Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: Kaip sudaryti gyvenimo pokyčių planą
• 2 dalis iš 2: Kaip išlikti stipriam
• Patarimai

Kas bebūtumėte, jei jūsų gyvenimas nesiklosto taip, kaip norėtumėte, galite pradėti nuo nulio, jei norite. Niekas nesako, kad tai lengva, bet jei planuojate ištaisyti savo praeities klaidas ir siekti gyvenimo, kurio tikrai norite gyventi, tuomet, nepaisant visų kliūčių, galite tapti tuo, kuo norite. Niekada neleiskite žmonėms, kurie netiki jumis, pakenkti jūsų tikėjimui savimi ar manyti, kad jūsų situacijoje neįmanoma būti sėkmingam. Jei kada nors turite abejonių, priminkite sau, kad pradžia iš naujo yra puikus būdas pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, o sėkmingus žmones gerbia visi. Pradėkite savo kelionę į naują gyvenimą nuo pirmo žingsnio.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Kaip sudaryti gyvenimo pokyčių planą

1. 1 Nustatykite, kas nutiko. Užsirašykite viską, kas atsitiko ne taip, kaip norėjote viską sudėti į lentynas. Užuot ieškoję pasiteisinimų, nuoširdžiai pripažinkite, kas iš tikrųjų įvyko. Kartais sunkiau susidurti su situacija, kurios negalėjote suvaldyti, nei tai, kas nutiko dėl jūsų neveikimo ar blogų sprendimų. Yra žmonių, kuriems sunkiau prisipažinti, kad jie prisidėjo ar sukėlė bėdų. Gyvenimo posūkis prasideda tada, kai žmogus pripažįsta tai, kas įvyko.
   • Žinoma, ne visi blogi dalykai, nutikę jūsų gyvenime, buvo tik jūsų kaltė. Galbūt tapote priklausomais ar netinkamai elgiamasi, tačiau taip pat gali būti, kad neužaugote palaikančioje aplinkoje arba tiesiog tapote banalios nesėkmės auka. Nekaltinkite savęs dėl dalykų, kurių negalėjote suvaldyti, ir išmokite priimti nesėkmių priepuolius ir stenkitės su jais kovoti, užuot naudojęsi jais kaip pasiteisinimu dabartinei situacijai.
2. 2 Mokykitės iš savo nesėkmių. Net jei jums nesiseka, visada yra būdų, kaip sušvelninti smūgį, jei vėl atsidursite tokioje situacijoje. Jei neišlaikėte egzamino, kokia buvo problema? Ar esate išsiblaškęs ar blogai pasiruošęs? Jūs persikvalifikavote ir per egzaminą taip nerimavote, kad nieko negalite prisiminti? Ar jūsų gyvenime nutiko kažkas svarbaus, pavyzdžiui, nutraukus ilgalaikius santykius?
   • Užduokite sau šiuos klausimus, nevertindami ir neanalizuodami atsakymų. Nesiteisinkite ir nekaltinkite kitų - nustokite tai daryti nuo pat pradžių.Kitą žmogų galite kaltinti tik kaip paskutinę priemonę. Jei paaiškės, kad jis tikrai yra jo kaltė, turėsite persvarstyti savo prioritetus ir santykius su šiuo žmogumi. Drauge, ar vienas iš tėvų ar jūsų artimas asmuo nuolat atitraukė jus nuo studijų prašymais į tai atkreipti dėmesį? Kaip išmokti gerbti savo asmeninę erdvę, kad to neatsitiktų per kitus egzaminus?
3. 3 Apsvarstykite, ar jums reikia iš naujo apsvarstyti savo tikslą. Nors tai jums gali atrodyti ekstremalu, tai gali padėti iš naujo apsvarstyti kryptį, kuria norite judėti, prieš planuodami savo gyvenimą. Pavyzdžiui, ar turite stoti į universitetą, kad pasiektumėte profesiją, kuri gali padaryti jus laimingesnius? Ar jums geriau būtų baigti trumpesnę pameistrystę ar profesinę mokyklą? Jei esate fiziškai aktyvus žmogus ir matydami savo darbo rezultatą jausitės laimingesnis ir labiau pasitenkinantis, tuomet mokslinė ar biuro veikla gali būti ne toks geras pasirinkimas kaip statyba, elektros instaliacija, šildymas ir vėdinimas, litavimo darbai, automobilių mechanizavimas ar miškininkystė.
   • Pakeiskite savo požiūrį: jūsų naujas gyvenimas neturėtų judėti ta pačia kryptimi, kokia buvo praeitą kartą. Gyvenimas susijęs su bandymais ir klaidomis (o ne nuostoliais per se). Tai reiškia, kad pralaimėti bandymai yra tik nesėkmingi bandymai, pavyzdžiui, medicinos ar teisės universitetas buvo ne jums. Jei išvykote studijuoti kaip teisininkas dėl savo aistros politikai, galbūt aktyvi politinė veikla, konsultacijos politinės kampanijos klausimais ir pan. Bus geriausias pasirinkimas siekiant ilgalaikių tikslų.
4. 4 Paklauskite savęs, ką galite pataisyti. Kokių pokyčių galite padaryti savo gyvenime, kad tai nepasikartotų? Jei jus ištiko stichinė nelaimė, galite įsigyti avarinę apsaugą ir laikyti ją labiau prieinamoje vietoje, kad galėtumėte su savimi turėti viską, ko reikia, jei situacija vėl pasikartotų. Jei prarasite darbą arba išsiskirsite su vaikinu / mergina, pagalvokite, ką galite padaryti, kad taip neatsitiktų kitame darbe ar būsimuose santykiuose.
   • Galbūt tam tikri žmonės ar situacijos jus traukė žemyn ir buvo vienas iš veiksnių, lemiančių nesėkmę. Iš naujo įvertinkite savo santykius ir pagalvokite, ar turite probleminių draugų ar pažįstamų, kurie neleidžia jums tapti tuo, ko norite. Jei taip, jums gali tekti nutraukti santykius.
5. 5 Apibrėžkite savo prioritetus ir pasirinkite tikslus. Kai žinote, kas nutiko ir kodėl, laikas planuoti savo naują gyvenimą. Planas nėra aiškus jūsų gyvenimo tvarkaraštis. Jo taškai laikui bėgant gali keistis, jūs susidursite su kliūtimis ir netikėtomis vingiais bei galimybėmis, kad ir kokį kelią pasirinktumėte. Jei žinote, ko norite, ir daugiau ar mažiau suprantate, kaip tai pasiekti, lengviau pradėti kelti trumpalaikius tikslus, kad gautumėte tai, ko norite.
   • Nesijaudinkite, jei neturite tobulo 10 žingsnių sėkmės plano. Jums gali būti sunkiau pasiekti savo tikslą, jei parašysite kažką panašaus į „Rask savo pašaukimą“ arba „Mylėk save labiau“. Pradėkite nuo kelių žingsnių, kurie, jūsų manymu, pagerės. Eidami į priekį geriau suprasite, ko iš tikrųjų norite būti sėkmingi.
   • Svarbiausia - pradėti veikti. Nors posakis „veiksmai kalba daugiau nei žodžiai“ gali atrodyti kaip klišė, tai visiškai tiesa. Galite kalbėti tiek, kiek jums patinka apie tai, kad ketinate pradėti naują gyvenimą, tačiau kol nesiimsite pirmo žingsnio jo link, jūsų žodžiai nebus svarbūs.
6. 6 Pasikalbėkite apie savo planą su draugu ar šeimos nariu, kuris gali jus palaikyti. Geriausia pasikalbėti su žmogumi, kuris nebuvo susijęs su tuo, kas įvyko, ypač jei jie turėjo panašią problemą. Kai esate ant mokyklos metimo slenksčio, situacija gali būti išgelbėta. Pasikalbėkite su vyresniais mokiniais, susidūrusiais su tais pačiais sunkumais, ir sužinokite, kaip jie išėjo iš situacijos. Jei išsiskyrėte, paklauskite kitų, ką jie mano apie jūsų elgesį ir ką padarė jūsų vaikinas / mergina. Galbūt nustebsite. Jūsų draugai netgi galėjo numatyti šį rezultatą iš anksto.
   • Pasidalydami savo problemomis ir rūpesčiais su jumis besirūpinančiu asmeniu, galite pajusti, kad tikrai galite pradėti nuo švaraus lapo, taip pat gauti gerų patarimų.
   • Jei papasakosite kitiems apie savo planą, gali būti didesnė tikimybė jį įgyvendinti. Jei iš tikrųjų pasakysite kam nors, kad norite pakeisti savo gyvenimą, yra didelė tikimybė, kad tai padarysite, nes jausitės atsakingi už tai, ką sakote tam žmogui. Taigi, jei nesilaikysite plano, jausitės tarsi nusivilsite. ir žmonėms, kurie tau rūpi.
7. 7 Nuspręskite dėl savo ketinimų. Pageidautina, kad prieš juos būtų atliekami ankstesni veiksmai. Šiems ketinimams skirkite laiko, pavyzdžiui, galite keletą vakarų skirti knygų skaitymui. Kartais ryžtas ir valia padeda įgyvendinti jūsų ketinimus. Kartais tam reikia pakeisti savo gyvenimą. Jei atlikdami namų darbus išjungsite savo kompiuterio momentinių pranešimų programinę įrangą, nebūsite pasinėrę į ilgus pokalbius su draugais, kol pasibaigs mokyklai skirtas laikas. Jūsų gyvenimo pokyčių planas gali būti sudarytas iš kelių mažų žingsnių. Per vieną dieną visko nepavyks apversti, tačiau jei nuolat keisite savo gyvenimą, sulauksite sėkmės.
   • Vienas geriausių būdų lavinti valią yra duoti sau nedidelį atlygį už kiekvieną sėkmingai atliktą žingsnį. Kiekvieną kartą atlikdami namų darbus pažymėkite savo pasiekimus taškų skalėje. Stebėti mažus pažangos žingsnius ir duoti sau nedidelį, bet dažną atlygį yra vienas geriausių būdų pasiekti savo tikslą. Pagalvokite, kaip statomas žaidimas - kaip dažnai ir už ką gaunate taškų. Jei paskirstysite savo apdovanojimus taip pat, kaip taškai įskaitomi į jūsų mėgstamą žaidimą, galite gauti tą patį efektą, kad pakeistumėte savo įpročius.
8. 8 Atsikratykite savo blogų įpročių. Dėl kiekvieno blogo įpročio turite tikrą pasiteisinimą. Suprasdami poreikius ir norus, kurie užpildo jūsų blogus įpročius, galite rasti raktą juos paversti gerais. Jūsų mėgstamiausias vaizdo žaidimas gali suteikti jums daugiau įspūdžių nei studijos, nes uždirbate taškų, laimite langus ir pan. Lengviau gauti nei žaidime, tai padės išspręsti jūsų problemą. Jei valgote per daug, kad būtumėte malonus, bet priaugtumėte svorio, pakeiskite šį įprotį kažkuo kitu, kas jums patinka.
   • Kiekvienas blogas įprotis patenkina tikrą poreikį, todėl jūsų darbas yra išsiaiškinti, kaip galite tai padaryti nepakenkdami sau ar kitiems ir nepadėdami sau pasiekti savo tikslų, o ne nusiminti.
9. 9 Raskite žmonių, kurie jus palaikytų. Paprastai gerai, jei jie yra tavo tėvai ar geri draugai. Jūs negalite būti tas žmogus, kuris įtraukė jus į šią situaciją. Skirkite mažiau laiko ir dėmesio žmonėms, kurie jus traukia atgal. Susipykti su jais reiškia skirti jiems laiko ir dėmesio.Šią energiją geriau panaudoti ne pykčiui, o norui pranokti save ir pasakyti: „Aš tai padarysiu. Aš jiems parodysiu “, kaip panaudoti prieš šiuos žmones. Kiekvieną kartą, kai užbaigiate kitą savo sąrašo elementą, galite jiems pasakyti, kaip puiku žengti kitą žingsnį į priekį.
   • Žinoma, jūsų kelyje bus kliūčių. Tai natūraliai. Todėl jums bus lengviau, jei turėsite žmonių, su kuriais galėsite pasikalbėti apie savo planą, apie sėkmes ir nesėkmes.
10. 10 Tvirtai žvelkite į priekį ir nepasitikėkite niekuo, kas mano, kad negalėsite pradėti naujo gyvenimo. Jei anksčiau padarėte pažangą, turite įrodymų, kad galite pasiekti aukštumų. Kuo sąžiningesnis būsite su savimi, tuo lengviau galėsite pasirinkti geriausią kryptį. Geriausias kelias yra tas, kuris jums teikia džiaugsmą, kai tikra aistra įžiebia jūsų pastangas, o procesas yra toks malonus, kad tai padarytumėte, net jei nesiektumėte tikslo.
    • Nepamirškite tuo mėgautis kelyje į savo tikslą. Pagalvokite apie tai ne kaip apie išbandymą, o kaip apie jaudinantį nuotykį, kuris turės savo sėkmių ir nesėkmių, bet galiausiai nuves jus ten, kur jums reikia.

2 dalis iš 2: Kaip išlikti stipriam

1. 1 Būk pozityvus dėl visko. Svarbu išlikti optimistišku ir energingu kelyje į naują gyvenimą. Nors tai gali atrodyti neįmanoma (ypač jei gyvenate tikrai sunkiomis sąlygomis), tačiau kuo labiau stengsitės į kiekvieną dieną žiūrėti su šypsena, o ne skųstis ir jaustis priblokšti, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite tai, ko jums reikia. Užuot skundęsi, kalbėk apie kažką gero gyvenime, kurio lauki. Nors retkarčiais reikia paleisti neigiamas emocijas, susitelkę į blogąsias gyvenimo puses tik sunkiau su jomis susitvarkysite.
   • Laikas su laimingais ir pozityviais žmonėmis taip pat gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Jei praleidžiate laiką su tais, kurie bet kokioje situacijoje mato tik blogiausius dalykus, yra didesnė tikimybė, kad jausitės taip pat.
2. 2 Būkite pasitikintys savimi. Žinoma, lengva nusivilti, kai norite visiškai atkurti savo gyvenimą, tačiau jūs turite prisiminti tai, dėl ko mylite save, o ne tuos, su kuriais turite dirbti. Nors svarbu pripažinti savo trūkumus ir stengtis juos ištaisyti, kai tik įmanoma, taip pat svarbu prisiminti visus dalykus, dėl kurių save mylite ir kas jus daro puikius. Sudarykite savo teigiamų savybių ir dalykų, kuriais pasižymite, sąrašą. Stenkitės įtraukti žodžius ir darbus į šį sąrašą.
   • Vienas iš būdų padidinti pasitikėjimą savimi yra daryti tai, ką darai gerai. Niekas nesuteiks jums daugiau malonumo nei sėkmė tam, kas jums lengvai ateina.
   • Nors pasitikėjimas savimi gali užtrukti ilgai, jį suprojektuoti, „suklastoti“ nepakenks, net jei to nejaučiate. Atsistokite tiesiai, pakelkite galvą ir žiūrėkite tiesiai, o ne žemyn. Laikykite rankas prie šonų, kad būtumėte atviri galimybėms, užuot atsiriboję nuo naujų kontaktų. Kuo dažniau tokiu būdu „suklastosite“ savo pasitikėjimą, tuo didesnė tikimybė, kad tai iš tikrųjų pajusite.
3. 3 Jauskitės atsakingi. Svarbu būti atsakingam už savo veiksmus ir praeities klaidas, kurios lėmė jūsų dabartinę poziciją. Kai atpažįstate, kur suklydote, galite judėti į priekį daug greičiau. Jei ir toliau kaltinsite visą pasaulį dėl 100% savo problemų, nesijausite turintys priemonių, kuriomis galite viską išspręsti. Jei esate atsakingas už neigiamus savo gyvenimo momentus, tuomet jausite visą atsakomybę už savo pasiekimus.
4. 4 Nebūk per daug griežtas sau. Nors svarbu būti atsakingiems, ne mažiau svarbu elgtis atsargiai ir atleisti. Visi daro klaidų, ir jūs neturėtumėte galvoti, kad esate nesėkmingas vien todėl, kad nuėjote neteisingu keliu. Elkitės su empatija, gerumu ir užuojauta, ir jums bus daug lengviau judėti į priekį. Jei surasite kaltę su savimi, bus beveik neįmanoma jaustis pasitikinčiai savimi ir pozityviai, ir tai trukdys jums pasiekti savo tikslus.
   • Būti savikritišku nėra tas pats, kas kaltinti save. Kritika padeda: ji parodo, kodėl darai tam tikrus dalykus ir ar galima padaryti ką nors kita. Ji apibrėžia problemą. Kaltinti save yra beprasmiška save kankinti. Jums jau nejauku, o kritika nemotyvuos daryti ką nors kita. Jei kaltinate save ar kitus, situacija gali pasikartoti. Jei tai atsitiko daugiau nei vieną kartą, rimtai apsvarstykite šią galimybę.
5. 5 Atsiprašykite visų, kuriuos įskaudinote. Prieš einant į priekį su tyra siela, svarbu ištaisyti senas klaidas. Pagalvokite apie visus, kuriuos galėtumėte pakenkti ar pakenkti, kai jums buvo sunku. Pabandykite jų asmeniškai ar raštu atsiprašyti ir pasakykite, kaip jums gaila. Jie gali jums visiškai neatleisti ar manyti, kad jūs iš tikrųjų pasikeisite, kol neįrodysite jiems priešingai. Tačiau tai vis dar yra žingsnis geresnių pokyčių link.
   • Jei mintis, kad ką nors įžeidėte, jus slegia, jums bus sunkiau judėti į priekį. Nors gali būti sunku visiškai atsikratyti blogos praeities, atsiprašydami žmonių, kuriuos įskaudinote, žengsite žingsnį teisinga linkme ir jausitės užtikrintai.
6. 6 Padėti kitiems. Jums gali atrodyti, kad padėti kitiems žmonėms yra paskutinis dalykas, kurį galite padaryti, kai pats vos sutvarkote savo gyvenimą. Bet jei esate pasiruošęs tvirtai atsistoti ant kojų ir pradėti gyventi iš naujo, akimirkai sulėtinkite greitį ir padėkite kam nors, kam to reikia. Šis žmogus gali būti draugas, kuriam dabar sekasi sunkiau nei tau, kaimynas, kuris yra vienišas, ar net suaugęs žmogus, norintis išmokti naudotis kompiuteriu.
   • Padėdami kitiems, jūs ne tik pakeisite jų gyvenimą, bet ir pamatysite, kad tikrai galite daug ką pasiūlyti visuomenei ir pasauliui.
7. 7 Pripažinkite tai, ką praradote gyvenime. Norint pradėti iš naujo, reikia tam tikros drąsos, tačiau atlygis yra begalinė laisvė. Pripažinkite, ką praradote ir ko atsisakėte dabartiniame gyvenime. Taip pradėsite suprasti, kas jums iš tikrųjų svarbu. Būti sąžiningam su savimi yra labai galinga varomoji jėga. Tai padės jums būti dėmesingesniems sau ir savo poreikiams bei pasirinkti teisingą kelią.

Patarimai

• Kas tavęs nenužudo, padaro tave stipresniu.
• Atminkite, kad kiekvienas turi nesėkmių. Pavyzdžiui, Einšteinas negalėjo patekti į Ciuricho politechnikumą.
• Jūs vis dar turėsite sunkių dienų. Į juos žiūrėkite kaip į gyvenimo pamokas.
• Žiūrėkite motyvuojančius filmus: pavyzdžiui, kai žiūriu lobį, tikiu, kad viskas įmanoma.