Kaip nustoti vartoti necenzūrines kalbas

Video.: Žmonių klausimai: Ką daryti, jei pasėdau ant "žolės"? Kaip nustoti vartoti marihuaną.

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 3: išmokykite nustoti mušti
2 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį
3 metodas iš 3: pakeiskite kalbą
Patarimai
Įspėjimai

Kaip ir visus blogus įpročius, labai lengva pradėti keiktis, bet sunku nustoti. Kartais net nepastebime, kad bartume! Laimei, yra būdas atpratink save nuo keiksmažodžių - Pirmiausia prisipažinkite, kad per daug keikiate. Toliau turite šiek tiek pasistengti. Šiame straipsnyje parodysime keletą paprastų būdų, kaip atpratinti nuo matinio naudojimo.

Žingsniai

1 metodas iš 3: išmokykite nustoti mušti

1 Paprašykite draugų pagalbos. Dalijantis sunkiomis akimirkomis ar užduotimis su draugais daug lengviau jas perkelti. Jūsų draugai gali padėti nustoti vartoti necenzūrinius žodžius:
- Galite imtis nelengvos užduoties nustoti keiktis su vienu iš savo draugų, kuris taip pat naudoja daug keiksmų. Arba galite paprašyti nepriekaištingo draugo stebėti jūsų kalbą ir priminti jums kiekvieną kartą, kai išsigandote.
- Kad ir kaip ten bebūtų, kai netoliese yra kažkas, kas nuolat primins jums nevartoti necenzūrinių kalbų, tai padės jums kartą ir visiems laikams atsikratyti šio blogo įpročio.
2 Sužinokite, kas sukelia piktnaudžiavimą, ir venkite to. Kiekvienas žmogus turi savo provokuojančių veiksnių, arba trigerius, kurie sukelia norą keiktis. Vieniems tai spūstys, kitiems - eilės parduotuvėse, kitiems - mėgstamo herojaus „Sostų žaidime“ mirtis.Jei galite nustatyti, kas tiksliai provokuoja jus keiktis, galite to išvengti - išeikite iš darbo pusvalandžiu anksčiau, kad išvengtumėte spūsčių, apsipirktumėte internetu ar peržiūrėtumėte draugus.
- Venkite situacijų, kurios sukuria jumyse neigiamas emocijas, ir jums bus lengviau suvaldyti savo keiksmus.
3 Už keiksmus naudokite baudos skardinę. Tai yra išbandytas būdas nustoti vartoti necenzūrines kalbas. Norėdami tai padaryti, jums reikės didelio stiklainio ar dėžutės (tai, ką galite lengvai atidaryti), į kurią įdėsite dešimt rublių (arba tiek, kiek jums patinka) už kiekvieną pasakytą keiksmažodį. Pagalvokite apie tai kaip bausmę ir kaip būsimą atlygį:
- Tai bausmė, nes kiekvieną kartą prisiekus reikia atsisveikinti su dešimt rublių. Bet, kai tik bankas prisipildo (arba nustojate keiktis), galite išleisti visus sukauptus pinigus.
- Tokį indelį galite laikyti darbe, jei jūs ir jūsų kolegos nuspręsite nustoti vartoti necenzūrinius žodžius. Visi žiūrės į likusią dalį, kad niekas neišvengtų piniginės bausmės už porą. Kai skardinė bus pilna, galite savo skyriui nusipirkti naują kavos virimo aparatą.
4 Paspauskite guminę juostą ant riešo. Tai tas pats, kas uždėti šuniui elektros smūgio apykaklę, kad ištaisytų jo elgesį - ne žmogiškai, bet efektyviai. Jūs privalote uždėti elastinę juostą ant riešo ir kiekvieną kartą, kai prisiekiate, atsitraukite elastinę ir atsitrenkite į ranką.
- Taigi jūsų smegenys pradės sieti partnerį su skausmu, o palaipsniui pradėsite vartoti mažiau keiksmažodžių.
- Taip pat galite paprašyti artimo draugo kiekvieną kartą, kai prisiekiate, smogti jums į ranką gumine juostele. Tik įsitikinkite, kad šis draugas nepiktnaudžiauja savo galia!
5 Įsivaizduokite, kad nuolat esate su močiute. Kitas būdas atpratinti save nuo poros - kiekvieną kartą, kai norite prisiekti, įsivaizduokite, kad kažkas yra šalia jūsų. Tai gali būti jūsų močiutė ar viršininkas, sūnus ar dukra, nesvarbu. Svarbiausia, kad tai būtų kažkas, kuriam gėda barti.
- Kiekvieną kartą, kai prisiekiate, įsivaizduokite, kad šis žmogus yra už jūsų ir kad jus šokiruoja jūsų elgesys.
6 Venkite muzikos ir filmų su keiksmažodžiais. Daugelis žmonių, ypač paaugliai, išsiugdo įprotį keiktis nešvankybėmis, kurios naudojamos muzikoje, filmuose ir televizijos laidose, kurių jie klausosi ar žiūri. Jei tai jūsų atvejis ir jūs tiesiog mėgdžiojate savo mėgstamą muzikantą, priminkite sau, kad tai neteisingas būdas bendrauti realiame pasaulyje. Pabandykite klausytis muzikos, kurioje nenaudojamas mate.

2 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį

1 Įsitikinkite, kad keiktis yra blogai. Žmonės keikiasi dėl įvairių priežasčių, vieni dėl to, kad yra pikti, kiti, kad jų žodžiai būtų prasmingesni, o kiti - tik dėl to, kad atrodytų juokingiau. Tačiau keiktis nėra pats maloniausias įprotis. Pirma, tai sukuria neišsilavinusio ir netinkamo elgesio įspūdį, net jei tai neturi nieko bendra su jumis. Antra, žmogus gali priimti žodžius asmeniškai (net jei jų nėra), trečia, tai gali būti įžeidžianti kitus, o tai gali neigiamai paveikti jūsų sėkmę darbe ar asmeniniame gyvenime.
- Galbūt jūsų įprotis vartoti necenzūrines kalbas atsirado vaikystėje, jei kas nors namų ūkyje nuolat keikdavosi. Galbūt jūs paauglystėje keikėtės, kai naudojote draugę, kad skambėtų vėsiau.
- Kad ir kaip ten būtų, nekaltinkite kitų žmonių. Svarbiausia yra atpažinti problemą ir stengtis ją išspręsti.
2 Pabandyk galvok teigiamai. Norint nustoti vartoti necenzūrines kalbas, labai svarbu išmokti mąstyti pozityviai. Taip yra todėl, kad žmonės linkę keiktis, kai dėl kažko skundžiasi, yra blogos nuotaikos ar tiesiog supa save negatyvumu.Mes nesiginčijame, kad išmokti mąstyti teigiamai nėra tokia lengva užduotis, tačiau yra būdas. Tiesiog kiekvieną kartą, kai jaučiatės neigiamai, sustokite, giliai įkvėpkite ir užduokite sau klausimą: „Ar verta?“.
- Pavyzdžiui, užduokite sau klausimą: „Ar tikrai taip baisu, jei pavėlavu porą minučių į susitikimą?“. - arba: „Taip, aš niekaip negaliu rasti nuotolinio valdymo pulto, bet galiu pakeisti kanalus iš paties televizoriaus. Ar verta dėl to taip pykti? " Verta pažvelgti į situaciją kitu kampu, o jūs galite nusiraminti ir įveikti neigiamas emocijas.
- Be to, keiksmų atsisakymą vertinkite kaip teigiamą pokytį. Jei viską matote tamsioje šviesoje ir netikite savo įmonės sėkme, a priori nusiteikėte nesėkmei. Prisiminkite, kad jei žmonės gali mesti rūkyti arba numesti dešimtis kilogramų, tuomet galite nustoti vartoti necenzūrinius žodžius.
3 Būkite kantrūs sau. Labiausiai tikėtina, kad įprotis vartoti nešvankias kalbas susiformavo bėgant metams ir per tą laiką tapo jūsų dalimi. Negalite permokyti savęs per naktį. Tai ilgas procesas. Turėsite dienų, kai viskas klostysis gerai, ir dienų, kai nusivilsite. Priminkite sau, kodėl taip darote, ir įsivaizduokite save, kai pagaliau atsikratysite įpročio.
- Nuolat galvokite, kodėl norite nustoti vartoti necenzūrinius žodžius. Galbūt nenorite sukurti blogo įspūdžio naujame darbe arba nenorite būti blogas pavyzdys savo vaikams. Tegul tai tave motyvuoja.
- Kad ir ką darytumėte, nepasiduokite. Kontroliuokite save ir priminkite sau, kad galite pasiekti bet kokį užsibrėžtą tikslą!

3 metodas iš 3: pakeiskite kalbą

1 Atkreipkite dėmesį į savo kalbėjimo įpročius. Papeikimas kartą ir vėl atleidžiamas. Bet jei jūs nuolat barti ir negalite ištverti daugiau nei vieno sakinio nenaudodami draugo, turite problemų. Pirmasis žingsnis atpratinant nuo keiksmų yra pradėti suvokti, kad keiksitės. Ar prisiekiate prieš tam tikrus žmones ar tam tikrose situacijose? Ar yra konkretus žodis, kurį nuolat vartojate? Pabandykite suprasti, kodėl jūs barti ir kokį vaidmenį šie žodžiai atlieka kasdieniame bendravime.
- Kai pradėsite atkreipti dėmesį į šį įprotį, greičiausiai būsite šokiruoti, kiek minčių išsakote naudodami draugę. Neleisk, kad tai tave jaudintų. Pirmasis žingsnis įveikti šį įprotį yra nustatyti, kaip dažnai barti.
- Kai pradėsite pastebėti kiekvieną pasakytą porą, pradėsite pastebėti šį įprotį ir kituose žmonėse. Tai labai gerai, nes pradėsite suprasti, kaip kitiems nemaloniai skamba keiksmažodžiai ir kaip jaučiatės.
2 Pakeiskite keiksmažodžius kitais. Sužinoję apie savo keiksmažodžius, galite palaipsniui pašalinti keiksmažodžius iš savo žodyno. Pavyzdžiui, galite nustoti keiktis be jokios priežasties, tai yra, kai mate naudojate be priežasties ir be pykčio, o tik dėl daugybės žodžių. Norėdami pataisyti, pakeiskite šį žodį kitu, nepiktnaudžiavimu, kuris, pavyzdžiui, gali prasidėti ta pačia raide arba gali skambėti panašiai.
- Pavyzdžiui, žodį „n * * * * ts“ galite pakeisti žodžiu „raštininkas“. Tai gali atrodyti kvaila, bet jūs priprasite. Galbūt, jei naudosite tokius beprasmiškus žodžius, laikui bėgant piktnaudžiavimo poreikis tiesiog išnyks.
- Net jei netyčia ištarėte keiksmažodį, tiesiog iškart po jo pasakykite pasirinktą pakaitinį žodį. Palaipsniui jūsų smegenys sukurs paralelę tarp šių žodžių ir galėsite sąmoningai pasirinkti tarp jų.
3 Išplėskite savo žodyną. Keiksmažodžiai dažnai naudojami norint geriau išreikšti savo mintis. Tačiau tai nėra pasiteisinimas. Yra tiek daug kitų žodžių, kurie padės konkrečiau ir teisingiau išreikšti savo mintį nei keiksmažodis.Praturtinkite savo žodyną ir keiksmažodžius pakeiskite kitais, ir jūs būsite suvokiami kaip protingas ir įdomus žmogus.
- Naudodami aiškinamąjį žodyną, sukurkite mėgstamų keiksmažodžių sąrašą ir pakeiskite juos „gerais“ žodžiais.
- Galite praturtinti savo žodyną skaitydami daugiau knygų ir laikraščių. Užsirašykite naujus jums patinkančius žodžius ir pabandykite juos panaudoti savo kalboje. Be to, pabandykite stebėti frazes ir žodžius, kuriuos vartoja aplinkiniai, o ne kalbėkite.

Patarimai

Tyrimai parodė, kad norint atsikratyti blogo įpročio pakanka 21 dienos. Naudokite šią informaciją kaip tikslą - nesikeikti 21 dieną.
Neskubek. Pažadėkite sau nevartoti poros, bet naudokite kitus, mažiau įžeidžiančius žodžius. Taigi, jūs greitai nustosite bartis. Tačiau čia viskas individualu.
Jei situacija sukelia šaškę, padarykite pertrauką ir nusiraminkite.
Jei kas nors sukelia neigiamas emocijas ir keikiasi, sustokite, kelis kartus giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki dešimties. Jei reikia, uždenkite burną - galbūt turėtumėte tai padaryti delnu, kad perteklius nepatektų iš burnos.
Jei esate pakankamai jaunas, įsivaizduokite, kad jūsų tėvai yra šalia kiekvieną kartą, kai jaučiate bartį.
Parodykite gerą pavyzdį vaikams. Jei jie išgirs jus keiksmus, jie manys, kad tai teisinga, ir darys tą patį.
Sportuokite, kai pykstate. Sportas įkrauna jus teigiamai ir pašalina poreikį vartoti necenzūrinius žodžius.
Jei norite prisiekti, nes kažkas jus nuliūdino, giliai kvėpuodami suskaičiuokite iki 10. Kol tai darysite, noras prisiekti išnyks.
Nemanykite, kad apskritai turėtumėte vengti keiksmažodžių (nebent patys to norite). Būna atvejų, kai net patys ramiausi žmonės pradeda barti, pavyzdžiui, dėl skausmo, baimės ar netekties. Jūsų tikslas yra nustoti naudoti mate kaip būdą išreikšti savo mintis ir savo elgesį.
Jei įprotis nuėjo taip toli, kad net nežinote, kada prisiekti, paprašykite draugo ar mylimo žmogaus jus sustabdyti. Arba savo kompiuteryje įdiekite kalbos atpažinimo programą, kuri jums praneš (ir tuo pačiu metu galbūt ištrins vieną mėgstamų dainų arba užblokuos ją savaitei), kai tik atpažins partnerį.

Įspėjimai

Prisiekimas darbe gali baigtis atleidimu.
Prisiekus viešose vietose, gali būti skirta bauda, o kai kuriose šalyse net galite būti areštuotas!
Jums gali būti skirta bauda už porą mokymo įstaigoje arba jūsų tėvai gali būti pakviesti į mokyklą.
Keiksmažodžiai gali būti uždrausti įvairiose svetainėse ir forumuose, taip pat žaidimuose.