Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 6: savo galimybių realizavimas
• 2 dalis iš 6: Pratimai įsivertinti savo jėgą
• 3 dalis iš 6: Sudarykite savo veiksmų sąrašą
• 4 dalis iš 6: Išvardinkite savo norus
• 5 dalis iš 6: Stipriųjų ir silpnųjų pusių įvertinimas
• 6 dalis iš 6: Įgūdžių naudojimas pokalbiuose
• Patarimai
• Įspėjimai

Suprasdami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, galite pagerinti savo asmeninį gyvenimą ir ugdyti profesinius bendravimo įgūdžius. Savęs pažinimas yra puiki priemonė, kurios daugelis žmonių nepaiso dėl sunkumų ar diskomforto. Tai, kas, jūsų manymu, yra jūsų stiprybė, kitų akyse gali būti ne viena, todėl sunku suskirstyti kai kuriuos žmogaus bruožus į kategorijas. Nors dažniausiai turėsite pasikliauti asmenine patirtimi, yra pratimų, kurie padės nustatyti profesines ir asmenines stipriąsias ir silpnąsias puses. Žemiau taip pat pateikiami patarimai, kaip pritaikyti šiuos metodus realiose gyvenimo situacijose, kad gautumėte didžiausią naudą, pavyzdžiui, pokalbyje dėl darbo.

Žingsniai

1 dalis iš 6: savo galimybių realizavimas

1. 1 Įvertinkite savo pastangas. Pats noras suprasti, kur esi stiprus, ir kam reikėtų skirti daugiau dėmesio, daro tave stipriu žmogumi. Šiai veiklai jums reikės vidinės ištvermės. Nepamirškite nudžiuginti savęs ir prisiminti, koks nuostabus žmogus esate.
2. 2 Užsirašykite viską, ką darote. Norėdami nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, pagalvokite apie veiklą, kurioje dažnai dalyvaujate ar kuri jums labiausiai patinka. Per savaitę užsirašykite visą veiklą, kurią atliekate kiekvieną dieną, įvertindami ją nuo 1 iki 5 pagal malonumo skalę.
   • Tyrimai parodė, kad dienoraščių rašymas padidina savimonę ir atskleidžia jūsų vertybes bei norus. Tai gali būti ir įsimintiniausios praėjusios dienos akimirkos, ir išsamus jūsų slapčiausių norų ir idėjų aprašymas. Kuo geriau pažinsite save, tuo lengviau galėsite nustatyti savo stipriąsias puses.
3. 3 Eikite toliau, kad iš naujo įvertintumėte savo vertybes. Kartais gana sunku atpažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, prieš tai neapibrėžus pagrindinių gyvenimo vertybių. Vertybės reiškia įsitikinimus, kurie formuoja jūsų mintis apie save, kitus žmones ir jus supantį pasaulį. Jie yra jūsų požiūrio į gyvenimą pagrindas. Skirkite šiek tiek laiko iš naujo įvertinti savo vertybes, kad geriau suprastumėte, kurie jūsų gyvenimo aspektai yra geri, o kurie - trūkumai, nepaisant kitų nuomonės.
   • Pagalvokite apie žmones, kuriuos gerbiate. Kas tave juos traukia? Kokius jų charakterio bruožus vertinate? Ar patys juos turite?
   • Įsivaizduokite, kad turite galimybę pakeisti vieną dalyką savo visuomenėje. Ką pakeisite ir kodėl? Ką tai sako apie jūsų vertybes?
   • Pagalvokite, kada paskutinį kartą jautėtės patenkinti ar laimingi. Kada tai buvo? Kas nutiko? Kas tada buvo šalia tavęs? Kodėl taip jautėtės?
   • Įsivaizduokite, kad jūsų namas dega (bet visi augintiniai ir žmonės jau yra saugūs) ir galite sutaupyti tik 3 daiktus. Ką sutaupysite ir kodėl?
4. 4 Išnagrinėkite savo atsakymus, ar nėra tam tikro modelio. Iš naujo įvertinę savo vertybes, ieškokite panašumų savo atsakymuose. Pavyzdžiui, jūs žavitės Billu Gatesu ir Richardu Bransonu dėl jų verslumo ir kūrybiškumo. Tai rodo, kad vertinate ambicijas, konkurencingumą ir išradingumą. Galbūt norite ką nors padaryti dėl skurdo savo bendruomenėje, kad visi turėtų namus virš galvos ir maistą ant stalo. Tai rodo, kad vertinate žmones, visuomeninę veiklą ir darbą žmonijos labui. Galite turėti keletą pagrindinių vertybių.
   • Jei jums sunku rasti tinkamus žodžius, ieškokite vertybių sąrašo internete.
5. 5 Nustatykite, ar jūsų gyvenimas prieštarauja jūsų įsitikinimams. Kartais žmonės atranda savo trūkumus, kai dėl kokių nors priežasčių jų gyvenimas neatitinka jų pagrindinių vertybių. Jei gyvensite harmoningai su savo vertybėmis, tapsite suderinta asmenybe, o tai savo ruožtu padidins jūsų pasitenkinimo ir sėkmės jausmus.
   • Pavyzdžiui, jūs vertinate konkurencijos ambicijas ir dvasią, tačiau esate įstrigę beviltiškame monotoniškame darbe ir neturite galimybės įrodyti savęs. Tai galite laikyti savo trūkumu, nes toks gyvenimas neatitinka jūsų idėjos apie tai, kas iš tikrųjų svarbu.
   • O gal esate jauna mama, kuri vertina mokymąsi ir nori grįžti prie mokymo. Kadangi viena vertybė (išsilavinimo įgijimas) prieštarauja kitai (šeimos gyvenimui), jums gali atrodyti, kad būti „gera mama“ yra trūkumas. Tokiu atveju turite išmokti subalansuoti savo vertybes. Jei norite grįžti į darbą, tai nereiškia, kad nenorite leisti laiko su savo vaiku.
6. 6 Apsvarstykite situacijų reikšmių reikšmes. Nustatykite, kokie privalumai ir trūkumai būdingi socialinėms konvencijoms ar papročiams tam tikroje situacijoje. Socialinės konvencijos yra tam tikroje geografinėje vietovėje ar etninėje grupėje nustatytų taisyklių rinkinys, reguliuojantis žmonių tarpusavio sąveiką, tikintis išlaikyti socialines ribas.Suprasti priimtus pamatus padės nustatyti, kas laikoma pranašumu ar trūkumu konkrečioje geografinėje vietovėje.
   • Pavyzdžiui, jei gyvenate kaimo vietovėje, kurioje visi žmonės pragyvena savo rankomis, greičiausiai šioje visuomenėje vertinamos savybės, susijusios su fiziniu darbu ir nuolatiniu darbu visą dieną. Jei gyvenate mieste, šios savybės gali būti ne esminės, išskyrus, žinoma, kai dirbate rankinį darbą.
   • Nustatykite, ar aplinka palanki jūsų stiprybėms ir asmenybei ugdyti. Jei ne, pagalvokite, ar galite pakeisti situaciją ar pakeisti aplinką į tokią, kurioje jūsų nuopelnai bus labiau vertinami.

2 dalis iš 6: Pratimai įsivertinti savo jėgą

1. 1 Surinkite respondentus. Atlikite savo jėgos įsivertinimo pratimą, kad išsiaiškintumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Norėdami nustatyti savo stipriąsias puses, turite žinoti, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Pirmiausia pagalvokite apie žmones visais savo gyvenimo aspektais. Tegul tai būna kolegos iš buvusių ir esamų darbų, buvę profesoriai ir mokytojai, taip pat draugai ir šeimos nariai.
   • Surinkę skirtingų žmonių atsakymus, galėsite išsamiau įvertinti savo charakterį įvairiose situacijose.
2. 2 Rinkti nuomones. Nustačius savo kandidatus, atsiųskite jiems el. Laišką, prašydami išvardyti jūsų stipriąsias puses. Leiskite jiems nurodyti konkrečias situacijas, kai pritaikėte šias dorybes. Nepamirškite paaiškinti, kad tai gali būti ir asmeniniai įgūdžiai, ir charakterio bruožai. Mums reikės abiejų tipų atsakymų.
   • El. Pašto naudojimo priežastis yra ta, kad jūs neturite išspausti atsakymo iš asmens, bet duodami jam laiko pagalvoti, todėl gausite nuoširdesnį atsakymą. Tai taip pat leidžia naudoti rašytinius atsakymus tolesnei analizei.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į bendrus dalykus. Gavę visus atsakymus, turite juose rasti panašių taškų. Atidžiai perskaitykite kiekvieną atsakymą ir pagalvokite apie jo reikšmę. Pabandykite išskirti visus kiekvieno žmogaus paminėtus bruožus ir išnagrinėkite kitų bruožų pavyzdžius. Išsiaiškinę visus atsakymus, palyginkite juos tarpusavyje ir pabandykite rasti bruožų, kuriuos mini keli žmonės.
   • Patogumui nubrėžkite lentelę su stulpeliu su bruožo pavadinimu, po vieną stulpelį kiekvienam atsakymui ir stulpelį su savo interpretacija.
   • Pavyzdžiui, daugybė žmonių teigia, kad jūs puikiai dirbate spaudžiant, gerai sekasi krizės metu ir organizuojate žmones stresinėse situacijose. Tai reiškia, kad jūs galite išlikti ramūs esant spaudimui, kad esate ryžtingas ir natūralus lyderis. Jūs taip pat esate gailestingas žmogus ir partijos gyvenimas.
4. 4 Nufotografuokite autoportretą. Surinkę rezultatus, išanalizuokite gautą savo nuopelnų sąrašą. Būtinai įtraukite visas įvairias detales, kurios, žmonių manymu, buvo svarbios apibūdinant jūsų asmenybę ir bet kokias analizės metu nustatytas charakterio savybes.
   • Dėl to gausite ne visą psichologinį profilį, o gilų geriausių savybių apibūdinimą. Tai bus priminimas apie jums būdingas savybes optimalioje aplinkoje ir vadovas ateityje.

3 dalis iš 6: Sudarykite savo veiksmų sąrašą

1. 1 Įrašykite savo veiksmus. Apsvarstykite savo reakciją į tam tikrus įvykius, kuriems reikia aktyvių ir protinių veiksmų, taip pat intuiciją. Prieš imdamiesi veiksmų, pabandykite nubrėžti paralelę tarp spontaniškų reakcijų ir praeities patirties. Pirkite arba gaukite dienoraštį ir užsirašykite savo mintis šiuo klausimu.
   • Faktas yra tas, kad spontaniškos reakcijos gali daug pasakyti apie jūsų veiksmus įprastose ir kritinėse situacijose.Užsirašykite juos, kad jums būtų lengviau suprasti savo veiksmus ir galimybes.
2. 2 Pagalvokite apie sunkias situacijas, kurias patyrėte. Tai gali būti automobilio avarija arba vaikas, staiga iššokęs ant kelio priešais jūsų automobilį ir stipriai stabdydamas. Kaip reagavote susidūrę su spontaniška situacija? Ar nutylėjote ir atsitraukėte ar sukėlėte iššūkį aplinkybėms, stengdamiesi su jomis susidoroti?
   • Jei perėmėte situacijos kontrolę ir veikėte kaip lyderis, žinokite, kad gebėjimas susidoroti su tokiomis situacijomis yra jūsų kraujyje. Jei negalėjote nustoti verkti, pasijutote bejėgis ar priekaištavote kitiems žmonėms, tada išlaikyti ramybę sudėtingoje situacijoje nėra jūsų stiprybė.
   • Būtinai pažvelkite į problemą kitu kampu. Pavyzdžiui, jaustis bejėgiu po automobilio avarijos yra visiškai normali reakcija į situaciją. Ir prašydami pagalbos parodysite savo jėgą (komandinį darbą). Nereikia daryti visko vienam, kad būtum stiprus.
3. 3 Pagalvokite apie mažiau stresinę situaciją. Pagalvokite apie akimirkas, kai priėmėte sunkų sprendimą, bet ne gyvybės ir mirties klausimu. Pavyzdžiui, kaip reaguojate būdami pilname kambaryje? Ar norite susitikti su visais, su kuriais susiduriate, ar norite rasti ramų kampelį nuo triukšmo ir pabendrauti tik su vienu žmogumi?
   • Žmogus, sugebantis rasti bendrą kalbą su kitais žmonėmis, yra stiprus socialiai, o tylesnis žmogus yra stiprus bendraudamas. Žmogus gali turėti naudos iš abiejų šių savybių.
4. 4 Prisiminkite laiką, kai akis į akį susidūrėte su sunkia užduotimi. Pagalvokite apie situaciją, kai susidūrėte su faktu ir reikėjo greitai reaguoti. Kaip greitai sugebėjote prisitaikyti prie naujos situacijos? Ar esate greitas ir protingas (-a) ir sugebate (-a) akimirksniu atsakyti į agresyvų kolegos pokštą? O gal esate įpratę viską apgalvoti ir tik tada reaguoti tokiose situacijose?
   • Atminkite, kad bet kokia jūsų sukurta jėga gali turėti trūkumų. Jei didžiąją gyvenimo dalį praleisite vienas skaitydami knygą, jums bus sunku atsitiktinai kalbėtis su kitais žmonėmis, tačiau jums nebus sunku įsigilinti į knygos esmę ar aptarti svarbias temas su kitais. Augdamas kaip vyriausias vaikas savo šeimoje, turi turėti užuojautos, kantrybės ir sugebėjimo sumažinti aistrų intensyvumą.
   • Svarbiausia prisiminti, kad pasauliui reikia skirtingų žmonių, turinčių skirtingas savybes ir interesus. Galbūt nesate geriausias visame kame, bet tik tuo, kas, jūsų manymu, yra svarbu.
   • Puikiai gūžčiojantis pečiais žmogus arba tas, kuris greitai išsprendžia problemą, yra sumanus, bet ir paviršutiniškas. Asmuo, kuriam reikia laiko pagalvoti, turi pranašumų planuojant, o trūkumas - riboto intelekto.

4 dalis iš 6: Išvardinkite savo norus

1. 1 Analizuokite savo norus. Jūsų norai ir siekiai daug pasako apie jus, net jei ilgą laiką bandėte juos paneigti. Patys nuspręskite, kodėl norite pasiekti šiuos tikslus ir kas būtina jiems pasiekti. Greičiausiai tai yra jūsų pomėgiai ir svajonės, kurie dažniausiai yra susiję su jūsų stipriosiomis pusėmis. Daugelis žmonių siekia kurti karjerą, nes jų šeima to tikisi. Tokie žmonės tampa gydytojais ar teisininkais, nors patys norėtų užsiimti baletu ar kopti į kalnus. Sudarykite savo gyvenimo troškimų ir siekių sąrašą.
   • Paklauskite savęs: "Ko aš noriu iš gyvenimo?" Nesvarbu, ar bandote įsidarbinti pirmą kartą savo gyvenime, ar tik išeinate į pensiją, visada turėtumėte turėti tikslų ir siekių. Nuspręskite, kas jus veda ir daro jus laimingus.
2. 2 Nustatykite savo priklausomybes. Nuspręskite, kokia veikla jums teikia didžiausią malonumą gyvenime.Atsakykite į klausimą: "Kokios veiklos rūšys mane traukia ir teikia džiaugsmą?" Kai kuriems žmonėms labai malonu sėdėti šalia ugnies šalia savo labradoras. Kiti renkasi laipiojimą uolomis ar keliones keliais.
   • Išvardinkite veiklą ar dalykus, kurie daro jus laimingus ir malonius. Jie bus jūsų pomėgiai ir jums bus svarbiausi.
3. 3 Sužinokite, kas jus motyvuoja. Kartu su savo norais turite suprasti, kas jus motyvuoja gyvenime. Paklauskite savęs: „Kada aš jaučiuosi energinga ir stimuliuojama?“ Apsvarstykite tas akimirkas, kai jautėte, kad esate pasiruošęs perkelti kalnus, ar įkvėpėte tobulėti. Dalykai, kurie mus įkvepia ir motyvuoja, dažniausiai yra mūsų stipriosios pusės.
   • Atkreipkite dėmesį, kad daugelis žmonių nori turėti norų ankstyvame amžiuje, o tai rodo nuoširdų savęs pažinimą, kurį daugelis praranda, kai juos pradeda paveikti šeimos, bendraamžių, visuomenės, finansų spaudimas, o pirminiai troškimai yra toli grąžinami. pusėje.

5 dalis iš 6: Stipriųjų ir silpnųjų pusių įvertinimas

1. 1 Peržiūrėkite savo silpnybes. Silpnumas nėra labai tinkamas terminas kalbant apie saviugdą. Tiesą sakant, žmonės nėra tokie silpni, kaip kartais manome. Nepaisant to, dauguma žmonių norėtų patobulinti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus, įgūdžius ir dar daugiau. Kadangi jie netiki, kad yra kažkuo stiprūs, jie naudoja priešingą šio žodžio reikšmę apibūdindami sritį, su kuria reikia dirbti, kad jaustumėtės įsitikinę. Užuot sutelkę dėmesį į „silpnumą“, kuris turi neigiamą atspalvį, pagalvokite apie tai kaip apie augimo ir tobulėjimo galimybę. Tai padės drąsiai žvelgti į ateitį ir, jei įmanoma, tobulėti.
   • Silpnumas turėtų būti laikomas jūsų paties dalimi, kurią galite pagerinti, jei tai susiję su jūsų norais, arba tai visiškai neturi jokios reikšmės jūsų viltims ir gyvenimo tikslams. Vieno iš šių paaiškinimų priėmimas yra visiškai priimtinas. Silpnumai nėra nuolatiniai mūsų gyvenimo aspektai, jie yra nepastovūs ir tik diktuoja mūsų veiksmus bandant pasiekti tobulumo.
2. 2 Nustatykite tobulintinas sritis. Vystymosi kryptys gali apimti bet ką-nuo profesinių ar socialinių įgūdžių iki mitybos nesusivaldymo. Tai taip pat apima nesugebėjimą pagauti beisbolo ar lėtumą sprendžiant matematikos problemas. Dažnai vystymosi kryptys įtraukiamos į „gyvenimo pamokų“ sąvoką ir patarimas nekartoti savo klaidų. Kitais atvejais tai reiškia pastangas įveikti įgūdžių trūkumą.
   • Tačiau akivaizdus „silpnumas“ gali būti ženklas, kad ta ar kita veikla tiesiog ne jums, ir turėtumėte nustoti apgaudinėti save. Jei visi žmonės būtų geri ar džiaugtųsi ta pačia veikla, pasaulis greičiausiai būtų labai nuobodi vieta.
3. 3 Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses. Kai kurie gali manyti, kad susitelkimas į asmenines silpnybes yra laiko švaistymas arba neteisingas būdas apskritai spręsti problemą. Verčiau sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses ir stenkitės jomis remtis, kai tik įmanoma. Šis metodas gali būti veiksmingesnis už savo trūkumų nustatymą. Kadangi silpnybės dažniausiai reiškia susidomėjimo stoką ar norą tobulėti, galbūt galėsite pasiekti daugiau, visą dėmesį skirdami savo stipriosioms pusėms ir troškimams. Nesidrovėkite išvardindami savo stipriąsias puses. Jūs turite turėti daug nuopelnų, net jei patys manote kitaip. Po to sutelkite dėmesį į tuos aspektus, kurie, jūsų manymu, turi galimybių augti.
   • Pavyzdžiui, jei norite tapti ryžtingesnis, pradėkite ugdydami jau turimus pasitikėjimo įgūdžius. Jums gali būti sunku pasakyti „ne“, tačiau sugebate suformuluoti savo poziciją nepažeisdamas adresato jausmų ir tuo pačiu perteikti savo požiūrį.
   • Pagalvokite apie savo asmenybės aspektus, kuriais esate patenkinti. Gerumas, dosnumas, atvirumas ir dėmesingumas yra nepaprastai svarbios dorybės, kurios taip pat užima vietą jūsų bendrame įgūdžių rinkinyje, apie kurį galbūt nesvarstėte. Prisiminkite juos ir didžiuokitės jais.
   • Privalumai taip pat kartais vadinami talentais, įgimtais sugebėjimais ir norais, kurie papildo jūsų asmenybę ir ateities planus. Kitaip tariant, tai yra dalykai, apie kuriuos galite pasakyti: „Nieko sudėtingo, man visada sekėsi ...“.
4. 4 Užsirašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Išanalizavę savo veiksmus ir norus, laikas pradėti išvardyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Naudodamiesi atsakymais, kuriuos gavote iš kitų žmonių, ir tuo, ką sužinojote apie save atlikdami kitus pratimus, užsirašykite savo darbo ir asmeninio gyvenimo aspektus, kuriuos laikote savo stipriosiomis ar silpnosiomis pusėmis. Tegul tai yra jūsų dabartinė jūsų stiprybių ir silpnybių vizija, pagrįsta jūsų dabartiniu gyvenimu tiek asmeniškai, tiek profesionaliai, neatsižvelgiant į praeitį ir norus.
   • Ir atminkite, kad niekas nevertins šio „testo“ ar jūsų pagal jūsų atsakymus, todėl būkite sąžiningi. Kad būtų patogiau, nubrėžkite du stulpelius: „Stiprybės“ virš vieno ir „Silpnumai“ virš kitos. Tada pradėkite juos pildyti.
5. 5 Palyginkite sąrašus tarpusavyje. Ar jie sutampa, ar radote netikėtumų? Galbūt manėte, kad esate stiprus vienoje srityje, tačiau jūsų veiksmų sąraše viskas atrodo ne taip? Šio tipo neatitikimai atsiranda, kai sunki situacija atskleidžia jūsų tikrąjį charakterį, kuris skiriasi nuo jūsų idėjos.
   • Ką apie neatitikimus tarp jūsų norų ir jūsų suvokimo apie savo stipriąsias puses? Šie nesuderinamumai atsiranda tada, kai jūsų veiksmus diktuoja kažkieno lūkesčiai ar jūsų pačių idėja, kaip elgtis teisingai, o jūsų norai ir faktinės reakcijos nuo to labai skiriasi.
6. 6 Išanalizuokite visus netikėtumus ir neatitikimus. Pažvelkite į savo sukurtus sąrašus. Ieškokite netikėtų rezultatų ir neatitikimų. Pagalvokite, kodėl kai kurie jūsų pastebėti pranašumai ar trūkumai neatitinka jūsų nuomonės. Galbūt manote, kad esate laimingas dėl tam tikrų dalykų, ar tam tikri dalykai jus motyvuoja, bet iš tikrųjų taip nėra? Gauti sąrašai padės jums tai išsiaiškinti.
   • Sutelkite dėmesį į rastus neatitikimus ir pabandykite nustatyti su jais susijusias situacijas. Galbūt rašėte, kad siekiate tapti dainininke, tačiau tariamų privalumų sąraše nurodėte, kad tiksliuosius mokslus ar mediciną jums lengva padaryti? Nors dainuojančio gydytojo idėja yra gana unikali, šios dvi profesijos iš esmės skiriasi viena nuo kitos. Sužinokite, kuri sritis iš tikrųjų jus motyvuoja ilgainiui.
7. 7 Gaukite draugų ar šeimos narių nuomonę. Leiskite artimam draugui ar šeimos nariui jus konstruktyviai įvertinti. Nepaisant to, kad savianalizė suteikia pakankamai atsakymų, pašalinės nuomonės gavimas padės jums įtvirtinti savo stebėjimų rezultatus ir sugriauti kai kurias iliuzijas. Konstruktyvios kritikos gavimas iš kitų yra esminė socialinio gyvenimo dalis. Būtinai neatmeskite jų nuomonės ir nepriimkite širdies patarimų. Gebėjimas išskirti vertingus kasdienio gyvenimo taškus nuo konstruktyvios kritikos gali būti savaime dorybė.
   • Jei abejojate, ar šeimos narys bus jums sąžiningas, susiraskite žmogų, kuris jums pasakys tiesą, o ne saldų melą apie jūsų silpnybes. Susiraskite neutralų, neįdomų asmenį, pageidautina kolegą ar mentorių, kad gautumėte sąžiningos informacijos apie save.
   • Paprašykite komentarų apie savo sąrašus. Paprašykite nesuinteresuoto asmens patikrinti ir komentuoti savo įrašų. Naudingi komentarai ir klausimai: „Kodėl manote, kad avarinėmis situacijomis neveikiate pakankamai greitai?“ Nepriklausomas asmuo gali prisiminti akimirką, kai buvote dienos herojus kritinėje situacijoje, kurią galbūt pamiršote.
8. 8 Gaukite profesionalios pagalbos. Jei vis dar turite sunkumų ar labiau pasitikite išoriniu šaltiniu, kreipkitės pagalbos į specialistus, kad nustatytumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Yra visos įmonės, kurios užsiima psichologinių portretų rengimu ir turi įdarbinimo agentūrų atstovus. Už tam tikrą mokestį galite pasitikrinti ir gauti psichologinę savo asmenybės ir profesinio profilio apžvalgą.
   • Nors šie testai nesuteiks jums visiško jūsų asmenybės vaizdo, jie vis dėlto yra puikus atspirties taškas galvoti apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
   • Tai padės jums sužinoti, kas, jų manymu, yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės. Geras testas turėtų būti ilgas, kad būtų galima atskleisti pasikartojančius jūsų asmenybės aspektus. Atlikę tokį testą, turėtumėte asmeniškai pasikalbėti su psichologu, kad nustatytumėte stipriąsias ir silpnąsias puses.
   • Yra internetiniai testai, kuriuos galite atlikti, kad įvertintumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Ieškokite testų geros reputacijos svetainėse, jei juos parašė profesionalūs psichologai ar kiti kvalifikuoti specialistai. Jei už testą reikia mokėti, pirmiausia patikrinkite informaciją apie testą teikiančią įmonę, kad neišmestumėte pinigų į kanalizaciją.
9. 9 Analizuokite rezultatus. Nustačius savo stipriąsias ir silpnąsias puses, apmąstykite ir apibrėžkite savo požiūrį į gautus rezultatus. Nuspręskite, ar norite pakeisti savo silpnybes, ir nuspręskite, ko reikia šturmuoti ir paversti silpnumą stiprybe.
   • Užsiregistruokite į pamoką arba raskite veiklą, kuri bus susijusi su jūsų silpnybe. Pavyzdžiui, jei spontaniškoje situacijoje patenka į visišką stuporą, pabandykite kuo dažniau patekti į tokias situacijas. Galite prisijungti prie teatro bendruomenės, prisijungti prie sporto komandos ar dainuoti karaoke bare.
   • Apsvarstykite galimybę gauti terapiją arba pasikalbėkite su kuo nors apie savo baimes ir rūpesčius. Jei praktika ir prisijungimas prie teatro grupės nepadeda, o jūsų baimės ar susirūpinimas yra giliai įsišakniję jūsų gebėjime judėti į priekį, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą.
10. 10 Kova su perfekcionizmu. Stenkitės nesigilinti į savo silpnybes. Šis elgesys netrukus gali peraugti į nekonstruktyvų perfekcionizmo modelį, kuris neleis jums būti sėkmingam. Pradėkite nuo to, ką gerai darote tam tikrame įgūdžių rinkinyje, ir tada palaipsniui pradėkite ugdyti tuos įgūdžius.
    • Tarkime, kad norite lavinti savo bendravimo įgūdžius. Po savęs apmąstymo priimate išvadą, kad esate pakankamai geras klausytojas. Bet kai ateina tavo eilė kalbėti, tu sustingsti. Jei norite kalbėti daugiau, pabandykite į pokalbį įterpti vieną ar du sakinius.
    • Perfekcionistas pastebės, kad neturėdami bendravimo įgūdžių, net neturėtumėte bandyti jų kažkaip ugdyti, jei padarysite klaidų. Turite pripažinti, kad klaidos yra neatskiriama mokymosi ir tobulėjimo dalis, ir tobulėdami galite sau leisti jas padaryti.
11. 11 Neatsisakykite svarbių savo gyvenimo akimirkų. Kiekvienas žmogus kuo nors išsiskiria.Būna atvejų, kai darai tai, ko niekada nebuvai daręs, kažkas spragteli tavo viduje ir supranti, kad tai tau duota.
    • Tai gali būti sportas, menas, kūrybiniai užsiėmimai, pokalbiai su gyvūnais, neatvykusio darbuotojo pakeitimas ir jo darbo atlikimas ir pan. Ne visi pajus šią nuostabią akimirką, bet jei tai atsitiks jums, stenkitės, kad pagerintumėte savo gyvenimą ir pasiektumėte savo tikrąjį potencialą.

6 dalis iš 6: Įgūdžių naudojimas pokalbiuose

1. 1 Išanalizuokite savo privalumų ir trūkumų svarbą. Pokalbio metu galite panaudoti visas įgytas žinias apie save. Pagalvokite, kaip jūsų stipriosios ir silpnosios pusės yra susijusios su jūsų ieškomu darbu. Ruošdamiesi pokalbiui, nustatykite, su kokiomis užduotimis susidursite šiame darbe, ir prisiminkite visus savo gyvenimo laikus, kai turėjote atlikti panašias užduotis. Kokios yra jūsų stipriosios ar silpnosios pusės šiuo atveju?
   • Pavyzdžiui, jei kandidatuojate į programuotojo pareigas, pasidalykite savo jėgomis skaičiuojant ar sprendžiant sudėtingas problemas. Tuo pačiu metu nebus visiškai tikslinga pradėti pokalbį apie jūsų priklausomybę stalo tenisui, nebent pats darbdavys parodys susidomėjimą šia tema.
2. 2 Parodykite sąžiningumą ir pasitikėjimą. Paklaustas apie šias savybes darbo pokalbio metu, būkite sąžiningas apibūdindamas savo stipriąsias puses. Kai pašnekovai klausia apie jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, jie bus suinteresuoti ne tik jūsų įgūdžiais, bet ir jūsų sugebėjimu teisingai pristatyti save. Socialiniai įgūdžiai ir savęs pristatymas greitai tampa vienu iš svarbiausių įgūdžių darbo rinkoje. Pašnekovas tikrina, ar pašnekovas sugeba apibūdinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir kaip patogiai jaučiasi tuo pačiu metu.
3. 3 Prieš interviu išmokite atsakyti į klausimus. Norėdami įgyti patirties, atlikite bandomąjį pokalbį su pažįstamu žmogumi. Paprašykite draugo užduoti jums klausimų ir pabandykite apibūdinti save. Kartokite tai tiek kartų, kiek reikia ir su kuo daugiau žmonių, kol jausitės patogiai apibūdindami savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Iš pradžių jausitės lyg skaitytumėte iš popieriaus lapo, tačiau laikui bėgant pradėsite jaustis vis lengviau.
   • Prieš pradėdami pokalbį, prisiminkite kuo daugiau konkrečių atvejų, kai jūsų nuopelnai buvo visiškai išreikšti. Pašnekovai ne tik nori išgirsti, kokios yra jūsų stipriosios pusės, bet ir greičiausiai jūsų paprašys konkrečių situacijų, kuriose jūsų asmeniniai nuopelnai vaidino pagrindinį vaidmenį sprendžiant problemą ar iššūkį. Pabandykite prisiminti tokius atvejus arba geriau užsirašykite viską, kas ateina į galvą, kad atvyktumėte į pokalbį kaip įmanoma pasiruošę.
   • Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Sąžiningumas yra mano dorybė“, geriau pateikti konkretų pavyzdį: „Ankstesniame darbe buvau atsakingas už dvigubą mėnesio biudžeto tikslumo patikrinimą. Kelis kartus pastebėjau klaidų, kurios mūsų įmonei gali atnešti didelių nuostolių. Šis dėmesys detalėms bus naudingas šioje pozicijoje jūsų įmonėje “.
4. 4 Nemėginkite iškreipti tiesos. Potencialūs darbdaviai nėra kvaili ir tikrai atskleis jūsų triuką. Kartais jie apklausia šimtus kandidatų, ir kiekvienam iš jų pirma mintis yra panaudoti savo stipriąsias puses ir pateikti jas kaip silpnybes. Tai, kas, jūsų manymu, yra stiprybė, gali atrodyti ne taip darbdaviams, kurie dažnai ieško darbuotojų, vertinančių atitiktį ir komandinį darbą. Ši reakcija atrodys kaip jūsų nesuvokimas. Dažniausiai pasitaikantys vengimai yra šie:
   • „Aš esu perfekcionistas ir netoleruoju klaidų“.Vargu ar perfekcionizmas darbdaviui atrodys priimtinas orumas, nes tai reiškia pernelyg didelius reikalavimus sau ir kitiems, taip pat problemų dėl darbo atidėjimo kitai dienai.
   • - Aš užsispyręs ir nepaleisiu savo. Tai gali reikšti, kad esate labai lankstus ir blogai prisitaikote prie pokyčių.
   • „Turiu kovoti, kad išlaikyčiau gerą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, nes labai daug dirbu“. Iš to galime daryti išvadą, kad nesugebate pasirūpinti savimi ir galite tiesiog perdegti darbe arba tapti nemaloniu žmogumi kolegoms.
5. 5 Sąžiningai išvardykite savo klaidas. Kai pašnekovas klausia apie jūsų trūkumus, būkite sąžiningi. Nebūtų prasmės užduoti klausimą, jei jūsų atsakymas būtų lakoniškas jūsų paties šaunumo aprašymas. Tai ne tai, ką jis nori žinoti. Pašnekovai nori dalyvauti tikroje diskusijoje apie sritis, kurias norite tobulinti, ir susidaryti bendrą savo asmenybės supratimą. Tikrieji trūkumai gali būti:
   • Per didelis kritiškumas
   • Įtarimas (viršininkų, kolegų atžvilgiu)
   • Per didelis reikalavimas
   • Lėtumas
   • Per didelis kalbėjimas
   • Pernelyg didelis jautrumas
   • Pasitikėjimo trūkumas
   • Takto trūkumas
6. 6 Pripažinkite savo trūkumų žalingumą. Jie gali turėti įtakos jūsų darbui. Kalbėjimas apie tai, kaip jūsų silpnybės paveikė ar gali paveikti jūsų darbą, gali padaryti įspūdį. Tai parodys jūsų įžvalgumą ir sąžiningumą, tačiau vis tiek turėtumėte būti taktiškas sakydamas.
   • Pavyzdžiui, galite jiems pasakyti: „Šiuo metu esu lėtas. Suprantu, kad tai turi įtakos mano atliekamų darbų kiekiui, taip pat gali turėti įtakos mano kolegų darbo kiekiui. Kolegijoje galėjau tai sutvarkyti, nes žinojau sistemą, radau būdą, kaip su ja susitvarkyti ir viską padariau laiku. Suprantu, kad profesiniame pasaulyje tai neveiks, nes tai yra neteisingas požiūris į darbą, mano tikslų pasiekimas ir paskirtų užduočių vykdymas “.
7. 7 Parodykite pašnekovui, kaip bandote įveikti savo silpnybes. Vėlgi, praktinis atsakymas šiuo atveju yra geresnis nei teorinis, nes teorinis atsakymas gali atrodyti nerealus ir banalus savęs įtikinėjimas.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti pašnekovui: „Aš imuosi rimtų veiksmų, kad pažabotų savo lėtumą. Aš pats nusistatau terminus ir naudoju savo skatinimo metodus, kad juos atlikčiau. Šie metodai pasirodė esąs labai veiksmingi sprendžiant mano problemą “.
8. 8 Kalbėkite užtikrintai apie savo stipriąsias puses. Jūsų tonas turėtų būti pasitikintis savimi, bet ne arogantiškas. Sąraše savo pasiekimus ir įgūdžius turėtumėte būti pasitikintys savimi, bet nuolankūs. Žinoma, pabandykite pasirinkti tuos, kurie gali būti naudingi verslininkui ar įmonei, į kurią kreipiatės. Tikrus teigiamus dalykus galima suskirstyti į tris pagrindines kategorijas:
   • Žiniomis pagrįstos savybės: darbo kompiuteriu įgūdžiai, kalbos įgūdžiai, techninės žinios ir pan.
   • Perkeliamos savybės: bendravimo ir žmonių valdymo įgūdžiai, problemų sprendimas ir kt.
   • Asmeninės savybės: komunikabilumas, pasitikėjimas, punktualumas ir kt.
9. 9 Pateikite pavyzdžių, kai kalbate apie savo stipriąsias puses. Vienas dalykas yra bendrauti, kad turite nuostabių bendravimo įgūdžių, bet visai kas kita - juos parodyti. Iliustruokite savo stipriąsias puses realiu gyvenimu, remdami asmeninio ar darbinio gyvenimo pavyzdžiais. Pavyzdžiui:
   • „Esu labai bendraujantis žmogus. Kruopščiai renkuosi savo žodžius, bendraudama vengiu vartoti dviprasmiškus žodžius. Nebijau užduoti papildomų klausimų bendraudama su aukštesnio rango žmonėmis, jei man kažkas neaišku. Bandau įsivaizduoti, kaip skirtingi žmonės gali interpretuoti mano klausimus ar teiginius “.
   • Taip pat galite parodyti savo stipriąsias puses ir įgūdžius, pasidalinę savo pastangomis ir sėkme po pastangų.
   • Jei gavote kokį nors apdovanojimą ar pripažinimą, galite juo pasidalinti.

Patarimai

• Būkite atsargūs nustatydami norus, kad į sąrašą neįtrauktų „klaidingų norų“. Tai norai, kuriuos skatina klaidingas įsitikinimas, kad jums lemta dirbti Užsienio reikalų ministerijoje, nes tuomet turite gyventi Paryžiuje, Londone ir Rio, arba kad norite būti kino žvaigžde, kad galėtumėte dalyvauti spalvinguose vakarėliuose ir susirasti turtingą sutuoktinis. Tai nėra norai, nes jiems trūksta jausmo, kad jūsų veiksmai užpildo jūsų gyvenimą prasme, tai tik fantazijos. Jūs turite suprasti skirtumą, kitaip galite padaryti didelę klaidą kurdami karjerą pagal fantaziją, o ne naudodamiesi įgimta jėga ir tikslo jausmu.
• Trūkumų šalinimas užtrunka, todėl padarykite pertrauką, jei negalite iš karto rasti sprendimo. Be to, negaiškite laiko bandydami savo silpnąją pusę paversti stipria puse. Pirma, ieškokite sprendimo, tobulindami savo įgūdžius, kuriuos galite pakeisti. Tada sugalvokite būdų, kaip toliau plėtoti savo sugebėjimus, kurie taps jūsų skiriamuoju ženklu, nes jie jums prigimties duoti.

Įspėjimai

• Pokalbio metu niekada nesigirkite savo stipriosiomis pusėmis ir nesipiktinkite savo silpnybėmis. Būkite tiesmukas ir pasiūlykite būdą, kaip įveikti savo trūkumus. Kalbant apie stipriąsias puses, jos turi būti tikros ir kukliai pateiktos.
• Stenkitės nepakliūti į spąstus galvodami, kad esate pasmerkti, jei be savo privalumų turite silpnybių. Niekas nėra tobulas ir kiekvienas žmogus turi ko gėdytis. Įsivaizduokite save kaip pašnekovo vaidmenį ir pagalvokite, kaip reaguotumėte į žmogų, kuris nenustotų girtis, kad jis neturi trūkumų.