Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kaip motyvuoti savo paauglį ar suaugusįjį sportuoti
• 2 dalis iš 3: Supraskite, kodėl autistiški paaugliai ir suaugusieji nemėgsta mankštintis
• 3 dalis iš 3: Kaip autistiški paaugliai naudojasi mankšta

Autizmas yra labai sudėtingas vystymosi sutrikimas. Kiekvienas autizmo vaikas ir paauglys yra unikalus, tačiau yra keletas bendrų bruožų, kuriuos turi visi žmonės, turintys šį sutrikimą. Visiems, ypač sergantiems autizmu, labai svarbu mankštintis ir mankštintis, kad išlaikytų savo formą. Labai sunku įtikinti autistišką paauglį sportuoti ir mankštintis, tačiau tai jam atneš milžiniškos naudos, pagerins jo sveikatą ir socialinius įgūdžius.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kaip motyvuoti savo paauglį ar suaugusįjį sportuoti

1. 1 Įsitikinkite, kad jūsų paauglys yra ramioje aplinkoje, kurioje jis ar ji jaučiasi patogiai. Treniruotės metu neturėtų būti pašalinių garsų ar kitų trukdžių. Niekas neturėtų jūsų trikdyti, žmogus turėtų jaustis ramus.
   • Aplink jus neturėtų būti didelių minių, nes tai sutrikdys ir atitrauks jūsų paauglį.
   • Geriausia tai daryti lauke, aplink jus augalai, medžiai ir grynas oras.
2. 2 Pabandykite duoti savo paaugliui vizualių nurodymų, kad padidintumėte jų mokymosi galimybes. Vietoj žodinių nurodymų geriau naudoti vaizdo įrašus, paveikslėlius ir nuotraukas. Daugelis suaugusių autistų ir paauglių nelabai supranta kalbą ir geriau supras jus, jei naudosite grafiką ir orientyrus.
   • Pavyzdžiui, jei norite, kad kas nors išmoktų žaisti krepšinį, leiskite jam žiūrėti keletą krepšinio rungtynių per televizorių.
3. 3 Reikia palaikyti ir padrąsinti paauglį, kad jis neprarastų proto. Tai yra svarbiausias mūsų verslo aspektas. Jūs turite sukurti entuziazmą savo paauglyje, pavyzdžiui, parodydami savo entuziazmą, paskatindami juos sekti jūsų pavyzdžiu. Parodykite, kaip smagiai sportuojate.
   • Jei to nepadarysite, suaugęs autistas ar paauglys manys, kad nėra teisinga, kad jūs verčiate jį atlikti pratimus vienas.
   • Pratimai su juo.
   • Parodykite savo entuziazmą.
4. 4 Sužinokite daugiau apie autizmo paauglio pomėgius ir pomėgius, sužinokite, kokia mankšta ar sportas jiems labiausiai patinka. Jei paprašysite savo paauglio papasakoti apie savo pomėgius, galite sugalvoti tinkamą būdą, kaip jį sudominti pratimu.
   • Galbūt paauglys ar suaugęs žmogus mėgsta žiūrėti kokius nors žaidimus per televizorių.Jei tai, pavyzdžiui, futbolas, žaiskite su jais futbolą.
   • Leiskite jam žiūrėti sporto programas, žaidimus ar rungtynes. Galbūt jam bus įdomu.
5. 5 Būtinai nudžiuginkite ir pagirkite savo paauglį, kai jie kažką daro teisingai. Tai sukels pasiekimų jausmą. Tai ypač svarbu autistiškiems paaugliams ir suaugusiems. Jei apdovanosite jį tuo, ką jis myli, jis norės vėl ir vėl grįžti prie sporto ir pradės mylėti mankštą.
   • Jei jis daro kažką ne taip, parodykite jam, kaip atlikti šiuos pratimus.
6. 6 Galite dalyvauti specialiose olimpinėse žaidynėse. Tai vadinamosios specialiosios olimpinės žaidynės žmonėms su psichine ar fizine negalia. Tai sukurs konkurenciją ir motyvuos jūsų paauglį, ypač jei jie ras mėgstamą sporto šaką.
   • Speciali olimpiada padeda autistams jaustis visaverčiais sportininkais ir visuomenės nariais.
   • Jei šis žmogus turi stabą sporto pasaulyje, leiskite jam užsiimti ta pačia sporto šaka.
7. 7 Tegul veikla lauke tampa jūsų kasdienybės dalimi. Padarykite tai linksma, kad jūsų vaikui patiks įsitraukti.
   • Galite įtraukti visą šeimą, pavyzdžiui, leistis į žygį.
   • Žygio metu galima išmokti daug naudingų dalykų, pavyzdžiui, biologijos pamoką.
8. 8 Galite pabandyti į programą įtraukti šokius. Daugelis autistų mėgsta muziką, pabandykite šokti su jais pagal savo mėgstamą dainą. Yra daug būdų, kaip išmokyti autistišką paauglį ar suaugusįjį šokti.
   • Yra daug „Wii“ žaidimų, kuriuose reikia šokti, tam naudojamos specialios konsolės su judesio detektoriais.
   • Išbandykite populiarų šokių žaidimą „Just dance“.
   • Taip pat galite pažvelgti į „Dance Dance Revolution“ kompanijos žaidimus.
9. 9 Pratimai turėtų būti įdomūs ir įdomūs. Paaugliams turėtų patikti sportas, o pratimus galite paversti žaidimu. Kuo linksmesnis šis procesas jūsų paaugliui, tuo daugiau laiko jis skirs sportui ir mankštai.
   • Padarykite pratimą žaidimu, kuris patinka jūsų vaikui.
   • Galite nusipirkti specialių kompaktinių diskų arba atsisiųsti pratimų vaizdo įrašus su muzika.
10. 10 Pabandykite užregistruoti savo paauglį į kovos menų klasę. Daugelis autistų mėgsta kovos menus, ypač rytietiškus. Kovos menai priverčia visus paklusti vienai aiškiai apibrėžtai taisyklei, laikytis disciplinos. Tai padeda autistiškiems žmonėms pakelti savivertę.
    • Paauglio ar suaugusiojo sėkmė priklauso nuo sporto ar žaidimo taisyklių, taip pat nuo aplinkos.
11. 11 Apdovanokite savo paauglį už fizinį aktyvumą. Pavyzdžiui, po pusvalandžio pasivaikščiojimo leiskite jam prieš vakarienę pažiūrėti televizorių. Tada jis turės papildomą paskatinimą.
12. 12 Pabandykite naudoti specialų užuominos ir dingimo mokymo metodą. Šis metodas yra toks: jūs turite visiškai paskatinti ir parodyti, taip pat padėti paaugliui atlikti pratimą pirmuosius kelis kartus, o po to palaipsniui leisti jam tai padaryti savarankiškai.
    • Pavyzdžiui, jei norite padėti kam nors pagauti kamuolį, laikykite ranką delne ir nukreipkite ją, kad padėtų sugauti kamuolį. Tada laikykite tik riešą, tada tik alkūnę ir pan. Laikui bėgant visiškai nustokite laikyti ranką.

2 dalis iš 3: Supraskite, kodėl autistiški paaugliai ir suaugusieji nemėgsta mankštintis

1. 1 Turite suprasti, kad autistai turi labai siaurą interesų sritį. Jie visą dėmesį skiria individualiai veiklai, interesams ir pomėgiams. Labai sunku priversti juos daryti tai, ko jie niekada nedarė.
   • Jums nereikia priversti ir per daug spausti paauglio, kitaip dėl užsispyrimo jis jums nepaklus.
2. 2 Supraskite, kad autizmo paaugliai ir suaugusieji turi prastą motorinę funkciją. Jie dažnai turi prastą koordinaciją ir jiems sunku mesti ar pagauti kamuolį.Šios kūno savybės pasireiškia daugeliui autistų.
   • Paauglys ar suaugęs gali tai žinoti ir todėl vengti sporto.
   • Jei jam nesiseka sportuoti, jis bus labai nusiminęs. Pabandykite rasti būdą, kaip jį motyvuoti.
3. 3 Daugelis autizmo paauglių ir suaugusiųjų turi jutimo jautrumą. Jie yra labai jautrūs tam tikriems dirgikliams. Šis jutimo jautrumas gali trukdyti jų gebėjimui dalyvauti sportinėje veikloje, todėl jie gali būti nepakeliami.
   • Pavyzdžiui, ryškios šviesos sporto salėje jiems gali būti nepatogios ar net skausmingos.
   • Paklauskite, kas trukdo jūsų vaikui užsiimti tam tikra sporto šaka.
4. 4 Supraskite, kad autistams labai svarbu laikytis tvarkaraščio. Treniruočių programą reikia gerai suplanuoti. Autistiškas paauglys turėtų turėti rutiną. Stenkitės planuoti pratimus ir mankštą kasdien tuo pačiu laiku.
   • Norėdami padidinti motyvaciją ir pasitikėjimą savimi, galite sukurti specialią formą ar būdą įrašyti įvairius vaiko sportinius pasirodymus.
5. 5 Daugelis autistų turi socialinę negalią. Jie nesugeba sportuoti kaip komanda. Jie blogai bendrauja su kitais žmonėmis ir negali žaisti komandinio sporto.
   • Jei taip, pabandykite rasti individualią sporto šaką, kurią galėtumėte užsiimti vienas - bėgimą, jogą, plaukimą ar važinėjimą dviračiu.

3 dalis iš 3: Kaip autistiški paaugliai naudojasi mankšta

1. 1 Pratimai gali padėti autistiškiems paaugliams ir suaugusiems kontroliuoti savo svorį. Autistai yra sėslūs. Todėl jie dažnai turi antsvorio. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose 15% vaikų turi antsvorį dėl judėjimo stokos ir netinkamos mitybos. Tai ypač pasakytina apie autistiškus paauglius ir vaikus.
   • Maždaug 19% autistiškų vaikų ir paauglių turi antsvorio, o 36% - rizikos grupei.
   • Šias problemas lengviau išspręsti vaikystėje, kol jos neišsivysto į sveikatos problemas.
   • Reguliari mankšta padės atsikratyti šių problemų ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
2. 2 Pratimai turi tam tikrų socialinių privalumų. Yra daug sporto šakų, kurios žaidžiamos komandoje, neatimant dėmesio nuo individualių vaikų sugebėjimų ir trūkumų. Užsiėmimas tokiu sportu atvers jūsų vaikui daug socialinių galimybių, taip pat leis jam pakelti savivertę ir pasiekti asmeninės sėkmės.
   • Paauglys su kitais vaikais bendrauja neverbališkai.
   • Galite plaukti, slidinėti ir pan.
   • Geriausia nepradėti tokio sunkaus sporto, kaip krepšinis, jūsų vaikas gali būti tam nepasiruošęs.
3. 3 Pratimai ir sportas gali atsikratyti patologiškai cikliškų veiksmų. Jie turi teigiamą poveikį ir leidžia atsikratyti daugelio ciklinių veiklų, būdingų autistams. Tai ypač pasakytina apie aerobiką ir bėgimą.
   • Pavyzdžiui, plaukimas padeda atsikratyti cikliškos veiklos, pakeičiant ją kita (sporto) cikline veikla.
4. 4 Pratimai gali padėti pašalinti šalutinį įvairių vaistų poveikį. Jei autistas vartoja tabletes, jie gali patirti įvairių šalutinių poveikių. Jei paauglys ar suaugęs žmogus vartoja antipsichozinius vaistus, kurie naudojami netinkamam elgesiui ištaisyti, jie gali priaugti svorio ar susidurti su kitomis problemomis.
5. 5 Pratimai ir sportas gali padėti pagerinti savigarbą. Autizmo paaugliams savigarba yra ypač svarbi. Jei išmokysite autistišką paauglį ar suaugusįjį sportuoti, jis jausis geriau, kai jam tai pavyks, padidės savigarba ir pasitikėjimas savimi.
   • Tai gali teigiamai paveikti autizmo paauglio ar suaugusiojo elgesį ir gyvenimą.