Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: kaip apibūdinti save kaip asmenį
• 2 metodas iš 3: Supraskite savo charakterį
• 3 iš 3 metodas: kaip įkvėpti didžiojo penketo

Nesvarbu, kokiu momentu jums gali prireikti apibūdinti save - rašydami gyvenimo aprašymą, ruošdamiesi pokalbiui ar tiesiog sutikdami naujus žmones. Nepriklausomai nuo priežasties, šis įgūdis yra labai naudingas. Kaip apibūdinate save, taip pristatote save kitiems. Norint tai padaryti teisingai, svarbu gerai suprasti save.

Žingsniai

1 metodas iš 3: kaip apibūdinti save kaip asmenį

1. 1 Raskite savo žodžius. Simbolių analizės testai ir asmenybės tipų aprašymai padės surinkti jums reikalingus žodžius. Jei patys nerandate tinkamų žodžių, taip pat galite ieškoti specialių knygų ir žodynų.
   • Būdvardžius žmogui apibūdinti galima rasti internete naudojant paieškos sistemas.
2. 2 Žinokite, kokių žodžių vengti. Kai kurie žodžiai skamba normaliai, bet tik tada, kai juos apibūdina kažkas, o ne jūs pats. Jei patys juos naudosite, pasirodysite tuščias ir atstumiantis. Atsisakykite šių žodžių:
   • Charizmatiškas. Dėl to atrodysite pompastiškas.
   • Dosnus. Leiskite kitiems žmonėms pagal savo elgesį nuspręsti, ar esate dosnus, ar ne.
   • Kuklus. Kuklus žmogus vargu ar vadins save kukliu.
   • Humoristinis. Žmonės, kurie mano, kad turi puikų humoro jausmą, dažniausiai to neturi. Netgi juokingiausi žmonės dėl to daug abejoja.
   • Jautrus. Empatija taip pat pasireiškia veiksmais. Vadinti save empatišku yra beveik tas pats, kas vadinti save nuolankiu.
   • Bebaimis. Kiekvienas iš mūsų turi baimių. Vadindami save bebaime, atrodysite pernelyg pasitikintys savimi. Tai taip pat apsunkina žmonių sutikimą su jumis.
   • Protingas. Protingas žmogus gali būti matomas iš karto, nereikia apie tai kalbėti.
   • Mielas. Kam tu atrodai simpatiškas? Visi? Jei vadinsite save tokiu žodžiu, galbūt žmonės pasąmonėje pradės jumyse ieškoti kažko atstumiančio.
3. 3 Apibūdinkite situacijas. Geriausias būdas apibūdinti save yra pasakoti istorijas iš savo gyvenimo. Daugelis rašytojų stengiasi kažko nerašyti paprastu tekstu, bet aprašyti. Tai taip pat taikoma apibūdinant savo asmenybę, ypač pokalbiuose dėl darbo.
   • Pavyzdžiui, užuot sakę, kad esate malonus ir kantrus, galite kalbėti apie tai, kaip padėjote išlyginti konfliktą su klientu ankstesniame darbe.
   • Užuot vadinę save nuotykių ieškotoju, pasakykite draugams, kokias keliones buvote ir kas labiausiai įsimena: pavyzdžiui, sunkus septynių dienų žygis ar mėnuo, kurį Azijoje praleidote kaip „laukinis“.
4. 4 Atkreipkite dėmesį į faktus. Jei bandote rasti žodžių savo gyvenimo aprašymui, geriausia sutelkti dėmesį į faktus, o ne apibūdinti save būdvardžiais. Būdvardžiai leidžia darbdaviui žinoti, kaip jūs matote save, o faktai iš ankstesnės darbo vietos ir jūsų pasiekimai kalbės už save.
   • Pavyzdžiui, jei ieškote klientų aptarnavimo specialisto pozicijos, pateikite pavyzdžių, rodančių, kad esate kantrūs ir norite padėti žmonėms, turintiems problemų.
5. 5 Pataisykite žodžių rinkinį, priklausomai nuo situacijos. Apibūdinti save draugams ar šeimos nariams ir apibūdinti save potencialiam darbdaviui yra du skirtingi dalykai. Abiem atvejais bus svarbu pasakyti tiesą, tačiau interviu metu turėsite apibūdinti save iš geriausios pusės.
   • Taip pat galite pasirinkti žodžius, atsižvelgdami į konkrečią situaciją. Svarbu būti nuoširdžiam apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses, tačiau tai, ką pasakysite ar nutylėsite, priklausys nuo situacijos.
   • Pvz., Tarkime, kad norite gauti darbą, susijusį su darbu su žmonėmis. Net jei jums sekasi bendrauti su žmonėmis, jei sakote, kad esate intravertas, kuris mieliau leidžia laiką savarankiškai, jūsų potencialus darbdavys gali nuspręsti, kad nesate tinkamas.
6. 6 Papasakokite apie savo pomėgius ir ankstesnę patirtį. Geriau savęs neapibūdinti būdvardžiais, o kalbėti apie tai, kas jums patinka ir ką padarėte praeityje. Įsivaizduokite situaciją, kurioje jums tereikėtų apibūdinti save būdvardžiais. Tai būtų gana juokinga (ir nepatogu):
   • „Sveiki, mano vardas Aleksejus. Esu tvarkinga, aktyvi, dėmesinga detalėms, jautri ir džiaugiuosi galėdama su jumis susitikti “. Galbūt toks tekstas tiktų pažinčių svetainei, bet ir ten atrodytų keistai.
   • Geriau pasakyti taip: „Mano vardas Aleksejus. Esu barista ir tikrai myliu savo darbą, nes mėgstu kavą, džiazą, kavos putų piešinius ir prijuostes. Man taip pat patinka filmai (ypač mokslinės fantastikos ir dokumentiniai filmai) ir žygiai pėsčiomis “.
7. 7 Nekalbėk tik apie save. Jei norite apibūdinti save draugui, vaikinui ar merginai, kuri jums patinka, nepamirškite užduoti ir klausimų. Kad žmonėms būtų malonu būti jūsų kompanijoje, turite mokėti juos išklausyti.
8. 8 Niekada nemeluokite apie save. Kai geriau pažįsti save, supranti, kad yra dalykų, kuriuos gali ir ko negali padaryti, ir tai gerai. Būkite sąžiningi apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir pripažinkite jas savyje.
   • Jei meluojate sau ar kitiems apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses, galite rasti jums netinkamų darbų arba užmegzti ryšį su žmonėmis, su kuriais negalėsite susieti.

2 metodas iš 3: Supraskite savo charakterį

1. 1 Laikykite dienoraštį. Jei jums sunku suprasti, kas esate, pradėkite vesti dienoraštį. Reguliarus savo minčių ir jausmų registravimas padės geriau suprasti save. Galite tiksliai naudoti dienoraštį, kad išanalizuotumėte, kas jus daro.
   • Tyrimai parodė, kad dienoraščius vedantys žmonės yra sveikesni fiziškai ir psichiškai. Stenkitės tam skirti 15–20 minučių per dieną. Net pora valandų žurnalų per mėnesį jums padės.
2. 2 Sukurkite albumą apie save. Jei norite suprasti, kas esate, jums padės knyga ar albumas su visais dalykais, kuriuos naudojate bandydami suprasti save. Ten galite saugoti dienoraščio įrašus, asmenybės testų rezultatus, prozos ištraukas, piešinius - ką tik norite.
3. 3 Sudarykite sąrašus. Jums svarbių dalykų sąrašai padės geriau suprasti save. Štai keletas tokių sąrašų pavyzdžių:
   • - Kas man patinka ir kas nepatinka? Sulenkite popieriaus lapą per pusę, viršutinėje pusėje parašykite, kas jums patinka, o apačioje - kas nepatinka. Tai gali užtrukti daug laiko ir vietos, todėl pabandykite apsiriboti viena kategorija viename sąraše: filmai, knygos, maistas, žaidimai, žmonės.
   • - Ką aš daryčiau, jei turėčiau neribotą pinigų sumą? Galite nubrėžti idėjų seriją arba ką nors nupiešti. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galėtumėte nusipirkti ar ką daryti, jei nebūtumėte finansiškai suvaržyti.
   • - Ko aš labiausiai bijau? Kokios didžiausios jūsų baimės? Ar bijai vorų, mirties, vienatvės? Viską užsirašykite.
   • - Kas mane džiugina? Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jus džiugina. Jūs netgi galite apibūdinti konkrečias situacijas, kuriose jautėtės ar galite jaustis laimingi.
4. 4 Paklauskite savęs, kodėl. Sąrašo sudarymas yra tik pirmas žingsnis. Kitas žingsnis yra apsvarstyti, kodėl jums kažkas patinka ar nepatinka, arba kodėl kažkas jus gąsdina, o kažkas kitas jus džiugina. Jei galite atsakyti į klausimą „kodėl“, jūs geriau suprasite save.
5. 5 Studijuokite asmenybės bruožus internete ar iš knygų. Darbo pasirinkimo ir psichologijos knygose dažnai pateikiami asmenybės bruožų sąrašai ir savarankiški testai, padedantys nustatyti jūsų asmenybės tipą.
6. 6 Atlikite asmenybės testus. Jų galima rasti specializuotoje literatūroje ir internete. Yra daug svetainių, kuriose galite rasti nemokamų testų, tačiau tai darant svarbu naudoti patikimą šaltinį.
   • Nedarykite testų populiariose pramogų svetainėse, nes dažnai jas kuriantys žmonės neturi specialaus išsilavinimo psichologijos srityje. Yra svetainių, kurios yra žinomos dėl savo bandymų. Įdomu juos perduoti, tačiau jie nėra pagrįsti moksline informacija.
   • Jei svetainėje prašoma įvesti bet kokią kitą asmeninę informaciją, išskyrus jūsų el. Pašto adresą, amžių ir lytį, įsitikinkite, kad svetainė nėra apgaulinga. Nemokamos svetainės neturi jokios priežasties prašyti įvesti kortelės duomenis, tikslią gimimo datą, vardą ir pavardę.
7. 7 Sujunkite savo pomėgius su asmenybės bruožais. Kai žinote, kokie yra asmenybės bruožai, peržiūrėkite savo sąrašus ir žurnalo įrašus, kad pamatytumėte, ar yra tam tikrų bruožų, apie kuriuos skaitote.
   • Jei jums patinka daryti kažką pavojingo ar dažnai kalbate apie nuotykius, galite apibūdinti save kaip drąsuolį, rizikuojantį.
   • Jei pastebėsite, kad dažnai bandote padėti žmonėms, galite būti dosnus ir ištikimas (arba visi šluosto kojas dėl jūsų, o jūs bandote visiems patikti).
   • Jei dažnai priverčiate žmones juoktis, galite pasakyti, kad esate juokingas. Bet tai taip pat gali būti ženklas, kad bandote slėpti nerimą ir nervingumą humoru (darant prielaidą, kad nervindamiesi dažnai juokaujate).
8. 8 Paklauskite draugų ir šeimos. Jei norite sužinoti, kaip kiti jus suvokia, paklauskite draugų ir šeimos narių, kaip jie jus apibūdintų. Tačiau atminkite, kad niekas jūsų nepažįsta geriau nei jūs pats.
   • Svarbu atsižvelgti į tai, ką turi pasakyti kiti žmonės, tačiau jie viską vertina per savo patirties prizmę, o kiekvieno patirtis yra skirtinga. Jūsų mama gali sakyti, kad esate negraži ir nervinga, o draugai - kad esate rami ir rami.
   • Apibendrinkite, ką turi pasakyti jūsų draugai ir šeima, tada padarykite savo išvadas. Jei visi sako, kad galite būti piktas, turėtumėte apie tai pagalvoti (ir pabandyti tai išspręsti).
9. 9 Atminkite, kad jūsų asmenybė gali pasikeisti. Žmonės keičiasi laikui bėgant ir sukaupę patirties. Žmogus, koks esate dabar, skirsis nuo to, koks būsite po 10 metų. Analizuodami savo asmenybę, nepamirškite, kad kažkas gali pasikeisti.
10. 10 Stenkitės gyventi harmonijoje su savimi. Jūs turite stipriąsias ir silpnąsias puses, teigiamas ir neigiamas savybes. Priimkite visas savo dalis. Mėgaukitės tais, kurie jums patinka, ir dirbkite su tais, kurie jums nepatinka, bet niekada nesipiktinkite tuo, kas esate.
    • Žinoma, jūs turite silpnybių, tačiau taip pat turite stiprybių, o trūkumus galima įveikti. Tiesą sakant, silpnybės gali būti net stipriosios pusės, apie kurias iš karto nesvarstote.

3 iš 3 metodas: kaip įkvėpti didžiojo penketo

1. 1 Žinokite, kokios charakterio savybės yra Didžiajame penketuke. Remdamiesi tarpkultūriniais tyrimais, mokslininkai nustatė, kad visas asmenines savybes galima sumažinti iki penkių tipų. Jie vadinami „didžiaisiais penketukais“: ekstraversija, emocionalumas, sąžiningumas, geranoriškumas ir atvirumas.
2. 2 Atlikite asmenybės testą. Norėdami suprasti, kiek šie penki jūsų asmenybės veiksniai yra išreikšti, turėtumėte atlikti specialų testą ir pasirinkti tas savybes, kurios jums patinka. Bandymai šiek tiek skiriasi vienas nuo kito, todėl atlikite kelis testus, kad pamatytumėte, ar rezultatai skiriasi.
   • Yra specialios svetainės, kuriose galite rasti šiuos 5 asmenybės veiksnių testus.
3. 3 Pažiūrėkite, kiek taškų surinksite ekstravertiškai. Žmonės, turintys aukštus balus (t. Y. Ekstravertai), mėgsta linksmintis; jie yra džiaugsmingi, ambicingi, darbštūs. Jie mėgsta būti dėmesio centre. Žmonės su žemu balu (intravertai) yra mažiau prisirišę prie visuomenės; jų ne taip traukia sėkmė, malonumas ir pagyrimas.
   • Galite būti ekstravertas, jei esate atviras, kalbus ir gerai bendraujate su daugybe žmonių.
   • Galite būti intravertas, jei norite praleisti laiką savarankiškai ir jei bendravimo situacijos atima iš jūsų energiją.
   • Galbūt nėra aiškios ribos tarp ekstraversijos ir intravertiškumo: daugelis intravertų mėgsta bendrauti, tačiau jie atsigauna vieni, o ekstravertai gauna energijos būdami žmonių draugijoje ir bendraudami su jais.
4. 4 Pažiūrėkite, kiek taškų surinksite dėl emocionalumo. Žmonės, turintys aukštus rezultatus, patiria daug ir kenčia nuo lėtinio nerimo, o žmonės, kurių balai žemi, yra emociškai stabilesni ir patenkinti savo gyvenimu.
   • Jei jaudinatės net tada, kai jums sekasi gerai, yra didelė tikimybė, kad daug naudosite emocionalumui. Emocionalumo pranašumas gali būti padidintas dėmesys detalėms ir gebėjimas giliai analizuoti problemas.
   • Jei nesate dėmesingas detalėms ir dėl kažko nesijaudinate, greičiausiai gausite mažą rezultatą. To pranašumas gali būti neatsargumas, o trūkumas - nesugebėjimas nieko giliai analizuoti.
5. 5 Pažiūrėkite, kiek taškų uždirbate sąžiningai. Aukšti balai reiškia, kad esate drausmingas, sąžiningas, sistemingas. Maži balai rodo, kad jums lengva ką nors apsispręsti spontaniškai, tačiau tuo pat metu jums sunku pasiekti savo tikslų.
   • Jei gerai mokysitės ir stengiatės pasiekti savo tikslus, bet nesate prisitaikę prie pokyčių, greičiausiai gausite daug taškų. Žmonėms, sergantiems obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, šis rodiklis yra aukštas.
   • Jei jūsų laukia daug neužbaigtų reikalų, jei daug ką darote spontaniškai ir intuityviai, tikėtina, kad gausite mažą rezultatą.
6. 6 Sužinokite, kiek taškų surinkote už gerą valią. Šis kriterijus parodo, koks esate malonus kitiems. Geranoriški žmonės pasitiki kitais, siekia padėti ir užjausti, o nedraugiški žmonės yra šalti, įtarūs kitiems ir nelinkę bendradarbiauti.
   • Jei esate empatiškas ir sunku pykti, greičiausiai esate geranoriškas žmogus. Šios prigimties trūkumas gali būti tendencija išlikti nesveikuose santykiuose, net jei juose nesijaučiate laimingi.
   • Jei jums nepatinka sutikti su kitais, greičiausiai būsite lengvai supykę ir nepasitikėsite žmonėmis. Sėkmingi didelių įmonių kūrėjai ir savininkai dažnai įvertina šią metriką žemai, nes jų darbas reikalauja užsispyrimo ir atkaklumo.
7. 7 Sužinokite, kiek taškų surinkote dėl atvirumo. Atvirumas matuoja vaizduotę. Žmonės, kuriems šis rodiklis yra aukštas, paprastai yra jautrūs menui ir ezoterikai. Žmonės, kurių balai žemi, labiau domisi praktinėmis ir išsprendžiamomis problemomis.
   • Jei dažnai ieškote nuotykių ir naujos patirties, ypač meno ir dvasinės veiklos srityse, greičiausiai gausite daug. Tokio pobūdžio trūkumas gali būti nesugebėjimas išspręsti praktinių problemų.
   • Jei jūsų rezultatas yra žemas, galite turėti mažai vaizduotės arba jos visai neturėti, tačiau tai nebūtinai yra blogai. Tai nereiškia, kad esate kvailas. Jūs daug geriau susidorojate su kasdienėmis problemomis nei tie, kurie vertina aukščiau atvirumo.
8. 8 Nevertinkite savęs taškais. Ekspertai pabrėžia, kad yra ir teigiamų, ir neigiamų asmenybės tipų variantų. Dėl šios priežasties neturėtumėte daryti išvadų pagal tai, kiek taškų surinkote pagal kiekvieną kriterijų.
   • Jei jums atrodo, kad tai, kad kažkur surinkote per daug ar per mažai taškų, trukdo jums gyvenime, galite dirbti su savo silpnybėmis. Žinant savo silpnybes, jos gali tapti stipriosiomis.