Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Pirkite raštinės reikmenis
• 2 dalis iš 3: Pabandykite rašyti kiekvieną dieną
• 3 dalis iš 3: Pasirinkite temas
• Patarimai
• Įspėjimai

Asmeninis dienoraštis leidžia išsiaiškinti savo jausmus, sekti malonius gyvenimo įvykius ir tiesiog dažniau rašyti. Pirkite raštinės reikmenis, kurie jums patinka, nuspręskite, kada jums patogu laikyti žurnalą, ir nuspręskite, apie ką rašyti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pirkite raštinės reikmenis

1. 1 Pasirinkite tinkamą dienoraščio tipą. Yra daug būdų, kaip laikyti dienoraštį, ir jums nereikia naudoti popierinio sąsiuvinio. Be tradicinio dienoraščio, yra ir tokių parinkčių kaip specializuotos svetainės ar tinklaraščiai su prieigos nustatymais ir slaptažodžio apsauga. Taip pat savo kompiuteryje galite sukurti įprastą elektroninį dokumentą.
   • Popieriniai sąsiuviniai suteikia visišką valdymą ir privatumą, tačiau neturėsite kito būdo sukurti dienoraščio atsarginę kopiją, kaip tik padaryti jo kopiją.
   • Reikėtų prisiminti, kad bet kokia informacija tinkle gali tapti neteisėto įsilaužimo objektu, todėl net slaptažodžio ir privatumo nustatymai nesuteikia šimtaprocentinės apsaugos.
2. 2 Pasirinkite popierinį dienoraštį. Jei nuspręsite laikytis popierinės versijos, turėsite nusipirkti užrašų knygelę. Galite naudoti bet kurį bendrą užrašų knygelę, spiralinę užrašų knygelę ar užrašų knygutę su pertvaromis, arba galite pasirinkti malonesnės išvaizdos variantą ir nusipirkti užrašų knygelę iš odos arba užrašų knygelę su storu ir aukštos kokybės popieriumi.
   • Puikus popierinio dienoraščio pasirinkimas būtų užrašų knygelė iš apgamo odos arba specialus sąsiuvinis.
   • Bet kurioje kanceliarinių prekių parduotuvėje yra skyrius su sąsiuviniais ir sąsiuviniais. Naršykite visas lentynas ir pasirinkite jums patinkantį variantą. Daugelis žmonių nustoja vesti dienoraštį, jei jiems tai nepatinka.
   • Siekiant didesnio saugumo, galite nusipirkti paminkštintą pagalvėlę. Laikykite spynos raktą saugioje vietoje.
3. 3 Pirkite rašymo priemones. Galite vesti dienoraštį su įvairiais priedais. Taigi, galite naudoti įprastą tušinuką ar pieštuką, kurį galite rasti namuose.Taip pat tinka spalvoti rašikliai, plunksnakočiai, spalvoti pieštukai ir žymekliai. Kuo labiau jums patinka įrankis, tuo dažniau jį naudosite.

2 dalis iš 3: Pabandykite rašyti kiekvieną dieną

1. 1 Sugalvokite tvarkaraštį. Jei norite kasdien vesti dienoraštį, tam skirkite tam tikrą laiką. Galite užrašyti kitos dienos lūkesčius iškart pabudę arba pasikalbėti apie įvykius, įvykusius vakare. Laikas nėra toks svarbus kaip jūsų užrašų nuoseklumas.
   • Naudodami savo išmanųjį telefoną, laikrodį ar kompiuterį nustatykite žadintuvą arba priminimą ir nepamirškite tuo pačiu metu užsirašinėti.
2. 2 Nustatykite laiko apribojimus. Kai kuriomis dienomis neturėsite ką pasakyti, o kartais jausitės rašyti visą dieną. Laiko rėmai padės jums sudaryti dienoraščio tekstą ir suformuoti kasdienį įprotį. Pradėkite nuo 10–15 minučių per dieną, tačiau jei šio laiko nepakanka, taikymo sritį visada galima išplėsti.
   • Pabandykite nustatyti žadintuvą arba laikmatį, kad nežiūrėtumėte į laikrodį.
3. 3 Pasirinkite tinkamą vietą. Rašymas toje pačioje vietoje kiekvieną dieną gali greitai išugdyti įprotį, sukurti elgesio modelį ir sukurti tvarkingesnį tekstą. Nesvarbu, kur užsirašinėjate (kavinėje ar miegamajame), jei visada laikote žurnalą toje pačioje vietoje.
   • Galite eiti dar toliau ir kiekvieną kartą sėdėti toje pačioje kėdėje ar prie to paties stalo.
4. 4 Nenustokite vesti dienoraščio. Nereikia daryti spaudimo sau, kad dienoraštis jums būtų džiaugsmas. Viskas gerai, jei praleidi porą dienų. Tik nepamirškite kitą kartą apibendrinti prabėgusio laiko.

3 dalis iš 3: Pasirinkite temas

1. 1 Pradėkite nuo citatos ar eilutės. Naujo ir dar tuščio dienoraščio atidarymas yra šiek tiek bauginantis. Jei nežinote, nuo ko pradėti, užsirašykite vieną mėgstamiausių citatų ar eilėraščių. Tai padės jums rasti įkvėpimo ir taip pat atsikratyti įtampos, atsirandančios pirmą kartą įrašant dienoraštį.
   • Įrašykite į savo dienoraštį ir kitas jums patinkančias citatas ar eilėraščius.
2. 2 Įrašykite įrašymo datą. Nepamirškite datuoti kiekvieno naujo įrašo. Tai padės prisiminti dieną, kai įvyko tam tikras įvykis, arba po kurio laiko atsekti savo įrašų ir gyvenimo chronologiją. Pasirinkite datos formatą.
   • Oficialiame dienoraštyje galite įvesti visą datą, pvz., 2018 m. Liepos 14 d.
   • Taip pat galite naudoti sutrumpintą versiją: 2018-07-14 arba 07/14/18.
   • Jei kasmet turite naują dienoraštį, tuomet galite nurodyti 14/07.
3. 3 Kaitaliokite skirtingų tipų pranešimus. Jūs neprivalote laikytis to paties tipo įrašų dienoraštyje. Dienoraštis yra vieta, kur galite užrašyti savo mintis, o mintys gali būti labai skirtingos. Be kitų dalykų, galimos šios parinktys:
   • reguliarūs įrašai, suskirstyti į pastraipas;
   • darbų sąrašai;
   • brėžiniai;
   • eilėraščiai;
   • istorijas.
4. 4 Užsirašykite trumpus užrašus. Nebūtina kiekvieną kartą užrašų knygelėje rašyti kelis popieriaus lapus. Kartais pakanka vienos pastraipos, apibendrinančios dienos įvykius, ypač iš pradžių.
   • Taip pat nebūtina laikytis tik trumpų įrašų. Jei norite užrašyti daug įvairių idėjų ir minčių, arba per dieną įvyko daug įvykių, tada gausūs įrašai bus gana tinkami.
5. 5 Jei nežinote, ką parašyti, naudokite užuominos frazę. Kartais minčių bus tiek daug arba tiek mažai, kad neaišku, nuo ko pradėti. Pabandykite parašyti: „Taigi šiandien aš ...“ ir tada užsirašykite pirmąjį dalyką, kuris jums ateina į galvą. Po to sunkumai, susiję su įrašymo tema, turėtų išnykti.
   • Panašių užuominų frazių galima rasti internete. Internetas yra puikus įkvėpimo šaltinis.
6. 6 Rašykite kitiems. Kartais kyla noras pasidalyti mintimis su tam tikrais žmonėmis. Jei neturite galimybės pasikalbėti arba nebendraujate, dienoraštis bus išeitis. Taigi, kai kuriuos dalykus reikia pasakyti sau. Rašymas dienoraštyje su nuoroda į kitą asmenį padės jums atsiversti puslapį ir susitvarkyti su savo jausmais.
   • Jei nežinote, kaip pradėti tokį įrašymą, rašykite įprasto laiško pavidalu, nurodydami datą ir adresą puslapio viršuje.
7. 7 Parašykite apie tai, ką norite pamiršti. Iš pirmo žvilgsnio tai prieštarauja sveikam protui, tačiau įrašai dienoraštyje padeda pamiršti tam tikrus įvykius. Įdėkite savo mintis į popierių ir jūsų smegenys rečiau grįš prie šios temos.
   • Pavyzdžiui, darbe ar mokykloje atsiduri nepatogioje situacijoje. Užrašykite visas šio įvykio detales dienoraštyje, kad jį išmestumėte iš galvos ir vėl ir vėl nesugrįžtumėte.
8. 8 Išreikškite savo dėkingumą. Puikus būdas išplėsti savo įrašus yra išvardyti įvykius, žmones ir dalykus, už kuriuos esate dėkingi tą dieną. Taip pat galite įrašyti visas džiaugsmingas ir malonias akimirkas.
   • Tiks trumpas užrašas, pavyzdžiui, „šiandien buvo saulėta“, arba išsamus pokalbis su draugu.
9. 9 Rašykite nuoširdžiai ir sąžiningai. Pagrindinis dienoraščio žavesys yra tas, kad jis suteikia mums galimybę kuo nuoširdžiau reikšti mintis ir visai nesijaudinti dėl kažkieno nuomonės. Patikėkite dienyną savo giliausiomis baimėmis ir paslaptimis, nes jis jo neišleis. Noras savęs cenzūrai gali numalšinti jūsų entuziazmą, todėl rašykite kuo atviriau ir be drovumo.

Patarimai

• Jei neįsivaizduojate užrašų, skaitykite dienoraščio formato knygas. Juose rasite daug idėjų ir įkvėpimo!
• Neišplėškite dienoraščio puslapių, nes po kelerių metų to gailėsitės.
• Ne visada turite užsirašyti užrašus. Jei norite išreikšti savo jausmus piešinyje, neapsiribokite.

Įspėjimai

• Tokie pavadinimai kaip „Mano dienoraštis“ arba „Visiškai slapta“ tik atkreips dėmesį. Nerašykite tokių frazių ant viršelio, jei nenorite, kad jūsų dienoraštis būtų skaitomas.