Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Stiprinkite ir apsaugokite nagus
• 2 dalis iš 3: Rūpinkitės savo rankomis ir nagais
• 3 dalis iš 3: kovokite su nagų kramtymo įpročiu

Paspartinti nagų augimą per penkias dienas labai sunku. Tačiau galite imtis veiksmų, kurie padės jiems augti. Turėtumėte suteikti nagams apsaugą, kurios jiems reikia. Be to, reikia sustiprinti nagus. Be to, tinkamai prižiūrėdami nagus, galite pasiekti norimą tikslą. Jei kramtysite nagus, šiame straipsnyje pateikiami naudingi patarimai, padėsiantys atsikratyti šio įpročio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Stiprinkite ir apsaugokite nagus

1. 1 Naudokite nagų kietiklį. Kad sustiprintumėte ir apsaugotumėte nagus, kai jie auga, galite naudoti plaukų kietiklį, kuris neleidžia lūžinėti nagams, kad nereikėtų jų kirpti iš anksto.
   • Atminkite, kad jūsų nagai bus stiprūs tol, kol bus naudojamas kietinantis lakas, tačiau jį pašalinus nagai atgaus savo jėgą. Kasdien tepkite nagų kietiklį, kad jie būtų stiprūs ir stiprūs.
   • Nagų kietiklis turėtų būti naudojamas tik kaip laikinas priedas prie ilgalaikių nagų kietėjimo procedūrų.
2. 2 Mūvėkite pirštines, kad apsaugotumėte rankas ir nagus nuo šalčio ir chemikalų. Be rankų kremo, nepamirškite mūvėti pirštinių ar kumštinių pirštinių, kai einate į lauką šaltu oru. Dirbdami su chemikalais, tokiais kaip buitinė chemija ar su menu susijusios medžiagos, mūvėkite sunkias pirštines, kad apsaugotumėte rankas. Pirštinių naudojimas padės apsaugoti nagus nuo trapumo.
3. 3 Neleiskite nagams ilgai veikti vandenyje. Jei jūsų nagai per ilgai yra vandenyje, pavyzdžiui, plaunami indai ar maudosi baseine, jie praranda savo jėgą ir tampa trapūs. Dėl to neįmanoma pasiekti norimo nagų ilgio, nes juos reikia kirpti per dažnai.
   • Jei norite turėti ilgus nagus, būkite atsargūs, kad jie nebūtų ilgai veikiami vandens. Plaudami indus, mūvėkite pirštines.
4. 4 Valgykite subalansuotą mitybą. Yra tikimybė, kad į savo dienos racioną įtraukiate pakankamai baltymų. Todėl nebūtina į savo racioną įtraukti daugiau baltymų, jei norite užsiauginti ilgus nagus. Priešingu atveju daug baltymų turintis maistas gali sukelti nutukimą, diabetą ir inkstų ligas.
   • Jei norite stiprių ir sveikų nagų, jūsų mityba turėtų apimti sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, liesus baltymus, nesmulkintus grūdus ir neriebius pieno produktus.
5. 5 Gerkite biotiną. Biotinas stiprina nagus. Jie tampa mažiau trapūs. Vartojant biotino papildus, nagai auga greičiau. Maistas, kuriame yra biotino, taip pat skatina nagų augimą.
   • Biotino papildų galima įsigyti be recepto. Rekomenduojama suaugusiųjų biotino paros dozė yra 30 mikrogramų per parą.

2 dalis iš 3: Rūpinkitės savo rankomis ir nagais

1. 1 Drėkinkite rankas ir nagus. Drėkinamojo kremo tepimas ant rankų ir nagų turėtų būti jūsų rankų ir nagų kasdienybės dalis. Tai padės apsaugoti nagus nuo išsausėjimo.Jie taps ilgi ir stiprūs. Tepkite rankas ir nagus drėkinamąja priemone du kartus per dieną arba dažniau, kai rankos yra sausos.
   • Naudokite storą rankų kremą ar losjoną.
   • Tepdami losjoną ant rankų, švelniai įmasažuokite naudojamą priemonę į nagų plokštelės ir odelės sritį.
   • Būkite atsargūs tepdami kremą ar losjoną po rankų plovimo, nes muilas pašalina natūralius apsauginius aliejus nuo rankų ir nagų, todėl jie tampa trapūs.
2. 2 Nukirpkite dantytus nagų kraštus. Jei pastebėjote, kad nago plokštelėje yra nelygumų ar įtrūkimų, nukirpkite nagą, kol jis pats nenutrūksta. Priešingu atveju prarasite dalį nagų. Nukirpkite dantytą nago kraštą, kol pasirodys rimtesnė problema.
   • Taip pat galite naudoti nagų dildę, kad išlygintumėte nelygų nago plokštelės kraštą.
3. 3 Rūpinkitės savo odelėmis. Odelė yra svarbiausia nago dalis, apsauganti ją nuo infekcijos. Pažeidus odelę (pvz., Nupjaunant ar pašalinus, prieš tai neminkštinant), nagai gali būti pažeisti, todėl jie augs lėčiau.
   • Prieš stumdami atgal, suminkštinkite odeles. Dėl to jūs jo nepažeisite. Pirštų galiukus pamirkykite šilto vandens ir šiek tiek muilo tirpale, kad odelės suminkštėtų. Tada oranžine lazdele stumkite odelę atgal.
   • Masažuokite odeles, kad pagerintumėte kraujotaką šioje srityje. Nors ši procedūra nepagreitins nagų augimo, masažas sustiprins nago plokštelę. Ji bus sveika ir stipri.
   • Nekarpykite odelių. Tai gali sukelti kraujavimą ir nagų infekciją.
4. 4 Nulakuokite nagus apvalios formos. Nenulenkite nagų į kvadrato formą. Vietoj to suteikite jiems suapvalintą arba smailų formą. Šios nagų formos kampai prilimpa prie drabužių, o nagai lūžta labai greitai.
   • Jei jums patinka kvadratiniai nagai, padarykite kampus mažiau aštrius, kad jie neliptų prie drabužių.

3 dalis iš 3: kovokite su nagų kramtymo įpročiu

1. 1 Pasidaryk manikiūrą. Jei pastebėjote dantytą nago kraštą, gali kilti pagunda jį nugriauti. Jei turite gražų manikiūrą, mažai tikėtina, kad norėsite jį sugadinti, nuplėšdami dalį nagų. Jei nagai bus švarūs, nukirpti ir nudažyti, net ir naudojant įprastą bespalvį nagų laką, jūsų neįgrauž.
   • Bent kartą per savaitę pasidarykite manikiūrą. Nukirpkite nagus, formuokite ir nulakuokite, tada užtepkite nagų lako sluoksnį.
   • Galite įsigyti specializuoto nagų lako. Tokie lakai turi kartaus skonio. Todėl nekils noras graužti nagus.
2. 2 Valdykite stresą. Kai patiriate stresą, jums gali kilti pagunda kramtyti nagus. Tačiau jei išmoksite valdyti stresą, nepajusite poreikio graužti nagus. Norėdami sumažinti streso lygį, galite pabandyti:
   • pratimai: vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, šokiai ar plaukimas;
   • užsiimti joga;
   • medituoti;
   • praktikuokite gilaus kvėpavimo metodus.
3. 3 Paimkite rankas. Jei rankos neužimtos, gali kilti pagunda kramtyti nagus. Tačiau jei nuolat kažkuo užsiimsite rankas, galimybė graužti nagus tiesiog išnyks. Galite pabandyti:
   • groti muzikos instrumentu;
   • megzti ar nerti;
   • gaminti papuošalus;
   • virti ar kepti.
4. 4 Pasitarkite su psichoterapeutu.Jei negalite išspręsti problemos ir vis tiek kramtote nagus, kreipkitės į terapeutą. Terapeutas padės nustatyti problemos esmę ir patars, ką reikia padaryti, kad ją išspręstumėte.