtų.
- Naudokite šias priemones tiek kartų, kiek reikia.
3 Pailsėkite, kai jaučiatės pavargę. Kai įmanoma, gulėkite lovoje, ypač kai skausmas yra didžiausias. Jei turite darbo ar veiklos, kurios negalite praleisti, vis tiek stenkitės vengti įtemptos veiklos ir streso.
4 Venkite maisto produktų, kurie dirgina skrandį. Valgydami lengvą maistą visą dieną, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, daržoves ir sudėtingus angliavandenius, vengdami alkoholio, druskos, kofeino ir maisto, kuriame yra daug cukraus, galite išvengti žarnyno problemų kritinėmis dienomis. Dėl to jūsų makštis bus mažiau sudirgusi.
5 Masažuokite apatinę nugaros dalį ir pilvą. Sukamaisiais judesiais pirštų galiukais šiek tiek paspauskite pilvo sritį žemiau bambos. Leiskite draugui ar mylimajam patrinti apatinę nugaros dalį, jei jums sunku pasiekti, arba apsilankykite pas profesionalų masažo terapeutą.

Patarimai

Jei išsiskiria neįprastai stiprios išskyros arba ji trunka ilgiau nei 7 dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Įspėjimai

Šis patarimas nepakeičia profesionalių medicinos patarimų.
Jei naudojate tamponus ir karščiuojate, viduriuojate, svaigsta galva ar atsiranda bėrimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai yra toksinio šoko sindromo požymiai.