Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: maistas
• 2 metodas iš 4: Vaistažolių preparatai
• 3 metodas iš 4: įkvėpti garais
• 4 metodas iš 4: kada kreiptis pagalbos į gydytoją
• Patarimai

Alergija žiedadulkėms arba šienligė veikia daugelį žmonių visame pasaulyje. Polinozę lydi tokie simptomai kaip alerginis rinitas (šienligė), alerginis konjunktyvitas (akių alergija), astma, čiaudulys, ašarojančios akys, nosies užgulimas, sloga, gerklės niežulys ir kosulys. Šie simptomai atsiranda dėl per didelės organizmo imuninės sistemos reakcijos, gaminančios histaminą, skirtą apsisaugoti nuo įvairių mikroorganizmų. Kadangi šiuos simptomus sukelia histamino perteklius, alergiją žiedadulkėms galima gydyti atsikratant šios medžiagos. Rinkoje yra šimtai įvairių vaistinių preparatų nuo alergijos, tačiau daugelis jų turi šalutinį poveikį, todėl verta išbandyti natūralius antihistamininius preparatus, kurie padės sumažinti alergiją žiedadulkėms.

Žingsniai

1 metodas iš 4: maistas

1. 1 Naudokite ciberžolę, kad palengvintumėte kvėpavimo takų uždegimą. Ciberžolėje yra vadinamojo kurkumino, kuris trukdo gaminti histaminą, kuris sukelia alergijos simptomus. Be to, kurkuminas sumažina gerklės skausmą, kurį sukelia alerginė reakcija.
   • Padidinkite ciberžolės suvartojimą, šiek tiek pašnibždėdami pridėkite prie įvairių daržovių, žuvies ir mėsos patiekalų. Neturėdama stipraus kvapo, ciberžolė maistui suteikia malonią geltonai oranžinę spalvą.
   • Rekomenduojama ciberžolės paros dozė yra 300 mg.
2. 2 Valgykite šviežią medų, kad padidintumėte imunitetą žiedadulkėms. Bičių žiedadulkės (bičių žiedadulkės) žaliame meduje stiprina imunitetą ir padeda išvengti alergijų bei infekcijų. Kasdien valgant nedidelį kiekį bičių žiedadulkių, jūsų atsparumas žiedadulkių alergijai žymiai padidės.
   • Geriausias vietinis medus, nes jame yra vietinių žiedadulkių, kurios labai sustiprina jo antihistamininį poveikį.
   • Kasdien suvalgykite du šaukštus žalio medaus iš savo vietovės.
3. 3 Valgykite baziliko, kuris gali padėti sumažinti uždegimą. Bazilikas turi antihistamininių savybių, kurios gali padėti sumažinti alergijos sukeltą uždegimą. Jis taip pat naudojamas nuodams pašalinti iš odos po to, kai įkando bitė ar kitas vabzdys.
   • Į salotas, sriubas ir padažus įpilkite smulkiai supjaustytų šviežių baziliko lapelių.
   • Taip pat galite užvirinti baziliko arbatą, užpildami verdančiu vandeniu smulkiai supjaustytus baziliko lapelius. Palaukę 5 minutes, kol arbata įsigers, nukoškite ir įpilkite medaus pagal skonį.
4. 4 Valgykite svogūnus, kurie sumažina histamino gamybą. Svogūnuose yra cheminis junginys, vadinamas kvercetinu, kuris padeda organizmui kontroliuoti histamino gamybą ir ramina alergijos žiedadulkėms simptomus.
   • Į įvairius patiekalus įpilkite svogūnų. Jei įmanoma, valgykite žalius svogūnus, nes juose yra daugiau kvercetino.
   • Kvercetinas taip pat padeda atverti kvėpavimo takus, taip palengvindamas kvėpavimą.
5. 5 Į maistą įpilkite imbiero, kad sumažintumėte alergines reakcijas. Imbieras turi priešuždegiminių ir antihistamininių savybių, kurios padeda išvengti alerginių reakcijų.
   • Užvirinkite imbiero arbatą. Nupjaukite 2-3 centimetrus imbiero šaknies, sutrinkite arba sutarkuokite ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite arbatai užvirinti 5 minutes ir perkoškite.
   • Taip pat į kepsnius, troškinius, keptą maistą ir salotas galite pridėti malto šviežio imbiero, kad gautumėte „rytietišką“ skonį.
6. 6 Valgykite česnaką, kad padidintumėte atsparumą alergenams. Česnakai slopina uždegimą sukeliančių fermentų gamybą. Tai taip pat natūralus antibiotikas, stiprinantis imuninę sistemą ir padedantis susidoroti su alergijomis ir infekcijomis.
   • Žali česnakai yra sveikesni nei virti, todėl stenkitės per dieną suvalgyti 2–3 mažas skilteles česnako.
   • Jei šviežio česnako kvapas jums per stiprus, į sriubas, keptą maistą ir salotų užpilą įpilkite smulkiai supjaustyto arba tarkuoto česnako.
7. 7 Gerkite žaliąją arbatą, kad išvengtumėte visų rūšių alergijos. Žaliojoje arbatoje yra medžiagos, vadinamos katechinu, kuri trukdo histidiną paversti histaminu ir taip sustabdo alerginę reakciją prieš pasireiškiant simptomams.
   • Norėdami pasiekti maksimalų efektą, pabandykite išgerti 2-3 stiklines žaliosios arbatos per dieną.
   • Žalioji arbata taip pat padeda nuo kitų alergijų (dulkių, gyvūnų pleiskanų ir kt.).
8. 8 Valgykite daug obuolių, kad jūsų kūnas galėtų kontroliuoti histamino gamybą. Obuoliuose yra naudingo flavonoido, vadinamo kvercetinu, kuris kontroliuoja histamino gamybą, mažindamas alergines reakcijas į žiedadulkes.
   • Daugelis žino frazę „kas valgo obuolį per dieną, gydytojas neturi gydytojo“, ir joje yra dalis tiesos, nes kasdienis obuolių vartojimas padeda išvengti alergijos žiedadulkėms.
9. 9 Padidinkite vitamino C vartojimą, nes jis padeda suskaidyti histaminą. Šis vitaminas sumažina histamino gamybą, pagreitina jo skilimą ir sumažina kvėpavimo takų jautrumą histaminui.
   • Daug vitamino C yra šiuose maisto produktuose: papajos, bananų, mangų, gvajavų, ananasų, brokolių, baltųjų ir žiedinių kopūstų, saldžiųjų bulvių.
   • Rekomenduojama vitamino C paros norma yra 1000 mg.
10. 10 Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gali padėti palengvinti sinusų uždegimą. Omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti alergijos sukeltą sinusų uždegimą. Be to, šios rūgštys stiprina plaučius ir imuninę sistemą, padeda organizmui kovoti su alergija žiedadulkėms.
    • Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, yra linų sėklos, graikiniai riešutai, sojos pupelės, žiediniai kopūstai, sardinės, lašiša ir krevetės.
    • Rekomenduojama tris kartus per dieną suvartoti 1000 mg omega-3 riebalų rūgščių.
11. 11 Gerkite pipirmėčių arbatą, kad palengvintumėte kvėpavimą. Pipirmėtėje yra mentolio, kuris gali padėti išvalyti nosies užgulimą ir atpalaiduoti kvėpavimo takų raumenis, palengvindamas kvėpavimą.
    • Pipirmėtė taip pat turi priešuždegiminį ir švelnų antibakterinį poveikį, padeda organizmui kovoti su infekcija.
    • Paruoškite pipirmėčių arbatą. Į stiklinį indelį supilkite 15 gramų džiovintų pipirmėčių lapų, užpilkite du trečdalius verdančio vandens ir palikite penkias minutes (kol arbata atvės, galite įkvėpti garo). Palaukite, kol arbata atvės, perkoškite ir pasaldinkite pagal skonį.

2 metodas iš 4: Vaistažolių preparatai

1. 1 Vartokite dilgėlių, kad sumažintumėte histamino kiekį. Tai gali atrodyti keista, nes tikriausiai nudegėte dilgėlėmis, todėl ant odos atsirado skausmingas bėrimas. Tačiau tyrimai rodo, kad dilgėlės gali padėti sumažinti histamino kiekį. Vieno tyrimo metu daugiau nei pusė tiriamųjų pranešė apie alerginės reakcijos sumažėjimą po liofilizuotų dilgėlių vartojimo. Kiti tyrimai parodė, kad dilgėlių vartojimas kaip maisto papildas ar arbata gali palengvinti alergijos žiedadulkėms simptomus, ypač kritiniu pavasario / vasaros sezonu.
   • Dilgėlę geriausia vartoti kaip maisto papildą, laikantis gamintojo nurodymų, arba kaip arbatą. Pradėkite vartoti maisto papildą arba gerkite arbatą (2–3 stiklines per dieną) likus 1–2 savaitėms iki alergijos sezono pradžios ir visą sezoną vartokite dilgėlę.
   • Dilgėlė laikoma saugia visiems, išskyrus nėščias moteris - ji gali sukelti gimdos susitraukimus.
2. 2 Išbandykite kvercetiną ir rutiną. Šios susijusios medžiagos yra daugelyje augalų. Jie priklauso bioflavonoidų klasei. Yra įrodymų, kad kvercetinas ir rutinas apsaugo kraujagysles nuo pernelyg didelio „nutekėjimo“ ir sumažina alerginę edemą. Abi medžiagos yra priešuždegiminės.
   • Tiek kvercetinas, tiek rutinas yra laikomi nekenksmingais, nors retais atvejais jie sukeldavo bėrimus ir virškinimo sutrikimus.
   • Kvercitinas ir rutinas vartojami kaip maisto papildas. Vykdykite naudojimo instrukcijose pateiktas instrukcijas.
   • Kvercitino ir rutino saugumas vaikams ir nėščioms moterims nebuvo tirtas.
   • Yra įrodymų, kad kvercetinas ir rutinas gali sumažinti kraujospūdį. Jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, prieš vartodami kvercetiną ar rutiną, pasitarkite su gydytoju.
   • Kvercitino ir rutino negalima vartoti kartu su ciklosporinu (Neoral ir Sandimmun).
   • Jei vartojate antikoaguliantų, tokių kaip varfarinas ar aspirinas, prieš vartodami kvercetiną ar rutiną, pasitarkite su gydytoju.
3. 3 Paimkite bromelainą, kad sumažintumėte sinusų patinimą. Šio fermento yra ananasuose ir kituose augaluose. Jis naudojamas virškinimui gerinti ir uždegimui palengvinti.
   • Tyrimai su gyvūnais parodė, kad bromelainas gali būti naudingas gydant alerginę astmą.
   • Vokietijos ekspertų grupė Komisija E rekomenduoja 80–320 mg dozes 2-3 kartus per dieną. Bromelainas vartojamas kaip maisto papildas.
   • Nevartokite bromelaino, jei esate alergiškas lateksui. Dėl neaiškių priežasčių šią alergiją lydi alerginė reakcija į bromelainą.
   • Jei vartojate amoksiciliną ar bet kurį antikoaguliantą, prieš pradėdami vartoti bromelaino, pasitarkite su gydytoju.
4. 4 Norėdami palengvinti akių uždegimą ir dirginimą, naudokite „eyebright“. Kaip rodo pavadinimas, ši žolė pirmiausia naudojama alergijoms ir kitoms akių ligoms gydyti. „Eyebright“ savo priešuždegiminiu poveikiu yra panašus į indometaciną. Esant alergijai, jis vartojamas tiek iš išorės, tiek per burną.
   • Nėra įrodyta, kad „Eyebright“ kenkia nėščioms moterims.
   • „Eyebright“ galima vartoti kaip arbatą ar maisto papildą.
   • „Eyebright“ sumažina akių uždegimą sergant blefaritu (vokų folikulų uždegimu) ir konjunktyvitu (vokų gleivinės uždegimu ar infekcija). Jis gali būti naudojamas skalauti ir lašinti akis, taip pat galima gerti kaip infuziją.
   • „Eyebright“ taip pat naudojamas kaip priešuždegiminė priemonė šienligei, sinusitui, viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms ir katarui (gleivinės uždegimui) gydyti.
5. 5 Paimkite šeivamedžio uogas kaip maisto papildą ar arbatą. Šilauogės nuo seno naudojamos alergijos žiedadulkėms gydyti. Juose gausu bioflavonoidų, priešuždegiminių junginių ir antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su alergijomis.
   • Papildai ir šeivamedžio arbata laikomi saugiais vaikams.
6. 6 Naudokite sviestmedį, kuris yra veiksmingas antihistamininių vaistų pakaitalas. Ši Europoje paplitusi piktžolė turi antihistamininį poveikį. Tyrimai parodė, kad sviestmedis sumažina histamino ir kitų alergiją sukeliančių medžiagų kiekį.
   • Tyrimai parodė, kad sviestmedis yra toks pat veiksmingas kaip ir cetirizinas, populiarios Zyrtec antihistamininių tablečių veiklioji medžiaga. Nors manoma, kad cetirizinas yra neraminantis antihistamininis preparatas, yra įrodymų, kad, skirtingai nuo sviestmedžio, jis sukelia mieguistumą.
   • Tačiau reikia būti atsargiems: sviestmedis priklauso tai pačiai šeimai kaip ir ambrozija, todėl gali pabloginti alergiškų ambrozijai būklę.
   • Butterbur nerekomenduojama nėščioms moterims, nors paprastai jis yra gerai toleruojamas ir saugus suaugusiems ir vaikams.
7. 7 Išbandykite angelikas, naudojamas alergijoms ir kvėpavimo sutrikimams gydyti. Šioje žolelėje yra medžiagų, turinčių antihistamininį ir anti-serotonino poveikį. Reaguodamas į dirginimą, kurį sukelia, pavyzdžiui, žiedadulkės, dulkės, cheminės medžiagos ar gyvūnų plaukai, organizmas gamina histaminą, serotoniną ir kitas alergines reakcijas sukeliančias medžiagas. Dėl savo antihistamininio poveikio angelikas ramina alergijos simptomus.
   • Butterbur papildų galima įsigyti vaistinėse. Arbatą galite pasigaminti ir iš sviestmedžio lapų, užpildami verdančiu vandeniu.
8. 8 Paimkite Kanados geltonąją šaknį, kad sumažintumėte alergijos žiedadulkėms simptomus. Ši žolė yra labai populiari tarp žolininkų. Jis turi daug naudingų savybių. Goldenseal naudojamas kaip priešuždegiminis, antiseptinis, sutraukiantis, tonizuojantis, vidurius laisvinantis ir raumenis stimuliuojantis agentas. Jis taip pat vartojamas katarui ir cukriniam diabetui gydyti.
   • Esant alergijai, sutraukiamasis goldenseal poveikis naudojamas viršutinių kvėpavimo takų, virškinimo trakto, tulžies pūslės ir tiesiosios žarnos gleivinei (vietiniam vartojimui), taip pat odai.
   • Naudojant kaip nosies purškalo dalį, goldenseal veiksmingai sumažina alergijos žiedadulkėms simptomus.
9. 9 Naudokite eukaliptą kaip dekongestantą. Eukalipto yra daugelyje kosulį slopinančių ir sirupų. Terapinis eukalipto poveikis paaiškinamas tuo, kad jame yra medžiagos cineolio. Ši medžiaga turi daug naudingų savybių: ji palengvina atsikosėjimą ir kosulį, mažina nosies užgulimą ir nosies kanalų sudirginimą.
   • Eukalipto eterinis aliejus turi priešuždegiminių, antivirusinių ir antibakterinių savybių. Kvėpavimas eukalipto aliejaus garais gali padėti sumažinti nosies užgulimą, todėl šis aliejus gali būti naudojamas sinusitui gydyti.

3 metodas iš 4: įkvėpti garais

1. 1 Garų įkvėpimui rinkitės žoleles. Galima naudoti džiovintus dilgėlių, žvilgsnių ir drugelių lapus. Garų pirtyje pakanka vieno arbatinio šaukštelio žolės.
2. 2 Įpilkite žolelių į verdantį vandenį. Sumaišykite vandenį, kad žolė išsisklaidytų. Nebūtina vandens užvirti - pakanka iš jo gauti tiršto garo.
3. 3 Kvėpuokite garais. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų, įkvėpdami per nosį ir burną. Procedūros trukmė priklauso nuo jūsų noro: kuo ilgiau kvėpuojate garais, tuo geriau išsivalo jūsų sinusai.
4. 4 Būk atsargus! Nesideginkite karštais garais! Be to, pirmiausia turėtumėte patikrinti, ar galite toleruoti tam tikrą žolelę. Norėdami tai padaryti, pirmiausia truputį įkvėpkite ir trumpam pasitraukite, tikrindami savo reakciją. Kadangi esate alergiškas augalų žiedadulkėms, kai kurioms žolelėms gali būti alerginė reakcija.

4 metodas iš 4: kada kreiptis pagalbos į gydytoją

1. 1 Kreipkitės į gydytoją, jei namų gynimo priemonės nepadėjo. Daugumą sezoninių alergijų žiedadulkėms paūmėjimų galima valdyti savarankiškai, naudojant natūralias priemones, nereceptinius vaistus ir prevencines priemones (pvz., Saugoti žiedadulkes namuose). Tačiau jei nė viena iš šių priemonių neveikia, svarbu kreiptis į terapeutą ar alergologą. Gydytojas paskirs jums tinkamą gydymą.
   • Gydytojas paskirs tyrimus, kad nustatytų konkretų alergeną, į kurį reaguojate.
2. 2 Kreipkitės į gydytoją, jei alergija sukelia rimtus simptomus. Kartais alergija žiedadulkėms sukelia rimtesnes sveikatos problemas, įskaitant lėtines sinusų infekcijas ir astmos priepuolius. Jei alergiją lydi sinusinės infekcijos požymiai, kvėpavimo sutrikimai, švokštimas ar krūtinės spaudimas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Tokiu atveju jums gali būti parodytos agresyvesnės gydymo formos.
   • Pavyzdžiui, gydytojas gali skirti alergijos ar imunosupresines tabletes.
3. 3 Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ar vaistažoles. Kaip ir tradiciniai vaistai, vaistažolės ir papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir sąveikauti su vaistais. Prieš pradėdami ką nors vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes ne visos priemonės jums gali būti naudingos.
   • Pasakykite gydytojui apie visus vartojamus vaistus ir papildus, įskaitant nereceptinius vaistus.
   • Pasakykite gydytojui apie savo ligos istoriją. Pasakykite gydytojui, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
4. 4 Kreipkitės į greitąją pagalbą, jei turite sunkią alerginę reakciją į vaistažolių komponentą. Vaistažolių preparatai ir maisto papildai retais atvejais gali išprovokuoti sunkias alergines reakcijas. Nustokite vartoti vaistą, jei atsiranda tokių simptomų kaip bėrimas, paraudimas, niežėjimas ar patinimas. Eikite į ligoninės skubios pagalbos skyrių arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui, jei atsiranda ūminių alergijos simptomų, įskaitant:
   • Sunkus kvėpavimas
   • Veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas
   • Širdies plakimas
   • Galvos svaigimas, sąmonės netekimas
   • Pykinimas ir vėmimas

Patarimai

• Histaminas padidina skysčių nutekėjimą iš kraujagyslių ir sukelia cheminę reakciją, dėl kurios kitos ląstelės gamina daugiau uždegiminių medžiagų.
• Histaminas taip pat veikia kaip neuromediatorius: jis reguliuoja miego ir pabudimo ciklą, skatina skrandžio rūgšties gamybą ir sukelia plaučių bronchų susitraukimą.
• Be šiame straipsnyje aprašytų natūralių priemonių, taip pat galite naudoti druskos tirpalą ir neti puodą.
• Apsaugokite savo namus nuo žiedadulkių, kad sumažintumėte alergiją. Uždarykite langus ir lauko duris, o žiedadulkių sezono metu nenaudokite langų ir lubų ventiliatorių (tokiais atvejais geriau įjungti oro kondicionierių). Išdžiovinkite drabužius ir patalynę džiovyklėje. Nekabinkite daiktų lauke išdžiūti. Atminkite, kad gyvūnai gali į namus įnešti žiedadulkių iš vilnos, todėl neleiskite į lauką išeinančių gyvūnų į savo miegamąjį.
• Jei vairuojate automobilį, visada važiuokite uždarytais langais. Jei reikia, įjunkite oro kondicionierių.Jei jums reikia išeiti į lauką, planuodami veiklą lauke visada atsižvelkite į žiedadulkių kiekį ore.