Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: atlikite paprastą sinusinį masažą
• 2 metodas iš 2: masažuokite specifinius sinusus
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei kenčia nuo nosies užgulimo, sinusų masažas gali padėti sumažinti dirginimą. Sinuso masažas taip pat gali padėti sumažinti spaudimą, kurį jaučiate, kai užsikimšę sinusai. Galite pasirinkti keletą skirtingų masažo rūšių, įskaitant paprastą masažą, viso veido masažą ir masažą, nukreiptą į tam tikrą veido dalį.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: atlikite paprastą sinusinį masažą

1. 1 Ant delno uždėkite nedidelį kiekį miltelių ar aliejaus. Milteliai ir aliejus padės sumažinti trintį, atsirandančią trinant rankas ant veido. Aliejaus ar miltelių kvapas taip pat gali suteikti papildomo atsipalaidavimo laipsnio.
   • Sutrinkite rankas delnais į vidų, kad sušiltų pirštai. Šaltos rankos gali įtempti raumenis.
2. 2 Raskite įpjovą akiduobėje. Akių lizdas yra abiejose nosies pusėse, kur nosies tiltelis susitinka su antakių kraštu. Spaudimas šioje srityje gali palengvinti peršalimą, sinusų užgulimą, priekinį galvos skausmą ir akių nuovargį.
3. 3 Ilgą laiką pirštus spauskite tiesiai į angos, esančios ankstesniame žingsnyje, įpjovą. Smūgio stiprumas turėtų būti tarp malonių ir skausmingų pojūčių.
   • Pirštais paspauskite įpjovą ir tris minutes judinkite juos ratu.
4. 4 Paspauskite skruostus žemyn. Perkelkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus taip, kad jie būtų ant abiejų skruostų, prie pat šnervių.
   • Spaudimas šioje srityje padės sumažinti nosies užgulimą, sinusų skausmą ir veido paralyžių.
5. 5 Ilgai paspauskite skruostus. Smūgio stiprumas turėtų būti tarp malonių ir skausmingų pojūčių. Paspauskite pirštus ant skruostų ir judinkite juos ratu mažiausiai tris minutes.
   • Nutraukite masažą, jei jaučiate skausmą.

2 metodas iš 2: masažuokite specifinius sinusus

1. 1 Priekinio sinuso masažas. Užtepkite rankas losjonu ar masažo aliejumi, kad sušvelnintumėte pirštų judesius per veidą ir pašalintumėte trintį. Padėkite abu rodomuosius pirštus tarp antakių. Sukamaisiais judesiais perkelkite pirštus nuo antakių į šventyklas.
   • Pakartokite šį judesį 10 kartų.
2. 2 Tinklelio labirinto masažas. Užtepkite nedidelį kiekį losjono ar masažo aliejaus ant rankų ir gerai įtrinkite, kad sušiltų. Rodomuoju pirštu spauskite nosies tiltelį. Judėdami aukštyn link nosies viršutinės dalies, mažais sukamaisiais judesiais rodomuoju pirštu atlikite akies kampučius.
   • Tačiau nelieskite pačių akių, kitaip į jas gali patekti aliejaus.
   • Pakartokite šį judesį 10 kartų.
3. 3 Žandikaulių (žandikaulių) sinusų masažas. Vėl patepkite rankas losjonu ar masažo aliejumi ir įtrinkite, kad sušiltų. Rodomuoju pirštu spauskite žemyn kiekvieną skruostą šalia išorinių šnervių kampų. Mažais sukamaisiais judesiais pirštais palei skruostikaulius judėkite link ausų.
   • Pakartokite šį judesį 10 kartų.
4. 4 Sfenoidinio (pagrindinio) sinuso masažas. Kaip ir ankstesnius masažo tipus, patepkite rankas losjonu ar masažo aliejumi ir įtrinkite, kad sušiltų. Rodomuoju pirštu sukamaisiais judesiais judėkite už ausies skilčių. Tada judėkite link ausų priekio ir spauskite per visą ilgį.
   • Pakartokite šį judesį 10 kartų.
5. 5 Pašalinkite užsikimšimą nosies trynimo technika. Šis metodas rekomenduojamas žmonėms, turintiems sinusų problemų ir nosies užgulimą. Tepkite rankas šiek tiek aliejaus. Sukamaisiais judesiais delnais patrinkite nosies galiuką, kartodami šį judesį 15-20 kartų.
   • Pakeiskite trynimo kryptį ir pakartokite dar 15-20 kartų. Pvz., Jei pirmuosius 15 kartų trinate nosį pagal laikrodžio rodyklę, kitus 15 pakartojimų turėtumėte daryti prieš laikrodžio rodyklę.
6. 6 Masažuodami pašalinkite nosies užgulimą. Užtepkite šiek tiek losjono ant rankų ir patrinkite. Nykščiais masažuokite veidą, judėdami nuo nosies vidurio link ausų. Pakartokite šį judesį du ar tris kartus, tada atlikite šiuos veiksmus:
   • Padėkite nykščius nosies viduryje ir pradėkite masažuoti ausų kryptimi. Pakartokite šį judesį du ar tris kartus.
   • Padėkite nykščius po žandikauliu ir perkelkite juos išilgai kaklo šonų link raktikaulių.

Patarimai

• Šis procesas yra senovės kinų gydymo menas. Kai spaudžiame tam tikrus kūno taškus, mes padidiname kraujotaką toje kūno vietoje. Šis procesas grindžiamas gyvybės energijos, kuri teka per kūno dienovidinius, koncepcija. Taigi mes įjungiame natūralų gijimo mechanizmą, kuriuo siekiama pašalinti šių dienovidinių užsikimšimus. Nutraukite masažą, jei jaučiate nepakeliamą skausmą.

Įspėjimai

• Niekada nedarykite spaudimo staigiai, stipriai ar staigiai.
• Negalima tiesiogiai masažuoti vietos, kurioje yra nudegimų, randų ir opų.