Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: lengvi būdai
• 2 metodas iš 3: medicininė pagalba
• 3 iš 3 metodas: natūralios priemonės

Nors prakaitavimas yra dažnas reiškinys, gausus prakaitavimas yra liga. Pažeidimai yra delnai, padai ir pažastys. Tai nėra pati blogiausia liga, tačiau sukelia tiek fizinį, tiek psichologinį diskomfortą. Laimei, yra būdų, kaip suvaldyti prakaitavimą, kuriuos mes jums pristatysime dabar.

Žingsniai

1 būdas iš 3: lengvi būdai

1. 1 Stiprus antiperspirantas. Pirmasis žingsnis yra pabandyti naudoti veiksmingą antiperspirantą.Dabar parduotuvėse yra didelis grožio produktų pasirinkimas, todėl tikrai rasite tai, kas jums patinka.
   • Yra didelis skirtumas tarp dezodoranto ir antiperspiranto. Dezodorantas tik užmaskuoja kvapą, o antiperspirantas veikia prakaito liaukas ir apsaugo nuo gausaus prakaitavimo.
   • Stipri veikliosios medžiagos formulė gali turėti neigiamos pusės - ji gali sudirginti jautrią odą.
2. 2 Prieš miegą naudokite antiperspirantą. Gydytojai pataria priemonę tepti naktį, nes medžiaga paprastai sugeria ir užveria poras 6-8 valandas.
   • Be to, naktį kūno temperatūra yra žemesnė, o prakaitas išsiskiria mažiau, o tai leidžia jam dar dirbti, o ne tik nusiplauti.
   • Po ryto dušo rekomenduojama pakartotinai naudoti antiperspirantą, kad būtų pasiektas optimalus poveikis.
   • Produktą galima naudoti ant pažastų, delnų, padų, nugaros - kur tik reikia.
   • Vienintelis dalykas yra stengtis išvengti veido ir kirkšnies srities.
3. 3 Išmintingai rinkitės drabužius. Dėvėkite lengvus ir kvėpuojančius drabužius, kad sumažintumėte prakaitą.
   • Pasirinkite spalvą ir tekstūrą, kuri padės užmaskuoti dėmes, jei tokių yra. Šiuo atveju tamsūs tonai yra geri.
   • Jei jūsų kojos prakaituoja, dėvėkite laisvus ir kvėpuojančius batus. Taip pat galite naudoti prakaitą sugeriančius vidpadžius, kad jūsų pasivaikščiojimai būtų patogesni.
   • Dėvėkite marškinėlius, marškinėlius, marškinius-leiskite jiems prisiimti didžiausią naštą.
4. 4 Nuplaukite bent kartą per dieną. Tai padės pašalinti nemalonius kvapus ir išlaikyti gerą asmens higieną.
   • Pats prakaitas bekvapis. Nemalonus kvapas atsiranda, kai prakaitas susimaišo su bakterijomis ir medžiaga, kurią išskiria apokrininės liaukos.
5. 5 Turėkite su savimi papildomų drabužių. Jau grynai morališkai būsite ramesni, žinodami apie galimybę persirengti. Tai sumažins streso lygį ir dėl to prakaitavimą.
   • Moksliškai įrodyta, kad jei žmogus nerimauja dėl prakaitavimo, jis prakaituoja dar labiau. Taigi persirengimas ir jūsų ramybė turės teigiamą poveikį.
   • Su savimi turėkite nosinę. Jei jums reikia paspausti kažkieno ranką, tiesiog nuvalykite delną ir nepadarysite nemalonaus įspūdžio.
6. 6 Venkite aštraus maisto. Pipirai ar pagardai gali padidinti prakaito gamybą.
   • Taip pat stenkitės būti atsargūs su svogūnais ir česnakais - stiprus jų kvapas gali sklisti kartu su prakaitu, o tai sustiprins jūsų „skonį“.
   • Valgykite daugiau daržovių ir vaisių - jie gali pagerinti prakaito kvapą.
7. 7 Vėsumas naktį. Jei kenčiate nuo prakaitavimo naktį, čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti miegą vėsų:
   • Naudokite kvėpuojančią ir lengvą patalynę. Naudokite medvilninius apatinius drabužius, nes šilkas ar flanelė pablogins situaciją.
   • Naudokite lengvą antklodę ar antklodę.
8. 8 Sumažinkite streso lygį. Stresas, nervingumas ir nerimas yra pagrindiniai prakaitavimo veiksniai. Kontroliuokite savo būklę - kontroliuokite prakaitą.
   • Naudokite atpalaiduojančias technikas - meditaciją, gilų kvėpavimą.
   • Sportuokite, praleiskite laiką su šeima ir draugais, kad sumažintumėte stresą.
9. 9 Sausas šampūnas. Jei galvos oda prakaituoja, naudokite sausą šampūną, kuris sugeria drėgmę. Tai gali praversti kelyje ar prieš svarbų susitikimą.
10. 10 Blogi įpročiai. Potraukis alkoholiui, rūkymas ar didelis kofeino vartojimas taip pat gali sukelti padidėjusį prakaitavimą.
    • Antsvoris yra dar viena priežastis.

2 metodas iš 3: medicininė pagalba

1. 1 Pasitarkite su gydytoju. Kartais liga gali sukelti padidėjusį prakaitavimą: menopauzę, širdies nepakankamumą, hipertiroidizmą ir tam tikras vėžio rūšis.
   • Norint greitai ir efektyviai atkurti sveikatą, labai svarbu kuo greičiau nustatyti problemos šaltinį.
   • Kai kurie vaistai gali sukelti padidėjusį prakaitavimą kaip šalutinį poveikį.
2. 2 Išbandykite plaukų šalinimą lazeriu. Pašalinus plaukus iš probleminių sričių, galima žymiai sumažinti tiek prakaitavimą, tiek nemalonų kvapą.
3. 3 Naudokite receptinius vaistus. Galingi vaistai gali blokuoti nervinius signalus tarp smegenų ir prakaito liaukų. Tačiau tokie vaistai dažnai sukelia šalutinį poveikį ir iš tikrųjų gali būti prakaitavimo proceso pažeidimų priežastis, todėl pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
4. 4 Jontoforezė. Panaši terapija naudojama laikinai blokuoti delnų ir pėdų riebalines liaukas. Elektra užkemša poras ir sumažina prakaitavimą.
   • Labai efektyvi procedūra, apie 85% pacientų yra patenkinti rezultatu.
5. 5 Botox injekcijos. Be plastinės chirurgijos, tokios procedūros pasitvirtino kovojant su hiperhidroze.
   • Paprastai rezultatas išlieka vidutiniškai 4 mėnesius, gali būti nedidelis šalutinis poveikis.
6. 6 Chirurgija. Kraštutiniais atvejais galite kreiptis į operaciją.
   • Pirmasis variantas yra pašalinti riebalines liaukas pažastyse.
   • Antrasis variantas yra darbas su nervų jungtimis. Tai pavojinga ir gali turėti rimtų pasekmių organizmui.

3 iš 3 metodas: natūralios priemonės

1. 1 Gerkite daug vandens. Prakaitavimas atsiranda norint atvėsinti kūną. Jei skiriate laiko natūraliai termoreguliacijai ir per dieną neperkaitinate, prakaituojate mažiau.
   • Gerti daug vandens taip pat padeda pagreitinti toksinų pašalinimą iš organizmo su šlapimu. Tokiu atveju kartu su prakaitu bus išskiriama mažiau toksinų, o tai savo ruožtu prakaito kvapą padarys mažiau nemalonų.
   • 6-8 stiklinės vandens per dieną yra optimali dozė stabiliai kūno būklei palaikyti.
2. 2 Šveitikliai. Išbandykite veido šveitimą probleminėse vietose. Tai pašalins poras ir pašalins kvapus sukeliančius toksinus.
3. 3 Kepimo soda. Kitas variantas - naudoti soda ant probleminių odos vietų.
   • Soda turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat gerai sugeria prakaito perteklių.
4. 4 Ropių sultys. Kai kurie žmonės teigia, kad ropių sultys (pašarinės ropės) taip pat veiksmingai kovoja su padidėjusiu prakaitavimu (neva sumažėja riebalinių liaukų veikla).
5. 5 Šalavijas. Šalavijų arbata yra dar viena priemonė prakaitavimui mažinti.
   • Parduotuvėse galite nusipirkti paruoštos šalavijo arbatos, tačiau nuovirą iš lapų galite pasigaminti patys namuose.
6. 6 Pagalvokite, ką valgote. Maisto produktai, kuriuose yra per daug riebalų, konservantų, saldiklių ir kitų cheminių medžiagų, nėra geriausias pasirinkimas hiperhidrozei.
   • Iš savo raciono pašalinkite greitą maistą. Jūs jau turite problemų, kodėl pridėti papildomų riebalų su toksinais?
   • Verčiau valgykite sultingesnį maistą - arbūzus, pomidorus, agurkus, vaisius. Taip pat pravers grūdai, liesa mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, kiaušiniai.
7. 7 Citrinos sulčių. Dėl citrinos rūgšties citrinos sultys gali neutralizuoti blogus kvapus.
   • Tepkite sultis ant probleminių vietų odos. Tačiau nepamirškite, kad sultys gali sudirginti jautrią odą.
8. 8 Gerkite cinko papildus. Cinkas taip pat turi galimybę pašalinti nemalonius kvapus.
   • Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
   • Cinkas taip pat patenka į organizmą su maistu - austrėmis, krabų mėsa, jautiena, grūdais, pupelėmis, migdolais.