Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Sumažinkite slydimo koeficientą
• 2 dalis iš 3: Kaip apsaugoti savo kopėčias
• 3 dalis iš 3: Tinkama apranga

Tūkstančiai žmonių kasmet susižeidžia nukritę nuo laiptų, tačiau jei sužalojami vyresnio amžiaus žmonės, pasekmės gali būti labai rimtos. Naudodamiesi keliais paprastais saugos patarimais, galite lengvai išvengti daugumos šių nelaimingų atsitikimų. Sužinoję apie priežastis, dėl kurių žmonės krenta laiptais, ir pakeitus kai kuriuos jūsų įpročius, galite išvengti šio likimo.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Sumažinkite slydimo koeficientą

1. 1 Nesijaudinkite. Kai kurie žmonės taip dažnai leidžiasi laiptais žemyn, kad visai nežiūri į savo kojas, ir tai yra daugelio nelaimingų atsitikimų priežastis. Tyrimai parodė, kad žmonės paprastai žiūri tik į pirmuosius tris kopėčių laiptelius ir nekreipia dėmesio į likusius. Nusileidę nepažįstamais laiptais, atsargiai lipkite ant kiekvieno laiptelio.
   • Seni laiptai gali būti skirtingo gylio. Ši savybė yra pagrindinė priežastis, dėl kurios nukrito laiptai. Žinokite apie galimą neatitikimą ir atsargiai nusileiskite.
   • Jei kenčiate nuo trumparegystės, lipdami laiptais būtinai dėvėkite akinius. Jei nesusikoncentruojate į kojas, padidėja rizika nukristi laiptais.
2. 2 Neskubek. Neskubėkite ir nebėkite žemyn laiptais, ypač jei jie statūs, išlenkti ar siauri. Jei skubate, prieš nusileisdami laiptais giliai įkvėpkite.
   • Niekada neperženkite žingsnio.
   • Stebėkite, kur žingsniuojate, ypač laiptų apačioje. Daug nelaimingų atsitikimų įvyksta tuo metu, kai žmogus mano, kad jau nusileido, ir žengia žingsnį į tuštumą.
3. 3 Nepamirškite turėklų ir turėklų. Turėklai yra konstrukcija, uždengianti laiptus, o turėklai naudojami leidžiantis laiptais. Įsitikinkite, kad turėklai yra vienodo aukščio, 86-96 cm virš kopėčių.
   • Jei turite dekoratyvinius turėklus, bet mažai naudos, pakeiskite juos tinkamais turėklais.
   • Turėklų storis turėtų būti pakankamas, kad suaugęs žmogus galėtų jį paimti ranka. Ant turėklų neturėtų būti atplaišų ar šiurkštumų, galinčių sužeisti ranką.
   • Turėklai turėtų netrukdomai ištempti nuo kopėčių pradžios iki pabaigos, be jokių tarpų.
   • Prie pagrindo turėklai turi būti bent vieno žingsnio ilgio. Tai padidins stabilumą pasiekiant kopėčių galą.
4. 4 Informuokite kitus apie turėklų svarbą. Turėklai yra veiksminga priemonė, neleidžianti nukristi nuo laiptų. Tegul visi, kurie naudojasi kopėčiomis, nesvarbu, ar jie yra jūsų namuose, ar darbe, žino, kaip svarbu laikytis už turėklų leidžiantis laiptais.
   • Turėklai turi būti išdėstyti abiejose kopėčių pusėse, kad kylantysis ir nusileidžiantis asmuo galėtų nuolat laikytis už turėklų.
   • Visada viena ranka nusileiskite laiptais laikydami už turėklų.
5. 5 Saugokite žmones nuo rizikos nuo laiptų. Maži vaikai ir pagyvenę žmonės, pvz., Sergantys demencija, negalintys saugiai judėti laiptais aukštyn ir žemyn, turėtų būti nutiesti nuo laiptų, naudojant užtvarą. Įsitikinkite, kad laiptai yra uždengti tiek viršuje, tiek apačioje.
   • Tvirtai pritvirtinkite barjerą prie šoninės sienos. Kita barjero pusė bus pritvirtinta prie laiptų bėgelio.
   • Kad tai turėtų kokį nors poveikį, užtvaras turi būti visą laiką uždarytas.
   • Durų užtvaros yra skirtos montuoti durų rėmo viduje. Laipams uždengti nenaudokite durų užtvaros, nes tai nesuteiks reikiamos saugos.

2 dalis iš 3: Kaip apsaugoti savo kopėčias

1. 1 Susitvarkykite. Daiktų mėtymas laiptais yra dažna nukritimo nuo laiptų priežastis. Prieš lipdami laiptais žemyn ar aukštyn, įsitikinkite, kad jie niekuo neapkrauti.
   • Niekas neturėtų kabėti ar lipti nuo laiptų, pavyzdžiui, palaidų lentų, vinių ar kitų šiukšlių.
   • Nuvalykite išsiliejusius skysčius ar lipnias vietas, kurios gali trukdyti nusileisti.
   • Nepalikite nebaigtų kilimų laiptų viršuje ar apačioje. Galite paslysti ant jų ir nukristi laiptais.
2. 2 Padidinkite savo laiptų matomumą. Daugelį kritimų sukelia klaidingi atstumo iki laiptų įvertinimai. Jei laiptai taps labiau matomi, jums bus sunkiau padaryti klaidų. Galite paryškinti kiekvieną laiptelį ir taip pagerinti laiptų matomumą namuose ar darbe.
   • Naudokite apšvietimą ar dažus, kad paryškintumėte kiekvieno žingsnio kontūrus. Dažniausia strategija yra nudažyti ryškią juostelę išilgai kiekvieno žingsnio krašto arba apšviesti juos mažų žibintų juostele.
   • Vietoj blizgių dažų naudokite matinius dažus, kad išvengtumėte lengvo akinimo, kuris gali trukdyti gauti reikiamą gylį.
   • Nestatykite raštuotų kilimų ant laiptų, nes jie gali užmaskuoti gylį.
3. 3 Gaukite reikiamą apšvietimą. Norint saugiai nusileisti laiptais, rekomenduojama turėti ne mažiau kaip 50 liuksų, tai yra, minimalų šviesos kiekį, reikalingą skaitymui. Įsitikinkite, kad apšvietimas visada užtikrina gerą laiptų matomumą. Pageidautina, kad šviesą būtų galima įjungti tiek laiptų apačioje, tiek viršuje.
   • Laiptų apšvietimas gali būti įrengtas sienoje, 12-15 cm virš laiptų.
   • Apšvietimas taip pat gali būti įrengtas kiekvieno laiptelio viduje, kad jis apšviestų žemyn esantį laiptelį arba spindėtų iš vidaus. Laiptų apšvietimas yra jūsų galimybė būti kūrybingam!
   • Jei atsidūrėte laiptuose be tinkamo apšvietimo, naudokite žibintuvėlį.
4. 4 Stebėkite laiptelio dangčio nusidėvėjimą. Žingsnis neturi būti nusidėvėjęs, lygus ar slidus, antraip tai gali sukelti nelaimingą atsitikimą. Ant laiptelių sumontuokite neslystančius paviršius, kad sumažintumėte kritimo tikimybę. Jie gali būti pagaminti iš gumos, metalo ar neslystančių dažų.
   • Dangos dengiamos arba ant viso laiptelio, arba tik ant jo priekinio krašto.
   • Kilimai turi būti laikomi geros būklės. Iš dangos neturėtų išlipti laisvi siūlai, o atsiradus pirmiesiems nusidėvėjimo požymiams, dangą reikia pakeisti.

3 dalis iš 3: Tinkama apranga

1. 1 Lipkite laiptais su batais. Batai su gerais padais padidins jūsų stabilumą leidžiantis laiptais žemyn. Vaikščiojant aukštakulniais batais, minkštais padais ar kojinėmis dažniau nuslysta laiptai.
   • Jei turite silpnas kulkšnis, nusileisdami laiptais būtinai įtraukite kulkšnies atramą. Sulenkta kulkšnis gali sukelti kritimą.
   • Siekiant didesnio stabilumo, kojas reikia šiek tiek pasukti į išorę.
2. 2 Nedėvėkite ant grindų besitempiančių drabužių. Lipant laiptais žemyn ar aukštyn, labai lengva užlipti ant ilgo, tekančio sijono ar kelnių. Tada vargu ar pavyks išvengti kritimo. Jūsų pačių labui verta atsisakyti dėvėti tokius drabužius, kai naudojatės laiptais.
   • Jei dėvite šiuos drabužius ir turite nusileisti laiptais, eidami žemyn būtinai pakelkite ranką. Kita ranka tvirtai laikykite turėklą.
   • Dėvėdami per ilgas sukneles, jūs negalėsite matyti savo kojų. Vizualiai nepatvirtinus pėdų padėties ant laiptų, padidėja kritimo rizika.
3. 3 Nedėvėkite aptemptų sijonų. Sijonai, trukdantys laisvai judėti keliams ir kojoms, taip pat gali būti pavojingi. Jei sijonas per siauras, žmogus negalės teisingai peržengti laiptelių.
   • Jei negalima išvengti dėvėti siaurą sijoną, tada lipdami laiptais žemyn ar aukštyn, pirmiausia padėkite abi kojas ant laiptelio ir tik tada pereikite prie kito.
   • Kitas būdas lipti laiptais labai aptemptu sijonu - pakelti sijoną taip aukštai, kaip leidžia situacija. Tai suteiks jūsų keliams daugiau judėjimo laisvės, taip pat bus saugiau lipti laiptais ar nusileisti.