Kaip prie auklėjimo pridėti fizinę bausmę

Autorius: Joan Hall
Kūrybos Data: 27 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
NEMOKAMAS SEMINARAS "KAIP AUKLĖTI VAIKUS BE KARO NAMUOSE" (Su psichiatru Olegu Lapinu)
Video.: NEMOKAMAS SEMINARAS "KAIP AUKLĖTI VAIKUS BE KARO NAMUOSE" (Su psichiatru Olegu Lapinu)

Turinys

Bausmė laikoma veiksminga, jei tėvai ar mentorius gali ja pasinaudoti, kad ištaisytų vaiko veiksmus ir suformuotų norimą elgesį. Bet kokie drausminiai veiksmai turėtų būti skirti tvarkai ir teigiamo moralinio charakterio kūrimui. Nors yra daug būdų, kaip ištaisyti elgesį, kai kurios strategijos pasirodė veiksmingos prieš kitas. Todėl svarbu išmokti veiksmingai drausminti savo vaikus.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Fizinė bausmė yra paskutinė išeitis

  1. 1 Raskite nuošalią vietą. Tokia bausmė (tarkime, mušimas) turėtų būti naudojama tik nuošalioje vietoje, kad nebūtų pažeminta vaiko savigarba ir išvengta nereikalingo nepatogumo. Turėtumėte sutelkti dėmesį į pačią bausmę, o nereikalingą nepatogumą vaikui reikėtų sumažinti.
    • Dauguma ekspertų sutinka, kad vaiko jokiu būdu negalima mušti. Tačiau kai kurie tėvai mano, kad tai greičiausias būdas priversti vaiką laikytis taisyklių. Kad ir kokia būtų jūsų pozicija šiuo klausimu, akivaizdu, kad tokia bausmė gali turėti ir neigiamų pasekmių. Atitinkamai, šis drausmės metodas turėtų būti naudojamas kuo mažiau ir tik tada, kai reikia sustabdyti pavojingą vaiko elgesį.
    • Stenkitės, kad plakimo metu nebūtų kitų vaikų.
    • Jei norite mušti vaiką viešoje vietoje, pirmiausia nuveskite jį į nuošalią vietą, kur nebus tuščių žiūrovų.
  2. 2 Paaiškinkite savo vaikui, už ką jį baudžiate. Svarbu, kad vaikas suprastų, kodėl yra baudžiamas ir koks elgesys šiuo atveju yra nepriimtinas. Stenkitės bet kokią discipliną, įskaitant plakimą, naudoti kaip pedagoginę galimybę, o ne tik bausmę.
    • Įsitikinkite, kad vartojate vaiko amžiui tinkamą kalbą ir ar vaikas supranta jūsų paaiškinimus.
    • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Katyusha, tu lakstai po namus su žirklėmis ir beveik parmuši savo brolį. Vieną kartą aš jus jau įspėjau, todėl dabar pats laikas jus mušti “.
    • Kiek įmanoma, visada įspėkite prieš mušdami vaiką. Tai leis jam pakoreguoti savo elgesį ir išvengti plakimo.
  3. 3 Padėkite mažą vaiką ant kelių, pagrobkite. Ši pozicija leis jums mušti vaiką, jo nekenkiant. Vyresnius vaikus galima mušti stovint.
    • Kramtydami įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra apsirengęs. Plojimas plika oda gali sukelti mėlynių ir kitų pažeidimų, kurių galima išvengti.
  4. 4 Paglostykite vaiką. Pleiskite tik delnu ir į jėgos grindis. Po antausių neturėtų likti sumušimų ar kitų žymių. Pagrindinis uždavinys yra ne sužeisti vaiką, bet išmokyti jį tinkamo elgesio.
    • Objektai negali būti naudojami tokiai bausmei; taip pat turėtumėte apsiriboti trimis ar keturiais smūgiais.
    • Niekada nemuškite vaiko pykčio priepuolio. Bet kokia bausmė turėtų būti taikoma ramioje būsenoje. Tai padės išvengti netyčinių sužalojimų.
  5. 5 Leiskite vaikui grįžti prie įprastos veiklos. Po mušimo vaikas dažniau susinervina. Suteikite jam galimybę nusiraminti. Leiskite jam žinoti, kad nusiraminus jis gali grįžti prie įprastos veiklos.
    • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Žinau, kad esi nusiminęs. Kai nusiramini, gali išeiti iš savo kambario “.

2 dalis iš 4: nustatykite taisykles

  1. 1 Nustatykite šeimos taisykles. Įsitikinkite, kad visi namuose esantys suaugusieji sutinka su šiomis taisyklėmis. Labai svarbu, kad visi šiuo klausimu laikytųsi tos pačios nuomonės, kad vaikas negalėtų susidurti tarpusavyje su tėvais ar mentoriais.
    • Galite įtraukti vaikus į šeimos taisyklių kūrimo procesą. Svarbu, kad vaikai jaustųsi kaip šeimos sprendimų priėmimo dalis. Tačiau tam tikrais klausimais nebijokite reikalauti savo nuomonės. Pavyzdžiui, jei paauglys turi būti namuose iki 23 val., Neleiskite jam ginčytis, kad galų gale jam būtų leista atvykti po kelių valandų.
    • Svarbu pranešti apie savo lūkesčius dėl vaiko elgesio visiems artimiesiems, auklėms ir kitiems mentoriams už namų ribų. Jei vienas iš globėjų negali arba nenori laikytis jūsų principų, turėtumėte ieškoti kito kandidato, kuris rūpintųsi jūsų vaiku - tokio, kurio įsitikinimai apie auklėjimą bus artimesni jūsų.
  2. 2 Paaiškinkite vaikams savo taisykles. Po taisyklės suformulavimo svarbu aiškiai perteikti savo lūkesčius, kad ši taisyklė būtų puikiai suprantama vaikui. Pasirūpinkite, kad vaikas ramus aiškindamas taisykles, vartokite jam suprantamą kalbą. Bandymai paaiškinti vaikui taisykles tuo metu, kai jis yra nusiminęs ar pavargęs, rizikuoja, kad nepavyks. Pokalbio metu jūs taip pat turėtumėte būti ramios ir pailsėjusios būsenos.
    • Įsitikinkite, kad jūsų taisyklės yra konkrečios ir negali būti aiškinamos dviem būdais. Pavyzdžiui, dešimties metų vaikui geriau sakyti: „Būkite namuose iki 19 val.“, O ne „Būkite namuose iki sutemos“.
    • Įsitikinkite, kad visos taisyklės buvo suderintos iš anksto. Pabandykite aptarti taisykles, kol jos nepažeidžiamos. Paaiškinkite juos iš anksto, net jei turite pakartoti save. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Prieš eidami į vandenį baseine turėtumėte vaikščioti, o ne bėgti“.
    • Pabandykite teigiamai suformuluoti taisykles. Pavyzdžiui, galite sakyti: „Mes ramiai vaikštome baseine“, o ne „Negalima bėgti baseine“.
  3. 3 Laikykitės nuoseklaus reikalavimo laikytis taisyklių. Laikykitės nuoseklaus reikalavimo laikytis taisyklių, kad vaikai aiškiai suprastų, ko iš jų reikalaujama. Jei tik kartkartėmis reikalausi laikytis taisyklių, tai suklaidins vaikus.Dėl tokios painiavos jiems bus sunkiau suprasti ribas ir tai, ko norite, kad jie darytų. Atitinkamai, jei nustatėte taisyklę, kad vaikas turi grįžti namo ne vėliau kaip 19 val., Tada kai jis skambina ir klausia, ar gali likti su draugais, turėtumėte priminti, kad pagal taisyklę jis turi būti namuose ne vėliau nei 19 val.
    • Jei nėra tam tikro elgesio taisyklių, su kuriomis susiduriate, svarbu skirti laiko taisyklės parengimui ir aiškiai perteikti vaikui tai, ko iš jo reikalaujama po to, kai įvyksta nepageidaujamas elgesys.
  4. 4 Venkite ginčytis su vaiku dėl taisyklių. Tai visai nereiškia, kad jums reikia atsiduoti bet kokiai užgaidai. Tai reiškia, kad reikia vengti nereikalingų ginčų su savo vaiku. Jei aiškiai suformulavote taisyklę, o jis ir toliau gina savo poziciją, visiškai priimtina nutraukti pokalbį. Tuo pat metu taisyklė ir toliau galioja, tačiau jūs atsisakote diskutuoti šia tema.
    • Pavyzdžiui, jei jūsų jaunesnysis mokinys šaukia: „Tai nėra teisinga. Pasha vaikšto iki 22 val., Galite tiesiog atsakyti: „Taip, aš žinau“. Arba, jei jūsų paauglys iš visų jėgų bando iš jūsų prašyti automobilio, kad jį nuvežtų į vakarėlį, galite pasakyti: „Ką aš jau atsakiau? arba „aš pasakiau ne“ - ir tęsti diskusijos.
    • Šį metodą galima naudoti tik tuo atveju, jei jau paaiškinote savo vaikui taisykles, o jis vis dar stengiasi daryti viską savaip. Tokiu atveju sumažinsite kovą dėl galios ir patvirtinsite, kad jūsų taisyklės galioja.

3 dalis iš 4: Leiskite vaikui susidoroti su pasekmėmis

  1. 1 Skatinkite teigiamą elgesį. Nustatykite, kokį elgesį norite dažniau matyti savo vaikui, ir paskatinkite tokį elgesį. Jūsų vaikas, gimęs, nežinojo, ką jis turėtų ir ko neturėtų daryti. Jūs, kaip tėvai, turite jį mokyti ir formuoti jo elgesį. Todėl būtina patiems nuspręsti, kokį elgesį norite ugdyti savo vaikui, ir paskatinti tokį elgesį. Skatinti teigiamą elgesį su teigiamomis pasekmėmis iš tikrųjų yra efektyviau nei sukurti neigiamas pasekmes dėl blogo elgesio.
    • Atlyginimas už teigiamą elgesį turėtų atitikti faktinį elgesį. Žodinio pagyrimo paprastai pakanka geram elgesiui, tačiau prasmingesnes akimirkas turėtų lydėti didesni atlygiai. Pavyzdžiui, penktadaliai per ketvirtį gali būti šventinės vakarienės priežastis.
    • Galite naudoti simbolinio atlygio sistemą. Naudojant žetonų sistemą, per savaitę, kai vaikas elgiasi gerai, jis gauna taškus ar mažus žetonus. Savaitės pabaigoje jis gali iškeisti žetonus ar taškus į pinigus ir gauti didesnį atlygį.
  2. 2 Nekreipkite dėmesio į erzinantį elgesį ar įpročius, kol jie nekenkia vaikui ar kitiems. Verčiau sutelkite dėmesį į teigiamas reakcijas, kai jis parodo norimą elgesį. Perkeldami dėmesį nuo neigiamo į teigiamą elgesį, jūs jam pranešate, kad neigiamas elgesys jam neatneš dėmesio. Dažnai šis procesas sumažina nepageidaujamo elgesio lygį ir padidina norimo elgesio lygį.
    • Pavyzdžiui, jei norite, kad jūsų vaikas nustotų pyktis, nereaguokite į jį, kai jis pradeda pyktis. Palaukite, kol jis nurims ir pradės tinkamai elgtis, tada atsakykite į jo prašymus.
    • Nekreipkite dėmesio tik į elgesį, kuris nekenkia vaikui ar kitiems.
  3. 3 Nustatykite blogo elgesio priežastis. Kartkartėmis vaikas bus kaprizingas. Kaprizai yra natūralūs ir yra vaiko vystymosi proceso dalis. Jei galite išsiaiškinti, kodėl jūsų vaikas elgiasi blogai, galite to išvengti ateityje.Nepamirškite, kad dažniausiai užgaidos turi vieną iš keturių priežasčių: norą parodyti savo jėgą, savo menkavertiškumo jausmą, norą sulaukti dėmesio ar keršto.
    • Jei vaikas neklaužada dėl to, kad jaučiasi bejėgis, galite suteikti jam kitų, pagal amžių tinkamų galimybių naudotis savo galia. Pavyzdžiui, galite suteikti jam galimybę pasirinkti, ką rengtis mokykloje ar ką valgyti pusryčiams.
    • Jei jūsų vaikas jaučiasi nepilnavertis, galite padėti jam nustatyti savo stipriąsias puses ir užsiimti veikla, kuri padės įgyti pasitikėjimo savimi.
    • Dėmesio siekiantį elgesį labai lengva gydyti: skirkite daug dėmesio ir girkite savo vaiką, kai jis elgiasi tinkamai. Jei skiriate jam pakankamai dėmesio, kol jis pasidarys neklaužada, sumažės užgaidų, skirtų jūsų dėmesiui laimėti, skaičius.
    • Jei vaikas nori keršto, svarbu atsisėsti ir pasikalbėti su juo, kaip geriausiai susitvarkyti su pykčiu. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš žinau, kad esi nusiminęs, ir atsiprašau, kad tavo brolis tave supykdė. Tačiau neturėtumėte smogti niekam. Geriau savo būklę išreikšti žodžiais ir, jei nori, pasikalbėti su manimi arba su tėčiu “.
  4. 4 Nustatykite, ar reikia natūralių pasekmių. Natūralios pasekmės yra natūralus vaiko elgesio rezultatas. Tokios pasekmės gali būti tiesioginis jo veiksmų rezultatas, o ne tėvų bausmė. Pavyzdžiui, natūrali pasekmė, kad sūnus neįdėjo savo nešvarių marškinėlių į skalbinių krepšelį, bus nešvarūs marškinėliai kito žaidimo dieną. Jei priimtina naudoti natūralias pasekmes, leiskite vaikui su jomis susidurti. Kartais šios pasekmės yra geriausias mokytojas.
    • Natūralus poveikis turėtų būti naudojamas TIK tais atvejais, kai jie negali pakenkti vaikui. Pavyzdžiui, dvejų metų vaikui neturėtų būti leidžiama liesti karštos viryklės. Natūrali tokio poelgio pasekmė gali būti stiprus nudegimas, ir tai yra nepriimtina.
    • Po natūralių pasekmių pasikalbėkite su savo vaiku, kodėl taip atsitiko. Pavyzdžiui, pasakykite: „Andrejus, tu neįdėjai drabužių į skalbinių krepšelį, todėl šiandien neturite švarios uniformos žaidimui“.
  5. 5 Apsvarstykite logines pasekmes. Jei natūralios pasekmės yra nepriimtinos, loginis padarinys gali būti naudojamas kaip kitas žingsnis. Logiška pasekmė taip pat atsiranda dėl vaiko elgesio, tačiau ją sukuria jo tėvai ar mentoriai. Loginės pasekmės yra veiksmingos, kai jos tiesiogiai susijusios su vaiko elgesiu. Pasekmės neturėtų būti per griežtos elgesiui, bet ne per švelnios, kad vaikas jaustų poveikį.
    • Geras loginių pasekmių pavyzdys: jei nuolat susidursite su tuo, kad jūsų sūnus nenuima dviračio nuo važiuojamosios dalies, galite pasakyti: „Miša, kai tavo dviratis yra važiuojamojoje dalyje, aš negaliu įeiti į kiemą po darbo. Dar blogiau, kad to nepastebėčiau ir netyčia užvažiuočiau. Kai kitą kartą pamatysiu dviratį šioje vietoje, nuvešiu jį į garažą, o jūs negalėsite juo važiuoti 2 dienas “. Tai geriau nei ne elgesio bausmė: „2 dienas nežiūrėsi televizoriaus“, per griežta „Per mėnesį nesilankysi pas draugus“ arba per minkšta „Išeisi į kiemą ir išvalysi, kai Šneku “.
    • Visada parodykite pagarbą ir venkite bausmės bausmės metu. Pavyzdžiui, geriau pasakyti: „Žinau, kad labai lauki kelionės su draugu, tačiau prieš išvykdamas kambarį reikia išvalyti. Jei kambarys nebus švarus, jūs negalėsite eiti “, nei pasakyti:„ Tu toks šlykštus, aš nesu tavo valytoja. Nedelsdami išvalykite kambarį, kitaip niekur neišeisite “.
    • Kartais naudinga leisti vaikui pasirinkti pasekmes. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Jūs atskridote į namą ir sulaužėte veidrodį.Kaip jūs tai sutvarkysite? " Arba pasakykite: „Ivanai, jei išeini pasivaikščioti į kiemą, tu turi avėti vaikščiojimo batus. Jei norite eiti į mokyklą, likite namuose. Tavo pasirinkimas".
  6. 6 Nuosekliai įgyvendinkite pasekmes. Neleiskite vaikui derėtis su jumis dėl pasekmių. Kai tik pažeidžiama taisyklė, turi būti nedelsiant pradėta taikyti anksčiau paskelbta bausmė. Suteikę savo vaikui galimybę pasirinkti bausmę, jis neturėtų persigalvoti. Labai svarbu laikytis savo susitarimų dėl pasekmių, kurias pažadėjote pradėti dėl blogo elgesio.

4 dalis iš 4: Pertraukos su ikimokyklinukais naudojimas

  1. 1 Įspėkite savo ikimokyklinuką. Jei jūsų mažylis nesugeba susivaldyti - ir tai kartkartėmis atsitinka su visais mažais vaikais - pradėkite nuo įspėjimo. Įsitikinkite, kad įspėjimas yra aiškus ir suprantama kalba. Pavyzdžiui, pasakykite: „Grisha, jei dar kartą pataikysi į savo draugą, turėsi pailsėti nuo žaidimo“.
  2. 2 Nuveskite jį ten, kur jis turėtų būti per pertrauką. Jei jis ir toliau blogai elgiasi, nuneškite jį į atskirą zoną. Ideali vieta pailsėti būtų rami vieta, kurioje niekas neblaško dėmesio - nėra televizoriaus, žaislų ar kitų vaikų.
    • Naudinga turėti iš anksto numatytą vietą pertraukai tiek namuose, tiek kitose vietose, kur dažnai būni. Taip išvengsite streso ieškodami tinkamos vietos.
    • Būtinai paaiškinkite savo vaikui, kodėl jis daro pertrauką. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Tu negali nugalėti Dimos“, bet neturėtum sakyti: „Tu esi blogas, nes įveikei Dimą“.
  3. 3 Paprašykite vaiko padaryti pertrauką tiksliai tiek laiko, kiek nurodėte. Dauguma ekspertų sutinka, kad tinkamiausias laikas nustatomas 1 minutę per vienerius metus. Atitinkamai trejų metų vaikas gali būti pašalintas pertraukai trims minutėms, ketverių metų-keturiems ir pan.
    • Vaikas gali atsispirti pašalinimui pertraukos metu, ir tai yra visiškai normalus ikimokyklinio amžiaus elgesys. Jei jis priešinasi, švelniai, bet tvirtai laikykite jį už pečių. Taip pat pertraukos metu galite sėdėti jam ant kelių.
    • Kai kurie tėvai, pasipriešinę vaikams, mieliau pailsėtų nuo bendravimo su juo. Tai reiškia, kad jūs pasakote vaikui, kad darote pertrauką bendraujant su juo, o paskui liekate su juo tame pačiame kambaryje, bet į jį niekaip nereaguojate.
  4. 4 Grįžkite į įprastą veiklą. Po rekomenduojamos pertraukos grąžinkite vaiką prie pozityvios veiklos. Jei jis ir toliau bus susijaudinęs ar netinkamas, gali tekti jį vėl paimti iš pamokos papildomam laikui, kad jis galėtų nusiraminti. Paaiškinkite jam, kad jis galės grįžti į studijas tik tada, kai nustos būti kaprizingas ar daryti kitus neleistinus veiksmus.

Patarimai

  • Nepamirškite patys būti geru pavyzdžiu savo vaikams. Vaikai geriausiai mokosi stebėdami savo tėvus.
  • Niekada nebauskite už atsitiktinį nusižengimą. Vaikai turėtų drąsiai demonstruoti nepriklausomybę ir nebijoti pasmerkimo dėl atsitiktinių neišvengiamų incidentų.
  • Visada stenkitės paaiškinti savo vaikui, kodėl jo veiksmai sukelia tam tikras pasekmes.
  • Nebijokite bausme sugadinti vaiko malonumo. Atminkite, kad vaikai naudingi, kai yra suvaržomi ir mokomi susidoroti su pasekmėmis.
  • Geriausia palaukti, kol vaikas užaugs, kad jis suprastų, kas yra pertrauka. Tinkamas amžius pradėti taikyti šį metodą yra apie 3 metus. Be to, pertraukos turėtų būti naudojamos tik kraštutiniais atvejais: kai vaikas spardosi, kandžiojasi, mušasi ir pan.

Įspėjimai

  • Dauguma ekspertų sutinka, kad plakimas nėra pats sveikiausias auklėjimo metodas.Tiesą sakant, yra įrodymų, kad mušimas sukelia neigiamą elgesį ir sutrikdo smegenų vystymąsi. Plakimas turėtų būti naudojamas tik labai retais atvejais, pavyzdžiui, siekiant išvengti situacijų, kai vaikas gali nukentėti.
  • Kai kuriose šalyse fizines bausmes, tokias kaip plakimas, draudžia įstatymai. Plakimas yra neteisėtas Albanijoje, Austrijoje, Benine, Brazilijoje, Bolivijoje, Bulgarijoje, Žaliojo Kyšulio salose, Konge, Kosta Rikoje, Kroatijoje, Kipre, Danijoje, Estijoje, Suomijoje, Vokietijoje, Graikijoje, Grenlandijoje, Vengrijoje, Islandijoje, Izraelyje, Kenijoje, Latvijoje, Lichtenšteinas, Liuksemburgas, Moldova, Olandija, Naujoji Zelandija, Norvegija, Peru, Lenkija, Portugalija, Airijos Respublika, Moldovos Respublika, Rumunija, San Marinas, Pietų Sudanas, Ispanija, Švedija, Togo, Tunisas, Ukraina, Urugvajus ir Venesuela. .
  • Plakimas Kanadoje nėra neteisėtas, tačiau jai taikomi tam tikri apribojimai. Kanados baudžiamojo kodekso 43 straipsnis rekomenduoja vengti 1) plakti vaiką iki 24 mėnesių amžiaus, 2) plakti vyresnį nei 12 metų vaiką, 3) plakti daiktu - diržu, diržu, šlepetėmis ir pan. - neatsižvelgiant į vaiko amžių., (4) mušimas vaiko, kurio tėvai nesate, ir (5) mušimas „plikomis sėdmenimis“, neatsižvelgiant į vaiko amžių.

Šaltiniai ir ištekliai

  1. ↑ http://gauss.unh.edu/~mas2/CP67%20Vaikai%20Should%20Never%20be%20Spanked.pdf
  2. ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Parenting_discipline
  3. ↑ http://www.webmd.com/parenting/family-health-12/how-to-child-discipline
  4. ↑ http://www.webmd.com/parenting/family-health-12/how-to-child-discipline?page=1
  5. ↑ http://www.webmd.com/parenting/family-health-12/how-to-child-discipline
  6. ↑ http://www.webmd.com/parenting/family-health-12/how-to-child-discipline
  7. ↑ http://www.webmd.com/parenting/tc/effective-parenting-and-disciplining-children-topic-overview
  8. ↑ http://www.extension.umn.edu/family/partnering-for-school-success/structure/using-natural-and-logical-consequence/
  9. ↑ http://www.extension.umn.edu/family/partnering-for-school-success/structure/using-natural-and-logical-consequence/
  10. ↑ http://www.extension.umn.edu/family/partnering-for-school-success/structure/using-natural-and-logical-consequence/
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/parenting-tips-for-toddlers/art-20044684?pg=2
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/parenting-tips-for-toddlers/art-20044684?pg=2
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/parenting-tips-for-toddlers/art-20044684?pg=2
  14. ↑ http://www.webmd.com/parenting/tc/effective-parenting-and-disciplining-children-topic-overview
  15. ↑ http://pediatrics.aappublications.org/content/101/4/723.full
  16. ↑ http://www.theatlantic.com/national/archive/2013/07/is-it-ever-okay-to-spank-a-child/278174/
  17. ↑ http://www.parl.gc.ca/content/LOP/ResearchPublications/prb0510-e.htm