Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: natūralūs prakaitavimo mažinimo būdai
• 2 metodas iš 3: prakaitavimo mažinimas naudojant kosmetiką
• 3 iš 3 metodas: apsvarstykite galimybę gydyti pernelyg didelį prakaitavimą vaistais
• Patarimai
• Įspėjimai

Prakaitavimas yra natūrali žmogaus kūno funkcija. Nepaisant to, kad vyrai linkę prakaituoti stipriau nei moterys, pastarosios turi daugiau prakaito liaukų. Jei pažastų prakaitas verčia jus jaustis nejaukiai arba jei norite labiau kontroliuoti šį procesą, yra keli būdai, kaip sumažinti prakaitavimą šioje srityje.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: natūralūs prakaitavimo mažinimo būdai

1. 1 Venkite aukštos temperatūros. Viena iš prakaitavimo priežasčių yra būtinybė atvėsinti kūną. Jei gyvenate karštame regione arba mokotės ar dirbate pakankamai karštoje vietoje, jūsų kūnas linkęs stipriau prakaituoti. Taigi, jei nenorite prakaituoti, turite vengti aukštos temperatūros.
2. 2 Stenkitės išlikti ramūs, kai jaučiatės sugėdinti, nerimaujate, pykstate ar bijote. Tai padaryti nėra lengva, tačiau patyrus šiuos jausmus kūno nervų sistema automatiškai pradeda skatinti prakaitavimą. Štai kodėl jūsų interesai yra išlikti ramiems.
3. 3 Venkite fizinio aktyvumo. Nors mankšta yra svarbi sveikam gyvenimo būdui, tai dar viena priežastis, dėl kurios kūnas prakaituoja. Pratimai pakelia jūsų kūno temperatūrą, todėl jam reikia prakaituoti, kad atvėstų. Todėl, jei nenorite prakaituoti, geriau atkreipkite dėmesį į tokį pratimą kaip plaukimas, kai nepastebėsite, kad prakaituojate.
4. 4 Dėvėkite laisvus drabužius arba viršūnes be rankovių. Jei drabužiai aptempti ir aptempti, jie sugers daugiau prakaito. Be to, dėvėdami aptemptus drabužius galite jaustis karščiau, o tai padidins prakaitavimą. Todėl jums reikia pasirinkti laisvus drabužius. Tai taip pat suteiks kūnui gerą oro cirkuliaciją.
5. 5 Venkite sunkių audinių. Kuo tankesnis marškinių ar marškinėlių audinys, tuo mažiau jis kvėpuoja ir tuo karščiau būsite. Pavyzdžiui, šilkas yra prastas pasirinkimas, jei nenorite prakaituoti, nes jo audinys labai tankus. Marškiniai iš plonų audinių leis geriau cirkuliuoti orui.
6. 6 Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius. Šis žingsnis yra lengvas vyrams, nes jie dažnai dėvi marškinėlius po marškiniais. Tačiau kaip moteris galite padaryti tą patį. Tai reiškia, kad dėvėdami kelis drabužių sluoksnius dėvite daugiau prakaitą sugeriančio audinio. Taigi prakaito tikimybė pasiekti išorinį drabužio sluoksnį yra mažesnė.
   • Apsvarstykite galimybę per dieną dėvėti po palaidine šlepetes ar plonas trišakius. Jūs netgi galite nešiotis atsarginį marškinėlį, jei norite pasikeisti.
7. 7 Dėvėkite tamsios spalvos drabužius. Tokios spalvos kaip tamsiai mėlyna ir juoda gerai slepia šlapias, prakaituotas pažastis.Be to, balta spalva taip pat puikiai atlieka savo darbą.
   • Vengtinos spalvos yra pilkos, ryškios spalvos ir dauguma šviesesnių atspalvių, kurie paprastai gerai parodo šlapią prakaitą.
8. 8 Apsvarstykite galimybę naudoti pažastų pagalvėles. Šie produktai turi daugybę pavadinimų (pažastų pagalvėlės, prakaito pagalvėlės, antiperspirantai ir pan.), Tačiau jie veikia taip pat. Įklotai yra priklijuoti prie odos arba pritvirtinti prie peties dirželiais. Kai prakaituojate, įklotai sugeria prakaitą, todėl jis neprasiskverbia pro jūsų drabužius.
9. 9 Gydykite pažastis kūdikių milteliais. Kūdikių milteliai (dažniausiai gaminami iš talko su kvepalais) taip pat gali padėti sugerti prakaito perteklių. Be to, talkas veikia kaip sutraukiantis, uždaro poras, o tai padeda kovoti su prakaitu.
10. 10 Leiskite pažastims kvėpuoti. Jums tai gali pasirodyti juokinga, bet jei gausiai prakaituojate, galite kelioms minutėms uždėti rankas už galvos (jei esate vienas) arba uždėti alkūnes ant stalo (jei esate pamokoje ar darbe), kad užtikrintumėte orą cirkuliacija pažastų srityje.
11. 11 Venkite aštraus maisto. Labai aštrus maistas gali padidinti prakaitavimą. Jei norite mažiau prakaituoti, venkite aštraus maisto, pavyzdžiui, čili pipirų.
    • Be to, tokie maisto produktai, kaip česnakai ir svogūnai, gali prakaituoti nemalonų kvapą. Jei tai jums trukdo, taip pat susilaikykite nuo jų naudojimo.
12. 12 Su savimi turėkite nosinę. Nors ne visada galite nepastebimai ištrinti prakaitą, turėdami nosinę, prireikus galėsite atlikti šią procedūrą.

2 metodas iš 3: prakaitavimo mažinimas naudojant kosmetiką

1. 1 Pradėkite naudoti antiperspirantą. Pats antiperspiranto pavadinimas reiškia kovą su prakaitu (jis kildinamas iš angliško žodžio „prakaituoti“, reiškiančio „prakaituoti“). Antiperspirantai šiuo metu yra plačiai prieinami, ir net daugumoje dezodorantų yra antiperspirantų.
   • Paprastai šie fondai turi skirtingas stiprybes. Geriausia pradėti nuo silpniausios priemonės. Jei tai neišsprendžia jūsų prakaitavimo problemos, galite išbandyti stipresnę priemonę.
   • Antiperspirantai veikia sukurdami koaguliantą, kuris užkemša poras.
2. 2 Naudokite antiperspirantą vakare prieš miegą. Antiperspirantas bus praskiestas, jei iškart po jo gausiai prakaituosite. Naktį, kai jūsų aktyvumas pastebimai sumažėja, nebebus tiek prakaituota.
3. 3 Prieš tepdami antiperspirantą, įsitikinkite, kad jūsų oda visiškai sausa. Tai apsaugos odą nuo sudirginimo ir padės geriau veikti antiperspirantui (nes jis geriausiai veikia neištirpęs).
4. 4 Išbandykite naują priemonę bent 10 dienų, kad ji veiktų. Prireikia laiko, kol antiperspirantas užkemša poras. Jei priemonė nepradeda veikti po kelių dienų, nesijaudinkite, tai gali užtrukti šiek tiek ilgiau.
5. 5 Norėdami išvengti nemalonių kvapų, naudokite dezodorantą. Dezodorantą galima naudoti kartu su antiperspirantu. Kai prakaitas sąveikauja su odos bakterijomis, jis skleidžia nemalonų kvapą. Dezodorantas naikina bakterijas, kad išvengtų šio kvapo. Į jį taip pat pridedama aromatinių medžiagų, kad užmaskuotų visus galimus kvapus.
   • Kai kuriais atvejais antiperspirantuose yra dezodorantų ir atvirkščiai. Norėdami tai patikrinti, atidžiai perskaitykite informaciją apie pasirinkto produkto etiketę.

3 iš 3 metodas: apsvarstykite galimybę gydyti pernelyg didelį prakaitavimą vaistais

1. 1 Apsilankykite pas dermatologą. Jei negalite kontroliuoti savo prakaitavimo aukščiau nurodytais metodais, jums būtų naudinga apsilankyti pas dermatologą.Dermatologas paprastai yra geriausia vieta spręsti šią problemą, nes šis gydytojas gydo odos problemas ir dažnai puikiai išmano, kaip susidoroti su padidėjusiu prakaitavimu (dar vadinamu hiperhidroze).
   • Atminkite, kad greičiausiai jums reikės šeimos gydytojo siuntimo, kad galėtumėte apsilankyti pas dermatologą per visuomenės sveikatos kliniką. Klauskite registratūroje.
2. 2 Paprašykite recepto antiperspiranto. Jei nė vienas iš jūsų nereceptinių produktų, kuriuos išbandėte, jums netinka, dermatologas gali paskirti stipresnį antiperspirantą, kurio negalite nusipirkti be recepto.
   • Pagal receptinį antiperspirantą taikomas tas pats naudojimo principas. Tepkite jį vakare prieš miegą ant visiškai sausų pažastų.
   • Atidžiai perskaitykite recepto antiperspiranto instrukcijas. Jame gali būti nurodytos konkrečios naudojimo dažnumo instrukcijos, informacija apie šalutinį poveikį ir pan.
3. 3 Apsvarstykite jonoforezę. Jei receptinis antiperspirantas jums netinka, gali būti svarstomas alternatyvus gydymas. Vienas iš jų yra jonoforezė. Nors dažniausiai naudojamas prakaituojant delnus ir pėdas, jis taikomas ir pažastims.
   • Jontoforezės procedūra apima probleminės srities panardinimą į vandenį, per kurį praeina silpna elektros srovė. Po pakartotinio naudojimo procedūra pradeda duoti teigiamą poveikį, todėl reikia atlikti daugybę jonoforezės seansų. Be to, dėl pažastų fizinės struktūros jonoforezės procedūra dažnai tampa nepraktiška.
4. 4 Paklauskite apie A tipo botulino toksino (botokso) injekcijas. Galbūt jau girdėjote, kad Botox injekcijos padeda nuo raukšlių, tačiau jos taip pat gali būti naudojamos nuo per didelio prakaitavimo. Botox veikia sustabdydamas prakaito liaukas paveiktoje zonoje.
   • Atminkite, kad šis metodas gali būti skausmingas ir trunka tik kelis mėnesius.
5. 5 Paklauskite apie „MiraDry“ įrenginio naudojimą. „MiraDry“ buvo išrastas 2011 metais „Miramar Labs“ ir patvirtintas JAV maisto ir vaistų administracijos. Elektromagnetinės spinduliuotės pagalba jis sunaikina prakaito liaukas apšvitintoje srityje (ir dažniausiai naudojamas pažastyse). Paprastai atliekamos dvi švitinimo procedūros su kelių mėnesių skirtumu. Remiantis šiuo metu turimais duomenimis, prakaito liaukos vėliau nėra reanimuojamos.
   • „MiraDry“ švitinimo procedūra paprastai trunka apie valandą su vietine nejautra. Po to oda gali šiek tiek parausti, tapti jautri ir patinti kelias dienas, tačiau, norėdami kovoti su tuo, galite naudoti švelnius skausmą malšinančius vaistus kartu su vėsinančiais kompresais.
6. 6 Apsvarstykite chirurginį metodą, kaip sumažinti prakaitavimą. Chirurgija gali pasiūlyti kitą prakaitavimo kontrolės metodą, nors jis naudojamas tik labai sunkiais hiperhidrozės atvejais. Šiai problemai išspręsti yra daug chirurginių metodų, tačiau kiekvieno iš jų tikslas yra pašalinti prakaito liaukas iš probleminių sričių.
   • Paprastai šios chirurginės procedūros atliekamos klinikinėje aplinkoje taikant vietinę nejautrą (be bendrosios anestezijos). Tokiu atveju operacinė sritis bus tiesiog nutirpusi.

Patarimai

• Maudydamiesi kruopščiai nuplaukite pažastis. Tai padeda pašalinti bakterijas, kurios sukelia nemalonų kvapą iš odos.
• Kasdien su savimi turėkite dezodorantą.
• Jei naudojate gelio dezodorantą, prieš dėvėdami drabužius būtinai leiskite jam išdžiūti.
• Rankinėje nešiokitės dezodoranto ar kūdikių pudros. Taigi, jei pastebėjote nemalonaus kvapo atsiradimą, visada galite vėl naudoti šiuos produktus.

Įspėjimai

• Atminkite, kad prakaitavimas yra visiškai normali ir būtina organizmo funkcija. Nepaisant geros higienos svarbos ir pernelyg didelio prakaitavimo nepatogumo, tai yra natūrali kasdienio gyvenimo dalis.
• Nevalykite pažastų ir nenaudokite dezodoranto viešai. Jei jums reikia tai padaryti, atsiprašykite ir eikite į tualetą. Toks elgesys viešose vietose kai kuriems žmonėms gali atrodyti netinkamas ir įžeidžiantis.