Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Tikslingas reiškia sugebėjimą sutelkti jėgas viena kryptimi. Gebėjimas sutelkti dėmesį yra geriausias jūsų sąjungininkas atliekant užduotis ir projektus. Ir tai yra vienas iš sugebėjimų, kuriuos galima ugdyti. Ir nuo to priklauso jūsų pasiekimų ir sėkmės lygis.

Žingsniai

1. 1 Pateikite „tikslingo“ apibrėžimą: Tai būdvardis, reiškiantis: 1) nustatytas; 2) turintis vieną prioritetinį tikslą; 3) nepajudinamas, pilnas ryžto. Dabar apibrėžkime „dėmesio“ sąvoką. Tai daiktavardis, reiškiantis galimybę sutelkti dėmesį ar energiją į kažką. Priešinga reikšmė yra „lengvabūdiškas“, „netvarkingas“, galbūt tiesiog „išsibarstęs“.
2. 2 Turėtumėte nepamiršti, kad tikslingumas gali būti tiek teigiamas, tiek neigiamas. Ir čia yra skirtumas.
   • Neigiamas tikslingumas yra tada, kai žmogus taip įsijaučia į savo užduotį, kad nebegali susidoroti su savo kasdienėmis pareigomis ir įsipareigojimais kitų atžvilgiu. Šiuo atveju mes kalbame apie akivaizdžią saviapgaulę. Dažnai šiuos žmones vadiname „savanaudžiais“ arba „egocentriškais“, į šiuos epitetus įtraukdami neigiamas konotacijas. Taip pat įprasta, kad psichikos ligomis ar negalia sergantys žmonės kartoja tą patį judesį. Tai visai ne tas „tikslingumas“, kurio siekiame.
   • Teigiama „tikslingumo“ forma yra gebėjimas užblokuoti klaidžiojančias mintis ir įvairias kliūtis, siekiant geriau susikaupti. Jūsų noras tapti labiau susikaupusiam leis jums efektyviau ir per trumpesnį laiką užbaigti projektus.
3. 3 Praktikuokite tiek įprastus, tiek mažiau žinomus dėmesio įgūdžių ugdymo metodus:
   • Pirmasis žingsnis yra sukurti aplinką. Jei tai užduotis, kurią reikia atlikti darbalaukyje, turite išvalyti tvarką darbalaukyje ir tapti labiau organizuotu. Šiuo atveju naujas projektas prasideda nuo nulio. Tarkime, jūs bandote mesti rūkyti. Sukurkite aplinką, kuri tai leistų. Kitaip tariant, kai pradedate naują gyvenimą nerūkydami, niekas jūsų namuose ar automobilyje neturėtų prisidėti prie rūkaliaus gyvenimo būdo. Nėra peleninių, žiebtuvėlių ir pan.
   • „Ketinimų“ galia. Tai šiek tiek kitoks požiūris nei tik užsibrėžti tikslus. Ketinimas reiškia, kad giliausiu lygiu apibrėžėte, ką tiksliai norite sukurti, tada pasakėte tai sau ir vizualizavote apytikslį galutinį rezultatą, pavyzdžiui, būdamas nerūkantis, atlikdamas darbo užduotį, rašydamas kursinį darbą universitete , ir taip toliau.
   • Baldai ir aplinka.Kitaip tariant, kur labiausiai tikėtina, kad galėsite sutelkti dėmesį į savo tikslą ir jį pasiekti? Kokios išorinės sąlygos padės susikaupti? Pavyzdžiui, jei ketinate tapti nerūkančiu, tai greičiausiai tai padarysite, kai pradėsite leisti laiką vietinėje sporto salėje, o ne vietiniame bare. Jei bandysite pasiruošti egzaminui, tyloje ir vienatvėje jums seksis geriau nei kambaryje, kuriame vaikai laksto ir žaidžia.
   • Ženkite mažus žingsnelius ir išsikelkite mažus tarpinius tikslus. Padarykite tai raštu. Žingsnis po žingsnio proceso suskirstymas padės jums neperkrauti savo proto.

Patarimai

• Yra tokia tiesa: "Jei ir toliau darysite tai, ką visada darėte, tada ir toliau gausite tai, ką visada gavote!"
• Atminkite, kad kiekvienas žingsnis veda į tikslo jausmą! Paprasti veiksmai padės jums veikti kūrybiškiau ir praktiškiau. Atlikite aukščiau aprašytus veiksmus ir jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę.
• Vien miegas, į kurį daugelis nekreipia dėmesio, gali pakeisti. Išmiegokite kokybiškai!
• Niekas nesikeičia, kol kažkas nepasikeičia. Turite būti kūrybingi atlikdami aukščiau nurodytus veiksmus. Jūs pats gausite tiek, kiek patys investuosite į šį procesą.
• Tarp neįprastų ir tuo pat metu gana veiksmingų koncentracijos ugdymo metodų galima paminėti tokias kaip joga, tai chi ir apskritai visos meditacijos formos. Be to, hipnozė ir neurolingvistinis programavimas laikomi veiksmingais. Taip pat padės vitaminų ar mineralų terapija ir tinkamas poilsis.

Įspėjimai

• Nepasitikėkite išoriniu poveikiu, pavyzdžiui, kofeinu ar energetiniais gėrimais, nes jų poveikis yra trumpalaikis. Visi jie turi šalutinį poveikį - bendrą energijos sumažėjimą, todėl jie neigiamai veikia gebėjimą susikaupti!
• Nebūkite įstrigę ir priklausomi nuo ryžto. Raktas į ilgalaikę sėkmę yra tobula asmeninė pusiausvyra.